Normalno je, da včasih občutite nelagodje ali pritisk v mehurju. Če pa bolečina ne izgine, je lahko vzrok zanjo. Morda imate okužbo sečil (UTI), okužbo mehurja ali stanje, imenovano intersticijski cistitis (IC, znan tudi kot sindrom bolečega mehurja). Če čutite bolečino v mehurju ali pogosto potrebujete uriniranje, potem ne paničite. Obstaja veliko medicinskih in domačih zdravil za lajšanje simptomov. S pravimi koraki se boste počutili veliko bolje in boste lahko nadaljevali svoje življenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prehranske spremembe
Korak 1. Omejite v svoji prehrani karbonizacijo, kofein, citruse in vitamin C
Zaradi teh "štirih C" je urin bolj kisel, kar lahko draži mehur in poslabša bolečino. Možna je lahko tudi začinjena hrana. Teh živil vam ni treba v celoti izrezati, vendar poskusite omejiti količino, ki jo imate, da se vaš mehur ne vname.
- Nekatera živila s posebno težavo vključujejo paradižnik, kisle kumarice ali kisle jedi, sodo, umetna sladila in čokolado.
- Ne pozabite, da vaše telo potrebuje vitamin C, da ostane zdravo, zato ga ne odrežite v celoti. Izogibajte se samo živilom ali dodatkom z zelo visoko vsebnostjo.
- Prehrano morate spremeniti le, če opazite, da se simptomi poslabšajo po zaužitju določene hrane. Če hrana ne vpliva na vas, potem ne potrebujete prehranskih sprememb.
- Jemanje kalijevega citrata lahko pomaga vzdrževati in nevtralizirati pH v urinu.
Korak 2. Pijte dovolj vode, da preprečite dehidracijo
Morda vas bo zamikalo, da bi manj pili, če vas boli mehur, vendar je to pravzaprav slaba ideja, ker lahko dehidracija poslabša bolečino. Pogosto pijte vodo, da boste ves dan hidrirani.
- Ohranjanje hidracije je pomembno tudi, če imate okužbe sečil ali drugo okužbo, ker uriniranje pomaga odstraniti okužbo.
- Ni določenega pravila o tem, koliko morate popiti za lajšanje bolečin v mehurju, odvisno pa je od tega, kako aktivni ste. Najbolje je, da svojega zdravnika vprašate, kaj je dobra tarča.
Korak 3. Izogibajte se alkoholu, da ne sprožite simptomov
Poleg štirih C je alkohol pogost sprožilec, ki draži vaš mehur, ne glede na to, ali imate IC ali okužbo. Če običajno občasno popijete nekaj pijač, vam lahko pomaga zmanjšanje ali popolna opustitev.
Morda boste lahko pili v majhnih količinah, če vas to ne moti. Vendar pa nekateri ljudje čutijo bolečino tudi po 1 pijači
Korak 4. Poskusite z izločilno dieto, da ugotovite, katera živila povzročajo vašo bolečino
Zapišite vse, kar jeste in pijete v obdobju treh tednov, da ugotovite, kaj bi lahko sprožilo vaše simptome. Če opazite, da vas boli po zaužitju določene hrane ali pijače, jo poskusite izključiti iz prehrane, da vidite, ali se vaše stanje izboljša. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom, ki vam bo pomagal določiti najboljši način za izločanje prehrane.
Nekatere stvari, ki bi lahko povzročile bolečine v mehurju, so začinjena hrana, paradižnik, kis, banane, sir, majoneza, umetna sladila, oreški, čebula, rozine, kisla smetana in jogurt
5. korak Med obroki vzemite antacid, da preprečite vdor kisline v urin
Če vam prehrana poslabša bolečino, je to preprost trik, s katerim se boste počutili bolje. Jemanje antacidnih tablet pred obroki preprečuje vdor kisline v urin. To bi lahko preprečilo, da bi se vaša bolečina razplamtela.
Medtem ko nekateri zdravniki menijo, da so antacidi koristni za njihove paciente, lahko motijo vašo GI floro. V nekaterih primerih lahko to povzroči puščanje črevesja, kar je glavni vzrok avtoimunskih stanj
Metoda 2 od 4: Enostavne prilagoditve življenjskega sloga
Korak 1. Nosite ohlapna oblačila, ki ne pritiskajo na trebuh
Vsak pritisk na trebuh je lahko neprijeten, še posebej, če imate povečanje IC ali UTI. Oblecite se v ohlapna bombažna oblačila, da odstranite pritisk iz medenice in se počutite bolj udobno.
Dober način za zmanjšanje pritiska na medenico je, če nosite hlače z elastičnim pasom, da vam ni treba nositi pasu. To bo veliko bolj udobno
Korak 2. Redno se gibajte za lajšanje IC
Vadba, zlasti dejavnosti z majhnim vplivom, prinaša kri v medenico in krepi mišice okoli mehurja. To bi lahko pomagalo zmanjšati bolečino zaradi IC, zato poskusite vsak dan malo telovaditi.
- Dobre dejavnosti z majhnim vplivom vključujejo hojo, kolesarjenje in plavanje.
