Mnogi ljudje uporabljajo prehranska dopolnila, ki jih kupujejo na spletu, da zaokrožijo zdravo prehrano. Za razliko od zdravil pa so dodatki urejeni kot vrsta hrane, kar pomeni, da proizvajalcem ni treba pokazati varnosti ali učinkovitosti svojih izdelkov. Zaradi tega boste morda težko vedeli, kako kupiti najboljše dodatke na spletu. Z nakupom uglednega dodatka in natančno ugotovitvijo, kaj potrebujete, lahko na spletu dobite varne in učinkovite zdravstvene dodatke.
Koraki
1. del od 2: Nakup uglednega dodatka
Korak 1. Primerjajte različna prodajna mesta
Ugotovili boste, da različni trgovci na drobno na spletu prodajajo zdravstvene dodatke. Primerjajte različna spletna mesta, ne samo za najboljšo ponudbo, ampak tudi za zmanjšanje tveganja goljufij ali nakupa nevarnih izdelkov.
- Držite se spletnih mest iz držav, ki imajo znane varnostne standarde za dodatke. Spletna mesta v Združenih državah lahko na primer ponujajo varnejše izdelke kot mesta, ki ne urejajo varnostnih standardov.
- Preverite, katere vrste ponudb ima posamezno spletno mesto. Nekateri trgovci na drobno imajo pogoste klube kupcev ali brezplačno pošiljanje in vračila, ki lahko znižajo ceno vaših dodatkov.
- Poskrbite, da podjetje jamči za svoje izdelke in vam omogoča, da jih vrnete, če niste zadovoljni.
- Preverite, ali spletno mesto ponuja številke storitev za stranke ali neposreden klepet s predstavniki na spletu, tako da lahko postavite vprašanja.
Korak 2. Preverite poverilnice podjetja
Ko ugotovite potencialna spletna mesta za nakup vaših dodatkov, raziščite poverilnice podjetja. To vam lahko pomaga zagotoviti kakovostne izdelke zakonitih podjetij.
- Preverite, ali državni organi pregledajo podjetje ali kotirajo na njem. Urad za boljša podjetja ima na primer izčrpen seznam pregledov podjetij, ki so na voljo na spletu. Iščete lahko po imenu, spletnem mestu, telefonski številki ali e -poštnem naslovu.
- Kupujte previdno pri manjših prodajalcih, na primer botanicah, ki pogosto ne ustrezajo varnostnim standardom.
- Razmislite o uporabi velikih in znanih trgovcev na drobno, čeprav so cene nekoliko višje. Pogosto imajo posebne informacije o izdelkih in prodajajo dodatke, ki ustrezajo dobri proizvodni praksi Zvezne uprave za zdravila (GMP).
Korak 3. Preberite opise izdelkov
Ko določite enega ali dva ugledna prodajalca, ste pripravljeni izbrati dodatke, ki jih želite kupiti. Preberite vse opise izdelkov in se prepričajte, da dobivate najbolj kakovostne dodatke. Na etiketah izdelkov poiščite nekaj od naslednjih označevalcev:
- Certifikati organizacije, ki preverja dodatke, kot so United States Pharmacopeia (USP), NSF International ali ConsumerLab.com. Vendar ne pozabite, da to ne zagotavlja varnosti ali učinkovitosti, temveč da izdelek ustreza ustreznim proizvodnim standardom, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih ravni onesnaževal.
- Podrobne informacije o izdelku, vključno z imenom dodatka, kontaktnimi podatki proizvajalca in popolnim seznamom sestavin.
- Podatki o količini hranila v dodatku.
- Medicinske raziskave o izdelku. Vsak izdelek, ki vsebuje zdravniško trditev, mora vsebovati tudi stavek: „Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ta izdelek ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršnih koli bolezni."
- Podatki o proizvodnji, vključno z vsemi prijavljenimi škodljivimi učinki in odpoklici.
- Prepričajte se, da ima izdelek rok uporabe. Če ne, ga ne kupujte.
- Poiščite odpoklic izdelka pri FDA, ki vam bo pomagal pri izbiri vašega podjetja in izdelka.
