DMAE je okrajšava za 2-dimetilaminoetanol in se pogosto trži kot Deanol. Je naravno prisotna spojina. Človeški možgani nekaj proizvajajo naravno, v velikih odmerkih pa jih najdemo v sardelah, inčunih in lignjih. DMAE se pogosto prodaja kot dodatek k zdravju, vendar znanstveno soglasje glede njegove učinkovitosti ni prepričljivo. Če boste uporabljali DMAE, je najboljši način, da uporabite 20-300 mg na dan za izboljšanje pozornosti ali spomina. Obstaja nekaj dokazov, da lahko DMAE pomaga odstraniti gube, ko se nanese neposredno na kožo, možno pa je tudi, da lahko izboljša vaše razpoloženje in reakcijski čas. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kakršna koli prehranska dopolnila, ki niso urejena.
Koraki
Metoda 1 od 2: Jemanje DMAE za spomin ali pozornost
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete DMAE za spomin ali pozornost
DMAE ni reguliran dodatek in učinki DMAE niso bili znanstveno natančno ugotovljeni. Obstajajo razumni dokazi, da bo DMAE pomagal pri simptomih ADHD pri odraslih in lahko s starostjo izboljša naravno izgubo spomina. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi DMAE kot medicinskega dodatka.
- Nekateri uporabniki poročajo, da DMAE pomaga izboljšati njihovo razpoloženje, vendar ni pravega znanstvenega soglasja glede tega, ali ta DMAE izboljša razpoloženje ali ne.
- DMAE ne zdravi ali lajša simptomov Alzheimerjeve bolezni, čeprav lahko pomaga preprečiti naravno izgubo spomina.
- Ni dokazov, da bo DMAE izboljšal intelektualno delovanje, čeprav bo morda nekoliko lažje biti pozoren na podrobnosti.
- Ne jemljite zdravila DMAE, če imate bipolarno motnjo, shizofrenijo ali epilepsijo ali če ste noseči ali dojite.
Korak 2. Kupite nekaj čistega DMAE in začnite z majhnim dnevnim odmerkom
Vzemite steklenico DMAE, v kateri ni drugih spojin ali kemikalij. DMAE je v obliki tablet ali tekočine, zato si privoščite katero koli vrsto, ki jo želite zaužiti. Ko začnete jemati DMAE, začnite z 20-200 mg tabletami na podlagi priporočil zdravnika. Vzemite jih enkrat na dan in jih zaužijte s hrano in vodo, da preprečite neželene stranske učinke.
- DMAE se pogosto prodaja v tabletah in dodatkih, ki vsebujejo druge potencialno nevarne kemikalije. Oglejte si ocene uporabnikov blagovne znamke in kupite svoj DMAE pri uglednem viru.
- Če se vam zdi, da imate neželene učinke, pojdite na urgenco. Čeprav običajne reakcije običajno niso smrtno nevarne, nekateri poročajo o glavobolih, prebavnih težavah ali resnih čustvenih odzivih, zato je bolje, da ne tvegate.
Nasvet:
Podatkov o sprejemljivih odmerkih DMAE za prehrano ljudi ni, vendar je lahko največji odmerek 2000 mg. Za večino odraslih je 100-500 mg primeren odmerek.
Korak 3. Spremljajte vpliv DMAE tako, da vodite dnevnik
Med jemanjem zdravila DMAE vodite dnevni medicinski dnevnik. Zapišite vse simptome, ki jih imate, kako ste se počutili ves dan in kako ste se počutili po 1 uri po jemanju zdravila DMAE. Če želite razumno razumeti, kako DMAE posebej vpliva na vaše telo, zmanjšajte vsa zdravila brez recepta, da boste lahko izolirali vpliv DMAE.
Preden opazite kakršne koli učinke, lahko traja 3-4 tedne
4. korak Preden prilagodite odmerek, se o učinkih pogovorite s svojim zdravnikom
Ko boste naslednjič obiskali svojega zdravnika, prinesite svoj zdravstveni dnevnik in se pogovorite o vplivu, za katerega menite, da je imel DMAE. Vaš zdravnik bo imel glede na vaše izkušnje posebna navodila in navodila, kako nadaljevati z jemanjem dodatka. Za mnoge ljudi se je izkazal učinkovit dnevni odmerek 100-300 mg.
Metoda 2 od 2: Špekulativna uporaba DMAE
Korak 1. Pridobite losjon ali vlažilno kremo DMAE, da učvrstite kožo in zmanjšate gube
Nekateri losjoni in vlažilci vsebujejo DMAE in se tržijo kot koristen način za zmanjšanje gub in izboljšanje teksture kože. Uporabite losjon ali vlažilno kremo, kot so navedena navodila na etiketi vaše blagovne znamke. Redna uporaba lahko traja do 16 tednov, preden opazite bistveno spremembo na koži.
- Ker bodo v vaši posebni tubi ali steklenički ostale kemikalije in dodatki, preprosto sledite priporočenim navodilom na etiketi.
- Obstajajo dokazi, da so kreme in losjoni za kožo, ki vsebujejo DMAE, učinkoviti zaradi drugih sestavin, ki jih vsebujejo kreme in losjoni. DMAE sam po sebi morda nima vpliva na vašo kožo.
Korak 2. Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi DMAE za izboljšanje razpoloženja
Dokazi o DMAE kot dodatku za izboljšanje razpoloženja so omejeni, vendar je ena majhna študija iz sedemdesetih let pokazala, da bi DMAE lahko pomagal pri zmanjševanju depresije, tesnobe in razdražljivosti pri ljudeh z demenco. Novejša študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali multivitaminske dodatke, ki vsebujejo DMAE, izboljšali svoje razpoloženje in raven aktivnosti. Če se spopadate s težavami z razpoloženjem, se posvetujte z zdravnikom, če bi vam DMAE koristil.
Preden poskusite z DMAE, obvestite svojega zdravnika, če jemljete katera druga zdravila ali dodatke za depresijo ali tesnobo
Korak 3. Vprašajte o uporabi DMAE za izboljšanje atletske uspešnosti
Na trgu obstajajo različni dodatki DMAE, ki trdijo, da izboljšujejo atletske sposobnosti. Čeprav ni neposrednih dokazov, ki bi podpirali to idejo, nekatere študije kažejo, da lahko DMAE izboljša reakcijski čas, kar bi lahko bilo koristno pri športu. Vprašajte svojega zdravnika, če lahko varno preizkusite DMAE, da povečate svoje atletske sposobnosti.
Ne pozabite, da so nekatere oblike DMAE, kot je meklofenoksat, prepovedane kot stimulansi s strani nekaterih športnih združenj
Korak 4. Izogibajte se jemanju zdravila DMAE, če imate krče, epilepsijo ali okvaro jeter
Največji odmerki niso bili natančno preučeni ali ugotovljeni, vlada pa ne ureja dodatka. To pomeni, da se morajo otroci, nosečnice ali doječe ženske ter osebe z okvaro jeter ali ledvic vzdržati jemanja DMAE. Večina proizvajalcev dodatka tudi ljudi z epilepsijo ali konvulzijami v anamnezi opozarja, naj ne jemljejo DMAE, ker ima lahko nenamerne stranske učinke na delovanje motorja.
Opozorilo:
Preden vzamete dodatke ali zdravila brez njihove vednosti, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, tudi če se tržijo kot varni za uporabo na embalaži.
