Grizenje obnohtne kožice je nadležna navada, ki lahko povzroči suhe, grobe in celo krvave prste. Seveda, če ste nervozni, vas to lahko pomirja, vendar za vašo kožo ni dobro. Ohranite svojo obnohtno kožico tako, da dobro jeste in zdravite poškodovano kožo okoli nohtov. Da bi se izognili prihodnji škodi, poiščite druge načine, kako zasesti roke in usta. Naučiti se premagati to navado bo trajalo malo truda, vendar je povsem izvedljivo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izogibanje ugrizu in obiranju
Korak 1. Opazite, ko grizete ali pobirate obnohtno kožico
Poskusite biti še bolj samozavestni pri svojem dnevu in opaziti, ko začnete gristi. Vzemite si trenutek in razmislite, zakaj čutite potrebo po žvečenju kožice. Ali ste nervozni zaradi pogovora z nekom? Ali zamujate? Če opazite, ko začnete gristi, ne boste nujno prenehali s tem. Vendar se boste bolj zavedali, kaj sproži navado, in se tako olajšali pri iskanju načinov, kako se ji izogniti.
Ko opazite, kdaj in kje ugriznete, se lahko včasih odstranite iz situacije. Če na primer ugriznete obnohtno kožico, ko ste sami za računalnikom, poskusite več časa preživeti s prijatelji ali stran od mize
Korak 2. Prosite ljudi, naj vam povedo, kdaj izbirate
Težko je opaziti navado, ki traja že dolgo. Poiščite pomoč od prijateljev ali družine. Povejte jim, naj opozorijo, ko začnete griziti ali pobirati obnohtno kožico.
Ni vam treba očitati, dokler se ne počutite jezni. Bistvo je, da se bolj zavedate svojih dejanj. Na primer, vaša prijateljica bi lahko rekla: "Margot, spet grizeš."
Korak 3. Na prste položite nekaj, da bodo slabega okusa
Zaradi slabega okusa na prstih jih lahko zadržite stran od zob. Verjetno boste nekajkrat začutili željo, da bi ugrizli, preden vas okus začne motiti, zato uporabite nekaj, kar ni strupeno.
- Tekočina proti grizenju nohtov je narejena predvsem zato, da odvrne ljudi od žvečenja nohtov na prstih (in se uporablja tudi za ustavitev sesanja palca). Če grizite obnohtno kožico, boste verjetno okusili dovolj tega grenkega laka, ki vam bo pomagal odpraviti to navado.
- Na prste vtrite naravne arome. Narežite strok svežega česna, ga nekaj minut drgnite po prstih in ga nato sperite. Razmislite tudi o tem, da si na konice prstov vtrite olje neema ali svežo aloe vero (iz rastline). Vsak od teh neprijetnih okusov bi moral držati usta stran od obnohtne kožice.
Korak 4. Pokrijte nohte
Poiščite nekaj, kar vam bo pokrilo prste. Če vreme dopušča, nosite rokavice ali rokavice. Razmislite tudi o tem, da bi okoli nohtov položili trak ali povoje.
Korak 5. Zasedite roke
Grizenje nohtov in obnohtne kožice pogosto izhaja iz potrebe po uporabi rok. Poiščite nadomestno navado zase. Z zamenjavo ene navade z drugo manj škodljivo navado boste lahko počasi premagali grizenje. Potikanje z nečim ali tapkanje po mizi sta nekaj načinov, kako preusmeriti energijo v rokah.
- Igrajte se s stresno žogo. Stresne kroglice so majhne, mehke kroglice, ki jih je mogoče stisniti, raztegniti in igrati. Prihajajo v različnih velikostih in materialih.
- Igrajte se s kamni za zaskrbljenost. Zaskrbljujoči kamni so majhne, gladke kamnine, velike približno palca. Lepo se prilegajo med prste in so lahko precej diskretni.
