Pogosto se pokaže, da imajo modeli popolno, gladko in brezhibno kožo. Medtem ko je videz njihove kože deloma posledica magije Photoshopa, se številni modeli tudi držijo rutine nege kože, da bi njihova koža izgledala zdrava in čista. Poleg tega v svoj življenjski slog vključujejo navade, ki ohranjajo kožo zdravo. Da bi dobili vzorčno kožo, morate izpolniti bistvene zahteve, da bo vaša koža srečna. Ti vključujejo ustrezen vnos vode, čiščenje, ustrezno prehrano, vlaženje in zaščito pred soncem.
Koraki
1. del od 4: Vzpostavitev rutine nege kože
Korak 1. Določite svoj tip kože
Ljudje bodo imeli normalno, mastno, suho, mešano ali občutljivo kožo. Medtem ko je model kože mogoče doseči ne glede na tip kože, ki jo imate, se mora vaša rutina nege kože razlikovati glede na vaš tip. Prilagoditev vaše rutine nege vaši koži bo zagotovila, da bo vaša koža videti čim bolje. Ko določite svoj tip kože, lahko izberete izdelke, ki so najboljši za vašo kožo.
- Normalna koža ni niti posebej mastna niti posebno suha. Zanj so značilne majhne pore, malo pomanjkljivosti in huda občutljivost. Ljudje z normalno kožo lahko uporabljajo široko paleto izdelkov za nego kože.
- Za mastno kožo je značilna sijoča koža in preveč razširjene pore. Ta tip kože je bolj nagnjen k aknam. Če imate mastno kožo, boste želeli uporabiti kozmetiko na vodni osnovi ali brez olja in se morda posvetovati z dermatologom glede krem, ki lahko omejijo proizvodnjo olja.
- Za suho kožo je značilno pomanjkanje vlage in pogosto ima rdeče lise, dolgočasno in/ali grobo polt, manjšo elastičnost in vidnejše črte. Če imate suho kožo, boste morali uporabiti blaga in nežna čistila, uporabiti bogato vlažilno kremo in se izogibati umivanju obraza z zelo vročo vodo.
- Kombinirana koža je koža, ki je na nekaterih področjih suha, na drugih pa mastna. Pogosto mastno mesto je v "T-coni", ki jo sestavljajo nos, čelo in brada. Nasprotno pa je koža na licih pogosto suha. Kombinirana koža ima velike pore, ogrce in sijočo kožo. Če imate mešano kožo, boste želeli ločeno obravnavati suha in mastna območja.
- Občutljiva koža je koža, ki reagira na sestavine, ki so običajno vključene v komercialne izdelke za nego kože. Ta hiperreaktivna koža je pogosto rdeča. Ni nujno, da gre za tip kože, ampak je pogost simptom. Ljudje z občutljivo kožo naj uporabljajo izdelke za nego kože brez dišav in hipoalergene.
Korak 2. Operite kožo z nežnim čistilom
Za najboljše rezultate uporabite blago čistilno sredstvo brez detergenta. Mnogi modeli se odločijo za umivanje obraza z izdelki, ki vsebujejo nežne površinsko aktivne snovi rastlinskega izvora, vključno s kokosovimi in sadnimi sladkorji, saj so ti pokazali dobre rezultate. Za najboljšo možnost, da dobite vzorčno kožo, si kožo temeljito umijte zjutraj, ko se zbudite, in zvečer pred spanjem.
- Poiščite čistila z naravnimi sestavinami na zemeljski osnovi. Ti bodo za vašo kožo prijaznejši od mnogih izdelkov z močnimi kemikalijami.
- Če imate kožo, nagnjeno k aknam, izberite čistilno sredstvo, ki je posebej zasnovano tako, da zmanjša pojav in pojav aken. Zlasti poiščite izdelke, ki vsebujejo salicilno kislino ali benzoil peroksid; te sestavine lahko pomagajo očistiti akne.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Vlaženje je pomemben del pridobivanja vzorčne kože. Vsak dan morate uporabljati vlažilno kremo. Izberite tistega, ki vsebuje vlažilce rastlinskega izvora: ti vključujejo naravna olja, masla in esencialne maščobne kisline. Prepričajte se tudi, da je v vaši vlažilni kremi nerazdražljiva krema za sončenje (najpogosteje cinkov oksid ali titanov dioksid). Z vsakodnevno uporabo vlažilne kreme zadržujete vlago v svoji koži, kar lahko pomaga, da bo vaša koža videti svetlejša in mlajša, saj zmanjša videz drobnih gubic.