- Primerjajte različna prehranska dopolnila na spletu z uporabo podatkovne zbirke oznak prehranskih dopolnil.
Korak 4. Izberite dodatke
Ko primerjate spletna mesta in izdelke, ste končno pripravljeni kupiti dodatke. Izberite izbrane izdelke in jih položite v košarico.
- Preden dodatek dodate v nakupovalno košarico, preberite informacije o izdelku. To lahko zmanjša tveganje, da bi dobili izdelke slabe kakovosti ali se vpisali v naročnino, če tega ne želite.
- Ne pozabite, da "naravno" ne pomeni "varno". Upoštevajte tudi, da en izdelek ne more pozdraviti vsega.
- Preberite ocene strank o izdelku za morebitne težave z dodatkom, pošiljanjem ali plačilom.
- Izogibajte se izdelkom, ki trdijo, da so alternativa zdravilom, ki jih je odobrila FDA, tržnim materialom v drugem jeziku ali obljubljajte hitre učinke in rezultate. To so lahko znaki okuženih dodatkov.
- Odločite se, ali želite enkrat kupiti ali želite ponudbo za samodejno podaljšanje, ki bi lahko znižala ceno ali imela posebno ceno pošiljanja.
Korak 5. Potrdite naročilo
Preden odjavite, potrdite podrobnosti svojih izdelkov in naročite. Pregled vašega naročila vas lahko opozori na morebitne goljufije in zaščiti vaše zdravje in osebne podatke.
- Poskrbite, da podjetje ponuja možnosti za enkratni nakup, samodejno podaljšanje ali naročnino. Nezmožnost odločanja, kaj in kako kupiti, lahko pomeni prevaro. Morda boste želeli preveriti tudi »dinamične cene«, ko podjetje ponudi različne cene za iste izdelke glede na vašo zaznano pripravljenost plačati več. Ta spletna mesta pogosto uporabljajo piškotke za sledenje tem informacijam.
- Izogibajte se izdelkom, ki se oglašujejo na stranskih vrsticah zaupanja vrednega spletnega mesta. To so lahko prevare, ki prodajajo okužene izdelke ali vdrejo v vaše podatke.
- Poskrbite, da bodo na voljo podrobne informacije o načinih pošiljanja, vključno z geografskimi omejitvami, možnostmi pošiljanja ter stroški pošiljanja in zavarovanjem.
- Upoštevajte vse politike odpovedi, vračila in storitev za stranke.
Korak 6. Kupite svoje naročilo
Ko potrdite podrobnosti svojega naročila, ste pripravljeni kupiti dodatke. Pri nakupu bodite pozorni na znake prevar ali nezaščitenih spletnih mest.
- Prepričajte se, da v naslovni vrstici zaslona vidite »https://«, s čimer lahko ugotovite, da je spletno mesto varno. V naslovni vrstici lahko poiščete tudi zaprto ključavnico, ki označuje varno spletno mesto.
- Preberite pravilnike podjetja o tem, kako ščiti vašo zasebnost in varnost.
- Vnesite podatke o pošiljanju in obračunu, kot je zahtevano.
- Vnesite svoje podatke za plačilo, kot je zahtevano. Nikoli vam ne bo treba vnesti več podatkov kot številko vaše kreditne kartice, datum poteka veljavnosti, kodo za preverjanje stranke (CVC) in ime, kot je prikazano na vaši kartici.
- Nikoli ne dajte svoje številke socialnega zavarovanja ali gesla.
- Zapišite in natisnite številke potrditve naročila.
Korak 7. Ko prispe, preverite naročilo
Sledite svojemu naročilu s podano potrditveno številko. Ko prispe, odprite paket in preverite svoje naročilo, da se prepričate, ali ste prejeli vse in da noben od izdelkov ni poškodovan.
- Prepričajte se, da so dodatki ustrezno zaprti in označeni.
- Pokličite službo za pomoč uporabnikom, če kaj manjka ali se vam zdi drugače, kot se spomnite iz svojega naročila.
- Vrnite izdelke, če imate pomisleke glede njihove embalaže, cen ali drugih elementov.
