Nošenje nedrčka ni možnost pri nekaterih oblačilih. Obleke brez hrbta, halterji, sarafani in kamisole s tankimi trakovi so jim še posebej neprijazne. Kljub temu želimo v njih izgledati kar najbolje, čeprav so naše prsi začele svojo neizogibno pot proti jugu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba elementa iluzije
Korak 1. Vstanite naravnost
Dobra drža dvigne prsni koš, podaljša telo in potisne ramena nazaj. Ne mislite samo, da imate pravilno držo: vadite pred ogledalom. To vam bo pomagalo opaziti napake v tem, kako se držite.
Korak 2. Uporabite trak za dvig prsi
V večini specializiranih prodajaln spodnjega perila in nedrčkov najdete trak za dvig prsi. Vzemite trak in pritrdite en konec pod eno dojko. Nato drugi konec prilepite na prsi, da dvignete prsi navzgor. Enako storite za drugo stran. Na spodnji del prsi lahko dodate tudi trak in vsak konec pritrdite na rebra.
- To bo delovalo le pri manjših prsih.
- Nagib naprej med snemanjem lahko to olajša.
- Enako lahko storite z lepilnim trakom v sili. Vendar bo odstranitev zelo boleča.
Korak 3. Uporabite ličila
To deluje, če nosite dekoltiran vrh. Na dekolte v obliki črke "Y" nanesite majhno količino bronzerja. Dobro premešajte, da ni očitno. Dopolnite z nekaj svetlečega pudra, ki ste ga nanesli na zgornje prsi. S tem oblikujete prsi in se zdi, da sedijo višje na prsih.
Metoda 2 od 3: Uporaba vaje
Korak 1. Naredite T-Plank
V vsako roko primite par uteži od pet do 10 kilogramov in se postavite v položaj za sklece, tako da telo držite na utežih. Za boljši nakup poskrbite, da bodo vaše noge postavljene širše od bokov. Dvignite desno roko in zadržite težo ter se odprite, da s telesom oblikujete "T". To potezo ponovite na levi strani. Ta kombinacija pomeni eno ponovitev. Narediti morate od 10 do 20 ponovitev.
Za začetnike dvignite roko čim višje. Ko postanete močnejši, lahko povečate doseg dviga
Korak 2. Naredite sklece za pec
Lezite s trebušnimi mišicami in hrbtenico trdno pritisnjeno na tla. V vsaki roki držite dve uteži od 5 do 10 kilogramov in dvignite roke navzgor. Dlani naj bodo obrnjeni navzdol in komolce trdno držite ob telesu. Zdaj vdihnite in spustite uteži na približno en centimeter od prsnega koša, izdihnite in jih znova dvignite. Postopek ponovite do štiridesetkrat.
Korak 3. Naredite C sweep
Lezite navzgor in držite dve uteži nad glavo z dlanmi navzgor. Z vsako roko narišite črko "C" in roke približajte bokom. Vrnite roke v prvotni položaj in nato postopek ponovite do 20 -krat.
Korak 4. Naredite sklece
Za to vrsto skleca boste roke uravnotežili na utežih, ne pa ravno na tleh. Spustite se na kolena in z rokami na utežih, ki so le malo širše od ramen, dvignite telo navzgor, da boste na prstih uravnoteženi. Previdno spustite prsni koš proti tlom, medtem ko se stabilizirate s svojimi osrednjimi mišicami. Nato se dvignite nazaj v prvotni položaj. To ponovite do 15 -krat.
Če je to pretežko, uravnotežite kolena namesto prstov
Metoda 3 od 3: Uporaba kirurgije
Korak 1. Pridobite tradicionalno dvigovanje prsi
Ta operacija se imenuje mastopeksija. Pod splošno anestezijo kirurg odstrani odvečno kožo, dvigne prsi in odreže bradavice, da jih postavi višje na prsih. Ker vključuje rezanje okoli tkiva bradavice, boste tam izgubili občutek. Kot pri vsaki operaciji so tudi druga tveganja okužba in izguba krvi. Tveganje za izgubo krvi lahko zmanjšate tako, da zdravniku poveste, če jemljete katerokoli zdravilo za redčenje krvi, in se pred posegom vzdržite pitja alkohola in jemanja aspirina.
Čas okrevanja je približno tri do pet dni za običajne dnevne aktivnosti in štiri do šest tednov za nadaljevanje programa vadbe
Korak 2. Odločite se za lasersko dviganje prsi
V tem novem postopku kirurg z laserjem odreže le zunanjo plast kože, tako da se lahko odreže tkivo pod njim. Nato pritrdi to tkivo pod dojke, da tvori notranji modrc. Ta proces se imenuje "deepitelizacija pedikule". Mnogi kirurgi imajo raje to tehniko, saj zmanjšuje izgubo krvi in poškodbe tkiva, hkrati pa izboljšuje čvrstost kože.
- Tako kot tradicionalni dvig prsi se izvaja pod splošno anestezijo.
- Čas okrevanja je enak kot pri tradicionalnem dviganju prsi.
- Ker bradavice ne odstranite, ne boste občutili izgube občutka.
- Nekateri plastični kirurgi trdijo, da so rezultati daljši od običajnega dviganja prsi zaradi notranje podpore.
- Tveganja so enaka kot pri vseh drugih operacijah.
Korak 3. Pridobite notranji modrc
Ta postopek vključuje, da kirurg postavi skodelico iz trdega silikona v notranjost in pod prsi. Kirurg nato pritrdi skodelice s svilenimi trakovi, privitimi na rebra. Tako nastane nevidni nedrček, ki drži prsi v bolj položnem položaju. Tri ženske v Združenem kraljestvu so to storile doslej.
- Ta postopek je še vedno eksperimentalen in lahko traja nekaj časa, preden postane dostopen vsem.
- Nihče ne ve, kako dolgoročno bo učinkovit, pa tudi kakšna so dolgoročna tveganja.
