Presojanje o drugih ni vedno napačno, v nekaterih primerih je to potrebno za naše preživetje. Ta strategija je učinkovita pri ugotavljanju nevarnosti ali tveganja, vendar je zaplet pri drugih vrstah interakcij. Zavestno ali nezavedno pristranskost, ki jo imate do drugih, vpliva na vaš pogled na svet in interakcijo z njim. Krepitev zavedanja o pristranskosti in aktivno širjenje pogleda na svet sta dva načina za premagovanje vaših osebnih predsodkov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Krepitev ozaveščenosti
Korak 1. Prepoznajte predsodke v svojem življenju
Kadar se predsodki razčlenijo, v bistvu pomenijo predsodbo. Zavedanje, da v resnici naredite nepoštene ocene ali sodbe o drugih, je odlično izhodišče. Pozorno preglejte svoje življenje in vsakodnevne interakcije. Pomislite na prepričanja, misli in mnenja, ki ste jih razvili o drugih. Kdaj so se ti predsodki ukoreninili? Kaj se dogaja, da jih okrepi v vašem življenju?
- Raziskovalci menijo, da otroci že pri tretjem letu začnejo razvijati navezanost na svojo kulturno ali rasno skupino, v skupini, nezavedno pa imajo negativne poglede na vse druge skupine, zunaj skupine.
- Nekatere od teh pristranskosti se naučijo v domači ali kulturni skupini. Druge so poudarjene v medijih.
Korak 2. Sprejmite, da se teh predsodkov naučimo in se jim lahko odvadimo
Torej vemo, da se otroci že v zgodnjem življenju učijo predsodkov. Glede na to, da se predsodkov naučimo, se tudi tega ne moremo naučiti. Ne glede na to, kako dolgo imate določena stališča o drugih skupinah, jih je povsem mogoče spremeniti.
Predsodkom se lahko izognemo z izobraževanjem o raznolikosti. Ena študija je pokazala, da so študentje, ki so obiskovali seminar o predsodkih, po zaključku seminarja znatno zmanjšali predsodke in stereotipe
Korak 3. Zavežite se, da boste spremenili svoje osebne predsodke
Izvajanje tako pomembne spremembe kot preoblikovanje vaših osebnih predsodkov zahteva veliko predanost. Te pristranskosti morate resnično želeti spremeniti z največjim naporom in nadaljevati s procesom sprememb kljub težavam ali izgubi motivacije.
Predanost spreminjanju osebnih predsodkov lahko pokažete tako, da razvijete načrt ukrepanja. Izberite posamezen predsodek, ki ga želite spremeniti, in določite načine, na katere ga lahko spremenite. Določite rok. Čez čas preverite svoj napredek
Korak 4. Opazujte svoj samogovor
Samogovor vključuje izjave, ki si jih govorimo ves dan. Ozaveščanje vaših osebnih predsodkov zahteva, da ste zelo pozorni na to, kar govorite o različnih skupinah. Poleg tega, da vam pomaga premagati predsodke, lahko izboljšanje negativnega pogovora o sebi poveča vašo samopodobo in duševno počutje.
Namerno prisluhnite svojim mislim, ko komunicirate z ljudmi iz različnih kulturnih in rasnih skupin ali drugih okolij. O kakšnih stvareh razmišljate? Kakšen dokaz imate, da so te sodbe veljavne?
Metoda 2 od 3: Pridobivanje pogleda na svet
Korak 1. Spremenite svojo perspektivo z ozaveščanjem
Svojo strpnost lahko popolnoma spremenite od drugih tako, da spremenite svoje stališče in se tako bolj zavedate, kaj predsodki in diskriminacija trajajo v posameznikih in družbi. Dajemo izjave o predsodkih, gledamo od znotraj navzven. Si lahko predstavljate stvari z alternativnega vidika, od zunaj navznoter?
Pomislite, kako drugi vidijo vaše skupine. Ste kdaj krivično obsojeni? Ali vaše prijatelje ali sorodnike obravnavajo s predsodki? Kako se vam to zdi? Kaj bi rekli nekomu, ki vas je na podlagi stereotipa nepravično ocenil?
Korak 2. Preberite več
Odpiranje knjige - bodisi leposlovne bodisi leposlovne - vam lahko na koncu pomaga pri preprečevanju napačnih informacij in nepoznavanja različnih zunanjih skupin ter vodi do manj osebnih predsodkov. Izzivajte se, da izberete nekaj, kar vam odpre oči pred novo skupino ljudi.