- Pomagajo lahko tudi nekatere raztezne vaje, kot je joga.
- Če je vadba boleča, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika. Morda opravljate dejavnosti, ki preveč obremenjujejo vašo medenico.
Korak 3. Zmanjšajte stres, da preprečite izbruhe IC
Stres ne povzroča okužb ali okužb, stresna obdobja pa lahko povzročijo vnetja. Če se počutite pod stresom, poskusite narediti nekaj korakov, da se umirite in se izognete bolečinam v mehurju.
- Dejavnosti zavedanja, kot so meditacija, globoko dihanje ali joga, odlično zmanjšujejo stres. Pomaga tudi redna vadba.
- Poskusite s kognitivno vedenjsko terapijo, ki vam bo pomagala zmanjšati občutek nemoči ali katastrofalnosti bolečine in se počutite, kot da imate nadzor.
- Ne pozabite si vzeti časa tudi za stvari, v katerih uživate. Vadba vaših hobijev je dober način za izboljšanje vašega duševnega zdravja.
Korak 4. Prenehajte kaditi ali ne začnite sploh
Kajenje lahko sproži IC in poslabša bolečino zaradi kašljanja. Če kadite, je najbolje, da prenehate čim prej ali pa sploh ne začnite, če ne kadite zdaj.
- Kajenje ne povzroča neposredno okužb, vendar draži mehur in bi lahko otežilo boj telesa proti okužbam.
- Pasivni dim je tudi škodljiv, zato se izogibajte zadimljenim območjem in ne dovolite, da bi kdo kadil v vašem domu.
Metoda 3 od 4: Usposabljanje mehurja za IC
Korak 1. Urinirajte po določenem urniku, da se vaš mehur ne napolni preveč
To je dober način za izboljšanje delovanja mehurja. Določite urnik in pojdite v kopalnico vsakih 30 minut, ne glede na to, ali se vam zdi, da morate. S tem se vaš mehur postopoma nauči delati po določenem urniku in prepreči, da bi se preveč napolnil.
Če morate med obiski kopalnice urinirati, ga ne zadržujte. To bi lahko sprožilo vašo bolečino
Korak 2. Povečajte čas med obiski kopalnice, da raztegnete mehur
Ko vam ustreza 30-minutni urnik, trenirajte mehur tako, da čas počasi povečujete. Na primer, po enem tednu pojdite s 30 na 40 minut in postopoma povečajte na 1 uro po tem. To vadi vaš mehur, da bolje zadrži urin, ne da bi povzročil bolečino.
- Poskusite se odvrniti med obiski kopalnice. Tako boste lahko čakali dlje, ne da bi se počutili neprijetno.
- Če vas kadar koli boli mehur, pojdite v kopalnico in ga ne poskušajte držati.
Korak 3. Naredite sprostitvene vaje za medenično dno, da zmanjšate bolečino
Včasih lahko napete mišice okoli mehurja poslabšajo bolečino. Enostavna vaja za to je ležati na hrbtu in potegniti kolena do prsi. Nato se osredotočite na sprostitev in sprostitev mišic medenice v tem položaju.
To niso enake Keglovim vajam. Keglove vaje zategnejo medenične mišice, kar lahko dejansko poslabša bolečino v IC
Korak 4. Obiščite fizikalno terapijo, da okrepite mišice mehurja
Ker lahko napetost ali krči v mišicah povzročijo tudi IC, je fizikalna terapija običajno zdravljenje. Terapevt vam bo pomagal vaditi in raztegniti te mišice, da zmanjšate bolečino. Držite se vseh sestankov in sledite navodilom terapevta, da trenirate mišice okoli mehurja.
- Morda boste najprej potrebovali recept za fizikalno terapijo, zato najprej obiščite svojega rednega zdravnika za napotnico.
- Vaš fizioterapevt vam bo verjetno dal raztezanje in vaje, ki jih boste izvajali doma. Sledite njihovim navodilom in izvedite vse dejavnosti za najboljše rezultate.
Korak 5. V prehrano vnesite več vlaknin, da boste ostali redni
Nekateri bolniki z IC pravijo, da se z rednim gibanjem črevesja simptomi IC izboljšajo. Če ste neredni, poskusite povečati vnos vlaknin, da ostanete redni in se počutite bolj udobno.
- Če ste še vedno neredni, se pogovorite s svojim zdravnikom o najboljših korakih za rešitev težave.
- Zdravnik vam bo verjetno priporočil pitje več vode in prilagoditev prehrane. Redna telesna aktivnost lahko pomaga tudi pri zaprtju.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, če imate kronične bolečine v mehurju ali potrebujete uriniranje
Čeprav lahko domača zdravljenja pomagajo, boste morda potrebovali zdravljenje IC. Če imate nenehne bolečine v mehurju in nenadzorovano željo po uriniranju, vam tega ni treba trpeti. Obiščite svojega zdravnika za pregled in predloge zdravljenja za lajšanje bolečin.
