Mešanje dodatkov z napačnimi zdravili lahko povzroči nepredvidene - in žalostne - posledice. Preden vzamete kateri koli dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik bo lahko na podlagi vašega zdravstvenega stanja in zdravstvene anamneze ugotovil, ali morate ali ne bi smeli jemati določenega dodatka. Če vaš zdravnik odobri vašo uporabo dodatkov, jih prosite za priporočilo, katerim blagovnim znamkam lahko zaupate. Izvedite vse, kar lahko o stranskih učinkih in interakcijah, in jih vedno uporabljajte po navodilih.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sprejetje dopolnilnih smernic
Korak 1. Preden vzamete katero koli mešanico dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom
Vi in vaš zdravnik se lahko pogovorite o tem, kako lahko določeno dopolnilo ali mešanica dodatkov vpliva na vaše zdravje glede na vašo predhodno anamnezo in vaš trenutni režim zdravljenja. Če vaš zdravnik odobri vašo uporabo dodatka, ne pozabite ugotoviti imena, blagovne znamke in koncentracije dodatka, ki ga lahko vzamete.
- Če razmišljate o spremembi mešanice dopolnil - na primer s prehodom s 500 mg kapsul ribjega olja na 700 mg kapsule ribjega olja - obvestite svojega zdravnika.
- Samo zdravnik je usposobljen, da vam pomaga najti mešanico dodatkov, ki vam ustreza.
Korak 2. Naredite domačo nalogo
Veliko dodatkov ne vsebuje tistega, za kar pravijo, da ga vsebuje, ali ga ne vsebuje v količinah, ki naj bi bile prisotne. Drugi dodatki vsebujejo škodljive dodatke. Pogovorite se s svojim zdravnikom o priporočilih, katerim blagovnim znamkam dodatkov lahko zaupate.
- Pred nakupom vedno preverite rok uporabnosti ali rok veljavnosti.
- Uprava za prehrano in zdravila ne pregleda zeliščnih dodatkov.
- Ne verjemite hypu. Veliko dodatkov ima le minimalen učinek - če sploh - na stanje ali simptom, ki naj bi ga ozdravili. Tudi če vaš zdravnik odobri uporabo določenega dodatka, ne pričakujte, da bo to srebrna krogla.
Korak 3. Ne jemljite dodatkov
Najboljši način, da se izognete tveganim mešanicam dodatkov, je, da se sploh ne izogibate jemanju dodatkov. Namesto da dodajate dodatke za reševanje zdravstvenih težav, sprejmite zdrav način življenja s pravilno prehrano in redno telesno vadbo.
- Prehrana, ki temelji predvsem na sadju, zelenjavi in celih zrnih, je najboljši način prehranjevanja. Približno 20% vseh kalorij naj bi prihajalo iz pustih beljakovin, kot so soja, perutnina, oreški in semena. Izogibajte se uživanju predelane hrane z visoko vsebnostjo sladkorja, soli in maščob. Omejite vnos rdečega mesa in alkohola.
- Ostanite aktivni. Odrasli bi morali imeti vsaj 2,5 ure zmerne vadbe na teden. Začnete lahko s hojo, kolesarjenjem ali tekom vsak dan vsaj deset minut, da izboljšate svoje zdravje. Ko se vaša vzdržljivost izboljša, porabite več časa za vadbo. Povabite prijatelja, da podvoji zabavo!
- Če imate prekomerno telesno težo, določite telesno težo in zmanjšajte vnos kalorij, hkrati pa povečajte raven telesne aktivnosti. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kakšna je vaša idealna teža.
Korak 4. Poiščite certificirane izdelke
Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja dodatkov, vendar obstajajo nekatere organizacije, ki certificirajo sestavine v dodatkih tretjih oseb. Izbira certificiranih dodatkov lahko pomaga zagotoviti, da so sestavine v njih varne in kakovostne.
- Ne mešajte nejasnih certifikatov ali pritožb na organ z zakonitimi postopki certificiranja. Na primer, nekatere mešanice dopolnil imajo stavke, kot so »zdravnik odobren« ali »zdravnik testiran«.
- Zaupanja vredne organizacije za preverjanje dopolnil vključujejo US Pharmacopeia (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) in ConsumerLab.com.
Korak 5. Izogibajte se dodatkom pijač v prahu
Mešanice pijač v prahu so še posebej nevarne za mlade, ki lahko po zaužitju doživijo okvaro jeter. Hydroxycut, na primer, lahko povzroči presnovne motnje in poškoduje vaše telo.
- Te mešanice pijač v prahu se lahko oglašujejo kot beljakovinski dodatki, vitaminski dodatki ali energetski dodatki.
- Oglašujejo se lahko tudi kot dodatki za uravnavanje presnove.
Metoda 2 od 3: Uporaba prehranskih dopolnil
Korak 1. Bodite previdni pri uporabi ribjega olja
Eden najbolj razširjenih dodatkov, ribje olje se uporablja za ohranjanje srca zdravo; dodatki ribjega olja pa lahko v kombinaciji s srčnimi zdravili, kot so antikoagulanti, povzročijo prekomerno krvavitev. Zlasti ena vrsta antikoagulantov, varfarin (komercialno na voljo pod imenom Coumadin ali Jantoven), lahko dodatek ribjega olja povzroči nevarnost.