- Raziskave kažejo, da so ljudje, ki berejo in se identificirajo z likom Harryja Potterja v seriji knjig, manj verjetno pokazali predsodke do manjšinskih skupin.
- V ta namen imajo lahko izmišljene knjige večjo prednost pred izbiro leposlovja. Raziskovalci verjamejo, da lahko reševanje vprašanj diskriminacije v izmišljenem svetu bralce spodbudi k resnemu premisleku, ne da bi jih ovirali obramba in samovšečnost.
Korak 3. Potovanje
Če je vaš svetovni nazor sestavljen iz ene same kulture, je težko videti onkraj tega. Zato so potovanja bistvena za premagovanje osebnih predsodkov. Vendar bodite opozorjeni, da potovanje ne zahteva potovanja po vsem svetu. Da, odhod v drugo državo ali celino vam lahko pomaga spremeniti pogled na svet, vendar se lahko o različnih skupinah ljudi naučite tudi tako, da obiščete druga območja v vašem mestu, druga mesta v vaši državi ali drugih državah.
Korak 4. Sprijateljite se z ljudmi iz različnih skupin
Ko boste napredovali pri spreminjanju svojega pogleda na svet, je lahko v pomoč, če se odprete drugim skupinam v smislu vašega prijateljstva. En raziskovalec je predlagal idejo o kontaktni hipotezi, kar pomeni, da lahko stik s članom zunanje skupine zmanjša predsodke.
Ko naslednjič vidite priložnost za začetek pogovora z osebo iz skupine, ki ni vaša, jo izkoristite. Imejte v mislih vse, kar ste se naučili o predsodkih, in spoznajte to osebo. Spustite svoje predsodke in dovolite tej osebi, da vam pokaže, kdo v resnici je
Metoda 3 od 3: Spreminjanje stališč
Korak 1. S preizkušanjem resničnosti izzivajte predsodke
Ko se v svojem samogovoru zavedate predsodkov, lahko ukrepate, da spremenite te misli, preden privedejo do diskriminatornega vedenja do drugih.
- Vprašajte se, kakšni dokazi obstajajo za ali proti pristranskosti. Na primer, zagledate blondinko in takoj pomislite, da morda ni zelo inteligentna. Kakšni dokazi obstajajo za to? Nobena. Kakšni dokazi obstajajo proti temu? Nobena.
- Skoraj nemogoče je oceniti inteligenco drugih, saj inteligenca vključuje številne dejavnike, ki presegajo znanje učbenikov, in zagotovo je ni mogoče razumeti zgolj s pogledom. Zato nepravično ocenjujete to osebo z malo dokazov za nadaljevanje.
Korak 2. Poskusite ciljno usmerjeno razmišljanje
Ko se soočimo z neznanim, se lahko naši misli samodejno umaknejo v najslabši možni scenarij. Odločite se, da boste ta način razmišljanja preglasili tako, da se vprašate, ali vam omogoča doseganje vaših ciljev. Ko ne razmišljamo ciljno usmerjeno, smo negativni. Toda to lahko spremenite.
- Na primer, hodite ponoči in mimo afroameriškega mladeniča. Pohitite po stopinjah in se pobotate po hlačah, da preverite, ali imate denarnico. Nezavedno mislite, da je "nevarnost" ali "slabo".
- Temu predsodku lahko poleg preizkusa resničnosti izpodbijate tudi ciljno usmerjeno razmišljanje. Ko se vprašate, kakšne dokaze imate, da razmišljate na ta način, se lahko vprašate tudi, kako vam tako razmišljanje pomaga doseči cilj zaustavitve predsodkov. Ni.
- Takšno razmišljanje povzroči, da nepravično obsojate druge, vam omogoča, da se poigravate s stereotipi, ki jih vodijo mediji, in vam preprečuje, da bi se povezali s tistimi, ki so drugačni od vas.
Korak 3. Odzovite se na pristranskost drugih
Ko nadaljujete s svojim lastnim procesom sprememb, se morate tudi aktivno spopadati s predsodki, ki jih izražajo tisti okoli vas. Kadar se znanec, prijatelj ali družinski član predpostavlja o posamezniku iz kakršnega koli razloga - rase, etnične skupine, invalidnosti, starosti, spola, spolne usmerjenosti, socialno -ekonomskega statusa, izobrazbe itd. S preizkušanjem resničnosti lahko izpodbijate tudi poglede drugih. Lahko se vprašate:
- Kakšne dokaze imate, da takšno izjavo podprete ali zanikate?
- Ali prehitro sklepate o tej osebi?
- Kako lahko dejansko ugotovite, ali je ta trditev resnična in ne domnevate?
