Zdravo življenje 2024, April

Verjetno ste res zaskrbljeni zaradi novega koronavirusa COVID-19, še posebej, če so v vaši bližini potrjeni primeri. Na srečo lahko ukrepate, da zaščitite sebe in svojo družino pred okužbo. Preproste stvari, kot so bivanje doma, kadar koli je to mogoče, izogibanje bolnim ljudem, pogosto umivanje rok in razkuževanje površin z dotikom, vam lahko pomagajo ostati dobro.

Vakuumska vadba v trebuhu je odličen način za krepitev trebušnih mišic, pomaga izboljšati vašo držo in hkrati ščiti vaše notranje organe. To vajo lahko izvajate iz skoraj vseh položajev, tudi stoje, sedenja in klečanja. Samo izdihnite ves zrak v telesu, medtem ko vlečete trebuh za izvedbo vaje.

Po dolgem in napornem dnevu se lahko težko sprostite, še posebej, če so vaše mišice napete ali napete. Morda ste jih med telovadbo potegnili ali pa ste jih čez dan le obremenjevali zaradi prevelikega gibanja. Dobra novica je, da se bodo vaše mišice pozdravile z malo časa in počitka.

Kaj si v resnici želi drugi spol? Če želite odgovoriti na to veliko skrivnost heteroromantičnega sveta zmenkov, se morate najprej infiltrirati v strežniško službo Facebooka. Ko dostopate do tajne zbirke moških misli, samo … oprostite, ali je to preveč napora?

Za številne države po svetu klicanje 911, 999 ali 112 iz mobilnega telefona vas bo povezal s službami za nujne primere. Če to ne uspe, je na tej strani našteta mobilna in stacionarna številka za klic v sili za večino držav na svetu. S povezavami do kazala skočite neposredno na celino in državo, katere telefonsko številko potrebujete.

Če se dotaknete obraza, lahko zamašite pore in razširite bakterije, ki povzročajo akne. Ena najslabših navad, ki jih lahko imate pri zdravljenju aken, je, da se nenehno dotikate obraza-ali še huje, da se ga dotaknete! Prekinite navado dotikanja ali izbiranja obraza z uporabo mentalnih orodij ali ustvarjanja fizičnih ovir, ki otežujejo dotik ali izbiranje.

Zaščita pred bakterijami in virusi je vedno pomembna, še posebej zdaj med izbruhom COVID-19. Kadar koli greste v javnost, boste povsod naleteli na bakterije in viruse, zlasti na površinah, ki se jih dotaknete. Medtem ko se imunski sistem vašega telesa lahko bori proti številnim od teh okužb, lahko naredite dodatne ukrepe, da se zaščitite z razkuževanjem javnih površin.

Ljudje, ki delajo na področju medicine, pogosto uporabljajo sterilne rokavice in morajo vedeti, kako jih pravilno nositi. Če jih postavite na pravi način, lahko preprečite prenos in krčenje nalezljivih bolezni tako pri pacientu kot pri izvajalcu zdravstvenega varstva.

Ker poročila o novem koronavirusu (COVID-19) prevladujejo v ciklu novic, vas bo morda skrbelo, da bi zboleli. Na srečo lahko ukrepate, da se zaščitite, da zmanjšate tveganje za nastanek bolezni. Vendar je pomembno, da svoje simptome jemljete resno, če mislite, da ste bolni.

Če ste na območju s slabo kakovostjo zraka ali se pojavlja nalezljiva bolezen, je nošenje maske za obraz N95 odličen način za zaščito pljuč in splošnega zdravja. Zasnovan za filtriranje nevarnih delcev, je N95 lahek in razmeroma poceni način za dihanje čistega zraka in ohranjanje zdravja.

Medicinske maske so bolj znane kot kirurške maske. Zdravstveni delavci jih uporabljajo predvsem za zaščito sebe in drugih pred širjenjem nalezljivih bolezni v zraku, telesnih tekočin in trdnih delcev. Med izbruhom hude bolezni lahko zdravstveni oddelki tudi priporočijo, da prebivalci nosijo kirurške maske, da se zaščitijo.

Z novim sevom koronavirusa, ki se širi po vsem svetu, se lahko ustrašite, da bi lahko vaši respiratorni simptomi pomenili, da imate COVID-19. Čeprav je bolj verjetno, da imate običajno okužbo dihal, na primer prehlad ali gripo, je pomembno, da svoje simptome jemljete resno in se za vsak slučaj obrnete na svojega zdravnika.

Zaradi nenehno spreminjajočega se stanja cepiva proti COVID-19 je težko ugotoviti, katera dejstva so resnična in katera izmišljena. Če vi ali vaši bližnji razmišljate o cepljenju proti COVID-19, boste verjetno radi prebrali najnovejše in najbolj verodostojne podatke, da ostanete na varnem.

