Kako naravno preprečiti ledvične kamne: 10 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako naravno preprečiti ledvične kamne: 10 korakov (s slikami)
Kako naravno preprečiti ledvične kamne: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako naravno preprečiti ledvične kamne: 10 korakov (s slikami)

Video: Kako naravno preprečiti ledvične kamne: 10 korakov (s slikami)
Video: Как самой вылечить недержание мочи? Эти упражнения поднимут органы на место! 2024, Marec
Anonim

Ledvični kamni se razvijejo, ko imate v ledvicah visoko koncentracijo mineralov in soli. Pogosto so zelo boleče in lahko povzročijo okužbe, zato jih je najbolje preprečiti, preden se zgodijo. Na srečo boste morda sami preprečili nastanek ledvičnih kamnov s spremljanjem prehrane in spremljanjem splošnega zdravja. Posvetujte se z zdravnikom, če opazite znake ledvičnega kamna ali razvijete nujne simptome.

Koraki

Metoda 1 od 2: Spremembe v prehrani

Naravno preprečite ledvične kamne 1. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 1. korak

Korak 1. Pijte veliko vode, da razredčite snovi, ki lahko povzročijo ledvične kamne

Poskusite vsak dan popiti šest do osem kozarcev vode. Če ste v nevarnosti ledvičnih kamnov ali imate v preteklosti ledvične kamne, boste morali piti več vode na dan. Za posebno priporočilo o tem, koliko vode morate piti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

  • Poskusite s seboj nositi steklenico vode, da bo voda v bližini.
  • Izogibajte se dehidracijskim tekočinam, kot so kava, soda in alkohol.
Naravno preprečite ledvične kamne 2. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 2. korak

Korak 2. Zmanjšajte vnos natrija

Preverite nalepke in poiščite vsebnost natrija v živilih ter spremljajte, koliko miligramov natrija morate porabiti vsak dan. Poskusite ohraniti vnos pod 2 300 miligramov na dan za zdravo in uravnoteženo prehrano.

  • Če ste v preteklosti že imeli ledvične kamne, povezane z natrijem, zmanjšajte vnos na 1,500 mg na dan.
  • Živila z visoko vsebnostjo natrija vključujejo prekajeno ali prekajeno meso, zamrznjene večerje, slane oreščke in konzervirana živila z dodano soljo.
Naravno preprečite ledvične kamne 3. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 3. korak

Korak 3. Omejite količino živalskih beljakovin, ki jih jeste

Rdeče meso, perutnina, jajca in morski sadeži povečujejo raven sečne kisline v telesu in lahko vodijo do ledvičnih kamnov. Poskusite živalske beljakovine nadomestiti z rastlinskimi, na primer:

  • Leča
  • Tofu
  • Čičerika
  • Stročnice
Naravno preprečite ledvične kamne 4. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 4. korak

Korak 4. Zaužijte živila z visoko vsebnostjo kalcija

Če s svojo prehrano ne dobivate dovolj kalcija, lahko zviša raven oksalata. Oksalati so naravne snovi, ki jih najdemo v številnih živilih, ki se med prebavo vežejo na kalcij. Če ne zaužijete dovolj kalcija, jih vaše telo ne more tako zlahka prenesti, zato se lahko zadržujejo v ledvicah. Poskusite dobiti približno 1000 mg kalcija na dan za zdravo in uravnoteženo prehrano ter se izogniti kopičenju oksalata v ledvicah. Živila z visoko vsebnostjo kalcija vključujejo:

  • Semena
  • Sir
  • Mleko
  • Jogurt
  • Leča
  • Fižol
  • Mandlji

Nasvet:

Vitamin D pomaga absorbirati kalcij v telesu. Poskusite jesti živila, kot so ribe, rumenjaki in gobe, da zagotovite, da vaše telo absorbira ves kalcij, ki ga jeste.

Naravno preprečite ledvične kamne 5. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 5. korak

5. korak Omejite vnos vitamina C

Če trenutno jemljete dodatke vitamina C in vas skrbijo ledvični kamni, se posvetujte s svojim zdravnikom, da omejite količino, ki jo jemljete, ali pa jih ustavite skupaj. Vaše telo pretvori vitamin C v oksalate, zaradi česar je tveganje za nastanek ledvičnih kamnov večje.

