Solarij v zaprtih prostorih je način za zagorelost brez izpostavljenosti soncu na prostem. Po podatkih združenja za sončenje v zaprtih prostorih približno 10 odstotkov Američanov vsako leto obišče solarij v zaprtih prostorih. Oprema za sončenje v zaprtih prostorih, kot so solarije in postelje, oddaja ultravijolične (UV) žarke. Sonce naravno oddaja 3 vrste UV žarkov, in sicer UV-A, UV-B in UV-C. UV-C žarki so najkrajši in ne delujejo kot pospeševalci porjavelosti, kožo pa dosežejo le površinsko, medtem ko so žarki UV-A najdaljši z manjšo močjo, vendar lahko gredo globoko v kožo in spodbujajo porjavelost. Za zaščito vaše kože stroji za sončenje oddajajo samo UV-A in UV-B žarke. Vendar pa lahko prevelika izpostavljenost ultravijoličnim žarkom, bodisi s pomočjo opreme za sončenje v zaprtih prostorih ali naravno na soncu, škodi vaši koži. S temi nasveti si zagotovite dobro porjavelost v zaprtih prostorih in zaščitite svojo kožo.
Koraki
Korak 1. Razumeti, kako delujejo solarije v zaprtih prostorih
Naravno sonce opoldne v poletnih mesecih oddaja 95 odstotkov UV-A in 5 odstotkov UV-B žarkov. Večina notranjih solarij oddaja tudi 95 odstotkov UV-A in 5 odstotkov UV-B žarkov, podobno kot izpostavljenost poletnemu soncu.
Razumejte, kako oprema za porjavitev v zaprtih prostorih porjavi vašo kožo. Površina kože ali zgornja plast vsebuje melanocite, ki so celice, ki proizvajajo melanin, ko jih stimuliramo z ultravijolično svetlobo. Ko sedite pod solarijem ali v solariju, svetilke stimulirajo melanocite, da proizvajajo melanin, ki se pojavi kot temen pigment na povrhnjici. Melanin proizvaja vaše telo, da vas zaščiti pred nadaljnjo izpostavljenostjo soncu. Čim daljša je izpostavljenost UV žarkom opreme za porjavitev, več melanina se stimulira
Korak 2. Določite svoj tip kože
Večina strokovnjakov za sončenje v zaprtih prostorih vam lahko pomaga določiti vaš tip kože. Tipi kože segajo od tipa 1, ki je zelo svetla koža, ki takoj opeče, do tipa 5, ki je temna koža, ki zlahka porjavi. Vaš tip kože vam bo pomagal določiti, kako dolgo in kako pogosto bi se porjaveli v zaprtih prostorih.
Korak 3. Nastavite urnik porjavitve, priporočen za vaš tip kože
Strokovnjaki za porjavitev v zaprtih prostorih priporočajo urnik porjavitve z uporabo postopnih časov izpostavljenosti. Ti časi izpostavljenosti morajo temeljiti na vašem tipu kože in pomagati, da koža postopoma pridobi porjavelost, ne da bi pekla. Za večino tipov kože bo potrebno nekaj sončenja v zaprtih prostorih, da koža oksidira melanin in povzroči temnejšo kožo.
- Začnite počasi in postopoma povečajte izpostavljenost sončenju v zaprtih prostorih. Nekateri prostori za sončenje v zaprtih prostorih začnejo vse nove stranke s 5-minutnimi solarijami in se postopoma povečajo na 12-minutne (ali daljše) seje. Ker se svetilke za sončenje v zaprtih prostorih razlikujejo po UV moči in moči, ni formule za primerjavo časa izpostavljenosti v zaprtih prostorih in na prostem. Posvetujte se z osebjem objekta, da vam pomagajo določiti optimalne čase izpostavljenosti.
- Med sončenjem počakajte vsaj 48 ur, da se izognete poškodbam kože. Dnevna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju lahko poškoduje kožo. Če pa med sončenjem v zaprtih prostorih predolgo čakate, lahko vaša porjavelost zbledi. Večina strokovnjakov za porjavitev v zaprtih prostorih priporoča 3 tedne sončenja v zaprtih prostorih na teden, dokler se ne razvije porjavelost, nato pa 2 tedna za tem za vzdrževanje porjavitve. Predpisi ameriške uprave za prehrano in zdravila (FDA) prepovedujejo več kot 1 sončenje v zaprtih prostorih v enem dnevu.
- Izogibajte se prekomerni izpostavljenosti. Če ste med porjavitvijo začeli peči, lahko ugotovite, ali ste bili preveč izpostavljeni UV -žarkom. Tanek prenehajte takoj, ko na koži občutite pekoč občutek ali pekoč občutek.
Korak 4. Pripravite kožo na porjavitev v zaprtih prostorih
- Vsak dan pred prvo porjavitvijo v zaprtih prostorih kožo pilingite vsak dan. S čopičem za telo z nežnim milom očistite kožo s krožnimi gibi. Uporabite lahko tudi komercialni piling komplet, ki je na voljo v večini lepotnih prodajaln in lekarn. Ko piling odstranite odmrlo kožo in ustvarite gladko površino za porjavitev.
- Nanesite losjon za sončenje v zaprtih prostorih. Losjoni, izdelani posebej za porjavitev v zaprtih prostorih, bodo povečali vaša prizadevanja za porjavitev. Losjon s krožnimi gibi nanesite po celem telesu za enakomerno pokritost. Ne uporabljajte losjonov za sončenje na prostem, ki lahko poškodujejo solarije v zaprtih prostorih.
