Prehladen nos ni samo nadležen, raziskave kažejo, da lahko dejansko poveča verjetnost za rinitis, sicer znan kot prehlad. Na srečo obstaja veliko načinov, kako ohladiti nos na mrazu, da se počutite udobno in manj verjetno, da boste zboleli. Če pa se vam zdi, da je vaš nos vedno hladen, ne glede na to, kaj počnete, se dogovorite za sestanek z zdravnikom. To je lahko znak osnovne zdravstvene težave.
Koraki
Metoda 1 od 2: Pokrijte nos
Korak 1. Zavite šal okoli obraza, da bo nos topel
Enostaven način, da pokrijete nos, je, da preprosto pokrijete celoten obraz pod očmi. Vzemite šal in ga rahlo ovijete okoli obraza, da izolirate nos.
- Konce šal lahko vtaknete v jakno ali plašč, da ne visijo ohlapno.
- Šal ne zavijte tako tesno, da ne bo neprijetno ali težko dihati.
Korak 2. Za pokrivanje nosu uporabite balaklavo
Balaclava ali smučarska maska pokriva celoten obraz, zato si z nošenjem ogrejete tudi nos. Nekatere balaklave lahko prilagodite tako, da le spodnja polovica pokriva nos in usta.
- Balaclava bo pomagala zaščititi vaš nos pred vetrom.
- Poskrbite, da je v redu, če nosite smučarsko masko, kamor greste. Če bi šli na primer v banko, ga ne bi želeli nositi.
Korak 3. Nosite obrazno masko iz flisa ali neoprena, da bo vaš nos topel
Masko za obraz lahko pripnete okoli glave ali uporabite trakove, ki se prilegajo ušesom, da ostanejo na svojem mestu. Nanesite enega, da pokrijete usta in nos in ga hranite na toplem.
Poiščite obrazne maske iz flisa ali neoprena v trgovinah s športno opremo, lokalnih lekarnah, veleblagovnicah ali jih naročite na spletu
Nasvet:
Pokrivanje ust omogoča tudi toploto dihanja, da ogreje vaš nos.
Korak 4. Potegnite snood navzgor, da ostane pokrit
Snood je krožna tkanina, podobna šalu, ki jo lahko uporabite kot klobuk, da ohranite glavo toplo ali okoli vratu kot šal. Oblecite si snood, tako da se ovije okoli vratu in ga povlecite navzgor, da pokrije brado, nos in usta.
- Snoods so podobni neskončnemu šalu, vendar so manjši in gostejši.
- Snoods poiščite v trgovinah z oblačili ali jih naročite na spletu.
Korak 5. Nosite grelnik nosu, da bo nos pokrit
Grelnik nosu je majhen košček pletene tkanine ali tkanine, pritrjen na trak, ki pokriva samo vaš nos, da ga ogreje. Če je samo vaš nos hladen, uporabite grelnik za nos, da ga pokrijete pred elementi in ga ogrejete.
- Toplejši nos obvezno pripnite tako, da vam ne zdrsne z nosu.
- Grelnikov za nos morda ne boste našli v lokalni lekarni ali veleblagovnici, vendar jih lahko naročite na spletu.
- Grelniki nosu so različnih stilov in modelov, zato lahko izberete tistega, ki vam ustreza!
Metoda 2 od 2: Ogrevanje nosu
Korak 1. Za ogrevanje nosu in sinusov popijte vroč napitek
Pripravite si prijeten, topel napitek, na primer čaj ali kavo, in ga popijte. Toplota pijače in para, ki prihaja iz nje, bo ogrela vaša usta, pa tudi nos in sinuse, če so hladni.
Topla pijača lahko pomaga tudi pri lajšanju zastojev, če jih imate
Nasvet:
Če veste, da se vam lahko nos ohladi, si privoščite toplo pijačo in jo shranite v termo ali izolirano skodelico in jo prinesite s seboj, da jo lahko spijete, ko jo potrebujete.
Korak 2. Na nos nanesite topel obkladek, da ga ogrejete
Vzemite čisto krpo in jo namočite v topli vodi. Iztisnite odvečno vodo in položite krpo na nos in sinuse, da jih ogrejete, če so hladni. Obkladek pustite delovati približno 5-10 minut ali dokler ni več topel. Če potrebujete več olajšanja, ga lahko ponovno namočite v topli vodi.
- Prepričajte se, da voda ni tako vroča, da bi vam lahko opekla kožo. Pustite, da se vrela voda ohladi vsaj 5 minut in preizkusite vodo tako, da se je dotaknete s prstom, da se prepričate, da ni prevroča.
- Če po vstopu s mraza uporabite topel obkladek, ne hodite nazaj na mraz, dokler se obraz popolnoma ne posuši ali se vam lahko koža izsuši, zaradi vlage pa bo vaš nos še hladnejši.
Korak 3. Povežite se tako, da je preostanek telesa topel
Če je vaš nos zelo hladen, je to lahko zato, ker vam je celo telo hladno. Oblecite plasti oblačil in velik plašč, da bo vaše telo toplo, kar bo pripomoglo tudi k toplejšemu nosu. Nosite termične nogavice in toplo kapo, da bodo tudi noge in glava topli.
- Oblecite si termo oblačila pod plastmi, da izolirate svoje telo.
- Nekatera stanja, na primer Raynaudov fenomen, lahko povzročijo slabo prekrvavitev, zaradi česar je lahko vaš nos hladen. Ogrevanje preostalega dela telesa lahko pomaga izboljšati pretok krvi.
Nasveti
- Obraz pokrijte z obrazno masko, šalom ali celo jakno, da vam dih ogreje nos.
- Prenehajte kaditi, saj lahko poškoduje in zmanjša cirkulacijo krvnih žil v nosu.
Opozorila
- Za stiskanje ne uporabljajte vrele vode, saj lahko opečete kožo.
- Če je vaš nos vedno hladen, ne glede na to, kaj počnete, je to lahko znak osnovne zdravstvene težave. O simptomih se pogovorite s svojim zdravnikom.