Svoje noge imejte kot svojo fizično osnovo; oni so tisti, ki te ohranjajo pri delu. Torej, če ste kot večina ljudi in ne mislite, da vaše noge potrebujejo dosledno nego, premislite še enkrat. Razpokane pete so ena najpogostejših težav s stopali, ki se lahko pojavijo, če niste pozorni. Ampak ne obupajte, otroška mehka koža stopal je le še en članek stran. Preberite, če želite izvedeti več o tem, kako se znebiti nadležne razpokane kože okoli pete.
Koraki
1. del od 3: Razumevanje vzrokov
Korak 1. Opazite elastičnost vaše kože
Koža okoli pete je nagnjena k suhosti, ki jo lahko poslabša nepravilna nega. Ko koža postane preveč suha, izgubi veliko elastičnosti. To lahko sčasoma povzroči razpokane pete in druge bolezni.
Suha, luskasta koža je lahko posledica podnebja, kot so zelo suha poletja in/ali hladne zime
Korak 2. Pazite se odvečne teže
Prekomerna telesna teža ali nosečnost lahko povzročita hude žulje. Povečana teža povečuje pritisk na stopala, zlasti na pete, kar pogosto povzroči eno ali več žuljev.
Ne pozabite, da dodatna teža zahteva večjo širitev pete, kar običajno povzroči razpokanje ali razcep kože po žulju
Korak 3. Izogibajte se določenim vrstam čevljev, da preprečite bolečine in težave s stopali
Če se držite določenih vrst obutve ali jih sploh ne, lahko izsušite kožo okoli pete.
- Pogosto so krivci tangice, sandale z odprtim hrbtom ali zanke.
- Visoke pete lahko povzročijo tudi nelagodje in suhost pete.
Korak 4. Izogibajte se daljšemu stajanju v službi ali doma
To lahko na splošno poškoduje vaše pete in stopala.
Trda tla lahko škodijo zdravju vaših stopal, zato poskusite nositi ortopedsko obutev
Korak 5. Spoznajte svoje gene
Vaša genetika ima precej velik vpliv na vašo kožo, vključno s kožo na nogah. Suha koža in napačna obutev ne bosta nujno pri vseh povzročila razpokane pete. Lahko pa se zgodi precej hitro, če ste genetsko nagnjeni.
Korak 6. Zavedajte se svojega splošnega zdravja
Sladkorna bolezen lahko na primer zmanjša oskrbo telesa z vlago, kar povzroči večjo splošno suhost.
Znano je tudi, da težave s ščitnico povzročajo razpokane pete
Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kako lahko zelo mrzle zime povzročijo razpokane noge?
V hladnejših zimah ste bolj sedeči.
Zagotovo ne! Če ste bolj aktivni, boste bolj verjetno doživeli razpokane noge. Počitek nog je dober način za ublažitev razpokanih stopal. Poskusite z drugim odgovorom…
Hladne zime sušijo vlago iz zraka.
Pravilno! Suho podnebje vodi do suhih, luskavih nog. Ne pomaga, da je koža na petah že razmeroma suha. Pogosto navlažite, če se koža preveč posuši, izgubi elastičnost in začne razpokati. Preberite še eno vprašanje kviza.
Pozimi na nogah nosite debelejše plasti.
Ne čisto! Volnene nogavice in snežni čevlji niso krivi za vaše razpokane pete. Ker ščitijo vaše pete pred izpostavljenostjo suhemu zraku, je pravzaprav najbolje, da se zložite. Vsekakor ne bi smeli hoditi bosi. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Hladen zrak razširi peto.
Ne! Res je, da širjenje pete vodi do razpokanih stopal, vendar hladen zrak v tem primeru ni krivec. Vaša peta se pod pritiskom prevelike teže razširi, zato boste morda morali premisliti o svoji prehrani, če to doživljate. Poskusite z drugim odgovorom…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del 3: Prepoznavanje simptomov
Korak 1. Poiščite suho kožo na petah in okoli njih
Koža bo videti suha (podobno kot koža na preostalem delu telesa), lahko pa kaže tudi znake rumene in/ali rjave barve. Suhost in drugačna barva kože bosta še posebej očitna vzdolž notranje meje pete.
