Ne glede na to, ali udari, ko poskušate umiti zadnje molarje ali ko zobozdravnik preveri votline, lahko refleks gaga spremeni higieno zob v neprijetno situacijo. Kibernetski prostor deli veliko različnih idej, kako zatreti ta refleks, vendar obstaja nekaj, ki izstopajo nad ostalimi. Uporabite takojšnja sredstva, kot so omrtvičenje neba ali spodbujanje vaših brbončic, da se ustavi. Sčasoma lahko z zobno ščetko tudi desenzibilizirate refleks gage ali pa vadite tehnike preusmeritve, da se hitro umiri.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba takojšnjih pravnih sredstev
Korak 1. Stisnite palec
Zaprite levi palec v levi roki in stisnite pest. Palec postavite pod prste. Močno stisnite, ne da bi si povzročali preveč bolečine.
Opomba:
Ta trik pritiska na točko na vaši dlani, ki nadzoruje gag refleks.
Korak 2. Na jezik dajte malo kuhinjske soli
Konico prsta navlažite, jo potopite v nekaj soli in se dotaknite soli jezika. Sol aktivira brbončice na sprednjem delu jezika in sproži verižno reakcijo, ki začasno zavira vaš refleks gaga.
Drug način za to je, da v kozarec vode damo žličko (0,99 metrične žličke) soli in si s tem speremo usta. Ne pozabite pljuvati
Korak 3. Utrnite svoje mehko nepce
Ko se predmet dotakne mehkega neba, lahko sproži gag refleks. Uporabite razpršilo, ki odstranjuje grlo brez recepta (OTC), kot je kloraseptik, za desenzibilizacijo vašega mehkega neba. Druga možnost je, da z bombažno palčko nežno nanesete lokalni analgetik brez recepta z benzokainom. Učinki bi morali trajati približno eno uro, vaše brbončice pa bodo manj reaktivne.
- Pršila, ki omrtvijo grlo, redko povzročijo stranske učinke. Vendar pa ga morate prenehati uporabljati, če imate bruhanje, slabost, omotico, zaspanost in/ali želodčne krče.
- Zdravilo benzokain uporabljajte previdno. Bombažna palčka lahko sproži zadah ali refleks zadušitve. Drugi možni neželeni učinki so utrujenost, šibkost, draženje kože okoli ušes, modra koža okoli ustnic in konic prstov ter težko dihanje.
- Če ste alergični na benzokain, se morate popolnoma izogniti zdravilu benzokain. Vprašajte svojega zdravnika ali farmacevta o interakcijah z drugimi zdravili brez recepta, vitamini/dodatki ali zeliščnimi zdravili, ki jih morda jemljete.
Metoda 2 od 3: Desenzibilizacija gag refleksa
Korak 1. Ugotovite, kje se začne vaš refleks gaga
To lahko storite z zobno ščetko za umivanje jezika. Točka, ki je najbližja sprednjemu delu vašega jezika, zaradi katere se vam zdijo bruhanje, se morate osredotočiti.
Ne vtikajte prstov v usta. Lahko povzročite bruhanje
Opomba:
Morda boste imeli večjo verjetnost, da boste v začetku dneva zamašili. Namesto tega poskušajte načrtovati dejavnosti, ki povzročajo zabuhlost, pozno popoldne ali zvečer.
Korak 2. Počistite jezik tam, kjer se začne vaš gag
Ja, bruhali boste in to bo neprijetno, vendar ne bo trajalo dolgo. Preživite približno deset sekund ščetkanja tega področja (in gaganja). Potem pokličite noč.
Postopek ponovite naslednjih nekaj noči na popolnoma istem mestu. Vsakič, ko to storite, se mora vaš zastoj postopoma zmanjševati
Korak 3. Povečajte površino ščetkanja
Ko se lahko dotaknete svoje zobne ščetke na prvotno izhodišče, ne da bi zamašili roke, je čas, da zobno ščetko premaknete dlje nazaj. Poskusite ščetkati ¼ do ½ palca (6 mm – 12 mm) za mestom, kjer se je nekoč začela vaša gaga. Postopek ponovite tako kot na prvem mestu.
Korak 4. Krtačo premaknite dlje nazaj
Naredite to vsakič, ko napredujete pri odpravljanju občutljivosti za majhna območja spredaj. Premikajte ga naprej, dokler ne pridete do najbolj oddaljene vidne točke jezika. Sčasoma bo zobna ščetka prišla v stik z vašim mehkim nebom, če še ni.
Korak 5. Vsak dan desenzibilizirajte
Bodite vztrajni. Ta postopek traja približno mesec dni. Po tem bi morali imeti možnost, da zdravnik odstrani bris grla brez zamašitve. Morda boste morali občasno ponoviti postopek, saj se vam lahko refleks vrne, če tega ne storite.
Dober način, da ostanete brez občutka, je, da redno ščetkate jezik. Ne samo, da bo pomagal pri zadušitvi refleksa, ampak vam bo tudi dal svež dah
Metoda 3 od 3: Preusmeritev vašega fokusa
Korak 1. Vadite neko obliko meditacije
Vprašajte svojega zobozdravnika, če lahko nosite čepke za ušesa, da utišate zvok opreme, ki jo bodo uporabljali med vašim sestankom. Tako se boste lahko osredotočili na umirjanje misli in pozabili na dejavnost, ki se dogaja v bližini grla. Če mislite, da bi lahko zaspali, prosite za ugriz, ki vam bo odprl čeljust.
Korak 2. Hum
S brnenjem dihate, kar je bistveno za sprostitev. Prav tako je težko istočasno bruhati in bruhati. Poskusite to v zobozdravniški ordinaciji, medtem ko boste dobili rentgenske žarke ali odtise zob.
Korak 3. Rahlo dvignite eno nogo
Naredite to, ko sedite ali ležite na zobozdravniškem stolu. Osredotočite se na dvignjeno nogo. Če se prva noga utrudi, zamenjajte noge. Ta trik vas bo odvrnil od dela v ustih in v bližini mehkega neba.
Beseda opozorila:
Ta trik ne bo tako uspešen, če eno nogo naslonite na drugo.
Korak 4. Poslušajte glasbo
Vprašajte svojega zobozdravnika, ali lahko med čiščenjem ali polnjenjem predvajate predvajalnik MP3. Predvajajte pesmi, ki vas spravijo v misel, ali zanimive poddaje, ki zahtevajo vašo vso pozornost. Kakorkoli, preveč se boste osredotočili na zvok, da bi opazili, kaj počne zobozdravnik.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne jejte tik pred aktivnostjo, ki sproži gag refleks. To bo zmanjšalo možnost bruhanja.
- Vadite hrano, ki vam povzroča bruhanje. Če še vedno bruhate, se izogibajte hrani.
Opozorila
- Ko odklopite refleks gaga z zobno ščetko, ne začnite predaleč nazaj. Zadnjo točko jezika lahko desenzibilizirate, ne da bi najprej obdelali mesto spredaj. To ni tisto, kar poskušate doseči.
- Ne pozabite, da je refleks gaga način, kako vas telo zaščiti pred zadušitvijo. Izogibajte se trajni desenzibilizaciji mehkega neba.
- Prekomerno bruhanje je lahko znak resnejšega stanja, na primer gastroezofagealne refluksne bolezni (GERB), ki je povezana z želodcem in vsebnostjo kisline v njem. Posvetujte se z zdravnikom, če opazite tudi refluks kisline ali pekoč/kisel želodec.