- Vaš zdravnik bo verjetno opravil rutinski pregled medenice, odvzel vzorec urina in naredil nekaj slikovnih testov sečnice in mehurja za diagnosticiranje IC ali okužbe.
- Zdravnik vam lahko opravi tudi biopsijo mehurja, da izključi raka na mehurju. To je samo previdnostni ukrep, zato ne skrbite.
Korak 2. Obvladajte bolečino z OTC lajšalci bolečin
Pri blagih ali občasnih primerih IC lahko zdravnik priporoči lajšanje bolečin za obvladovanje simptomov. Vsa zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so acetaminofen, ibuprofen, naproksen ali aspirin, bodo delovala. Sledite navodilom za pravilno jemanje zdravila in se znebite bolečine.
- Zdravila za lajšanje bolečin niso namenjena dolgotrajni uporabi brez navodil zdravnika. Če jih morate jemati vsak dan več kot teden ali dva, se posvetujte z zdravnikom in vprašajte, ali je to v redu.
- Morda ne boste mogli jemati zdravil proti bolečinam, če jemljete druga zdravila za IC, zato se vedno najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 3. Bojite se proti okužbi z antibiotiki
Če zdravnik meni, da je vaša bolečina posledica okužbe sečil ali okužbe mehurja, vam bodo predpisali antibiotike za odpravo. Običajno morate zdravilo jemati od 3 dni do tedna. Upoštevajte zdravnikova navodila za pravilno uporabo zdravila in odstranjevanje okužbe.
- Vedno dokončajte celoten potek antibiotikov, da se prepričate, da je okužba popolnoma očiščena.
- Če imate redno okužbe sečil, vam bo zdravnik morda dal daljšo terapijo z antibiotiki, da bi preprečil prihodnje okužbe.
Korak 4. Vzemite Elmiron za zdravljenje IC
Elmiron je odobreno zdravilo za zdravljenje IC. Ni povsem znano, kako deluje, lahko pa obnovi površino mehurja in jo zaščiti pred draženjem. Če se vaš IC redno vname, vam bo zdravnik verjetno predpisal to zdravilo. Za najboljše rezultate ga vzemite natančno po receptu zdravnika.
- Elmiron deluje počasi in lahko traja 2-4 mesece, da občutno zmanjšate bolečino. Vaš zdravnik bo morda želel, da medtem poskusite z drugimi zdravljenji, kot je fizikalna terapija.
- Zdravnik bo morda poskusil tudi z antihistaminiki ali antidepresivi. Ni znano, zakaj, vendar imajo ta zdravila nekaj uspeha pri zdravljenju IC.
Korak 5. Z živčno stimulacijo zmanjšajte občutke mehurja
To je manjši postopek, ki bi ga lahko zdravnik poskusil zdraviti z IC. Zdravnik z žicami pošilja lahke električne impulze v mišice in živce okoli mehurja. To lahko spodbudi pretok krvi in okrepi mišice v vašem mehurju, da lajša bolečine in potrebo po uriniranju.
Sliši se strašljivo, vendar ni boleče. To je preprost postopek, ki bi moral biti končan v nekaj minutah
Korak 6. Preprečite mišične krče z vkapavanjem mehurja
Med tem postopkom bo zdravnik s katetrom napolnil mehur s tekočino. Nato boste tekočino zadrževali v mehurju 15 minut, nato pa jo bo zdravnik izpraznil. Ta zdravila lahko začasno ustavijo mišične krče, ki povzročajo bolečino.
- Vstavljanje katetra je boleče za minuto, vendar bi moralo biti bolj udobno, ko je kateter vstavljen.
- Zdravnik lahko to poskusi tudi s sterilno vodno raztopino, da nežno raztegne mehur in mu pomaga shraniti več urina. To je tudi začasna rešitev.
Korak 7. Poskusite injekcije botoksa za sprostitev mehurja
Botulin ali botoks je toksin, ki preprečuje krčenje mišic. Običajno se uporablja v kozmetičnih postopkih, lahko pa zdravi tudi IC. Zdravnik vam bo injiciral botoks v mišice mehurja, da bi ustavil krče, ki bi lahko ublažili bolečino.
To ni trajna rešitev, zato boste verjetno občasno potrebovali nadaljnje zdravljenje
Korak 8. Podvrzite manjši operaciji kot zadnjo možnost za IC
Če nič drugega ne pomaga, vam bo zdravnik morda priporočil operacijo za odpravo težave. Obstajajo številni postopki, ki bi lahko delovali, vključno s spremembo velikosti mehurja in kirurškim odstranjevanjem razjed ali ran v mehurju. To so minimalno invazivne operacije. Če imate kakršna koli vprašanja o posegu, se pogovorite s svojim zdravnikom ali kirurgom.
Kirurgija je zelo redko zdravljenje IC, ker običajno ni uspešna. Tudi v hudih primerih vam zdravnik tega verjetno ne bo priporočil
Nasveti
- Na žalost ni zdravila za IC, vendar lahko obvladate njegove simptome.
- IC je relativno pozno stanje in se ponavadi začne šele pri 30-ih ali 40-ih letih. Pri ženskah je pogostejša kot pri moških.
