Zaradi telesnega vonja se lahko počutite nerodno ali samozavestno, vendar ne skrbite, ker ga vsi razumejo in niste sami. Če se borite z ohranjanjem telesnega vonja, ga lahko naravno obvladate z nekaj osnovnimi spremembami v svojem življenjskem slogu. Čeprav lahko vedno poskusite prikriti vonj z dezodorantom, ostajate čisti in zdravi pa boste odstranili bakterije na koži, ki povzročajo vonj. Če pa se potite bolj kot običajno ali če se vam vonj po telesu spremeni, boste morda morali obiskati zdravnika.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vzdrževanje osebne higiene
Korak 1. Kopajte se vsaj enkrat na dan
Poskusite se tuširati ali kopati zjutraj ali zvečer, da očistite vse bakterije, ki povzročajo znoj ali neprijeten vonj na koži. Za dodatno zaščito pred neprijetnimi vonjavami uporabite antibakterijsko milo. Očistite območja, ki običajno dišijo, kot so pazduhe, stopala in dimlje, s krpo in milom, da se znebite vonja.
Če telovadite ali se prepotite čez dan, se čim prej sperite ali stuširajte, da odstranite neprijetne vonjave
Različica:
Če se ne morete kopati, obrišite kožo z antibakterijskimi robčki za telo. Lahko jih kupite v lokalni lekarni.
Korak 2. Temeljito posušite telo
Bakterije ponavadi rastejo na toplih in vlažnih območjih, zato po kopanju z brisačo posušite celotno telo. Osredotočite se na področja, kjer se vlaga zlahka ujame, na primer v pazduhe ali v dimljah. Kožo z brisačo tapkajte po koži, dokler se popolnoma ne posušite.
Če se le da, zapustite kopalnico, ko se posušite, saj lahko para vstopi na kožo in telo spet zmoči
Korak 3. Odrežite odvečne dlake na telesu, da preprečite rast bakterij
Bakterije lahko uspevajo v laseh po telesu, če se zmočijo in zadržujejo vonjave na mestih, kot so pazduhe in dimlje. Če želite le rahlo obrezovanje, lase skrajšajte z majhnimi škarjami za nego. V nasprotnem primeru lahko z električnim prirezovalnikom ali britvico popolnoma odstranite dlake, da ne bo vonja.
- Pri striženju las pod pazduho bodite previdni. Obriti ga morate s kremo za britje, potem pa, ko to storite, si umijte pazduho. Ko končate s tem, nanesite več kreme za britje in uporabite britvico, medtem ko obrezujte dlake na telesu. Bodite previdni, da se slučajno ne porežete.
- Za prijeten vonj nanesite kremo za britje ali po britju.
Korak 4. Nanesite deodorant in antiperspirant
Če se znojijo pazduhe ali stopala, izberite antiperspirant na osnovi aluminija, ki vam bo pomagal blokirati pore. Antiperspirant nanesite pod roke ali celo na spodnji del stopala, da preprečite nastanek znoja. Številni antiperspiranti imajo tudi dezodorirajoče dišave, ki pomagajo prikriti vonjave, zato izberite vonj, ki vam je všeč.
Dezodorant lahko kupite tudi brez antiperspiranta, če se ne znojite redno. Deodorant je kisel in pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj na vaši koži
Nasvet: Na žalost ni bilo dovolj študij o domačih sredstvih za dezodorante ali antiperspirante, ki bi dokazali, da so varni ali učinkoviti.
Korak 5. Nosite čista oblačila, ki dihajo ali odvajajo vlago
Izogibajte se nošenju oblačil, če so umazana ali smrdeča, saj lahko na vašo kožo ponovno vnesejo bakterije. Poiščite oblačila iz naravnih vlaken, na primer bombaža, volne ali svile, saj omogočajo pretok zraka in lažje preprečujejo potenje. Če telovadite ali se veliko potite, se odločite za tkanine, ki odvajajo vlago, na primer poliester, najlon ali merino volno, ki absorbirajo znoj s kože in se tako borijo proti bakterijam, ki povzročajo neprijeten vonj.
