Zjutraj se zbudite z zabuhlim obrazom. Na srečo obstaja veliko preprostih načinov za zmanjšanje otekline! V tem članku vas bomo popeljali skozi nekaj nasvetov in trikov, s katerimi lahko raztegnete obraz, preden se odpravite na dan. Na koncu se bomo dotaknili nekaterih sprememb življenjskega sloga, ki jih lahko poskusite preprečiti v prihodnosti!
Koraki
Metoda 1 od 12: Splaknite obraz s hladno vodo
0 5 Kmalu
Korak 1. Hladna voda zožuje krvne žile, zato je vaša koža videti manj zabuhla
Tako lahko vaša koža postane bolj enakomerna, napeta. Morda vam bo pomagalo tudi, da se zbudite! Samo brizgajte hladno vodo po obrazu za približno 60 sekund in kožo nežno posušite s čisto brisačo.
Metoda 2 od 12: Začnite dan s kozarcem vode
0 9 Kmalu
Korak 1. Če se zbudite dehidrirani, lahko to povzroči vaš otekel obraz
Dehidracija lahko vaše oči še posebej zabuhli! Če zjutraj spijete 1 skodelico (240 ml) vode, vam lahko pomaga pri rehidraciji in zmanjšanju otekline.
Metoda 3 od 12: Nežno masirajte obraz
0 7 Kmalu
Korak 1. To stimulira krvni obtok in zmanjša zadrževanje tekočine
Najprej nanesite vlažilno kremo ali olje za obraz, nato s konicami prstov nežno masirajte kožo s krožnimi gibi, premikajte se navzgor in navzven od središča obraza. Izogibajte se močnemu drgnjenju, ker lahko draži kožo.
Metoda 4 od 12: Zabuhle oči zdravite s hladnimi žlicami
0 8 Kmalu
Korak 1. 2 žlici ohladite v hladilniku 15-30 minut
Nato lezite in žlice položite na oči za 10-15 minut. Mraz neposredno na vekah bi moral pomagati zmanjšati otekanje na normalno raven.
- Če se to ponavlja, žlice pustite v hladilniku čez noč.
- Če se vam mudi, zavijte kocke ledu v čisto brisačo in jih nanesite na oči.
- Na zabuhle oči lahko nanesete tudi hladne rezine kumar. Nekateri menijo, da kumara vsebuje dodatna hranila, dobra za kožo, vendar obstaja majhno tveganje okužbe oči zaradi bakterij na površini zelenjave
Metoda 5 od 12: Poskusite s toplimi vrečkami čaja, da pomirite zabuhle oči
0 3 Kmalu
Korak 1. Toplota pomirja kožo in odpravlja napetost
Vreče zelenega čaja namočite v vroči vodi 3-4 minute. Počakajte 10-20 minut, da se dovolj ohladijo na dotik. Nato vrečke položite na oči za 15-20 minut. Čeprav je mraz na splošno učinkovitejši za zmanjšanje otekline, lahko toplota pomiri boleča območja in razbremeni napetost.
Kofein zožuje krvne žile, kar lahko zmanjša tudi oteklino
Metoda 6 od 12: Nanesite vlažilno kremo vsak dan
0 9 Kmalu
Korak 1. Vaša koža potrebuje več vlage
Vlažilna krema pomaga razbremeniti obraz, saj poveča pregrado vlage v koži. Pregrada za vlago preprečuje, da bi dražilci in alergeni prišli v stik s kožo, kar lahko poveča zabuhlost obraza.
Če želite izbrati pravo vlažilno kremo za vas, ugotovite, ali je vaša koža normalna (ne preveč suha ali preveč mastna), suha (luskasta ali nagnjena k srbenju), mastna (nagnjena k maščobam in pogostim izbruhom), občutljiva (občutljiva na alergijske reakcije), ali kombinacijo (različni deli obraza so suhi in mastni)
Metoda 7 od 12: Vsak dan pijte veliko vode
0 9 Kmalu
Korak 1. Odrasli morajo piti 11,5 do 15,5 skodelice (2,7 do 3,7 litra) tekočine na dan
Dehidraciji se lahko izognete s pitjem tekočine (po možnosti vode) vsakič, ko začutite žejo. Hrana, ki vsebuje veliko vode, kot sta lubenica in špinača, vam lahko pomaga tudi pri hidraciji.
- Dehidracija povzroči zadrževanje vode, kar povzroči otekanje.
- Izogibajte se alkoholnim pijačam, saj vas lahko dehidrirajo.
Metoda 8 od 12: Spite na hrbtu, ne na boku
0 4 Kmalu
Korak 1. Na ta način med spanjem ne pritiskate na obraz
Če se ne želite odreči svojemu najljubšemu položaju za spanje, preklopite na mehkejšo blazino! Blazina brez veliko blazine lahko pritisne na obraz in povzroči, da nabrekne.
- Na primer, poskusite z mehko, skladno blazino iz puha ali perja.
- Če raje ne uporabljate puha, deluje tudi mehak bombaž ali sintetični bombaž.
Metoda 9 od 12: Povzdignite glavo ponoči
0 9 Kmalu
Korak 1. To lahko izboljša prekrvavitev in zmanjša zabuhlost obraza
Ponoči spi na hrbtu z drugo blazino pod glavo/vratom. Dvignite vrat in glavo! Spanje s pokrčenim vratom lahko povzroči obremenitev vratu in hrbta.
Metoda 10 od 12: Vsako noč spi vsaj 7 ur
0 5 Kmalu
Korak 1. Vaše telo potrebuje spanec, da se vsako noč popravi in obnovi
Spanje pomaga zmanjšati otekanje obraza s spodbujanjem rasti kolagena. Kronično pomanjkanje spanja lahko poveča tudi proizvodnjo stresnega hormona kortizola. Ta hormon razgrajuje kolagen, ki ga potrebujete za ohranjanje gladke in čvrste kože.
Večina odraslih potrebuje 7-9 ur spanja. Najstniki potrebujejo 8-10 ur
Metoda 11 od 12: Zmanjšajte porabo soli
0 6 Kmalu
Korak 1. Sol povzroči zadrževanje vode, kar lahko povzroči otekanje obraza
Prepričajte se, da ne prekoračite svoje dnevne meje natrija in v tem primeru zmanjšajte količino! Ameriško združenje za srce priporoča, da vsaka oseba dobi 2, 300 miligrama na dan (1 čajna žlička).
Zamenjajte slano hrano, kot so krompirjev čips in pomfrit, z bolj zdravimi alternativami, kot so sončnična semena, bučna semena in preste z nizko vsebnostjo natrija
Metoda 12 od 12: Če oteklina ne popusti, pojdite k zdravniku
0 9 Kmalu
Korak 1. Če je otekel le del obraza, pazite nanj
Če ne izgine ali če se ob pritisku nanj počuti boleče, obiščite zdravnika. To je lahko posledica alergijske reakcije, ugriza hrošča ali okužbe oči. Zdravnik lahko zdravi osnovno stanje.