Poskusite zaužiti približno 65 do 90 mg vitamina C na dan

Naravno preprečite ledvične kamne 6. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 6. korak

Korak 6. Zmanjšajte vnos hrane, ki vsebuje veliko oksalatov

Nekatera živila vsebujejo veliko oksalatov in ta živila lahko povečajo tveganje za nastanek oksalatnih ledvičnih kamnov. Da bi zmanjšali tveganje, poskusite jesti manj hrane, ki vsebuje oksalate, vključno z:

  • Rabarbara
  • Blitva
  • Rdeča pesa
  • Okra
  • Črni čaj
  • Čokolada

Metoda 2 od 2: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo

Naravno preprečite ledvične kamne 7. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 7. korak

Korak 1. Preden vzamete prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom

Čeprav so nekateri dodatki, kot sta kalcij ali vitamin D, lahko koristni pri preprečevanju ledvičnih kamnov, vas lahko v resnici bolj ogrozijo zaradi ledvičnih kamnov, če se nanje preveč zanašate. Preden začnete z jemanjem, se posvetujte z zdravnikom, ali so dodatki pravi za vas.

Nasvet:

Spomnite svojega zdravnika na vsa zdravila in dodatke, ki jih že jemljete, da se prepričate, da ni motenj.

Naravno preprečite ledvične kamne 8. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 8. korak

Korak 2. Če prepoznate znake ledvičnega kamna, obiščite svojega zdravnika

Čeprav je mogoče preprečiti ledvične kamne, boste verjetno potrebovali zdravniško pomoč, če jih imate. Zdravnik vam bo naredil test urina in po možnosti rentgen, MRI ali CT, da ugotovi velikost ledvičnega kamna. Nato vam bodo svetovali, kako ga opraviti. Obiščite svojega zdravnika, če opazite naslednje simptome:

  • Hude bolečine v boku in hrbtu pod rebri
  • Sevajoča bolečina od spodnjega dela trebuha do dimelj
  • Nihajoča bolečina
  • Bolečina pri uriniranju
  • Občutek, da morate nenehno urinirati
  • Uriniranje v majhnih količinah
  • Roza, rdeča ali rjava barva urina
  • Urin je moten ali močno diši
  • Slabost ali bruhanje
  • Vročina in mrzlica (če pride do okužbe)
Naravno preprečite ledvične kamne 9. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 9. korak

Korak 3. Če se pojavijo hudi simptomi, takoj poiščite zdravniško pomoč

Čeprav vam verjetno ni treba skrbeti, se ledvični kamni lahko razvijejo v resno stanje. Če se to zgodi, potrebujete takojšnjo zdravniško pomoč, ki vam bo pomagala prenesti kamen in morda zdraviti okužbo, ki jo povzroči kamen. Obiščite center za nujno oskrbo ali urgenco, če imate naslednje simptome:

  • Kri v urinu
  • Težave pri uriniranju
  • Bolečina, ki je tako huda, da se ne morete udobno počutiti
  • Bolečina s slabostjo in bruhanjem
  • Bolečina z vročino in mrzlico
Naravno preprečite ledvične kamne 10. korak
Naravno preprečite ledvične kamne 10. korak

Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o možnostih zdravljenja

Najpogostejše zdravljenje ledvičnih kamnov je piti veliko vode in jemati zdravila proti bolečinam. Poleg tega vam bo zdravnik morda dal zdravila za sprostitev mišic, da bodo ledvični kamni zlahka prehajali. Morda pa boste morali odstraniti ledvični kamen, če je zelo velik ali povzroča veliko bolečin.

  • Če se vaš zdravnik odloči, da morate odstraniti ledvični kamen, lahko poskusi zlomiti kamen z zvočnimi žarki. Če to ne deluje ali je kamen prevelik, vam lahko naredijo majhen zarez na hrbtu, da lahko kamen odstranijo.
  • Če se vam ledvični kamen zatakne v sečevodu, vam bo zdravnik morda vstavil osvetljeno cevko v sečnico in mehur. Nato bodo poskušali zlomiti ali odstraniti ledvični kamen.

Nasveti

Čeprav se nekateri zeliščni dodatki tržijo za preprečevanje ledvičnih kamnov, je edini dokazan način za to sprememba prehrane

Opozorila

  • Pred jemanjem prehranskih dopolnil se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
  • Ledvični kamni so lahko zelo boleči in lahko povzročijo okužbe ledvic, če jih ne zdravimo. Če sumite, da imate ledvični kamen, se čim prej posvetujte z zdravnikom.

Priporočena: