Kako preprečiti blokiranje znojnih žlez: 15 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako preprečiti blokiranje znojnih žlez: 15 korakov (s slikami)
Kako preprečiti blokiranje znojnih žlez: 15 korakov (s slikami)

Video: Kako preprečiti blokiranje znojnih žlez: 15 korakov (s slikami)

Video: Kako preprečiti blokiranje znojnih žlez: 15 korakov (s slikami)
Video: Как приклеить подошву к обуви 2024, Marec
Anonim

Raziskave kažejo, da lahko blokirane znojne žleze ujamejo pod kožo odmrle kožne celice in bakterije, kar lahko povzroči boleče in neprijetne izbokline, imenovane hidradenitis suppurativa (HS). V nekaterih primerih lahko blokirane znojne žleze povzročijo začasno srbeč, bodičast izpuščaj, imenovan vročinski izpuščaj. Strokovnjaki pravijo, da lahko s preprostimi spremembami življenjskega sloga, kot je nošenje ohlapnih oblačil in zamenjava izdelkov za osebno nego, preprečite blokiranje znojnic. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate ponavljajoče se mozolju podobne rane ali vrenje zaradi blokiranih znojnic, saj boste morda potrebovali dodatno zdravljenje.

Koraki

Metoda 1 od 2: Preprečevanje blokiranih znojnih žlez

Preprečite blokiranje znojnih žlez 1. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 1. korak

Korak 1. Operite kožo z antiseptičnim milom

Za umivanje kože uporabite nežno milo, ki ne draži, pri čemer se osredotočite na področja, na katera bodo najverjetneje vplivale blokirane znojnice. Ta področja vključujejo dimlje, pazduhe, pod dojko in katero koli drugo področje kože, ki se zloži ob sebi.

  • Izberite blago, hipoalergensko milo, da preprečite draženje kože.
  • Piling kože lahko prepreči tudi blokiranje znojnih žlez.
  • Pustite, da se vaša koža posuši na zraku, namesto da jo posušite z brisačo.
  • Umivajte se vsak dan ali po potrebi dvakrat na dan, da ohranite čistočo.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 2. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 2. korak

Korak 2. Izogibajte se tesnim oblačilom

Vsako oblačilo, ki pritiska ali drgne kožo, poveča vaše možnosti za nastanek zamašenih znojnic. Za preprečevanje zamašenih znojnic je priporočljivo nositi ohlapna oblačila iz naravnih vlaken, kot so konoplja, bombaž ali lan.

  • Nedrčki pod žicami lahko blokirajo znojnice pod dojkami. Poskusite najti podporni nedrček, ki ne bo tesno pritisnil na vašo kožo.
  • Tesni pasovi lahko blokirajo tudi znojne žleze.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 3. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 3. korak

Korak 3. Prenehajte kaditi

Raziskave kažejo, da kajenje povečuje vaše možnosti za razvoj HS, čeprav vzrok trenutno ni znan. Kajenje je eden ključnih dejavnikov tveganja za HS. Da bi preprečili blokiranje znojnih žlez, poskusite opustiti kajenje.

  • Če potrebujete pomoč pri prenehanju kajenja, se posvetujte z zdravnikom ali lokalno zdravstveno organizacijo.
  • Skupine za podporo, spletne skupine ali posamezni trenerji vam lahko pomagajo opustiti kajenje. Mnoga podjetja imajo spodbudne programe, s katerimi svojim zaposlenim pomagajo opustiti kajenje. Poskusite, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 4. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 4. korak

Korak 4. Ohranite zdravo težo

HS je najpogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Da preprečite blokiranje znojnih žlez, poskusite ohraniti zdravo telesno težo. Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o vključitvi v program hujšanja za spodbudo in podporo pri spremembah življenjskega sloga. Jejte zdravo hrano, izogibajte se sladkim prigrizkom in maščobni hrani ter jejte veliko sveže zelenjave in sadja.

  • Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem o skupinah za podporo pri hujšanju in prehranskih potrebah.
  • Če ste že razvili HS, lahko izguba teže prepreči dodatne pojavljanje.
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 5
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 5

Korak 5. Ne obrišite si telesnih dlak

Britje pazduh ali dimelj lahko povzroči vtiranje bakterij v žleze. Če želite odstraniti dlake na območjih, kjer je verjetnost razvoja HS večja, se o možnostih odstranjevanja dlak pogovorite s svojim zdravnikom ali dermatologom.

