Morda bi sanjali o čudovitem nizu zdravih, naravnih nohtov, vendar morda niste prepričani, kako narediti, da bodo vaši nohti dovolj hitro zrasli, da bodo izpolnili vsako vašo željo. Čeprav ne morete narediti, da bi vaši nohti nečloveško hitro rasli, lahko nekaj storite, da okrepite zdravje nohtov in jih naredite čim hitreje!
Koraki
Metoda 1 od 2: Krepitev nohtov skozi življenjski slog
Korak 1. Okrepite svoje nohte z dodatkom biotina
Vzemite dnevni dodatek biotina, ki ga najdete v večjih trgovinah, lekarnah in trgovinah z zdravo hrano. Redna uporaba biotina lahko okrepi vaše nohte in zmanjša verjetnost, da se bodo cepili ali zlomili.
- Trenutno ni varne dnevne omejitve, koliko biotina lahko vzamete. Izogibajte se jemanju velikih odmerkov, razen če ste pod nadzorom zdravnika.
- Za krepitev nohtov lahko vzamete tudi dodatek kolagena.
Korak 2. Jejte hrano z veliko vitamina B7
Biotin je drugo ime za vitamin B7. V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo veliko tega vitamina, kar lahko poveča učinek vaših biotinskih dodatkov in okrepi vaše nohte. Vključite katero koli od naslednjih možnosti:
- Ječmen
- Koruza
- Rumenjaki
- Mleko
- Soja
- Avokado
- Brokoli
- Sir
- Ribe, piščanec ali svinjina
Korak 3. Omejite izpostavljenost vodi
Nohte izpostavljajte vodi le, kadar je to nujno potrebno, na primer med tuširanjem ali umivanjem rok. Ko umivate posodo, opravljate opravila ali izpostavljate roke drugim tekočinam, nosite rokavice. Omejitev izpostavljenosti nohtov vodi jih lahko navlaži in zmanjša tveganje, da se zlomijo.
Korak 4. Izogibajte se agresivnim detergentom in kemikalijam
Omejite, koliko svojih nohtov izpostavljate gospodinjskim čistilom in detergentom. Ostra čistila in kemikalije lahko izsušijo vaše nohte in zaščitijo vaše roke pred močnimi detergenti in drugimi kemikalijami med vašim dnevom. Za odstranjevanje starega laka uporabite odstranjevalec laka za nohte brez acetona. Aceton lahko draži kožo in uniči nohte. Poleg tega je aceton zelo vnetljiv in strupen.
Pri pranju posode ali čiščenju nosite gumijaste rokavice
Korak 5. Premaknite se v toplejše podnebje
Ljudje, ki živijo na območjih z blagimi zimami in vročimi poletji, imajo hitro rastoče nohte. Vzemite si več počitnic v toplejših krajih, kot so Florida, Karibi, Grčija ali Bali, če se zaradi rasti nohtov niste pripravljeni odreči življenju na severni polobli.
- Zaščitite roke, ko je zunaj hladno, da ne poškodujete nohtov in jim omogočite dolgo rast.
- Poskrbite za veliko sonca, tudi pozimi, saj sonce pomaga telesu, da ustvari vitamin D, vaši nohti morajo hitreje rasti.
Metoda 2 od 2: Redno vzdrževanje nohtov
Korak 1. Redno oblikujte nohte s pilico za nohte
Enkrat na teden uporabite nohte z drobnim peskom in vsakega nohta napišite v eno smer. Nohte morate tudi piliti, kadar koli se razbijejo lupine ali odrežejo. Oblikujte jih v oval, kar jim pomaga ostati močan.
Izogibajte se oblikovanju nohtov v pike, zaradi česar se bolj verjetno zlomijo
Korak 2. Vsak dan navlažite nohte
Na nohte in obnohtno kožico vsak dan vtrite težjo vlažilno kremo na oljni osnovi. Redno vlaženje lahko prepreči, da bi se vaši nohti razpokali, lupili in postali krhki, kar lahko povzroči, da se nohti zlomijo in izgledajo kot da ne rastejo.
- Preizkusite bogato vlažilno kremo, posebej oblikovano za roke, nohte in obnohtno kožico. Lahko dobite tudi olje za obnohtno kožico, da navlažite kožico in nohtno posteljo.
- Ohranite nohte zdrave z uporabo olja za obnohtno kožico za vlaženje obnohtne kožice.
Korak 3. Nehajte gristi nohte
Uprite se skušnjavi, da bi si grizli nohte, tudi če so krhki. Če pustite svoje nohte pri miru, jim lahko rastejo in se jim zdi, da se hitreje podaljšajo. Nekateri načini za prenehanje grizenja nohtov vključujejo:
- Odrežite zlomljene nohte s škarjami za nohte, namesto da jih odgrizete.
- Na nohte nanesite lak za nohte grenkega okusa.
- Grizenje nohtov nadomestite z dobro navado, kot je igra s stresno žogo.
- Izogibajte se stvarem, ki vas sprožijo pri grizenju nohtov, kot so dolgčas ali stres.
Korak 4. Povlecite po prozornem laku
Pridobite preprost prozoren ali celo obarvan lak za nohte. Na nohte nanesite eno plast in jo po potrebi ponovno nanesite. Nanos plasti laka za nohte lahko zaščiti vaše nohte, ki jih okrepi in prepreči lomljenje.
Če uporabljate gel lak, ga odstranite tako, da nohte namočite v aceton. Ne trgajte po nohtih, saj lahko poškodujete površino nohtov
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nosite lak za krepitev nohtov, da se izognete grizenju. Pazite, da poliranega nohta ne ugriznete, saj vam lahko zboli.
- Če so vaši nohti stalno tanki, šibki in lomljivi, obiščite dermatologa ali svojega zdravnika. Morda vam bodo predlagali zdravljenje, ki bo sčasoma okrepilo vaše nohte.
- Če želite, da bodo vaši nohti zdravi in lepi, naredite manikuro dvakrat na teden, bodisi pri strokovnjaku bodisi doma.
