Mokrenje v posteljo pri otrocih, ki je znano tudi kot enureza spanja ali nočna enureza, je lahko frustrirajoče vprašanje. Dobra novica je, da če je vaš otrok mlajši od 7 let, je to povsem normalno in težava bi morala izginiti sama. Obstajajo koraki, ki vam lahko pomagajo hitreje rešiti to težavo, vendar dokler vaš otrok ne čuti bolečega ali razbarvanega uriniranja, verjetno ni razloga za skrb. Pri odraslih je močenje v postelji pogosto znak osnovne težave, zato je pomembno, da obiščete zdravnika in se z njim pogovorite o tem, kaj se dogaja.
Koraki
Metoda 1 od 11: Pričakujte nekaj mokrenja v postelji z zelo majhnimi otroki
0 10 Kmalu
Korak 1. Močenje postelje velja za normalno do starosti 7 let
Večina otrok ne bo mokrila postelje po petem letu starosti, vendar bo 15% otrok še naprej mokrilo posteljo do sedmega leta starosti. razdražiti. Otroci imajo v mladosti manjše mehurje, živci, ki jim dajo vedeti, da morajo urinirati, pa še niso popolnoma razviti. Ko se starajo, se bo ta problem verjetno sam rešil.
- Če so starejši od 7 let in še vedno močijo posteljo, ima vaš otrok druge simptome, povezane z močenjem postelje, ali pa začnejo močiti posteljo po nekaj mesecih brez težav, pojdite k zdravniku. Malo je verjetno, da je kaj narobe, vendar je vredno preveriti.
- Obravnavanje tega je lahko frustrirajuće, vendar ne pozabite, da vaš otrok postelje namerno ne moči. Potrudite se, da vas podpirajo, ljubijo in spodbujajo. Bolj verjetno boste opazili napredek, če se bo vaš otrok pogovarjal z vami o tem vprašanju.
Metoda 2 od 11: Če ste odrasli, se molite v postelji
0 10 Kmalu
Korak 1. Morda ni velik problem, vendar je pomembno, da to preverite
Naročite sestanek pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe in mu sporočite, kaj se dogaja. Obstaja več zdravstvenih stanj, ki lahko povzročijo močenje v postelji, morda pa obstajajo tudi zdravljenja. Poleg tega je močenje v postelji občasno stranski učinek nekaterih zdravil in morda vam bodo morda predpisali kaj drugega. Možni osnovni pogoji vključujejo:
- Hormonsko neravnovesje
- Mišični krči in mišične motnje
- Sladkorna bolezen
- Stres in tesnoba
- Težave z ledvicami
- Okužbe sečil
- Možno je, da tukaj ni osnovnega stanja. Nekateri odrasli imajo le aktivne ali majhne mehurje, telo pa je drugačno. Če nič ni narobe, boste morda morali pripraviti strategijo za reševanje tega vprašanja.
Metoda 3 od 11: Zmanjšajte količino tekočine nekaj ur pred spanjem
0 5 Kmalu
Korak 1. Pijte več podnevi in manj ponoči
Ne želite popolnoma odrezati tekočine, če ste vi ali vaš otrok žejni, a bolj ko ste podnevi hidrirani, manj bodo žejni ponoči. Otroci niso vedno sposobni ugotoviti, kdaj morajo urinirati, in morda bodo šli spat s polnim mehurjem, ne da bi se tega sploh zavedali, zato manj ko spijejo pred spanjem, bolje je. Če močite posteljo, ne pijte ničesar in pred spanjem izpraznite mehur.
Če je vaš otrok žejen pred spanjem, mu poskusite dati manj vode, kot bi jo dobili običajno. Tudi zmerno zmanjšanje količine, ki jo pijejo, ima lahko veliko razliko
Metoda 4 od 11: Načrtujte odmore v kopalnici čez dan
0 8 Kmalu
Korak 1. Časovni odmori v kopalnici lahko »trenirajo« vaš ali otrokov mehur
Čez dan uporabljajte kopalnico ob predvidenem času vsake 2-3 ure. Če vam ali vašemu otroku ni treba iti, je to v redu, a vsaj poskusite. Urnik določite tako, da vi ali vaš otrok uporabljate kopalnico tik pred spanjem. Na ta način se bo mehur navadil na navado uriniranja ob določenem času, kar bo zmanjšalo verjetnost, da morate vi ali vaš otrok iti sredi noči.
