Zdravo življenje 2024, April

Od več kot 80 vrst klopov, aktivnih v Severni Ameriki, obstaja le sedem vrst, ki lahko z ugrizom prenašajo bolezen na ljudi. Jelenov klop ali črnonožni klop (Ixodes scapularis) lahko prenaša lajmsko bolezen in druge bolezni na svoje gostitelje.

Skoraj vsakdo doživi bolečo izkušnjo nenamernega grizenja jezika v nekem trenutku. Čeprav se morda ne boste mogli izogniti grizanju jezika, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da si pozdravite jezik, če ga ugriznete. Koraki Metoda 1 od 4:

Trebušno dihanje, imenovano tudi diafragmatično dihanje ali trebušno dihanje, je proces globokega dihanja, tako da vaše telo prejme polno zalogo kisika. Medtem ko lahko plitvo dihanje povzroči zasoplost in tesnobo, globoko dihanje upočasni srčni utrip in stabilizira krvni tlak.

Črn je boleča otekla izboklina na robu veke, ki jo včasih povzroči okužen mešiček trepalnic ali oljna žleza. Običajno minejo sami po približno enem tednu, vendar lahko medtem sprejmete ukrepe za lajšanje bolečin in oteklino. Koraki Metoda 1 od 2:

Zaspati ni vedno tako preprosto kot položiti glavo na blazino in zapreti oči. Misli in skrbi se lahko prebijejo skozi vaš um, ali pa se vam zdi udobno nemogoče. Na srečo obstaja veliko načinov za sprostitev in izboljšanje kakovosti spanja, od sprostitvenih tehnik do spreminjanja rutine spanja.

Vraščen noht na prstu se pojavi, ko noht na nožnem prstu začne naraščati v kožo okoli njega. Vraščeni nohti na nogah lahko povzročijo otekanje, bolečino in nelagodje, še posebej, če nosite čevlje. Na srečo lahko nekaj ublažite bolečine pri vraščenem nohtu, da boste lahko bolj udobni, medtem ko čakate, da se vaš prst zaceli.

Sanje igrajo pomembno vlogo v religiji, saj naj bi veliko osebnosti v Svetem pismu obiskal Bog med spanjem. Če pogledate svoje sanje skozi svetopisemsko lečo, vam lahko pomaga razumeti, kaj vam Bog morda govori, in pridobite tolažbo in modrost s svojim sporočilom.

Joga je starodavni sklop prepričanj v hindujski, budistični in džainistični tradiciji, ki stremi k duhovni disciplini. Na zahodu jogo manj razumejo zaradi svoje duhovne komponente in je bolj znana kot fizična vadba določenih pozi ali asan. Pravzaprav ni samo nekaj, kar "

Medtem ko vam lahko skrb za telo pomaga pri rasti, je vaša višina večinoma odvisna od vaše genetike. Ko se vaše rastne plošče zlijejo skupaj, boste prenehali rasti, kar se običajno zgodi med 14. in 20. letom starosti. Če še rastete, vam bosta dobra prehrana in zdrav način življenja lahko pomagala, da boste višji.

Mnogi ljudje mislijo, da je zdravje težka naloga, ki vključuje veliko diet in časa v telovadnici, vendar to v resnici ni res! Če podprete svoje telo in um, naredite nekaj preprostih sprememb v svoji rutini in si postavite majhne cilje, ste lahko na poti k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju.

Popolnoma normalno je, da redno pogoltnete majhne zalogaje sline, lahko pa pogosteje pogoltnete zaradi telesnih težav ali tesnobe. Preden odkrijete olajšanje, morate ugotoviti, kaj povzroča prekomerno slinjenje. Na srečo, ko ugotovite, zakaj pogoltnete preveč sline, lahko običajno sprejmete preproste ukrepe, ki pomagajo rešiti težavo.

Neželeni komplet človeštva je sestavljen iz 1 tablete, imenovane mifepriston, in 4 tablet, imenovane misoprostol, ki vam jih lahko da vaš OB/GYN. Te se sprejmejo za prekinitev neželene nosečnosti, če je minilo v 11 tednih po spočetju. Če ste nervozni ali zaskrbljeni zaradi procesa, ni razloga za strah-tablete lahko vzamete dan ali dva narazen v udobju svojega doma.

Zvini prstov so relativno pogoste poškodbe v športu, kot sta nogomet in košarka. Na srečo, čeprav je zvin prsta lahko neprijeten in ovira vsakodnevne dejavnosti, to ni resna poškodba. Ali je vaš prst zvit, lahko ugotovite tako, da preverite, ali se krči ali pordeči, in preverite, ali je otekel ali ne.

