Disciplina je ključ do uspeha v šolskih dneh. Počitnice in počitnice običajno motijo dobro rutino, kar nenadoma povzroči dolgčas in utrujenost ob začetku šole. Ne bojte se, saj vam bo ta vodnik pomagal, da se vrnete v dobro dnevno in nočno rutino.
Koraki
Metoda 1 od 2: Oblikovanje nočne rutine
Korak 1. Tuširajte se
Uporabite lahko dobro dišeče milo ali sredstva za umivanje telesa, kot so vanilija, kokos, karitejevo maslo itd. Lase temeljito umijte s šamponom in se prepričajte, da pridejo v korenine!
Korak 2. Lase posušite z brisačo in jih počešite
Nihče se ne mara prebujati v zapletenem neredu! Za to ne uporabljajte sušilnika za lase!
Korak 3. Spravite lase z obraza
Ko umivate obraz, ne potrebujete las na obrazu. To pomeni, da ga položite v neurejeno žemljico, čop ali celo obrabljen trak za glavo. Dokler je izven vašega obraza.
Korak 4. Vzemite si umivalnik ali čistilo za obraz
Začnite tako, da obraz namočite s toplo vodo, nato pa na prst ali roko nanesite majhno količino obraza.
- Čistilno sredstvo začnite nanašati na obraz in se izogibajte njegovemu vstopu v oči.
- Sedaj si nalijte toplo vodo po obrazu in odvečno vodo počistite.
Korak 5. Umijte zobe
To lahko prepreči nastanek votlin in gingivitisa. Pomaga tudi pri slabem zadahu. Na čisto krtačo nanesite majhno količino zobne paste. začnite z spodnjimi zobmi. Hrbet je najboljše mesto za začetek.
- Z vsakim zobom ščetkajte z majhnimi krožnimi gibi vsaj 10 sekund. Dlje ko je bolj zdravo! Pojdite navzdol po zobeh, dokler ne pridete do zgornje garniture. Naredite enako kot zgoraj, dokler niste popolnoma končali.
- Z rokami ali celo plastično skodelico sperite zobno pasto iz ust. Poskrbite, da bo voda obkrožila vse zobe, tako da vam bo v ustih ostala pasta. Če imate čistilec za jezik (neobvezno), ga je vedno dobro uporabiti. Lahko prepreči slab zadah in bolezni ust.
- Zobna nitka je izjemno pomemben korak za higieno zob. Iz škatle za zobne nitke odrežite majhen kos nitke. Zdaj začnite z zobno nitko okoli vsakega zoba dobiti plak in za seboj pustite hrano in sladkor. To počnite, dokler popolnoma ne očistite vsakega zoba (ja, tudi zadnje).
Korak 6. Poiščite udoben pižamo
Udobje je med spanjem zelo pomembno. Lahko vam pomaga pri boljšem spancu, zato izberite pravi par!
Korak 7. Sladke sanje
Metoda 2 od 2: Prebujanje ob jutranji rutini
Korak 1. Po potrebi se tuširajte
(Hladna prha vas bo prebudila.)
Korak 2. Izberite dobro obleko
Poskrbite, da bo vse prijetno! Jean jakna, top in krilo/ hlače so prava pot! Ne bojte se dodatkov! Poskusite ogrlice, zapestnice, uhane itd.
Korak 3. Umijte obraz
Umivanje obraza osveži vaše jutro in vas drži budne. Pomaga tudi pri aknah in porah.
Korak 4. Pojdite in jejte hranljiv zajtrk
To ne pomeni ducat klobase iz McDonald'sa. Nekaj podobnega kot skodelica žitaric, pomaranča in kozarec mleka so prava pot! Ne pozabite, zajtrk je hrana za možgane!
Korak 5. Umijte zobe
Rumeni zobje in slab zadah niso privlačni!
Korak 6. Poskusite različne pričeske
Punčke, čopki, pletenice so srčkane, a lase lahko vedno pustite spuščene. Fantje jih lahko okrasijo in oblikujejo glede na njihov slog in okus. Prepričajte se, da ste ga krtačili!
Korak 7. Nanesite ličila, če jih potrebujete
Poskusite uporabiti barve, ki ustrezajo vaši obleki. Bež, rjava in rjava so ljubki z večino oblek.
Korak 8. Obujte čevlje in pojdite skozi vrata
Pazite, da niste nič pozabili!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Poskrbite, da boste dovolj spali.
- Za telo uporabite mila z dobrim vonjem.
- Uporabite barve ličila, ki ustrezajo vaši obleki.
- Če imate čas, poskusite telovaditi, ko se zbudite. Z vadbo lahko dan začnete svež.
- Pojdi spat ob razumnem času.
- Ne pretiravajte z ličili. Ponarejanje ni nikoli privlačno.
