Obstajajo vse vrste razstrupljanja in čiščenja, ki trdijo, da imajo številne koristi, vključno z izgubo teže, izboljšano energijo in lajšanjem bolečin. Koliko od tega dejansko podpira znanost? Je vaše telo res polno toksinov, ki jih morate izprati z razstrupljanjem ali čiščenjem? Ne skrbite-v tem članku razbijamo nekaj pogostih mitov o razstrupljanju in čiščenju, da se lahko naučite dejstev.
Koraki
Metoda 1 od 6: Mit: Vaše telo potrebuje pomoč pri odstranjevanju "toksinov"
0 1 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Vaša jetra, ledvice in debelo črevo to počnejo sami
Če bi človeško telo potrebovalo zunanjo pomoč pri predelavi toksinov ali odpadkov, bi ljudje povsod nevarno zboleli. Dejstvo je, da je vaše telo že oblikovano tako, da se znebi stvari, ki jih ne potrebuje. Vaša jetra absorbirajo hranila in proizvajajo žolč za razgradnjo, debelo črevo maže in premika odpadke, ledvice pa filtrirajo grde snovi iz vaše krvi. Razen če je eden od teh organov poškodovan, ne potrebujete pomoči pri odstranjevanju toksinov.
V vašem telesu sploh ni "toksinov", kot si jih večina misli. Vaše telo zagotovo proizvaja odpadne snovi, vendar ni tako, da se sčasoma v telesu nabirajo strupi ali kemikalije
Metoda 2 od 6: Mit: Čiščenje in razstrupljanje vam lahko pomagata izgubiti težo
0 8 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Dokazi tega ne podpirajo
Nekateri ljudje opazijo manjšo izgubo teže zaradi razstrupljanja/čiščenja, vendar ta izguba običajno ne traja. Študije kažejo, da to ni zanesljiv ali zdrav način hujšanja. Na žalost, tudi če izgubite nekaj kilogramov, obstaja velika verjetnost, da jih boste pridobili po končanem čiščenju ali razstrupljanju.
- Nekaj kliničnih preskušanj kaže, da obstaja nekaj produktivnih čistilnih sredstev za hujšanje. Kljub temu so bile te študije v medicinski skupnosti zavrnjene zaradi slabih metodologij ali zelo majhnih vzorcev.
- Če res želite shujšati, zmanjšajte količino predelane hrane. Ti izdelki imajo običajno veliko natrija, sladkorja, nasičenih maščob in nezdravih dodatkov. Dodajte samo več zelenjave, sadja in pustega mesa. Prav tako ne pozabite telovaditi!
Metoda 3 od 6: Mit: Razstrupljanje in čiščenje nimajo tveganja ali stranskih učinkov
0 7 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Nekatera razstrupljanja in čiščenja škodujejo telesu in so lahko celo nevarna
Izločanje skupin živil, uživanje preveč določenega hranila ali dramatična sprememba prehrane ima lahko škodljive posledice. To še posebej velja, če se postite, kar lahko zniža vaš imunski sistem in poveča tveganje za dehidracijo, številna čiščenja in razstrupljanja pa zahtevajo določeno obliko posta.
- Pijače za čiščenje sokov pogosto niso bile pasterizirane ali pravilno shranjene in lahko po nesreči zaužijete škodljive bakterije. Čiščenje z lastnimi rokami je lahko nevarno, če zaužijete preveč špinače ali pese, na primer, lahko črpa preveč oksalatov v krvi in poškoduje ledvice.
- Razstrupljanje in čiščenje črevesja lahko poveča tveganje za hemoroide, bolezni srca in ledvic.
- Nekatera čiščenja jeter lahko neposredno poškodujejo vaša jetra in povzročijo poškodbe zaradi zdravil.
- Številna čistila na osnovi zelišč in čajev so izredno nevarna in so lahko smrtna, če jih pretiravate. Prav tako lahko povzročijo nevarno neravnovesje elektrolitov.
Metoda 4 od 6: Mit: Vaša jetra so polna "toksinov"
0 7 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Jetra sicer absorbirajo odpadke, vendar se jih tudi znebijo
Vaša jetra se ob redni priložnosti res izpostavijo nekaterim neprijetnim stvarem, toda ravno za to so zasnovana. Če želite stvari narediti zelo preproste, vaša jetra absorbirajo vse stvari, ki jih vaše telo ne more uporabiti iz vaše prehrane, in jih nato pretvorijo v neškodljive odpadke, ki se jih vaše telo znebi z urinom in iztrebki.
Morda ste že slišali, da lahko nekatere razstrupljanja ali čiščenja pomagajo očistiti jetra pred "toksini", vendar to ni res! Tudi če vaša jetra imajo težave pri predelavi odpadkov, razstrupljanje ali čiščenje ne bi rešilo temeljnega problema
Metoda 5 od 6: Mit: Čiščenje in razstrupljanje lahko odpravita zdravstvene težave
0 8 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Če imate osnovno težavo, se morate obrniti na zdravnika
Edini način za odpravo težav z ledvicami, debelim črevesom ali jetri je obisk zdravnika in diagnoza. Na podlagi zdravniškega pregleda in testov vam bo zdravnik lahko predpisal zdravniško odobreno zdravljenje. Ker ni dokazov, da razstrupljanje in čiščenje pomagata pri reševanju zdravstvenih težav, bi lahko z določenim čiščenjem ali razstrupljanjem težavo poslabšali, saj težave dejansko ne boste obravnavali.
Metoda 6 od 6: Mit: Post pomaga telesu, da se popravi
0 9 Kmalu
Korak 1. Dejstvo: Post močno otežuje vzdrževanje telesa
Ko ne jeste, telo ne dobi dovolj goriva. Začnete izčrpavati hranila in zaradi tega lahko postanete omotični, utrujeni ali bolni. Če poskušate izboljšati svoje splošno zdravje in telesu dati čas za ozdravitev, post ni najvarnejši ali najbolj zdrav način za to.
Vmesni post v medicinsko odobrenem programu lahko prinese kakšno korist, vendar je sodba še vedno zelo nedoločena
Nasveti
- Nekateri poročajo, da se po čiščenju ali razstrupljanju počutijo bolje. Nekateri člani medicinske skupnosti so predlagali, da se to zgodi zato, ker ljudje za nekaj časa prenehajo jesti visokokalorično hrano z nizko prehrano.
- Zdravstveno odobreni programi s prekinitvami na tešče lahko prinašajo nekatere možne koristi za zdravje, čeprav trenutno ni jasno, kakšne so koristi in kako bi lahko izgledali ti programi. Na tem področju je potrebno več raziskav.