Koža vaše pete bo na otip precej groba in lahko celo postane ostra. Z drugimi besedami, vaša koža je morda izgubila toliko vlage, da bi lahko raztrgala lahke teksture
Korak 2. Bodite pozorni na vse bolečine ali nelagodje v nogah
Ko stojite, hodite ali tečete, vas lahko noge in še posebej pete nekoliko bolijo. Bolečina običajno popusti, ko se teža odstrani s stopal.
Korak 3. Zavedajte se nastajanja žuljev na petah
V nekaterih primerih boste morda opazili nastanek kalusa okoli notranje meje pete. Kalus je v bistvu kopičenje suhe kože, ki se kaže kot odebelitev kože.
Korak 4. Pazite na kri ali krvavitev okoli pete
V naprednih primerih lahko opazite kri okoli območja pete ali v nogavicah. Preglejte pete za znake suhe kože in razpok.
Če veste, da imate sladkorno bolezen ali bolezni ščitnice, se takoj posvetujte z zdravnikom
5. korak Vsakodnevno pregledujte svoja stopala glede morebitnih sprememb v tonu kože in nohtov
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kako izgleda žulček na peti?
Masa debele kože.
Točno tako! Ko se na peti nabere suha koža, se oblikuje v kalus. To izgleda in čuti se kot zadebelitev vaše kože. Običajno jih najdete na notranji strani pete. Preberite še eno vprašanje kviza.
Odprta rana.
Ne čisto! Žulji so v bistvu kopičenje suhe kože. Zajemajo obliž vaše pete in se ne kažejo kot odprte rane. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Velik mozolj.
Ne ravno! Koža na peti se bo nakopičila in lahko izstopi, ko imate žul, ni napolnjena z gnojem in je ni mogoče udariti kot mozolj. Namesto občutka občutljivosti ima kalus običajno pomanjkanje občutljivosti. Izberite drug odgovor!
Izpuščaj.
Ne! Izpuščaj je lahko znak nekega drugega nelagodja v nogah, vendar ni brezčuten. Pordelost zaradi rahle krvavitve se lahko pojavi, ko pete počijo, vendar izpuščaj ni povezan simptom. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del 3: Zdravljenje stanja
Korak 1. Vzemite vlažilno kremo in/ali balzam za pete na osnovi olja in jo nanesite vsak dan
V idealnem primeru bi morali vlažiti stopala dvakrat na dan, zjutraj in pred spanjem.
- Uporaba kreme ali balzama zjutraj je ključnega pomena. Ne pozabite, da morate povečati elastičnost kože, preden začnete uporabljati stopala, da se obstoječa suha koža ne poslabša (in potencialno prepreči nastanek nove suhe kože).
- Balzam za stopala uporabite tik pred spanjem in si nadenite mehke nogavice, da zaprejo vlago. Lahko samo nanesete balzam ali kremo; dodajanje nogavic preprosto pomaga pri dodatni hidraciji. Zelo učinkovita je Urea 20%, naraven in poceni izdelek, ki je čist in brez vonja, v naravi pa je njegova naloga vlaženje kože.
- Ne marate rok? Brez skrbi. Danes obstajajo različni izdelki, prilagojeni različnim potrebam in okusom. Preizkusite gel ali kremo v obliki palice, da se popolnoma izognete lepljivosti na rokah.
Korak 2. Vsak dan pod tušem uporabite plovec ali pilico za stopala
Plovec pomaga pri britju suhe kože, zaradi česar so vaše pete precej mehkejše. Upoštevajte, da bo plovec ali pilica za stopala dobro delovala pri blagih primerih suhe kože.
- Namakanje nog v topli vodi za približno 10 minut bo zmehčalo kožo, zaradi česar je plombovec učinkovitejši.