- Preverite pri MedWatch pri FDA, ali je bil kateri od vaših izdelkov nedavno vpoklican.
2. del od 2: Nakup tistega, kar potrebujete
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom
Če želite kupiti dodatke, vendar niste prepričani, kaj boste morda potrebovali za svoje zdravje, se pogovorite s svojim zdravnikom. Lahko predlaga izdelke, ki bi vam lahko koristili, in razpravlja o vseh navodilih za odmerjanje.
- Vprašajte, če res potrebujete dodatek. Če z zdravo prehrano dobivate dovolj hranil, morda ne boste potrebovali dodatkov, ker ne bodo prinesli dodatnih koristi za zdravje.
- Če imate določena stanja, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako lahko dodatki dopolnijo vaše drugo zdravljenje.
2. korak Prepoznajte prednosti dodatkov
Če se vi in vaš zdravnik odločite okrepiti svoje zdravje z dodatki, se pozanimajte o koristih njihove uporabe. To vam lahko pomaga obvladati vaša pričakovanja in zagotoviti, da sami ne boste pretiravali. Pomagajo lahko posebni dodatki:
- Ženske s težkimi menstrualnimi cikli
- Odrasli, starejši od 50 let
- Posamezniki s slabo prehrano ali tisti, ki dnevno zaužijejo manj kot 1600 kalorij
- Posamezniki s prebavnimi težavami, kot so kronična driska ali alergije na hrano, ki vplivajo na absorpcijo hranil
- Vegani in vegetarijanci
- Posamezniki, alergični na ribe
- Nosečnice (prenatalni vitamini in folna kislina)
Korak 3. Upravljajte svoja pričakovanja
Mnoga podjetja bodo promovirala svoje dodatke z velikimi trditvami, da pomagajo vašemu zdravju. Vendar je malo dokazov, da dodatki zdravijo velike bolezni. Priznavanje koristi lahko pomaga pri obvladovanju vaših pričakovanj glede dodatka.
Zavedajte se, da noben dodatek ni dokazal, da bi ozdravil tako hudo bolezen, kot sta rak ali bolezni srca. Poleg tega ni dokazov, da bi lahko dodatki diagnosticirali, zdravili ali preprečili bolezni
Korak 4. Zavedajte se nevarnosti
Tako kot dodatki lahko koristijo vašemu zdravju, so lahko tudi nevarni, če so proizvedeni ali nepravilno uporabljeni. Prepoznavanje možnih nevarnosti dodatkov vam lahko pomaga preprečiti nakup slabih izdelkov ali preveliko odmerjanje. Nekatera tveganja pri uporabi dodatkov vključujejo:
- Težave s srcem, ledvicami in jetri
- Boli
- Alergijske reakcije
- Utrujenost
- Slabost
- Preveliko odmerjanje
- Smrt.
- Skrita zdravila na recept. Obstajajo dokazi, da so nekatera podjetja dopolnila z zdravili na recept. Na spletnih mestih, kot je Zvezna uprava za zdravila, poiščite odpoklicane izdelke ali poročila o znanih dodanih dodatkih.
- Prav tako se morate zavedati, da opozorilne nalepke niso vedno točne in lahko ponujajo le splošne informacije. Opozorilne nalepke pa morajo po zakonu vsebovati podatke o železu v svojih izdelkih, ker lahko povzročijo smrt.
Korak 5. Sledite navodilom za odmerjanje
Pomembno je, da sledite navodilom za odmerjanje zdravnika ali na embalaži dodatka. To lahko zmanjša tveganje prevelikega odmerjanja ali resnejših posledic.
- Izogibajte se dopolnilnim megadozam. Prizadevajte si za dodatek s 100% dnevne vrednosti vseh vitaminov in mineralov namesto izdelkov, ki ponujajo na primer 500% enega vitamina in le 20% drugega.
- Preverite, ali vaša hrana vsebuje vitaminsko -mineralne dodatke, in to upoštevajte pri uporabi dodatkov.
- Preverite datume poteka. Izdelki, ki jim je potekel rok uporabe, lahko izgubijo učinkovitost.
- Prenehajte z uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom, če se počutite slabo.