Verjetno delate vse, kar je v vaši moči, da preprečite širjenje COVID-19, vendar ste morda naleteli na nasprotujoče si informacije o obraznih maskah in kdaj jih nositi. Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča nošenje maske, če niste cepljeni, da preprečite širjenje COVID-19 v ZDA.

Ker koronavirus COVID-19 prehaja skozi skupnosti po vsem svetu, zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da posebno skrbite za čiščenje in razkuževanje površin, ki se jih čez dan pogosto dotikate. Telefoni, tablični računalniki in računalniki so vse površine na dotik, ki lahko nabirajo umazanijo, umazanijo, mikrobe in viruse, kar vas ogroža.

Ob novicah, napolnjenih z zastrašujočimi zgodbami o novem koronavirusu, COVID-19, je lahko občutiti tesnobo. Naravno je, da ste zaskrbljeni zaradi kakršnega koli velikega izbruha bolezni in niste sami v občutku zaskrbljenosti. Hkrati vam verjetno ni treba skrbeti, še posebej, če že sledite nasvetom CDC -ja, da se zaščitite.

Pandemija COVID-19 je milijonom Američanov ustvarila resne finančne težave. Na srečo, če vaš dohodek pade pod določeno mejo, obstaja velika verjetnost, da ste upravičeni do spodbujevalnega plačila vlade, ki vam bo pomagalo prebroditi te težke čase.

Naučiti svojega otroka, da si umiva zobe, je zelo pomembno. Redno in temeljito ščetkanje je bistveno za preprečevanje zobne gnilobe, bolezni dlesni, izgubo zob in celo slabega zadaha. Medtem ko so dobre navade in ustrezne tehnike bistvenega pomena, ko gre za poučevanje otrok o ščetkanju, poskušajte narediti celotno nalogo zabavno in ne muko!

Zobna nit je pomemben del vzdrževanja ustrezne ustne higiene in največ koristi bodo imeli tisti, ki se začnejo mladi. Naučiti svojega otroka, da uporablja zobno nitko, ni le lahko, lahko je tudi zabavno. Naredite igre, ki jim bodo pomagale, da se naučijo, kako deluje zobna nitka, nato pa jih naučite, da si čistijo zobe.

Dejavnosti samooskrbe vam lahko pomagajo pri obvladovanju stresa in izboljšajo splošno počutje. Vadba samooskrbe je še posebej pomembna, če imate veliko odgovornosti, na primer obiskovanje šole, delo na stresnem delovnem mestu ali skrb za ljubljeno osebo.

Lumbalna hiperlordoza, imenovana tudi lordoza, se pojavi, ko krivulja spodnjega dela hrbta (ledvena regija) postane pretirana. Lordoza je pogosto stanje, ki ga lahko pogosto zdravimo doma s kombinacijo vaj, ki krepijo in raztezajo hrbet in boke, da boste lažje ohranili pravilno držo.

Če ste kdaj doživeli togost, tesnost ali bolečine v križu, zagotovo niste sami. Bolečine v spodnjem delu hrbta so razmeroma pogoste, tudi med ljudmi, ki so sicer v precej dobri formi. Raztezanje spodnjega dela hrbta lahko pomaga odpreti in raztegniti hrbtenico, da olajša bolečino.

Ledveni del hrbtenice podpira večino telesa. Približno 80 odstotkov odraslih bo v nekem trenutku svojega življenja doživelo bolečine v spodnjem delu hrbta. Atrofija mišic zaradi neaktivnosti je lahko pogosta, še posebej, če delate v pisarniškem okolju in živite razmeroma sedeč način življenja.

Hrbtne mišice uporabljate skoraj pri vsem, kar počnete, ne glede na to, ali ste bolj aktivni ali sedeči. Pomembno je, da razgibate zgornji del hrbta in spodnji del hrbta, da boste ostali močni in brez poškodb. Koraki 1. del od 3: Priprava na vajo Korak 1.

Išias je boleče stanje, pri katerem stiskanje ali draženje ishiadičnega živca povzroča bolečine v nogi, bokih in spodnjem delu hrbta. Čeprav lahko vaje izvajate doma, je zelo pomembno, da ste pod nadzorom poklicnega fizioterapevta, da se izognete poškodbam in zagotovite ustrezno formo.

Romunska mrtva dvigala je ena najboljših vaj za krepitev tetive. Za razliko od običajnega mrtvega dviga, držite utež ves čas navzgor in jo občasno dvigujte z nogami in spodnjim delom hrbta. Romunski mrtvi dvig je popolnoma varen, vendar se morate naučiti pravilne oblike in jo vzdrževati ves čas vaje.

Morda boste želeli preizkusiti stroj za spodnji del hrbta, da zgradite močnejši hrbet. Tako kot drugi vadbeni aparati je spodnji del hrbta resnično priročen način za vadbo, še posebej, če ciljate na določeno mišično skupino. Ugotoviti, kako uporabljati stroj, pa je lahko res težavno.