Poskusite otroku narediti to zabavo in ga pohvalite, če gre. Morda celo razmislite o tem, da bi jim dali kakšno nagrado, če se prijavijo in poskusijo
Metoda 5 od 11: Izboljšajte higieno spanja
0 8 Kmalu
Korak 1. Bolje kot vi ali vaš otrok spi, manj verjetno boste naleteli na močenje v posteljo
Če vi ali vaš otrok ne počivate dovolj, bo kakovost spanja motena. Tako boste manj verjetno, da se boste vi ali vaš otrok pravočasno zbudili, da pridete do kopalnice, ali pa celo opazili potrebo po odhodu. Izboljšajte higieno spanja z rednim spanjem-tudi ob vikendih. Naj bo soba temna, hladna in udobna. Po potrebi se zanašajte na nočne luči in stroje za beli hrup, če težko zaspijo.
- Po 12 mesecih otroci potrebujejo 14-12 ur spanja na dan (vključno z dremanjem). Odrasli običajno potrebujejo 7-9 ur spanja na dan.
- Če ima vaš otrok druge težave pri spanju ali spanju, bi bilo bolje, da se najprej lotite teh vprašanj, preden se osredotočite na močenje postelje. Vaš otrok bo morda nehal močiti posteljo, ko bo lažje spal.
Metoda 6 od 11: Vsako noč nastavite nov alarm za počitnice v kopalnici
0 3 Kmalu
Korak 1. Odmor v polnočni kopalnici bo verjetno dramatično pomagal
Zvijača pa je v tem, da morate alarm nastaviti, da se vsak večer oglasi ob drugem času. Če vsak večer vstanete ob istem času, bo vaš mehur prevzel navado, da se takrat vedno izprazni, kar lahko dolgoročno poslabša težavo. Nekega večera vstani ob dveh zjutraj. Naslednjo noč vstanite ob 4h zjutraj. Mešajte ga, da se vaš mehur ne bo navadil.
To ni dobra rešitev za otroke. Prvič, otroci težko vstanejo sredi noči. Poleg tega je na koncu cilj, da vaš otrok prespi celo noč. Prav tako ni veliko dokazov, da bo prebujanje otrok pomagalo obvladati močenje postelje
Metoda 7 od 11: Okrepite mišice medeničnega dna
0 1 Kmalu
Korak 1. Delo na medeničnem dnu bo olajšalo nadzor nad mehurjem
Vaše mišice medeničnega dna se nanašajo na mišice okoli mehurja, bokov in dimelj. Okrepitev in izboljšanje vaše prožnosti bo pomagalo nadzorovati vaš mehur, če se spopadate z močenjem v posteljo in težko nadzirate svoj mehur.
- Kegels so zlati standard pri usposabljanju za medenično dno (ja, tudi če ste moški). To vključuje vedno znova upogibanje mišic medeničnega dna za nekaj sekund. Sedite in si predstavljajte, da sedite na marmorju. Poskusite se upogniti, kot da poskušate dvigniti marmor v zrak. Zadržite 3 sekunde, preden se sprostite. Naredite 3 sklope po 10-15 ponovitev čez dan.
- To otroci ne bodo morali početi. Močenje postelje skoraj nikoli ne bo mišična težava za otroke.
8. metoda od 11: sprejmite ukrepe za lažje čiščenje
1 9 Kmalu
Korak 1. Zaščita vaših rjuh in žimnic lahko kratkoročno pomaga
Medtem ko delate na odpravljanju vira mokrenja v postelji, kupite vpojne spodnjice, da se vaša postelja ne namoči vsakič, ko posteljo zmočite. Vzemite prevleko za žimnico, če je še nimate, da se vam postelja ne umaže. Vedno lahko spite na vpojni brisači, če želite zaščititi tudi svoje rjuhe.
- Če vaš otrok moti v postelji, ga bo morda skušnjava dati nazaj v plenice. Obstaja nekaj dokazov, da bi to lahko dejansko poslabšalo težavo, zato raje ne hodite po tej poti.
- Lahko spite v plenicah za odrasle, če močite posteljo in ste utrujeni od čiščenja vsako drugo noč. Ne počutite se slabo zaradi vsega tega; močenje v posteljo je precej pogosta težava-tudi med odraslimi-in ni razloga, da bi bili v zadregi.
