Suhi, luskasti komolci so nadloga-zagotovo vas bodo bolj zavedli, če poskušate videti brez rokavov-in če jih ne zdravite, lahko postanejo neprijetni in boleči. Če imate suhe razpokane komolce, imate najverjetneje splošno težavo s suho kožo, zato si oglejte naše ustrezne članke o tem, kako ravnati s suho kožo (povezave najdete spodaj). Suhi komolci so še posebej pogosta in pogosto trdovratna težava, zato jih preberite v nadaljevanju, kako obnoviti kožo v mehko in gladko stanje.
Koraki
1. del od 2: Zdravljenje suhih komolcev
Korak 1. Uporabite blaga čistila
Če imate suhe, razpokane komolce ali na splošno suho kožo, se morate izogibati ostrim milom in čistilom, ki lahko dodatno izsušijo kožo. Izberite izdelek za suho kožo.
Korak 2. Izogibajte se dišavam in barvilom
Dišave in barvila pogosto dražijo kožo in lahko povzročijo dodatno rdečico in suhost. Izberite čistilna in vlažilna sredstva, ki ne vsebujejo dišav in barvil.
Če imate težave pri izbiri v lekarni, poskusite poiskati izdelke, namenjene dojenčkom. Običajno so veliko milejši in so pogosto brez dišav in barvil
Korak 3. Bodite nežni do kože
Ne preveč piling; pretirano drgnjenje kože bo samo še dodatno odstranilo kožo pomembnih vlažilnih olj. Za piling je priporočljivo uporabiti roke ali mehko krpo.
Korak 4. Previdno izberite vlažilno kremo
Pomemben korak pri zdravljenju razpokanih in suhih komolcev je, da jih ustrezno navlažite in zgladite. Vendar niso vsa vlažilna sredstva ustvarjena enako.
- Vlažilna krema na osnovi kreme je še posebej učinkovita pri vlaženju kože.
- Izdelki s ceramidom in hialuronsko kislino bodo koži pomagali ohraniti vlago.
- Izdelki z dimetikonom in glicerinom so uporabni za črpanje vode v kožo.
- Priporočeni so tudi izdelki z lanolinom, mineralnim oljem in/ali vazelinom, ki odlično zadržujejo vodo.
- Poiščite losjone z mlečno kislino; Poleg vlaženja komolcev mlečna kislina nežno odstrani vašo luskavo kožo.
Korak 5. Takoj po izstopu iz prhe nanesite vlažilno kremo (brez dišav in barvil)
Ne posušite popolnoma; losjon je bolje uporabiti, ko je koža še vlažna.
Korak 6. Poskusite naravne pilinge in losjone za hrano
Vaši suhi, razpokani komolci bodo morda olajšali različna domača sredstva, ki se začnejo v kuhinji.
- Za komolce uporabite jogurt. Jogurt vsebuje veliko mlečne kisline, ki nežno pomaga pri pilingu vaše luskave kože. Grški jogurt je še posebej gost in koncentriran. Pustite na komolcih do 15 minut.
- Poskusite uporabiti organski med za prizadete komolce, ki je že dolgo cenjen kot odlično zdravilo za suho razpokano kožo. Med lahko zmešate z jogurtovim namazom (zgoraj) ali nanesete naravnost na komolce.
- Komolce obdelajte z limono. Citronska kislina v limoni lahko osvetli temno in suho kožo na komolcih, pomaga pa tudi pri nežnem pilingu.
- Kot vlažilno kremo uporabite naravna olja za živila, kot so olivno olje, avokadovo olje ali kokosovo olje. Nanesite jih naravnost na komolce za dolgotrajen odmerek vlage.
Korak 7. Po vlaženju pokrijte komolce
Ko nanesete vlažilni losjon ali olje, pokrijte komolce z mehkimi nogavicami (odrežite prste in tesno elastiko). Tako boste zaščitili komolce med spanjem, zaščitili izdelek pred drgnjenjem in zadrževali vlago med spanjem.
2. del od 2: Spreminjanje okolja in življenjskega sloga
Korak 1. Ohranite nizko temperaturo
Suha koža in razpokani komolci lahko postanejo problem kadar koli v letu, vendar so še posebej pogosti v zimskih mesecih, saj je zrak bolj suh.
- Strokovnjaki priporočajo, da se uprete želji po dvigu toplote, ko zunanja temperatura pade.
- Temperatura naj bo nekoliko nižja, pri 68 stopinjah.
Korak 2. Uporabite vlažilec zraka
Da bi preprečili suh zrak v zaprtih prostorih, boste morda želeli uporabiti vlažilec zraka, da bo zrak vlažen. Nastavite ga na 45-55% vlažnosti.
Korak 3. Omejite vročo prho
Manj stvari je bolj sproščujočih kot dolg, vroč in soparen tuš, vendar vroče temperature in dejansko izpostavljenost vodi na našo kožo delujejo sušilno.
- Za ohranitev naravnih zaščitnih olj vaše kože je najbolje, da temperaturo vode hranite na hladnejši strani.
- Poskusite čim krajši čas kopanja, največ 5-10 minut.
Korak 4. Omejite čas, porabljen za plavanje
Plavanje je odličen vir vadbe, vendar lahko izpostavljenost ostrim kemikalijam, kot je klor, prispeva k vaši suhi koži. Omejiti bi morali čas v vodi ali se mu popolnoma izogniti, dokler ne pozdravite suhe kože.
Korak 5. Pokrijte, ko ste izpostavljeni elementom
Če imate na splošno suho kožo, vam bo koristno zaščititi kožo pred vetrom in soncem. Naši komolci se še dodatno zlorabljajo, zato si med tem, ko jih delate na zdravljenju, morda raje nosite dolge rokave.
- Nosite naravna vlakna, na primer bombaž, in se izogibajte sintetičnim tkaninam, ki bi lahko dražile.
- Volna, čeprav je naravno vlakno, lahko pogosto draži kožo, zato se izogibajte srajcam in puloverjem iz volne, ne glede na njihovo zimsko privlačnost.
Korak 6. Ostanite hidrirani
Za nego suhe kože in komolcev od znotraj navzven pijte veliko vode.
Korak 7. Spremenite svojo prehrano
Dokazano je, da živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ščitijo našo kožo pred ostrimi okoljskimi dejavniki in krepijo naše oljne zaščitne ovire.
- Ribe, kot so losos, morska plošča in sardele, so odličen vir omega-3.
- Orehi, žafranovo olje in laneno seme so prav tako dobri viri omega-3 in jih je relativno enostavno dodati v vašo prehrano.
- Seveda se morate pred spremembo prehrane ali jemanjem dodatkov ribjega olja posvetovati s svojim zdravnikom.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Pri novem režimu se držite vsaj dva tedna. Če po tem času ne opazite opaznih izboljšav, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Najprej začnite z najpreprostejšimi izdelki in se izogibajte uporabi več izdelkov hkrati. Več sestavin boste dali v mešanico, večja je verjetnost, da boste imeli reakcijo ali ne boste mogli natančno določiti izdelka ali metode, ki vam deluje (ali ne deluje).