Ne glede na to, ali brskate po spletu, pošiljate sporočila prijatelju ali pregledujete nočne novice, verjetno slišite veliko različnih stvari o izbruhu COVID-19. Težko je zaznati, kaj se dogaja v trenutnem stanju sveta, vendar obstaja več načinov za olajšanje postopka preverjanja dejstev.

Če želite nekoga nasmejati, ni nič boljšega od preprostih, prijaznih besed. Res lahko nekomu polepšajo dan in vas oba pustijo srečne. Čeprav je težko natančno vedeti, kaj reči. Ta članek je tukaj, da vam pomaga najti prave besede. Koraki Metoda 1 od 12:

Nasmeh je univerzalni jezik, ki dobro vpliva na vaše zdravje in osrečuje vas in vaše bližnje. Zato kar naprej izkoristite svoj nasmeh tako, da se čim bolj nasmehnete. Ta članek ponuja veliko dobrih nasvetov za izboljšanje vašega fotografskega nasmeha in vsebuje tudi nasvete za pogostejši izris naravnega nasmeha.

Supermodel Tyra Banks je besedo "smize" skoval v pomen "nasmeh z očmi". Od takrat se manekenke le nasmehnejo, da na svojih fotografijah dobijo pristen nasmeh. Če poskušate modelirati ali želite samo izboljšati posnetek glave ali sliko profila, lahko obvladate velikost.

Iščete svoj popoln nasmeh? Ne obesite se preveč na zob ali tanko ustnico. Resnica je, da ni nikogar, ki bi bil boljši od katerega koli drugega. Vadite, da poiščete nasmeh, ki vam je všeč, da boste imeli zaupanje, da ga pokažete svetu. Zdravila za beljenje zob so na voljo, vendar ne padejte v past, ki bi s prekomernim zdravljenjem poškodovala vaše ustno zdravje.

Nasmeh se lahko pri nekaterih ljudeh pojavi naravno; za nas ostale pa je lahko malo zahtevno. Iskanje pravega nasmeha za slike, samoportrete in vsakdanje življenje je težko, še posebej, če niste ugotovili, kateri nasmeh vam najbolj ustreza. Na srečo obstaja nekaj nasvetov in trikov, s katerimi lahko dobite popoln nasmeh za vsako priložnost.

Ukrivljeni zobje ali občutek manj samozavesti glede vašega nasmeha lahko ovirajo stvari, ko bi se sicer smejali. Težko se je znebiti nezavednega nasmeha, ko te skrbi, da bodo ljudje strmeli v tvoje zobe. Najti svoj najlepši nasmeh in mu dati nekaj prakse lahko resnično pomaga.

Obstaja veliko razlogov, da se ljudje smejijo ali smejijo. Običajno se ljudje nasmehnejo, ker se počutijo srečne ali udobne. Vendar se včasih nasmehnejo, ko je to dejansko neprimerno. To je običajno posledica živčnosti in neznanja, kako se odzvati v danem trenutku.

Nasmeh ima številne prednosti-zaradi česar ste videti prijazni in dostopni, videti ste privlačnejši in se počutite srečnejše in manj pod stresom. Medtem ko se nasmeh pri nekaterih ljudeh zlahka pojavi, imajo drugi seveda resnejše izraze ali pa se jim zaradi nasmeha zdi nerodno.

Se morate pri svojem delu ves dan smehljati? Ali pa morda samo želite videti kot oseba, ki se ves čas nasmehne, skozi debelo in tanko, kljub vremenu in razpoloženju okoli vas. Celodnevni nasmeh ni najlažja naloga, ki bi si jo zastavili, lahko pa bi bila koristna in še boljša, lahko bi bila zabavna.

Rečeno je, da o njihovem nasmehu lahko veliko poveš o nekom. Nasmehi se uporabljajo za prenos širokega spektra pozitivnih čustev. Ni treba posebej poudarjati, da je vaš nasmeh neverjetno pomemben pri vsakodnevnih interakcijah. Od vaših romantičnih možnosti do obetavnega razgovora za službo vam lahko zmagovalni nasmeh pomaga pri vseh priložnostih.

Hladen obkladek se uporablja za poškodbe, da se zmanjša oteklina in bolečina okoli poškodovanega območja. Ti se lahko gibljejo od krpe, namočene v hladni vodi, do komercialno dostopne blazinice ali vrečke, ki se ohladi zaradi zmrzovanja ali kemičnega delovanja.

EpiPen je avtoinjektor za epinefrin, ki se uporablja za zdravljenje hude alergijske reakcije, imenovane anafilaksija. Anafilaksijo lahko sprožijo različne alergije, vključno z alergijami na hrano, strup in zdravila. Anafilaksija je potencialno usodna in velja za nujno medicinsko pomoč "