  • Tudi nošenje parfumov ali odišavljenih dezodorantov ali losjonov lahko draži kožo. Uporabljajte nekomedogene izdelke brez vonja, namenjene občutljivi koži.
  • Ker je britje v dimljah in pod pazduhami kulturno občutljiva tema, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom o iskanju podpornih skupin. Nošenje skrivalnih oblačil je eden od načinov za krmarjenje po družbenih zapletenosti telesnih dlak.
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 6
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 6

Korak 6. Naj bo vaše prepone hladno in čisto

Za boljši pretok zraka nosite bombažno spodnje perilo in se izogibajte tesnim oblačilom. Nošenje spodnjega perila iz sintetičnih tkanin omejuje pretok zraka in povečuje verjetnost zamašenih znojnic.

  • Operite dimlje dnevno ali dvakrat na dan, odvisno od vaših individualnih potreb. Uporabite nežno antibakterijsko milo in pustite, da se posuši na zraku.
  • Za umivanje dimelj uporabite mlačno vodo.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 7. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 7. korak

Korak 7. Izogibajte se pregrevanju

Močno znojenje lahko povzroči vnetje znojnih žlez. Telovadite v zgodnjih jutranjih ali večernih urah, ko so temperature nižje. Ne delajte "vroče" joge, saj je to namenjeno povečanju potenja.

  • V redu je, da svoje telo "pregrejete" z vadbo ali s savno.
  • Antiperspiranti so lahko preveč ostri za občutljivo kožo, kar povzroči zamašitev znojnih žlez. Če se odločite nositi antiperspirant, se za priporočila posvetujte s svojim zdravnikom.
  • V najbolj intenzivnih obdobjih se izogibajte soncu. Ko preživite čas na prostem, nosite klobuk s širokim robom in kremo za sončenje. Pijte veliko vode in se po potrebi ohladite v senci ali v zaprtih prostorih.

Metoda 2 od 2: Zdravljenje blokiranih znojnih žlez

Preprečite blokiranje znojnih žlez 8. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 8. korak

Korak 1. Poznajte simptome hidradenitis suppurativa (HS)

Pojav ogrcev, mozoljev v dimljah ali analnem predelu, pod dojkami ali v pazduhah je lahko znak HS. Morda boste tik pod kožo našli boleče grudice velikosti graha. Te grudice lahko trajajo mesece ali celo leta. Lezije - izbokline ali rane, ki puščajo tekočino - so lahko prisotne in trajajo več mesecev.

  • Ti simptomi se pogosto začnejo tik po puberteti z eno samo bolečo izboklino.
  • Ženske, Afroamerikanci, prekomerna telesna teža, kadilci in ljudje z družinsko anamnezo HS najverjetneje razvijejo simptome HS.
  • Nekateri ljudje imajo blage oblike HS, ki jih je najbolje zdraviti doma. Drugi potrebujejo pomoč zdravnika ali zdravstvenega delavca.
  • HS prizadene vsaj 1% populacije.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 9. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 9. korak

Korak 2. Na prizadeto območje nanesite tople obkladke

Če 10-15 minut položite čisto in toplo krpo na kožo, lahko pomagate pri bolečinah, povezanih z blokiranimi znojnicami. Če imate bolečo, globoko izboklino, ki jo povzroči blokirana znojna žleza, lahko ta obkladek olajša.

  • Vročo vrečko čaja lahko uporabite tudi kot obkladek. Skodelico čaja skuhajte tako, da vrečko čaja potopite v vrelo vodo. Nato vzemite vročo vrečko čaja in jo nanesite na prizadeto območje za lajšanje bolečin.
  • Toplota bo pomagala pri lajšanju bolečin, vendar se ne bo znebila izbokline.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 10. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 10. korak

Korak 3. Kožo dobro operite z antibakterijskim milom

Uporabite milo, ki ne draži vaše kože. Poiščite milo brez dišav, namenjeno občutljivi koži. Operite in dobro sperite. Pustite, da se koža posuši na zraku.