Nekatere tkanine, ki odvajajo vlago, lahko zadržijo vonjave, zato jih operite čim prej
Korak 6. Če imate vonj po nogah, si nadenite antibakterijske nogavice
Na embalaži nogavic preverite izraze, kot so »antibakterijsko« ali »protimikrobno«, saj bodo pomagali ubiti organizme, ki povzročajo vonj. Pred nošenjem nogavic temeljito posušite noge, da se vanje ne ujame vlaga. Nosite samo čiste pare nogavic, da bakterije ne pridejo na kožo.
- Morda boste našli tudi antibakterijsko spodnje perilo, če imate v dimljah neprijeten vonj po telesu.
- Če lahko, pojdite bosi ali nosite čevlje z odprtimi prsti, da izboljšate pretok zraka okoli nog.
Metoda 2 od 3: Spreminjanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Iz prehrane izključite začinjeno ali močno dišečo hrano
Začinjena hrana lahko povzroči znojenje, kar lahko povzroči močnejši telesni vonj. Poleg tega se lahko pekoča živila, kot sta česen ali čebula, absorbirajo v vaš sistem in povzročijo, da znoj diši po njih. Bodite pozorni na to, kar jeste, in poskusite iz prehrane odstraniti vsa živila, ki povzročajo sprožitev, vključno z začimbami, kot sta kumina ali curry.
Poskusite z osnovnimi začimbami, kot sta sol in poper, da okusite svoje jedi
Nasvet:
Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odzove na hrano po zaužitju, da ugotovite, katera hrana sproži vaš telesni vonj.
Korak 2. Iz prehrane izključite morske sadeže, če ima vonj po telesu vonj po ribah
Nekatere presnovne motnje lahko povzročijo, da znoj diši po telesu, ko vaše telo razgradi morsko hrano. Za nekaj dni zmanjšajte količino rib in lupinarjev, da vidite, ali vonj po telesu izgine sam. Če se to zgodi, nadaljujte z omejevanjem količine morskih sadežev, ki jih jeste. Če po odstranitvi morskih sadežev še vedno zaznate vonj po ribah, se obrnite na svojega zdravnika, da preverite, ali obstajajo drugi vzroki.
Običajno boste v nekaj urah po zaužitju morskih sadežev opazili ribji vonj
Korak 3. Pijte vodo za lažje izločanje toksinov iz vašega sistema
Poskusite imeti vsaj 8 kozarcev vode čez dan, vsaka po 8 ml tekočine (240 ml), da ostanete hidrirani. Izogibajte se uživanju sladkih ali kofeinskih pijač, saj lahko zaradi tega dehidrirate in zadržite bakterije v telesu. Ne samo, da bo pitna voda pomagala pri lajšanju telesnega vonja, ampak bo tudi pomagala ohraniti kožo navlaženo in videti zdravo!
Če pogosto telovadite ali se znoite, pijte več vode kot običajno, da ne dehidrirate
Korak 4. Izogibajte se kajenju ali pitju alkoholnih pijač
Kajenje lahko pusti neprijeten vonj na oblačilih in telesu ter povzroči znojenje. Potrudite se, da nehate kaditi, da ostane svež vonj. Poleg tega vas alkohol dehidrira in lahko povzroči neprijeten vonj, zato se omejite na 1-2 alkoholne pijače na dan. Z vsakim popijte kozarec vode, da boste vonj še bolj razredčili.
Kajenje in alkohol lahko povzročita tudi slab zadah, zato lahko omejevanje količine, ki jo zaužijete, izboljša tudi vaše ustno zdravje
Korak 5. Poskusite meditacijo ali jogo, da se sprostite in potresite
Če se počutite pod stresom, je normalno, da se začnete potiti, kar lahko povzroči telesni vonj. Globoko vdihnite, da si olajšate um in vadite tehnike odvračanja. Potrudite se, da se sprostite, da se boste lahko umirili in preprečili znojenje telesa. Poskusite izvajati samostojno meditacijo ali nekaj minut vadite preproste poze joge, kadar koli se počutite pod stresom.