Ko se spopadate z bolečino, ki jo povzroča razjeda na želodcu, se lahko zgrozite že ob sami misli, da bi legli spat. Razjede na želodcu se pojavijo, ko je oslabljena zaščitna obloga želodca, običajno zaradi prekomerne uporabe zdravil proti bolečinam z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali okužbe s H.

Skrb za sebe se lahko zdi res velika naloga, vendar ni nujno, da je pretirana. Naučite se obvladovati svoje fizično, duševno in čustveno zdravje, da boste lahko bolj uživali v vsakdanjem življenju in kasneje zmanjšali tveganje za različne zdravstvene težave.

Fistula je prehod med votlo ali cevasto odprtino in drugim telesnim tkivom ali med dvema cevastima organoma. Fistule lahko tvorijo različne lokacije in variacije v telesu, vendar so najpogostejše anorektalne fistule. Morda bo za odpravo fistule potreben kirurški poseg, vendar pa lahko vplivajo tudi nekatere spremembe življenjskega sloga.

Myostatin je beljakovina, ki preprečuje mišično rast, tonus in moč telesa. Mnogi bodybuilderji in nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko znižanje miostatina poveča mišični razvoj, prepreči staranje in izboljša splošno zdravje. Znižanje teh ravni lahko pomaga tudi ljudem z zdravstvenimi motnjami, ki vplivajo na razvoj mišic, na primer mišično distrofijo ali drugimi boleznimi.

Uživanje v vašem najljubšem obroku je veliko težje, če so vaši okusi vneti. Otekli ali razdraženi brbončice so precej pogosti in se lahko pojavijo iz številnih razlogov (pekoč jezik, uživanje začinjene/kisle hrane, suha usta ali celo alergije).

Če se bojite naučiti plavati, niste sami. Veliko ljudi se boji plavanja ali celo samo vstopiti v vodo, da bi se naučili, kako. Dobra novica je, da je povsem mogoče premagati strah, da bi se naučili plavati, in priti do točke, ko ste samozavestni v vodi.

Ne glede na to, ali ste preveč govorili, preveč peli, kričali na koncertu ali v zabaviščnem parku ali se spopadali z boleznijo, lahko preveč obremenjujete glas, da ga izgubite. Na srečo bi si ga z osnovno nego na domu lahko kmalu povrnili. Če želite obnoviti glas po izgubi, tolažite grlo z vodo, čaji in drugimi pomirjujočimi sredstvi ter čim bolj počivajte, tako da govorite čim manj, dihate skozi nos in se izogibate dražilnim snovem.

Izredne razmere se ponavadi pojavijo v najhujših možnih časih. Morda bo v vašem življenju prišel trenutek, ko boste morali nekoga odpeljati v bolnišnico v premiku s palico z zlomljeno levo nogo. Evo, kako to lahko storite. Opozorilo: To je zelo nevarno in ga je treba poskusiti le, če ste izkušen voznik menjave palic.

Nekateri pravijo, da ne marajo vožnje ali se bojijo sedeti za volan. Če ugotovite, da se izjemno bojite vožnje do te mere, da vam povzroča stisko, imate morda fobijo pri vožnji. Zaradi te posebne fobije se lahko med vožnjo ali vožnjo z avtomobilom počutite, kot da je vaše življenje v nevarnosti.

Poročni svetovalec (imenovan tudi terapevt za pare) sodeluje z enim ali obema zakoncema pri izboljšanju zakonske zveze. Svetovalec se običajno osredotoča na reševanje konfliktov, komunikacijske sposobnosti in iskanje načinov za splošno izboljšanje zakonske zveze.

Če imate težave z jezo, boste morda ugotovili, da imate kratko voljo. Če imate temperament ali izgubite potrpljenje in neučinkovito izražate svojo jezo, lahko to poslabša vaše osebne in delovne odnose. Iskanje načinov, kako obvladati svoj temperament in zmanjšati izbruhe jeze, lahko izboljša kakovost vašega življenja in vaše medosebne odnose.

Nekdo vas je resnično prizadel in počutite se tako žalostne, jezne ali zagrenjene, da se komaj skoncentrirate. Vsakič, ko zagledate to osebo - ali pa tudi ko zaprete oči - lahko le ponovite, kaj se je zgodilo, in zatopite v vse svoje žalostne občutke.

O, la la! Romantika je v zraku. Zaljubljeni ste in svojemu posebnežu želite pokazati, kaj vam pomeni. Ne glede na to, ali je vaša zveza nova ali ste skupaj že več let, lahko svojo ljubezen zlahka spravite v nesvest. Koraki Metoda 1 od 4:

Spoprijeti se s smrtjo nikoli ni lahko in ne glede na to, koliko se pripravite, je vedno zelo čustven in žalosten čas. Ta članek pojasnjuje nekaj načinov, kako lahko to nekoliko olajšate. Koraki 1. del od 4: Preživite čas skupaj Korak 1.