- Če imate mastno kožo ali kožo nagnjeno k aknam, poskrbite, da vaša vlažilna krema ne vsebuje olja. Vse sestavine na osnovi olja lahko naredijo kožo preveč sijočo, blokirajo pore in poslabšajo akne.
- Vlaženje je še posebej pomembno, če imate suho kožo! Ker vaši koži primanjkuje normalne ravni vlage, morate vsaj enkrat na dan nanesti vlažilno kremo, da ohranite zdravo kožo.
Korak 4. Dosledno uporabljajte zaščito pred soncem
Izpostavljenost soncu lahko povzroči številne težave s kožo, ki vas bodo oddaljile od vašega cilja, da dobite vzorčno kožo. Ne samo, da izpostavljenost ultravijoličnim žarkom poveča tveganje za kožni rak, ampak lahko povzroči tudi manjše težave, vključno z zlomljenimi žilami in rjavimi pikami. Če želite dobiti vzorčno kožo, si versko nosite kremo za sončenje, tudi če ne nameravate preživeti časa na soncu.
- Skozi oblake lahko gre kar 80% sončnih žarkov. To pomeni, da je nujno, da nosite zaščito pred soncem, tudi če je oblačno. Vsak dan nanesite kremo za sončenje širokega spektra s SPF najmanj 15.
- Enostaven način za zaščito pred soncem v vašo običajno rutino nege kože je uporaba vlažilca, ki vsebuje SPF.
- Za zagorelo podobo uporabite tonirano podlago, vlažilno kremo ali bronzer, ki koži daje zdrav sijaj, pri tem pa se izogibajte izpostavljenosti nevarnim UV žarkom.
Korak 5. Preizkusite masko za obraz
Za vzorčno kožo poskusite uporabiti masko za obraz, ki bo v vašo kožo vnesla bistvena hranila, hkrati pa očistila in razjasnila pore. Najboljši del uporabe obraznih mask za modelno kožo je, da jih je enostavno pripraviti doma s pravimi sestavinami. Preglejte svojo kožo glede morebitnih težav in naredite ustrezno masko za obraz. Na primer, če imate posebno suho ali še posebej aknasto kožo, boste v maski želeli uporabiti različne sestavine, da bo koža čim lepša.
Zavedajte se, kaj bodo obrazne maske naredile za vsako stanje kože. Hidratantna maska za obraz bo koži povrnila ravnovesje vlage, čistilna maska za obraz bo imela učinke proti aknam, revitalizacijska ali belilna maska bo imela učinek posvetlitve, piling maska pa odstrani olje in nečistoče
2. del od 4: Zmanjšanje gub
Korak 1. Preprečite nastanek gub
Enostavne spremembe življenjskega sloga lahko močno vplivajo na stanje vaše kože kasneje v življenju. Za lepo kožo kože omejite izpostavljenost soncu, vzdržujte ustrezno hidracijo in ne kadite. Te preproste spremembe bodo koristile vašemu telesu in vaši koži.
Korak 2. Spite na hrbtu
Za preprost način zmanjšanja gub poskusite spati na hrbtu. Črte na obrazu, ki jih povzroči vaša blazina, lahko sčasoma postanejo trajne, zato poskusite spati na hrbtu, da zmanjšate učinek. Če na hrbtu ne morete dobro spati, poskusite uporabiti blazine iz svile ali satena, ki zmanjšujejo trajne vtise tkanin na koži.
Korak 3. Nanesite olja, bogata z antioksidanti
Olja, bogata z antioksidanti (na primer kokosovo olje), bodo izboljšala kakovost vaše kože z zmanjšanjem proizvodnje prostih radikalov, ki vodijo do vidnih znakov zgodnjega staranja. Vsako noč po čiščenju in pred spanjem nanesite olja na kožo, da zmanjšate videz drobnih linij in gub.