Poskusite vstati in se sprehoditi, če ste zaradi česa pod stresom. Tudi nekaj minut stran vam lahko pomaga razčistiti um
Metoda 3 od 3: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Poiščite zdravniško oskrbo za izpuščaj ali draženje, ki ga povzročajo naravni izdelki
Čeprav so naravni tretmaji pogosto varni, lahko dražijo kožo ali celo povzročijo izpuščaj. Tako komercialno izdelani naravni dezodoranti kot domači tretmaji lahko poslabšajo vašo kožo. Če se to zgodi, se obrnite na svojega zdravnika, da ugotovite, ali potrebujete zdravljenje.
- Morda boste opazili oteklino, srbenje, občutljivost in pordelost okoli območja, kjer ste nanesli naravno zdravljenje.
- Vprašajte svojega zdravnika, če vam lahko priporoči naravno nego telesa, ki je morda bolj primerna za vašo kožo.
Korak 2. Posvetujte se z zdravnikom, če se nenadoma začnete bolj potiti
Čeprav vam najbrž ni treba skrbeti, so lahko nenadne spremembe v količini znojenja znak, da je nekaj narobe. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj povzroča vaše pretirano znojenje. Nato vprašajte o možnostih zdravljenja.
Če imate osnovno bolezen, jo boste morali zdraviti, da boste lajšali prekomerno potenje
Korak 3. Če se vonj po telesu spremeni, se posvetujte s svojim zdravnikom
Spremembe telesnega vonja lahko sproži zdravstveno stanje. Poskrbite, da vas ne skrbi, saj ste verjetno v redu. Vendar pojdite k zdravniku, da ugotovite, kaj povzroča spremembe v vašem vonju, da ga lahko popravite.
Zdravnik vam bo morda lahko ponudil zdravljenje za vaše osnovno stanje
Korak 4. Naročite zdravniški obisk, če imate nepojasnjeno nočno znojenje
Čeprav vam verjetno ni treba skrbeti, lahko nočno znojenje povzročijo določena zdravstvena stanja ali zdravila. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kaj povzroča vaše nočno znojenje, da jih lahko obvladate. Zdravnik vam bo morda ponudil zdravljenje ali pa vam priporočil spremembo življenjskega sloga.
Nekatera zdravljenja depresije in sladkorne bolezni lahko na primer povzročijo nočno znojenje. Podobno lahko anksioznost, avtoimunske motnje, okužbe in nekateri raki sprožijo nočno znojenje
Korak 5. Če naravni izdelki ne obvladajo telesnega vonja, obiščite svojega zdravnika
Vonj po telesu lahko običajno obvladate s samooskrbo. Vendar včasih spremembe življenjskega sloga in aktualni izdelki niso dovolj. V tem primeru vam bo zdravnik morda pomagal najti izdelek, ki vam ustreza.
Zdravnik vam bo verjetno priporočil, da poskusite s tradicionalnimi dezodoranti, če naravni izdelki ne delujejo. Če to še vedno ne pomaga, vam lahko ponudijo dezodorant na recept
Korak 6. Obiščite svojega zdravnika, če vas potenje ali vonj po telesu ovirata
Vsakdo občuti potenje in telesni vonj, zato niste sami! Lahko pa se znojite bolj kot drugi ljudje ali imate močnejši vonj po telesu. Na srečo vam lahko zdravnik pomaga, če imate težave z normalnim življenjem zaradi znoja in vonja.
- Zdravnik vam lahko pomaga najti izdelke, ki vam ustrezajo.
- Poleg tega vas bo zdravnik morda napotil k terapevtu, ki vam bo pomagal spremeniti mišljenje o znoju in telesnem vonju. To vam lahko pomaga, da se počutite bolje.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