Ko je nekdo izgubil ljubljeno osebo, je težko vedeti, kaj je prav reči. Kako bi besede lahko spremenile čas v takšni žalosti? Toda če pošljete kartico sočutja s pristnim, iskrenim sporočilom, boste žalostni osebi pomagali, da se bo počutila oskrbovano in ljubljeno, kar bo v času velike žalosti prineslo malo tolažbe.

Na žalost skoraj vsakdo v svojem življenju doživi določeno stopnjo žalosti in nelagodja. To je lahko posledica izgube ljubljene osebe, pretrganega zakona ali številnih drugih dogodkov, ki spreminjajo življenje. Ko se ta oseba sprijazni s situacijo, v kateri se nahaja, se lahko za podporo opira na prijatelje in družino, od vas pa se lahko pričakuje, da jim simpatizirate.

Miomi so benigne rastline, ki se najpogosteje pojavijo v maternici ženske v rodnih letih. Niso nevarni in se skoraj nikoli ne razvijejo v kaj resnega, lahko pa povzročijo bolečino in nelagodje. Če imate hude menstrualne krvavitve ali madeže, medenični pritisk ali bolečine ali pogosto uriniranje, pojdite k zdravniku na pregled.

Mnoge mlade ženske skrbijo, da bodo izgubile mladosten videz, vendar lahko s skrbjo za svoje telo preprečite zgodnje staranje. Ko gre za povešene prsi, se lahko z lahkoto izognete številnim težavam, tako da zaščitite kožo, telovadite in dobro jeste.

Klamidija je nevarna, a pogosta in ozdravljiva spolno prenosljiva okužba (STI), ki lahko povzroči kronične bolečine v medenici in neplodnost. Na žalost 75% žensk, okuženih s klamidijo, ne kaže simptomov, dokler se zapleti že ne pojavijo. Za pravočasno zdravljenje je zato nujno, da ženske razumejo in prepoznajo simptome klamidije, ko se pojavijo, da se lahko takoj zdravijo.

Nekaterim ljudem se je težko izogniti nosečnosti. Za druge je lahko spočetje otroka izmuzljivo in frustrirajoče. Do zdravega para lahko zanosi celo leto, za mnoge pare lahko traja tudi dlje. Na srečo lahko storite več stvari, da povečate svojo plodnost in povečate možnosti za zanositev.

Najboljši način, da izgubite težo in jo shranite, je ustvariti nizkokaloričen načrt prehranjevanja, ki se ga lahko držite dlje časa. Poleg tega vsak dan vadite, da porabite dodatne kalorije in ohranite svoje srce zdravo. Če želite le hitro shujšati za nekaj kilogramov, lahko uporabite številne tehnike in nasvete, ki vam bodo pomagali doseči tudi kratkoročne cilje.

Če ste pravkar rodili, poskušate zanositi ali preprosto želite olajšati nelagodje v trebuhu, je lahko popolna možnost masaža maternice, znana tudi kot masaža fundusa. Ta praksa pomaga premakniti maternico in izboljšati prekrvavitev, lahko pa celo pomaga pri ponovni vzpostavitvi maternice po porodu in povečanju plodnosti.

Za hujšanje vam ni treba stradati; pravzaprav ne bi smel. Hujšanje na zdrav način vključuje zavezanost vašemu načrtu in potrpljenje. Upoštevanje smernic za zdrav pristop k hujšanju je ključno tudi pri ohranjanju telesne teže, ko dosežete cilj.

Maternica ali fundalna masaža ni nekaj, o čemer slišite veliko, je pa pravzaprav precej običajno zdravljenje po rojstvu. Če imate težave pri dostavi posteljice, če se maternica počasi krči ali če zdravnika skrbi krvavitev, vam lahko priporočijo masažo maternice.

Ko ste noseči, bo vaša maternica začela rasti in spreminjati obliko. Ko ste v drugem trimesečju, boste lahko začutili maternico, tako da nežno pritisnete na spodnji del trebuha. To je lahko zabaven način, da se počutite povezani s svojim dojenčkom.

Študije kažejo, da se histerektomija pogosto priporoča tistim z veliko maternico ali možnostjo trebušne bolezni. Histerektomija je kirurški poseg, ki se uporablja za odstranitev maternice in včasih jajčnikov. Odvisno od razloga za histerektomijo se lahko kirurg odloči odstraniti vso ali del maternice.

Miomi maternice so nerakavi tumorji, ki rastejo na steni maternice. So precej pogosti, nekatere ocene navajajo, da jih ima do 50. leta več kot polovica žensk. Pri večini žensk miomi ne povzročajo simptomov in ostanejo neopaženi. Vendar pri nekaterih ženskah miomi povzročajo resne simptome, ki jih je treba zdraviti.