Krhki nohti so lahko res velika bolečina, še posebej, če se pogosto sekajo in lomijo. Čeprav se vam krepitev šibkih nohtov zdi nemogoča naloga, obstaja več preventivnih ukrepov in sredstev, ki jih lahko poskusite sami. Če se vaši nohti po 3-6 mesecih ne izboljšajo, bi morali obiskati zdravnika, vendar lahko s skrbnimi, stalnimi prizadevanji pri oblikovanju in negovanju navad opazite majhne izboljšave.
Koraki
Metoda 1 od 4: Okrepite nohte
Korak 1. Nanesite plast trdilca za krepitev nohtov
Poiščite v kozmetični trgovini trdilec za nohte, ki je jasen, podoben laku. Uporabite čopič za nanašanje, da na površino nohtov dodate plast ali 2 trdilca za nohte, če se počutijo posebej krhke ali poškodovane. Preden greste ven, si preberite priporočeni čas sušenja steklenice.
Utrjevalca nohtov ne uporabljajte redno, saj vsebuje nekaj precej močnih kemikalij
Korak 2. Vsakodnevno navlažite nohte in obnohtno kožico z losjonom
Iztisnite količino losjona v velikosti graha in ga vtrite v nohte in obnohtno kožico. Poskusite si navaditi, da jih redno vlažite, da bodo vaši nohti postali bolj zdravi in močnejši.
Korak 3. V svojo prehrano dodajte zdrave, kakovostne beljakovine
Odločite se za perutnino, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, fižol, tofu in mastne ribe. Preverite oznako hranilne vrednosti, da vidite, koliko gramov beljakovin je v vaši hrani, in poskusite načrtovati obroke z upoštevanjem beljakovin. V idealnem primeru zaužijte 0,8 grama (0,028 oz) beljakovin na vsakega 1 kg (2,2 lb), ki ga tehtate.
- Na primer, če tehtate 82 kilogramov, morate vsak dan zaužiti 65 gramov beljakovin.
- Beljakovine pomagajo nahraniti in okrepiti vaše nohte.
Korak 4. Vzemite biotinske dodatke
Če imate še posebej krhke nohte, vprašajte zdravstvenega delavca, ali so dodatki biotina za vas. Če vam zdravnik priporoča, vzemite določen odmerek dodatkov, ki je naveden na etiketi izdelka. Poskusite lahko tudi z živili, bogatimi z biotinom, kot so losos, sončnična semena ali goveja jetra.
Povprečni odmerek dodatkov biotina je običajno med 30 in 100 mcg za najstnike in odrasle
Metoda 2 od 4: Zaščita nohtov
Korak 1. Pri uporabi čistilnih sredstev nosite zaščitne rokavice
Kadar koli pomivate posodo ali opravljate katero koli nalogo, ki zahteva ostre kemikalije za čiščenje in milo, si nadenite nekaj gumijastih rokavic. Če so vaši nohti v stiku s kemikalijami, lahko sčasoma postanejo šibkejši.
Gumijaste rokavice lahko kupite kjer koli, kjer prodajate čistila
Korak 2. Omejite izpostavljenost vodi
Nohtov ne namakajte dlje časa, na primer pri pomivanju posode. Če ne upoštevate ustreznih varnostnih ukrepov, so vaši nohti bolj nagnjeni k lomljenju in cepljenju.
Nič ni narobe, če si zmočite nohte, vendar jih ne namočite preveč
Korak 3. Ne dobivajte akrilnih nohtov
Ko dobite umetne nohte, obiščite certificirane salone, ki si med uporabo operejo orodje. Po prvem sestanku obiščite v 2-3 tednih za popravke. Če imate radi ponarejene nohte, po 2-3 mesecih odložite svoje naravne nohte. Rednim nohtom dajte nekaj tednov prostora za dihanje, preden spet dobite umetne nohte.
Lažni nohti lahko povečajo tveganje za okužbo nohtov, zaradi česar so nohti šibkejši
Korak 4. Odločite se za namakajočo gel manikuro, če želite urediti nohte
Vprašajte svojega tehnika za nohte, če jih preveč namakajo z gel-nohti, namesto standardne gel manikure. Na nohtih so lahko zelo trdi, gel za vpijanje pa nudi malo odlašanja.
Korak 5. Izogibajte se uporabi ostrih izdelkov za nego nohtov
Poskusite, da acetona ne uporabljate redno, saj je zelo slab za vaše nohte. Če redno uporabljate lak za nohte, namesto tega uporabite odstranjevalec nohtov brez acetona.