- Poskusite uporabiti pilico za stopala, ko so suha in mokra. Tako boste vedeli, kakšno stanje se najlažje odzove na to zdravljenje.
- Sledite obema tretmajema z vlažilno kremo. Zelo učinkovita je Urea 20%, naraven in poceni izdelek, ki je čist in brez vonja, v naravi pa je njegova naloga vlaženje kože. V primeru slabih razpok je zelo učinkovita metoda uporaba ovoja za hrano (zdi se, da Press & Seal deluje dobro), da se nohti ne absorbirajo iz sečnine (krema je lahko vroča, zato nadaljujte z dokler je udobno)..
Korak 3. Nanesite antiseptik, da se izognete okužbi kože, če razpoke ali koža začnejo krvaveti
Na njem nosite oblogo in jo menjajte vsaj dvakrat na dan, dokler krvavitev popolnoma ne preneha.
Pred dotikom odprte votline ali razpok na koži si vedno umijte roke
Korak 4. Uporabite skodelico za peto, da bolje porazdelite težo na peto
Skodelica bo preprečila, da bi se maščobna obloga na peti razširila vstran. Lahko je zelo učinkovit preventivni in kurativni ukrep, če ga nosite vsak dan.
Korak 5. Poskusite se držati zaprtih čevljev in visokokakovostnih nogavic
Ne pozabite, da vam lahko čevlji in sandale z odprtimi prsti in z odprtim hrbtom uničijo pete. Če se držite visokokakovostnih nogavic in čevljev, lahko stanje kože izboljšate.
- Natikači so odlični v bazenu in poleti, vendar se jim izogibajte, da bi jim to delali vse leto.
- Ženske bi morale omejiti uporabo pete, višje od 3 palcev.
6. korak, če niste v zdravem območju
Odvečna teža ima številne pomanjkljivosti in ena od njih je breme za noge. Zmanjšanje pritiska na pete lahko naredi čudeže za kožo okoli njih.
Korak 7. Obiščite svojega podiatrista
Če vaše stanje ne kaže znakov izboljšanja z zgoraj omenjenimi zdravljenji, je morda čas, da obiščete zdravstvenega delavca. On/ona vam bo priporočil prilagojeno zdravljenje glede na vaše stanje. Ocena
0 / 0
3. del kviz
Kdaj uporabiti plovec?
Po brisanju z brisačo, ko izstopite iz tuša.
Skoraj! Uporaba pilice za noge za britje odmrle kože s pete bi se lahko najbolje obnesla na suhem, vendar se telo ne odziva na zdravljenje na enak način. Drugi pogoj vam bo morda bolje uspel. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Tako, ko so noge mokre in ko so suhe.
Vsekakor! Naša telesa niso zgrajena enako. V večini primerov bo vlaga pomagala zmehčati suho kožo in narediti žaganje bolj učinkovito. Nekaterim ljudem se lahko noge v suhih razmerah bolje odzovejo. Poskusiti morate oboje, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Preberite še eno vprašanje kviza.
Medtem ko jih namakate v kopeli.
Zapri! V večini primerov vlaga kožo zmehča in naredi zdravljenje s plovec bolj odzivno. Vendar se vsi ne odzivajo na zdravljenje na enak način, zato boste morda želeli videti, kako se vaše noge podajo na brušenje, ko niso mokre. Ugani še enkrat!
Po nanosu vlažilca.
Ne čisto! Vlažilna krema je ključni korak pri zdravljenju plovec, vendar to ni prvi korak. Ne glede na to, ali si z nogami pilite, ko so mokre ali suhe, na prizadeto območje nanesite vlažilno kremo pozneje, ne prej. Obstaja boljša možnost!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Če imate sladkorno bolezen in/ali težave s ščitnico, se pred poskusom katerega koli od zgornjih načinov zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.
- Pijte veliko vode, da ohranite svoje telo in, podaljševanje stopal, hidrirano.
- Pri ravnanju s razpokanimi petami nikoli ne vzemite škarij na noge.
- Če niste prepričani o svojem stanju, se vedno posvetujte z zdravnikom.