Korak 5. Določite, kaj obleči med porjavitvijo
Kakšna oblačila nosite med porjavitvijo, so osebne želje. Nekateri raje nosijo kopalke ali spodnje perilo, spet drugi se ne odločijo za nošenje oblačil. Posvetujte se s strokovnjaki v vašem solariju in preverite, ali obstajajo kakšna oblačila za uporabo solarija.
- Pred strojenjem odstranite ves nakit. Če nosite uro ali drug nakit, boste imeli bele lise, kjer je nakit počival ob koži. Za enakomerno porjavelost odstranite ves nakit pred porjavitvijo v zaprtih prostorih.
- Pred porjavitvijo odstranite očala in kontaktne leče. Toplota, ki nastaja pri solariju, lahko poškoduje kontaktne leče in očala.
Korak 6. Zaščitite oči pred UV žarki
Ameriška FDA zahteva zaščito oči pri uporabi naprave za porjavitev v zaprtih prostorih. Večina prostorov za sončenje v zaprtih prostorih nudi brezplačno zaščito oči, vsi pa zahtevajo, da stranke med porjavitvijo nosijo zaščito za oči. Izogibajte se gledanju UV -žarkov iz strojne opreme. Ponavljajoča izpostavljenost sončnim žarkom v zaprtih prostorih lahko povzroči nočno slepoto, razjede na mrežnici in slepoto.
Korak 7. Med porjavitvijo se izogibajte kozmetiki in parfumom
Številna kozmetika in parfumi vsebujejo sestavine, zaradi katerih ste občutljivi na svetlobo. Te fotoobčutljive sestavine lahko povzročijo izpuščaje, madeže, pekoč občutek ali neenakomerno porjavitev. Pred sončenjem sperite vso kozmetiko in parfume.
Korak 8. Med porjavitvijo naredite majhne prilagoditve položaja telesa
Ne ležite popolnoma mirno v solariju, ampak rahlo premikajte roke in noge, da povečate izpostavljenost vsem delom telesa.
Med počivanjem ne naslanjajte brade na prsi. To bo povzročilo belo liso pod vratom, ker je brada blokirala ultravijolične žarke. Za enakomerno porjavelost položite glavo nazaj in tako omogočite izpostavljenost vsem delom obraza in vratu
Korak 9. Po sončenju v zaprtih prostorih navlažite
Navlažena koža bo obdržala porjavitev dlje kot suha koža. Losjon za telo nanesite takoj po vsakem sončenju v zaprtih prostorih in navlažite po vsakem prhanju ali kopeli.
Izberite losjon glede na vaš tip kože. Izberite globoko prodorni losjon za suho kožo in lahek losjon za normalno do mastno kožo
Korak 10. Izogibajte se tuširanju takoj po porjavitvi
Po sončenju počakajte vsaj 3 ali 4 ure, da se koža v celoti stimulira.
Korak 11. Izogibajte se predmetom, ki lahko povzročijo, da porjavelost zbledi
Vsakih 30 dni koža izgubi povrhnjico, kar pomeni, da vaša zagorela koža vsakih 30 dni naravno zbledi. Topla voda, ogrevanje v zaprtih prostorih in ostra mila povečajo proces zbledelosti.
Pazite, da porjavelost ne zbledi tako, da vsak dan navlažite kožo, uporabite blage čistilne izdelke, se tuširate v topli vodi in povečate dnevni vnos vode
Nasveti
Mnogi ljudje uporabljajo solarije v zaprtih prostorih, da bi dobili osnovno porjavelost pred odhodom na počitnice, še posebej, če potujejo na tropske destinacije. Če želite razviti dobro osnovno porjavelost pred odhodom na dopust, začnite sončiti v zaprtih prostorih 3 ali 4 tedne pred predvidenim datumom odhoda
Opozorila
- Vedno porjavite zmerno.
- Če ste noseči, ne uporabljajte naprav za sončenje v zaprtih prostorih.
- zdravila povečajo tveganje za prekomerno izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju.
- Če nikoli ne sončite na soncu na prostem, ne boste porjaveli iz naprav za sončenje v zaprtih prostorih. Če običajno opečete zaradi izpostavljenosti soncu na prostem, bodite previdni pri uporabi naprave za sončenje v zaprtih prostorih. Notranje solarije oddajajo enak spekter UV žarkov kot sonce.
- Ne uporabljajte naprav za sončenje v zaprtih prostorih, če jemljete zdravila za občutljivost na svetlobo. Preverite nalepke na zdravilih, da ugotovite, ali povzročajo občutljivost na sonce.
- Po podatkih FDA lahko prekomerna izpostavljenost UV žarkom povzroči melanom, ki je najbolj agresivna vrsta kožnega raka. Približno 8000 ljudi letno umre zaradi melanoma.
- Mednarodna agencija za raziskave raka (IARC), ki je del Svetovne zdravstvene organizacije, uvršča stroje za sončenje v zaprtih prostorih v kategorijo "rakotvorno za ljudi" z najvišjo stopnjo tveganja za nastanek raka. Študija IARC je odkrila dokaze, da je porjavitev v zaprtih prostorih povezana s ploščatoceličnim karcinomom, melanomom, očesnim melanomom in poškodbo DNK.