Korak 4. Poskusite lasersko obnavljanje kože
Lasersko obnavljanje kože bo pomagalo zmanjšati hude obrazne gube, brazgotine in madeže. Kirurg lahko z lasersko obnovo kože odstrani neželeno in poškodovano kožo, hkrati pa spodbudi rast novih kolagenskih vlaken, kar vodi do bolj gladke in čvrste kože.
Za več informacij o laserski obnovi kože se posvetujte s strokovnjakom za nego kože ali dermatologom
Korak 5. Razmislite o polnilih za injiciranje
To so snovi, ki jih uporablja zdravnik in vam bodo pomagale nadomestiti izgubljeno količino na določenih področjih obraza. Prednost teh injekcij je, da boste imeli znatne in dolgotrajne rezultate.
Prepričajte se, da je katero koli polnilo za injiciranje, ki ga uporabljate, odobreno s strani FDA. Pogosto uporabljena polnila, ki jih odobri FDA, vključujejo hialuronske kisline, mikrosfere hidroksilapatita, poli-l-mlečno kislino in polimetil metakrilatne mikrosfere/kolagen. Zaupanja vreden zdravnik, dermatolog ali strokovnjak za nego kože vam lahko svetuje, katera polnila so za vas najboljša
3. del od 4: Uporaba ličil za brezhibno kožo
Korak 1. Izberite pravo podlago
Dobra podlaga je tista, ki vsebuje silikon, ki vam bo pomagal "napolniti" kožo. Izogibajte se podlagam, ki so označene kot svetleče ali mat- za katere je znano, da naredijo kožo nenaravno. Namesto tega izberite temelje, označene z besedami, kot sta »lahka« ali »čista«. Zaradi lahkih podlag bo vaša koža videti gladka in sijoča, ne da bi imeli občutek, da nosite masko.
- Spoznajte svoj ton kože. Preveč svetla ali pretemna podlaga bo videti, kot da ste ličeni (in skrivnost manekenke je videti, kot da ste brez ličil). Če želite določiti optimalno podlago za svojo kožo, preizkusite različne odtenke podlage na notranji strani zapestja ali na vratu- to vam bo pomagalo ugotoviti ton vaše polti.
- Če imate na koži rdeč odtenek, se ga znebite z rumeno podlago.
Korak 2. Temeljito uporabljajte podlago
Modeli nikoli ne izgledajo, kot da imajo na obrazu ličila. Da se izognete slabemu videzu, na obraz nanesite šest pikčastih pik temeljev. Za optimalne rezultate postavite dve piki na čelo, eno na konico nosu, eno na vsaki strani nosu in eno na brado. Te temelje temeljito vmešajte s prsti za naraven videz.
Korak 3. Maskirajte pomanjkljivosti
Če po nanosu podlage še vedno opazite razbarvanje ali akne na koži, se boste želeli osredotočiti posebej na ta področja. Poiščite trden korektor in krtačo za korektor, s katero lahko ličila nanesete neposredno na temne lise ali madeže.
Korak 4. Z bronzerjem si privoščite zdrav sijaj
Ali želite videti ta sončni model, ne da bi se morali soočiti z nevarnostmi ultravijoličnih žarkov sonca? Pri tem lahko pomaga ličila. Izberite bronzer, ki ustreza vašemu tonu kože in je za največ dva odtenka temnejši od vaše barve kože. Bronzer nanesite na predele obraza (na primer nos, čelo in lica), ki bi se ob sončni svetlobi porjaveli, in poskrbite, da se enakomerno zlije z okoliško kožo.
4. del 4: Ohranjanje zdrave kože in telesa
Korak 1. Ostanite hidrirani
Ker vaše telo vsebuje 55-75% vode, vlaženje telesa s pitno vodo pomaga hidrirati vaše kožne celice in izbrisati gube na koži, zaradi česar je vaša koža vredna vzletno-pristajalne steze. Zaradi dehidracije bo vaša koža videti suha, napeta in luskasta. Za najboljše rezultate poskusite vsak dan popiti vsaj 8 kozarcev (približno 64 oz) vode. Tako bo vaša koža ostala hidrirana in sijoča.