Korak 6. Vzemite si hobi, ki zahteva uporabo prstov
Lahko je slikanje, risanje, video igre, pisanje, vrtnarjenje, obrt, šivanje itd. Če radi gledate televizijo, naredite nekaj, kot je pletenje, kvačkanje ali križanke, da ne boste ugrizli kožic med oglasi ali počasnimi deli oddaj.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje vaše kože
Korak 1. Na izpostavljeno kožo nanesite kremo z antibiotiki
Grizenje obnohtne kožice lahko povzroči ureznine in rane okoli nohtov prstov. Za pospešitev procesa zdravljenja uporabite antibiotično kremo brez recepta (na primer bacitracin, neosporin ali trojno antibiotično kremo). Nanesite kremo in povoj položite na povrhnjico, da se krema vpije.
Korak 2. Uporabite povoje
Če ste ugriznili in pobrali obnohtno kožico do te mere, da imate dolge obešene nohte in odprte ureze, vam lahko povoj pomaga tudi, da se koža normalizira. Tudi povoj na prstu bo pomagal odstraniti skušnjavo pobiranja ali grizenja obnohtne kožice.
Poskusite uporabiti povoj iz prožne tkanine. S temi povoji je lažje manipulirati in pri upogibanju prstov manj verjetno odlepijo. Morda boste našli tudi povoje, narejene posebej za konice prstov
Korak 3. Nanesite kremo za obnohtno kožico
Kreme za obnohtno kožico so podobne vlažilcem za roke, vendar so narejene posebej za zdravljenje in krepitev obnohtne kožice. Kožice so lahko precej grobe, zato so kreme ponavadi debele in nekoliko mastne. Za predloge blagovnih znamk se obrnite na lokalno lekarno ali trgovino s kozmetičnimi izdelki.
- Kremo nanesite neposredno na obnohtno kožico in jo vtrite. Poskusite to narediti, ko veste, da ne boste uporabljali rok (na primer med gledanjem televizije). Tako lahko kremo vmasirate dlje časa.
- Če je krema preveč mastna, jo obrišite. Poskusite kremo vtreti v obnohtno kožico, nato pa ostanke z notranjih rok in prstov obrišite z vlažno krpo.
Korak 4. Uporabite vlažilno kremo za roke
Vlaženje rok pomaga tudi pri zdravju nohtov in obnohtne kožice. Včasih se nimate časa posvetiti vsaki kožici, a vmes bo hitra uporaba kreme za roke. Kožice so v glavnem narejene iz kože, zato bo uporaba kreme za roke čez dan pomagala pozdraviti nekaj suhih madežev.
Korak 5. Uporabite pilico za nohte, da kožo zmehčate
Koža okoli obnohtne kožice raste grobo in suho. Vsak košček dvignjene suhe kože lahko povzroči skušnjavo, da bi jo odgriznili! Temu se izognite tako, da z datoteko za nohte gladite vso odmrlo kožo.
Ne uporabljajte pilice za nohte, če imate odprte ureznine ali rane. To bo le poslabšalo reze in povzročilo več težav
Metoda 3 od 3: Ohranjanje zdravja kože in nohtov
Korak 1. Manikirajte nohte
Nohti naj bodo čisti in čisti. To lahko storite doma ali v salonu. Kakorkoli, obnohtno kožico boste želeli redno čistiti, vlažiti in mehčati. To jim bo pomagalo pri ozdravitvi pred kakršno koli škodo, ki so jo naredili vaši zobje. Morda se boste počutili tudi manj verjetno, da bi ugrizli nohte, če veste, da vam bo grizenje pokvarilo manikuro.
Korak 2. Izogibajte se rezanju kožic
Rezanje obnohtne kožice je običajna praksa, zlasti v salonih za nohte. Z rezanjem bodo kožice trde, bolj verjetno se bodo zlomile in jih bo bolj mamljivo nabirati. Namesto tega z leseno pomarančno palico nežno potisnite kožico nazaj.
Povej svojemu manikirju. Preden posežejo po ščipalkah, poskusite reči: "Prosim, samo potisnite kožico nazaj."
Korak 3. Ostanite zdravi
Nezdrava kožica je lahko posledica slabe prehrane. Ohranite zdravo kožo tako, da spijete vsaj osem kozarcev vode na dan. Za splošno zdravje kože jejte svežo zelenjavo in se izogibajte predelani hrani.