Metoda 9 od 11: Pogovorite se s svojim otrokom, da vidite, ali vam kaj manjka
0 10 Kmalu
Korak 1. Vaš otrok morda ve nekaj, česar vi ne veste
Vprašajte jih, ali mislijo, da kaj počnejo, kar bi lahko prispevalo k močenju postelje. Možno je, da so pozabili uporabiti kopalnico ali si prikrasti pijačo sredi noči, potem ko ste šli spat. Morda ne spijo dobro ali pa težko opazijo, da morajo iti. Kakorkoli, morda boste izvedeli več o tem, kaj se dogaja, kar vam lahko pomaga!
Bodite podporni, ko se o tem pogovarjate z njimi. Če imajo občutek, da sprašujete, ker ste jezni nanje, morda niso iskreni do vas. Še huje je, da lahko ponovijo, kar čutijo, in se krivijo, da so zmočili posteljo. Opomnite jih, da niso oni krivi in niste jezni nanje
Metoda 10 od 11: Ne pijte alkohola pred spanjem
0 2 Kmalu
Korak 1. Alkohol zavira hormon, zaradi katerega se lahko bolj lulate
Vsakdo ima nekaj, kar se imenuje antidiuretični hormon (ADH), in ta hormon v osnovi sporoča vašim ledvicam, naj prenehajo proizvajati urin, kadar to ni potrebno. Če po pitju zmočite posteljo, lahko s krčenjem (ali popolnim prenehanjem) težave odpravite.
- Kofein ima podoben učinek, vendar če ne pijete kave pozno ponoči, zmanjšanje kofeina verjetno ne bo imelo velikega učinka.
- Če le občasno pijete in greste spat šele po enem ali dveh kozarcih vina, je malo verjetno, da je to glavni vzrok težave. Je pa vredno poskusiti!
11. od 11. metoda: Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih in operaciji
0 5 Kmalu
Korak 1. Če težave ne morete rešiti, se ponovno obrnite na svojega zdravnika
Obstaja več zdravil, ki vam lahko pomagajo pri močenju postelje. V skrajnih primerih obstajajo celo laserske terapije in kirurške možnosti, ki so morda za vas. Če je težava dovolj težka, da resno moti vašo sposobnost spanja ponoči, so ti večji ukrepi morda vredni!
Ko greste na pregled, se posvetujte z zdravnikom o desmopresinu, imipraminu in darifenacinu. To so najbolj priljubljene možnosti za zatiranje pogostega ali neželenega uriniranja
Nasveti
- Če ste s partnerjem mokrili posteljo, ko ste bili otroci, bo verjetno tudi vaš otrok zmočil posteljo.
- Če je močenje vašega otroka še posebej pogosto, se posvetujte z zdravnikom o DDAVP, zdravilu, namenjenem otrokom pri močenju. To bi morala biti le zadnja možnost, vendar je možnost.
- Če se pri vašem otroku zaradi spanja v urinu pojavi izpuščaj, si nanesite kremo proti pleničnim izpuščajem ali antibakterijsko kremo in se posvetujte z zdravnikom, če v nekaj dneh ne mine.
- Pravzaprav ni veliko dokazov, da je uživanje kofeina na pomemben način povezano z močenjem v posteljo. Če vam zmanjšanje kofeina pomaga, pojdite!
- Omejevanje otrokove prehrane ali zmanjšanje uživanja določenih živil ali pijač verjetno ne bo pomagalo pri močenju v posteljo. Dokler jedo in pijejo zdrave stvari, je to v redu. Obstajajo nasveti o izrezovanju citrusov ali mleka, vendar takšna sprememba prehrane verjetno ne bo pomagala.
Opozorila
- Če vaš otrok po nekaj mesecih suhih noči začne močiti posteljo od nikoder ali pa ima boleče ali razbarvano uriniranje, pojdite k zdravniku. Smrčanje je tudi zaskrbljujoče, saj je močenje v postelji v kombinaciji s smrčanjem znak apneje v spanju.
- Ne namerno zbudite svojega otroka sredi noči, da bi vnaprej uporabljal kopalnico. To bo samo vodilo v več frustracij in nespečnosti za vas in vašega otroka.