Koži dajte stalen pretok vode. Vsak dan morate zaužiti vsaj 64 oz vode, vendar je treba to porabo porazdeliti čez dan, da bo vaše telo imelo več možnosti za absorpcijo vode, ki jo zaužijete
Korak 2. Jejte zdravo prehrano
Čeprav povezava med prehrano in zdravjem kože še ni povsem jasna, nekatere raziskave kažejo, da lahko prehrana, bogata z vitaminom C in nizko vsebnostjo predelanih ali rafiniranih ogljikovih hidratov, povzroči zdravo kožo. Če imate vzorčno kožo, morate skrbeti za celotno telo, da bo vaša koža videti najbolje.
- Da bi zaužili več vitamina C, v svojo prehrano vključite živila, kot so agrumi, jagode, papaja, ananas, brstični ohrovt, rdeča ali zelena paprika, ohrovt in brokoli. Druga možnost je, da dnevno vzamete več vitaminov, ki vsebujejo vaše dnevne potrebe po vitaminu C.
- Če želite zmanjšati porabo predelanih ali rafiniranih ogljikovih hidratov, raje v prehrano vnesite polnozrnate izdelke. Polnozrnata žita, vključno z rjavim rižem, prosom, kvinojo in polnozrnato pšenico, vsebujejo glikozaminoglikane, snovi, ki pomagajo vaši koži pri izgradnji kolagenskih in elastinskih vlaken, ki so nujna za ohranjanje čvrste in napete kože.
Korak 3. Pijte zeleni čaj
Če imate posebno madežno ali rdečo kožo, je lahko zeleni čaj pomirjujoč zaradi svojih protivnetnih lastnosti. Če izenačite ton in teksturo kože, bo vaša koža videti lepa.
Zeleni čaj pijte ledeno. Tople pijače lahko poslabšajo simptome rozacee, vključno z rdečico
Korak 4. Zmanjšajte stres
Visoka stopnja stresa lahko vpliva na vašo kožo. Stres se še posebej kaže v obliki izbruhov aken. To je zato, ker stres povečuje raven hormonov (na primer kortizola) v telesu, zaradi česar je koža bolj mastna in zmanjšuje njeno sposobnost za boj proti bakterijam, ki povzročajo akne. Naj bo raven stresa za modelno kožo nizka.
Če želite zmanjšati stres, poskusite z nekaterimi preverjenimi tehnikami sproščanja: hodite na dolg sprehod, meditirajte, vadite jogo, barvajte v pobarvanki
Korak 5. Ne kadite
Kajenje (in celo bivanje v okolju, obremenjenem z dimom) poveča raven prostih radikalov, ki poškodujejo kožo in pospešijo staranje. Kajenje prispeva k nastanku gub in izčrpa kisik in hranila, ki so potrebna za zdravo kožo z zožitvijo krvnih žil kože. Za vzorčno kožo ne kadite in se čim bolj izogibajte zadimljenim okoljem.
Nikoli ni prepozno za opustitev kajenja. Za nasvete in zdravljenje za prenehanje kajenja se posvetujte s svojim zdravnikom. To ne bo samo izboljšalo zdravja vaše kože, ampak tudi vaše splošno zdravje
Korak 6. Redno telovadite
Čeprav se morda ne zdi, da bo vadba koristila vaši koži, boste prijetno presenečeni, ko boste ugotovili, da je z vadbo povezanih veliko pozitivnih kožnih učinkov. Na primer, vadba pomaga uravnotežiti učinke kortizola na staranje in ohranja kožo mlajšo. Poleg tega povečanje cirkulacije, ki je posledica vadbe, pomaga pri oskrbi vaše kože z bistvenimi hranili.
Korak 7. Celo noč spite
Če želite lepo kožo, si privoščite celo noč spanca, da omogočite delovanje mehanizmov za obnovo kože. Ne samo, da se boste zbudili bolj spočiti, ampak boste ohranili ravnovesje sproščanja hormonov, kot sta adrenalin in kortizon, kar bo zmanjšalo pojav izbruhov in drugih kožnih težav.