Korak 2. Bodite previdni pri črnem kohošu
Črni kohoš je zeliščni dodatek, pridobljen iz istoimenske rastline v Severni Ameriki. Lahko ga uporabite za spopadanje z menopavznimi motnjami, vaginitisom, krči maternice ali bolečo menstruacijo. Toda v kombinaciji z atorvastatinom (bolj znanim pod blagovno znamko Lipitor) ali drugimi statini lahko črni kohoš povzroči strupenost za jetra.
Tudi če ni mešan z drugim dodatkom ali zdravilom, obstaja zaskrbljenost, da bi bil črni kohoš lahko strupen za jetra
Korak 3. Pri šentjanževki bodite previdni
Šentjanževka je namenjena zdravljenju blage depresije. Če pa ga zmešamo z drugimi antidepresivi - zlasti s selektivnimi zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) - lahko razvijete serotoninski sindrom. Serotoninski sindrom je stanje, ki lahko povzroči drgetanje in drisko. Resnejši simptomi vključujejo zmedenost, zvišano telesno temperaturo, epileptične napade in celo smrt.
Korak 4. Pri gingko bilobi bodite previdni
Gingko biloba je dodatek, namenjen izboljšanju spomina in duševnih funkcij. Toda tako kot ribje olje lahko vpliva na recept za varfarin in povzroči notranjo krvavitev.
Korak 5. Pazite na koencim Q10
Koencim Q10 - znan tudi kot CoQ10 - je naravno prisoten encim, ki se uporablja za zdravljenje srca, kadar je poškodovan, zlasti po zdravljenju raka. Toda eden od njegovih stranskih učinkov je, da zmanjšuje učinkovitost varfarina in podobnih sredstev za redčenje krvi.
Zdravnik vam bo morda lahko prilagodil odmerek varfarina, da vam bo omogočil jemanje CoQ10. Pogovorite se z njimi o tej možnosti
Korak 6. Previdno uporabljajte dodatke česna
Dodatki česna lahko vplivajo na različna zdravila, zaradi česar so manj učinkoviti. Zdravila proti HIV/aidsu (na primer sakvinavir) in zdravila za boj proti tuberkulozi (na primer izoniazid) se v prisotnosti dodatkov česna hitreje razgradijo, kar pomeni, da bodo manj učinkovita.
Ampak ne skrbite, če jeste česen. Dodatki česna vsebujejo veliko višje koncentracije česna kot običajna rezina česnovega toasta ali druge užitne česen
Korak 7. Pri dodatkih za erektilno disfunkcijo bodite previdni
Erektilna disfunkcija (ED) je stanje, ki je pogosto pri starejših moških, pri katerem ne morejo doseči ali ohraniti erekcije. Obstaja veliko rastlinskih dodatkov za zdravljenje ED, vključno s tribulusom, johimbinom in rožnatim kozjim plevelom. Če se zmešajo z nitrati, bi lahko ti dodatki povzročili nizek krvni tlak.
Številna zdravila za bolezni srca so nitrati, vključno z izosorbid mononitratom in dinitratom ter več zdravil, katerih generična imena se začnejo z nitroglicerinom (kot so podjezične tablete nitroglicerina, jezikovni aerosol z nitroglicerinom in pršilo z nitroglicerinsko črpalko)
Metoda 3 od 3: Varnost z vitamini in minerali
Korak 1. Bodite previdni pri uporabi vitamina D
Vitamin D se uporablja za krepitev kosti in izboljšanje kognitivnih funkcij. Običajno velja za enega najbolj neškodljivih dodatkov, vendar je v kombinaciji z nekaterimi drugimi dodatki ali zdravili lahko škodljiv.
- V kombinaciji z diuretiki (tabletami za vodo), ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije in edema - pogosti simptomi bolezni srca - lahko vitamin D povzroči ledvične kamne, šibke kosti in duševne težave.
- Pogosti diuretiki vključujejo klorotiazid, hidroklorotiazid, klortalidon, metolazon in indapamid.
Korak 2. Bodite previdni pri dodatkih kalija
En razred zdravil za hipertenzijo - zaviralci ACE - deluje tako, da preprečuje, da bi en od encimov, ki so odgovorni za zoženje krvnih žil, opravljal svoje delo. Kalij lahko uravnava tudi krvni tlak, toda v kombinaciji z zdravilom, ki zavira ACE, lahko vaše telo zadrži preveč kalija, kar povzroči utrujenost mišic, aritmijo in paralizo.
Pogosti zaviralci ACE so kaptopril, moeksipril, benazepril in fosinopril
Korak 3. Bodite pozorni na vnos dodatka vitamina B
Vitamin B3 - znan tudi kot niacin - lahko negativno vpliva na statine, razred zdravil, ki se uporabljajo za uravnavanje holesterola, kar posledično vpliva na krvni tlak. Niacin in statini skupaj lahko povzročijo utrujenost ali odpoved ledvic.