Metoda 3 od 4: Ohranjanje zdravih navad pri negovanju
Korak 1. S smirkovim pokrovom pobrusite nohte v dosledni smeri
Pila držite vzdolž ravnega dela nohta, da bo rob čim bolj gladek. Premikajte ga s kratkimi, vodoravnimi gibi, pri čemer pazite, da ga vedno vodite v isto smer. Izogibajte se premikanju naprej in nazaj, sicer bi lahko nohti oslabili.
- Poskusite uporabiti novo brusno ploščo, saj bo ta učinkovitejša od starejše.
- Uporabite lahko tudi stekleno pilico za nohte, ki je enostavna za nohte.
Korak 2. Pripnite obese, da ne poškodujete kože ali nohtov
Ko raztrgate ali raztrgate obese, ustvarite odprto rano, kar poveča tveganje za okužbo. Namesto tega s ščipalkami za nohte pripnite vzdolž dna obešalnika.
- Ne žvečite obešal. Skupaj z odtrganjem nohta ali kože, njihovo žvečenje prenese bakterije iz ust neposredno v rano.
- Ob pravilnem vzdrževanju bodo vaši nohti veliko čistejši in močnejši.
Korak 3. Izogibajte se rezanju ali nabiranju obnohtne kožice
Ker obnohtne kožice ščitijo vašo nohtno posteljo pred bakterijami, jih nikakor ne želite obrezati ali žvečiti. Ko pobirate ali režete obnohtno kožico, povečate tveganje za okužbo, zaradi česar bodo vaši nohti na splošno manj zdravi.
Korak 4. Negujte obnohtno kožico z oljem za obnohtno kožico
V vsak prst vtrite količino olja v velikosti graha in pazite, da popolnoma pokrije vsako kožico. Z rokami vtrite olje v vsako obnohtno kožico. Ta izdelek uporabljajte vsakič, ko si pobarvate nohte, saj olajša in varnejše potiskanje obnohtne kožice nazaj.
Olje za obnohtno kožico lahko uporabite tudi kot običajno vlažilno kremo. Najdete ga v večini kozmetičnih trgovin
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško oskrbo
Korak 1. Pogovorite se s svojim dermatologom, če se vaši nohti ne izboljšajo v 3-6 mesecih
Čeprav vam verjetno ni treba skrbeti, so šibki nohti lahko simptom določenih zdravstvenih stanj. Če se vaši nohti ne izboljšajo z domačimi tretmaji, je to lahko znak, da imate osnovno stanje. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, kaj povzroča vaše krhke nohte, da boste lahko našli pravo zdravljenje.
- Na primer, hipotiroidizem, anemija in Reynaudov sindrom lahko povzročijo šibke nohte.
- Povejte svojemu zdravniku, kaj ste že storili za izboljšanje nohtov.
Nasvet:
Dermatolog je najboljši zdravnik, ki se posvetuje z vsemi težavami z nohti.
Korak 2. Če vaši nohti spremenijo barvo ali obliko, obiščite dermatologa
Razbarvani ali deformirani nohti lahko signalizirajo, da je nekaj narobe. Morda imate okužbo ali poškodbo nohtov. Naj vaš zdravnik pregleda vaše nohte, da natančno ugotovi, kaj povzroča simptome nohtov, da vam lahko zagotovi najboljše zdravljenje.
Če so vaši nohti razbarvani, kodrani ali imajo črne črte, boste morda želeli obiskati zdravnika za uradno diagnozo in možnosti zdravljenja
Korak 3. Obiščite svojega dermatologa za krvavitev, oteklino ali bolečino okoli nohtov
Bodite pozorni na te simptome, saj so lahko znak, da imate okužbo okoli nohtov. Obiščite zdravnika, da ugotovite, kaj povzroča te težave, in tako boste lahko ugotovili najboljšo možno možnost zdravljenja.
- Za zdravljenje okužbe boste morda potrebovali antibiotik.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o vaši izbiri za naravne možnosti zdravljenja. Pomagali vam bodo, če jih boste lahko uporabili.
Korak 4. Posvetujte se z zdravnikom, če vam nohti ne rastejo ali se ločijo od kože
Vaši nohti lahko prenehajo rasti, če imate poškodbo nohtne postelje ali osnovno stanje. Podobno se lahko vaši nohti ločijo od nohtne postelje po poškodbi ali določenih okužbah. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, kaj povzroča težave z nohti. Ko dobite uradno diagnozo, skupaj s svojim zdravnikom poiščite najboljši načrt zdravljenja.