Zdi se, da znani ljudje imajo vse in svet, v katerem živimo, nas spodbuja, da si želimo, kar imajo slavne osebe, od slave in glamuroznega načina življenja do gora denarja. Znani pa so tudi ljudje, zato se ni vedno zdravo primerjati s tem, kako se zdijo od zunaj, ali usmerjati veliko zavisti na njihovo pot. Če imate težave z zavidanjem slavnim ljudem, se lotite tega motečega in bolečega vedenja, tako da se naučite več o zavisti in o tem, kaj ta zavist pomeni za vas.
Koraki
1. del od 3: Prilagajanje vaše perspektive
Korak 1. Zavedajte se, da ima vsakdo premagati izzive
Čeprav se zdi, da imajo znane osebnosti veliko odličnih stvari, je verjetno, da obstaja nekaj resnih bojev, o katerih ne slišite v revijah ali televizijskih intervjujih. Poskusite pogledati celotno sliko in priznati, da le del zgodbe o življenju slavne osebe dobivate iz medijskih prikazov. Če pogledate celotno sliko, lahko ukrotite nekaj svoje zavisti.
- Kot slavna oseba bi lahko imeli privilegij denarja, čudovitih oblačil in pozornosti, vendar pa morajo tudi slavne skrbeti stvari, ki jih ne poznate. Na primer, slavne osebe morajo skrbeti za zaščito svojega premoženja, za zalezovanjem paparacev in za ohranjanje videza.
- Znane osebnosti se verjetno ukvarjajo tudi z nekaterimi istimi stvarmi, ki jih počnete, kot so depresija, osamljenost in negotovost. Poskusite se spomniti, da ne glede na to, kako bogat ali slaven je nekdo, je še vedno človek in ima še vedno človeške težave.
Korak 2. Vadite hvaležnost
Namesto da se nenehno primerjate s slavno osebo, ki jo malikujete, poskusite gojiti hvaležnost za to, kar imate v svojem življenju. Priprava seznama hvaležnosti vsak dan ali enkrat na teden je dobra praksa. Začnete lahko majhno, na primer z naštevanjem osnovnih potrebščin, za katere ste hvaležni, in nato sčasoma na seznam dodate bolj specifične stvari. Nekatere stvari, ki bi se lahko pojavile na seznamu, vključujejo:
- Tvoji ljubljeni in prijatelji.
- Streha nad glavo.
- Hrana za jesti.
- Čudovit sončni zahod.
- Nekaj prostega časa za uživanje v hobiju.
Korak 3. Pohvalite ljudi
Če želite pohvaliti druge, lahko zmanjšate tudi občutek zavisti. Če zavidate zvezdnikom, ki jim ljudje okoli njih prinašajo veliko pozitivne pozornosti, poskusite širiti pozitivo na ljudi okoli sebe. Majhne pohvale svojim prijateljem in družini lahko pomenijo svet drugačnosti, tako za njih kot za vas same. Cenili bodo vašo pozitivnost in se lahko pobožate po hrbtu, da naredite majhne korake, da bo svet okoli vas boljši.
- Na primer, mami lahko pohvalite njeno odlično kuhanje, svoji najboljši prijateljici poveste, da so njeni lasje lepi, ali sošolcu ali sodelavki čestitate za odlično predstavitev.
- Ker so številne znane osebnosti na družbenih omrežjih, na primer Twitter in Facebook, bi morda celo pomislili na to, da slavnemu, ki mu zavidate, date kompliment. Če se na primer zaradi čudovite obleke, ki jo je nosila slavna oseba na rdeči preprogi, počutite nekoliko zavistno, jo poskusite pohvaliti, kako lepa je. Ob tem se spomnite, da je ta slavna oseba s čustvi, podobnimi vašim, in bo verjetno zelo cenila vaš kompliment.
Korak 4. Navdih črpajte iz zavisti
Znane osebnosti, ki jim zavidate, imajo verjetno veliko prednosti. Lahko se osredotočite na te vidike njihove osebnosti in življenja, da navdihnete svoje. Na primer, če obstaja pevec, katerega modo občudujete, uporabite to kot motivacijo, da poiščete svoj občutek za slog. Ali pa, če se počutite zavistno, ker je igralka spremenila svoje telo za vlogo v akcijskem filmu, potem začnite svoj fitnes program z akcijsko zvezdo.
Naj bo le razumno. Nič ni narobe, če se zgledujete po ljudeh. Vsi potrebujemo vzornike. Gledati na ljudi je stara praksa, ki izhaja iz gledanja na ljudi v vašem plemenu z dobrimi sposobnostmi preživetja, kot so nadarjeni lovci. Malce je lahko zdravo in navdihujoče, le prepustite se pretiravanju. Občudovanje slavnih in ne zavist je lahko zdravo
2. del 3: Naučite se sprejeti, kdo ste
Korak 1. Sprejmite neobsojajoč odnos do sebe
Pogosto se pojavi zavist, ker se nam zdi, da nismo dovolj dobri. Nekdo drug je boljši od nas ali ima nekaj, kar si želimo. Naučiti se sprejeti sebe in prenehati soditi o sebi, kdo ste, bo imelo velik vpliv na zavist, ki jo čutite do slavnih. Nepresojanje se razlikuje od samospoštovanja. Nepresojanje pomeni sprejemati sebe takšnega, kot ste.