  • Umivanju boste morda želeli slediti z antibiotično kremo brez recepta.
  • Izogibajte se komedogenim vlažilnim kremam, losjonom itd., Ker lahko blokirajo vaše znojnice in pore.
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 11
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 11

Korak 4. Vzemite dodatke cinka

Študije kažejo, da lahko dodatki cinka pomagajo zmanjšati možnosti za dodatno vnetje. Cinkovi dodatki vključujejo cinkov sulfat, cinkov acetat, cinkov glicin, cinkov oksid, cinkov kelat in cinkov glukonat. Na splošno veljajo za varne, če jih jemljete v priporočenih odmerkih.

  • Medtem ko se cink med nosečnostjo zdi varen v majhnih količinah, se posvetujte z zdravnikom in ga uporabljajte previdno. Študije niso izključile možnosti škode za plod.
  • Izogibajte se cinkovemu kloridu. Študije o njegovi varnosti ali učinkovitosti niso bile opravljene.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 12. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 12. korak

5. korak Za zdravljenje okužb vzemite antibiotike

Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotike za zdravljenje obstoječih okužb in preprečevanje nastanka novih okužb. Nekateri antibiotiki so predpisani za dolgotrajno preventivno uporabo.

  • Če ni bakterijske okužbe, se lahko predpišejo antibiotiki za preprečevanje dodatnih izbruhov.
  • Antibiotike lahko jemljemo peroralno, v obliki tablet ali pa jih najdemo v mazilih za nanašanje na prizadeto območje.
Preprečite blokiranje znojnih žlez 13. korak
Preprečite blokiranje znojnih žlez 13. korak

Korak 6. Poskusite steroidna zdravila za zmanjšanje vnetja

Tablete kortikosteroidov (steroidi), na primer prednizolon, se lahko predpišejo za kratek čas. Ta možnost je najučinkovitejša, če so simptomi HS akutno boleči in povzročajo težave pri vsakodnevni mobilnosti.

  • Steroidov ne smete uporabljati dolgoročno, saj imajo negativne stranske učinke. Dolgoročni stranski učinki vključujejo osteoporozo, povečanje telesne mase, katarakto in težave z duševnim zdravjem, kot je depresija.
  • Injekcije steroidnih zdravil na prizadeto območje so lahko učinkovite tudi pri kratkotrajnem zdravljenju.
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 14
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 14

Korak 7. Vprašajte svojega zdravnika o zaviralcih faktorja tumorske nekroze (TNF)

Nov razred zdravil za injiciranje zmanjšuje vnetje in ustavi napredovanje HS. Ta zdravila vključujejo Infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) in Golimumab (Simponi Aria ®).

  • Ta zdravila se uporabljajo tudi za zdravljenje vnetnih stanj, kot so revmatoidni artritis (RA), psoriatični artritis, juvenilni artritis, vnetna črevesna bolezen (Crohnov in ulcerozni kolitis), ankilozirajoči spondilitis in luskavica.
  • Ker so nova, so ta zdravila draga. Večina zavarovalnih načrtov bi jih morala kriti, vendar preverite, ali vaša polica dovoljuje njihovo uporabo.
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 15
Preprečite blokiranje znojnih žlez Korak 15

Korak 8. Razmislite o kirurškem zdravljenju

Za hude primere blokiranih znojnih žlez in HS je kirurško zdravljenje praktična možnost. Lezije so lahko povezane s "tuneli" pod kožo, odstranitev teh predorov pa se imenuje "de-strešna kritina". Ta operacija je na splošno učinkovita pri odstranjevanju prizadetega območja, lahko pa se razvijejo tudi druga mesta.

  • Kirurška drenaža oteklega območja zagotavlja kratkotrajno olajšanje.
  • Priporočljivo je kirurško odstranjevanje kože na vseh prizadetih območjih. V teh primerih bo treba opraviti cepljenje kože, da se popravijo območja in zapre rana.

Nasveti

  • Izogibajte se vročemu okolju, zaradi katerega se lahko bolj potite.
  • Prenehanje kajenja in hujšanje sta 2 najučinkovitejša zdravljenja HS.

Priporočena: