Ahilova tendinitis je pogosta bolezen, ki prizadene največjo tetivo človeškega telesa, Ahilovo tetivo. Lahko povzroči bolečino vzdolž zadnjega dela noge blizu območja pete. Pogosti vzroki za Ahilov tendinitis vključujejo povečanje trajanja ali intenzivnosti vadbe, napete telečje mišice ali kostno oporo. Z odkrivanjem simptomov Ahilovega tendinitisa in ustreznim zdravljenjem lahko lajšate bolečino in preprečite stanje.
Koraki
1. del od 2: Prepoznavanje simptomov Ahilovega tendinitisa
Korak 1. Zavedajte se svojega tveganja za Ahilov tendinitis
Vsaka oseba lahko zboli za Ahilovim tendinitisom, vendar zdravniki vedo, da lahko nekateri dejavniki povečajo tveganje za težave s tem stanjem. Zavedanje svojega tveganja vam lahko pomaga pri prepoznavanju in učinkovitem zdravljenju.
- Ljudje srednjih let najverjetneje trpijo za Ahilovim tendinitisom.
- Fizični dejavniki, kot so ploski loki, debelost in napete telečje mišice, lahko dodatno obremenijo vašo Ahilovo tetivo in povzročijo tendinitis. Tveganje v dotrajanih čevljih lahko poveča tudi tveganje.
- Okoljski dejavniki, kot so hladno vreme ali tek po hribovitem terenu, lahko povečajo tveganje.
- Zdravstvena stanja, vključno s sladkorno boleznijo in visokim krvnim tlakom, povečujejo tveganje za razvoj Ahilove tendinitisa.
- Jemanje zdravil, kot je antibiotik fluorokinolon, lahko poveča tveganje.
Korak 2. Ugotovite možne simptome
Ahilov tendinitis ima veliko različnih simptomov, ki se lahko gibljejo od blagih do hudih. Prepoznavanje možnih simptomov, ki jih imate, vam lahko pomaga, da čim prej začnete učinkovito zdravljenje.
- Zjutraj boste morda občutili bolečino in otrplost vzdolž Ahilove tetive.
- Lahko se pojavi bolečina vzdolž Ahilove tetive ali zadnjega dela pete, ki se z aktivnostjo poslabša.
- Naslednji dan po vadbi ali naporni aktivnosti boste lahko občutili hude bolečine vzdolž tetive ali pete.
- Lahko se pojavi trajna oteklina, ki narašča čez dan in z aktivnostjo.
- Morda boste opazili, da se vaša Ahilova tetiva odebeli.
- Morda boste opazili kostno izboklino, ki je kostna izboklina, ki vam odlepi od pete.
Korak 3. Občutite oteklino ali druge nepravilnosti na Ahilovi tetivi
Oteklina in druge nepravilne rasti lahko kažejo na Ahilov tendinitis. Če z roko nežno občutite območje pete, lahko ugotovite morebitne nepravilnosti.
- Nežno se dotaknite vzdolž Ahilove tetive in pete, da občutite morebitno otekanje ali odebelitev tetive.
- S prsti otipajte morebitne kostne ostruge na spodnjem delu tetive, ki se nahaja na zadnji strani pete.
- Če opazite katerega od teh simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom.
Korak 4. Opazujte bolečine in težave z gibljivostjo
Bodite pozorni na svoje telo zaradi kakršne koli bolečine, ki je prisotna vzdolž vaše Ahilove tetive ali v predelu pete, ali če imate težave pri premikanju te regije. Ti simptomi lahko kažejo na Ahilov tendinitis in jih je treba zdraviti, da preprečimo nadaljnje bolečine.
- Lahko imate blage do hude bolečine. Nekatere točke so lahko bolj občutljive kot druge, odvisno od natančne lokacije tendinitisa.
- V območju gležnja imate lahko omejen obseg gibanja, vključno z zmanjšano sposobnostjo upogibanja stopala.
2. del 2: Diagnoza in zdravljenje
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika
Če odkrijete katerega od znakov ali simptomov Ahilovega tendinitisa ali imate hude bolečine v gležnju, tetivi ali peti, obiščite zdravnika. Ahilov tendinitis je zelo pogost in zelo zdravljiv, zgodnja diagnoza pa vam lahko pomaga pri ustreznem zdravljenju.
- Obiščete lahko svojega rednega zdravnika ali obiščete ortopeda ali podiatra, ki sta oba specializirana za zdravljenje motenj, kot je Ahilov tendinitis.
- Zdravnik bo opravil fizični pregled, da preveri, ali obstajajo znaki Ahilovega tendinitisa, in verjetno bo zahteval tudi zdravstveno anamnezo, vključno z dejavniki, kot so vrste dejavnosti, ki jih opravljate.
Korak 2. Preglejte simptome pri zdravniku
Zdravnik bo preveril znake ali znake Ahilovega tendinitisa, ko boste opisali svoje simptome. Vaš zdravnik bo morda lahko diagnosticiral Ahilov tendinitis s preprostim pregledom, namesto da bi naročil bolj poglobljene teste.
- Zdravnik bo morda preveril oteklino vzdolž tetive ali na zadnji strani pete.
- Morda bo preverila, ali se vaša Ahilova tetiva zgosti ali poveča.
- Vaš zdravnik bo morda iskal ali otipal kostne ostrine proti dnu vaše kite.
- Zdravnik vas bo morda potegnil vzdolž tetive in vas vprašal, v čem je točka največje občutljivosti.
- Zdravnik bo morda preizkusil tudi obseg gibanja v gležnju. Zlasti bo videla, ali imate zmanjšano sposobnost upogibanja stopala.
Korak 3. Pridobite teste in diagnozo
Če vaš zdravnik sumi, da imate Ahilov tendinitis, vam lahko po fizičnem pregledu naroči teste. Ti testi lahko pomagajo potrditi diagnozo in zdravniku pomagati pri oblikovanju načrta zdravljenja.
Korak 4. Bodite rentgenski ali opravite MRI
Vaš zdravnik morda ne bo mogel diagnosticirati Ahilovega tendinitisa s preprostim pregledom z rokami. Lahko naroči rentgen ali MRI, da preveri, ali so simptomi posledica Ahilove tendinitisa.
- Rentgenski posnetki in MRI posnamejo notranjost vaše noge in pete ter vam lahko olajšajo identifikacijo zdravnika ne le, če imate Ahilov tendinitis, ampak tudi točno kje so problematična področja na nogi. To ji lahko pomaga bolje oblikovati načrt zdravljenja.
- Zdravnik vam lahko naroči rentgenski pregled, pri katerem morate sedeti pri miru, medtem ko tehnik naredi posnetke vaše noge in pete. To lahko pomaga bolje videti kosti stopal in nog ter lahko pokaže kostne opornice ali odebelitev ali kalcifikacijo vaše kite.
- Zdravnik vam bo morda naročil magnetno resonanco, za katero boste morali nekaj minut ležati v velikem skenerju. MRI lahko pokaže, kako huda je poškodba vaše tetive in pomaga oceniti vrsto zdravljenja, ki ga potrebujete. Zavedajte se, da MRI ni potreben za diagnozo Ahilovega tendinitisa in se lahko uporablja le v hudih primerih.
Korak 5. Zdravite se
Zdravnik vam lahko predpiše potek zdravljenja za diagnosticiran primer Ahilove tendinitisa glede na resnost vašega primera. Obstajajo različne možnosti, od lajšanja bolečin in nepremičnosti do operacije, čeprav večina primerov Ahilove tendinitisa ne zahteva kirurškega zdravljenja.
Zavedajte se, da lahko tudi pri zgodnjem zdravljenju bolečine traja več kot tri mesece. Če ste čakali več mesecev, preden ste obiskali zdravnika, lahko traja šest mesecev, da opazite, da metode zdravljenja delujejo
Korak 6. Počivajte v predelu Ahilove tetive in pete
Zdravnik vam lahko predpiše počitek telesa ali menjavo dejavnosti. Negibljivost in opravljanje dejavnosti z manj učinki lahko pomagajo pri zdravljenju vašega tendinitisa.
- Če opravljate dejavnosti z visokim učinkom, kot je tek, vam bo zdravnik morda predlagal prehod na možnosti z manj učinka. Poskusite kolesariti, hoditi ali plavati, da ostanete aktivni, medtem ko počivate v Ahilovi tetivi.
- Zdravnik vam lahko tudi predlaga, da nekaj časa popolnoma počivate v območju.
Korak 7. Na prizadeto območje nanesite led
Na boleče področje tetive uporabite vrečko z ledom. To lahko pomaga zmanjšati oteklino in lajšati bolečino.
- Paket ledu vedno zavijte v brisačo ali krpo - ne nanašajte ga neposredno na kožo.
- Kozarec ledu lahko uporabite tolikokrat, kolikor je potrebno, 20 minut hkrati.
- Če je prehladno ali vam koža otrpne, odstranite ovojnino.
Korak 8. Vzemite zdravila proti bolečinam
Po potrebi ali po navodilih zdravnika uporabite zdravila proti bolečinam. Ta zdravila lahko pomagajo ublažiti bolečino in morebitno otekanje.
Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so ibuprofen, natrijev naproksen ali acetaminofen. Natrijev ibuprofen in naproksen lahko prav tako pomagata ublažiti nekatere otekline
Korak 9. Razmislite o drugih načinih zdravljenja
Če je vaš Ahilov tendinitis hud, vam bo zdravnik morda predpisal dodatna, bolj zapletena zdravljenja, kot so injekcije, operacija ali fizikalna terapija. Ti lahko lajšajo bolečino in zdravijo stanje.
- Fizikalna terapija, ki lahko vključuje krepitvene in raztezne vaje, lahko pomaga ozdraviti vaš Ahilov tendinitis.
- Če je vaš tendinitis še posebej hud, bo zdravnik morda razmislil o injekcijah kortizona. Zavedajte se, da to ni običajno zdravljenje in bi vam lahko počilo Ahilovo tetivo.
- Nekateri podporni čevlji in ortotični pripomočki, kot so dvigala za pete ali čevlji za hojo, lahko pomagajo ublažiti bolečino in ozdraviti stanje.
- Če se vaš ahilov tendinitis po šestih mesecih neoperativnega zdravljenja ne zaceli, bi morali z zdravnikom razmisliti o operaciji, kot sta recesija gastrocnemija ali debridement in popravilo za popolno zdravljenje stanja.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