- Niste imeli vedno nadzora nad svojo preteklostjo, lahko pa sprejmete, kako vas je oblikovala, in prevzeti odgovornost za svoje življenje zdaj.
- Če vam je to res težko, razmislite o obisku terapevta, ki vam lahko pomaga pri učenju sprejemanja in ljubezni do sebe.
Korak 2. Izogibajte se primerjanju s slavnimi
Živimo v kulturi, ki nas spodbuja, da se ugledamo na znane osebnosti in se primerjamo z njimi, vendar to ni zdravo. Mnoge revije upodabljajo znane osebnosti tako, da bi bilo doseganje enakega fizičnega videza skoraj nemogoče in morda celo nevarno.
- Na primer, modeli za modne revije so pogosto podhranjeni, kar je nezdravo. Vendar so ti modeli prikazani kot glamurozni in lepi.
- Pomembno si je zapomniti tudi, da je večina slik v revijah spremenjenih, da postanejo modeli in znane osebe tanjši in lepši. Z uporabo računalniških programov lahko nekdo povprečno fotografijo znane osebnosti spremeni v fotografijo z brezhibno kožo, popolno postavo peščene ure in vpadljivimi modrimi očmi.
Korak 3. Poiščite druge načine za smiselno življenje
Morda imamo zvezdnike tako radi zaradi dediščine, ki jo gradijo. Dobri igralci in glasbeniki se bodo spominjali svojih talentov in del še dolgo po smrti. Smiselno je zavidati, kaj so ti ljudje naredili, vendar se morate osredotočiti nase in poskusiti najti svojo pot do sreče in ustvarjalnosti.
Če imate strast, kot je igranje kitare ali oblikovanje oblačil, se raje osredotočite na razvoj svojih sposobnosti in ne na primerjavo z drugimi
3. del 3: Razmišljanje o vaši zavisti
Korak 1. Odkrijte svojo vrsto zavisti
Čaščenje slavnih je pogosta izkušnja mnogih ljudi. Kaj zavidate pri zvezdniku? Ko boste vedeli, kaj zavidate, boste bolje pripravljeni na to. Pomislite na te primere:
- Podoba telesa. Ali imajo "popolno" telo, ki bi si ga želeli?
- Življenjski slog. Ali zavidate njihovemu ekstravagantnemu življenjskemu slogu?
- Denar. Ali zavidate količino denarja, ki ga imajo?
- Slava. Si želite, da bi bili tako slavni kot oni?
Korak 2. Poglobite se v svojo zavist
Zavist vam lahko dejansko pokaže veliko o sebi. To je okno v tisto, kar si želite v življenju in morda celo tisto, česar se bojite. Če razmišljate o svoji zavisti, lahko dobite vpogled in samospoznanje.
- Vprašajte se, kaj vam zavist poskuša povedati, če vam lahko kaj pove. Je zavist povezana z nečim v vas, kar želite razviti?
- Seveda boste morda radi imeli terapevta ali dobrega prijatelja, ki vam bo pomagal pri reševanju teh stvari, namesto da bi se jih lotili sami.
Korak 3. Delajte na vprašanju
Izbira cilja, povezanega z vašo zavistjo, je lahko zdrav način, da se z njim spopadete in v tem času izboljšate nekaj o sebi. Poskusite izkopati korenino problema in si prizadevajte za cilj.
Če na primer zavidate na določeni vrsti zvezdniškega telesa, poskusite izboljšati svojo podobo telesa s terapijo ali skupino za podporo ljudem s težavami s telesno podobo. Če gre za denar, se vprašajte, koliko denarja bi vas osrečilo in zakaj
Korak 4. Pomislite, kako uničujoča je lahko zavist
Ali vam primerjava z zvezdniki škoduje življenju? Se zaradi tega počutite neprimerno ali nesrečno? Poskusite sestaviti seznam načinov, kako bi bilo vaše življenje boljše brez vse te strupene zavisti.
- Bi se počutili bolje, če bi prenehali čutiti toliko zavisti?
- Bi imeli več časa za prijatelje in zabavne dejavnosti, ne da bi vam zavist vodila življenje?
Korak 5. Spomnite se časa, ko ste bili zavidani
Koristno je razmisliti o drugi strani medalje. Zavist ni vedno zabaven položaj, saj lahko do vas povzroči veliko negativnosti. Oseba, ki vam zavida, lahko idealizira ali demonizira stvari o vas, pri čemer vas ne vidi, kakšni ste v resnici. Če se spomnite, kako se počutite zavidanega, vam lahko pomaga, da se še bolj zavedate uničujoče narave tega, kar počnete.
