Mnogi se ne zavedajo, da je vaša koža največji organ v telesu, vendar je! Koža ima zelo pomembno nalogo varovanja telesa pred okužbami in mikrobi, zato je pomembno, da svoji koži pomagate z nego. Različni deli telesa zahtevajo različne tehnike čiščenja, vendar je najboljši način za nego kože, da postane čiščenje del vaše dnevne rutine.
Koraki
1. del od 3: Čiščenje obraza
Korak 1. Ugotovite, kakšno kožo obraza imate
Koža se s starostjo spreminja, zlasti v puberteti, in iskanje izdelkov na hodniku za nego kože v lekarni je lahko zmedeno. Obstaja toliko možnosti! Katero izbrati? Če želite najti pravo čistilo za svojo kožo, je pomembno, da najprej določite svoj trenutni tip kože:
- Normalna koža ni preveč mastna in ne preveč suha, z minimalnimi madeži in brez hude občutljivosti na izdelke ali vreme.
- Mastna koža je pogosto videti sijoča ali mastna, tudi če ste si nedavno umili obraz. Mastna koža je nagnjena tudi k madežem in večjim poram.
- Suha koža je pogosto luskasta, z vidnejšimi črtami in nekaj rdečkastimi madeži kože.
- Občutljivo kožo pogosto zamenjamo s suho kožo, ker je običajno videti suha in rdeča; razlika pa je v tem, da je občutljiva koža pogosto posledica določene sestavine v izdelku za nego kože.
- Kombinirana koža je, če imate na nekaterih predelih kožo mastno, na drugih pa suho ali normalno. Kombinirana koža je običajno mastna okoli območja T (območje v obliki črke T, ki ga ustvarijo vaše čelo, nos in brada) in normalno, da se posuši na preostalem delu obraza.
Korak 2. Najprej si umijte roke
Preden začnete čistiti kožo na obrazu, si umijte roke s toplo vodo in milom, da ubijete vse klice in odstranite umazanijo in umazanijo. Ne bi se radi drgnili več klice po vsem obrazu, kajne?
Korak 3. Umijte obraz dvakrat na dan z mlačno vodo in nežnim čistilom
Tudi če je vaša koža čista, verjetno ni. Zelo pomembno je, da si vsako jutro in vsak večer pred spanjem očistite obraz, še posebej, če nosite ličila ali ste nagnjeni k izbruhom. Imejte v mislih:
- Ne uporabljajte zelo vroče ali izredno hladne vode, saj lahko poškoduje kožo in zadrži maščobo in umazanijo v porah.
- Nežno masirajte obraz s počasnimi, krožnimi gibi. Ne drgnite! Piling bo povzročilo draženje kože, pordelost ali izbruhe.
- S kožo okoli oči ravnajte zelo nežno, saj je to najbolj občutljiva, občutljiva koža na obrazu. Poleg tega nočete imeti čistilnega sredstva v očeh!
- Ne umivajte obraza preveč! Tudi če imate mastno kožo, lahko prekomerno umivanje povzroči suhost in vaša koža bo nastala več olje za kompenzacijo, kar pomeni, da bi lahko na koncu dobili bolj mastno in bolj madežno kožo.
Korak 4. Ugotovite, ali je piling primeren za vašo kožo
Pri nekaterih vrstah in stanjih kože je lahko v pomoč piling, na primer tisti s poškodbami sonca. Vendar pa lahko pri drugih tipih kože, na primer pri tistih s cističnimi aknami, piling poškoduje vašo kožo. Preverite pri dermatologu, da se prepričate, ali je piling pravi za vas. Izberite piling, ki je zasnovan za vaš tip kože in ni preveč oster. Nekatere sorte vključujejo:
- Blagi pilingi, ki vsebujejo kroglice, sladkor, sol ali druge vrste naravnih pilingov.
- Mehke ščetke za nego kože. To so lahko ročne ali nihajoče ščetke, v katere stisnete čistilo ali blag piling, preden krtačo nežno drgnete po obrazu.
- Maske za zdravljenje, ki vsebujejo blage kisline, kot so alfa-hidroksi kislina ali beta-hidroksi kislina, da odstranijo odmrlo kožo. Pri tej možnosti bodite zelo previdni in preberite navodila!
Korak 5. Po čiščenju ali pilingu si obraz temeljito sperite
Z mlačno vodo nežno sperite čistilo z obraza s čisto krpo ali tako, da dlani podložite pod umivalnik in previdno brizgate vodo na obraz. Odstranite vsa čistila, saj lahko preostalo čistilo zamaši pore in povzroči draženje in madeže.
Korak 6. Posušite obraz s čisto, mehko krpo
Kože nikoli ne posušite z umazano brisačo za roke v kopalnici ali z isto brisačo, ki jo uporabljate za sušenje telesa; na svoj čisti obraz boste samo prenesli nove, sveže bakterije. Pomembno je tudi, da obraz posušite, ne drgnite, da kožo čim bolj nežno negujete.
Korak 7. Vlažite obraz
Po sušenju na obraz nanesite vlažilno kremo. Mnogi ljudje ta korak preskočijo, vendar je po čiščenju zelo pomembna uporaba vlažilne kreme za vaš tip kože. Vlažilci tesnijo v obstoječi vodi v koži, da ne izhlapi, kar izsuši kožo. V zimskih mesecih boste morda potrebovali več vlažilca ali debelejšo vlažilno kremo. Ocena
0 / 0
1. del kviz
Kako reagira mastna koža, ko jo operete preveč?
Postane suha in luskasta.
Ne! Če suho kožo operete preveč, se vam bo morda luščila. Mastna koža reagira drugače. Poskusite z drugim odgovorom…
Postane rdeča in razdražena.
Ni nujno! To je možna reakcija, vendar ne najpogostejša. Poiščite drug način, kako bi se mastna koža lahko odzvala na prekomerno umivanje. Izberite drug odgovor!
Postane bolj mastna in izbruhne.
Prav! Morda se zdi nerazumljivo, vendar prekomerno umivanje mastne kože odstrani naravna olja s kože, kar povzroči, da telo prekomerno kompenzira s proizvodnjo več olj. Posledično imate na koži še bolj mastno kot prej in bolj nagnjeno k zlomu. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del 3: Čiščenje telesa
Korak 1. Vsak dan se tuširajte ali kopajte s toplo do vročo vodo
Poleg odstranjevanja umazanije in olja, ki lahko povzročijo akne na telesu, bo tuširanje ali kopanje enkrat dnevno pomagalo odplakniti bakterije, ki povzročajo telesni vonj. Čeprav se je treba izogibati zelo vroči vodi, saj s kože odstrani pomembna olja, pri čiščenju telesa uporabite toplejšo vodo, kot bi jo imeli na obrazu, da ubijete bakterije.
Korak 2. Očistite svoje telo pod prho ali kadjo varno
Tako kot pri čiščenju obraza je pomembno, da so vaše roke in izdelki, ki jih uporabljate za čiščenje telesa, higienski. Toaletna mila in umivalniki za telo so sanitarni, toda loofah, čistilniki in krpe za umivanje, zlasti tisti, ki so v skupni rabi, niso. Prepričajte se, da vsak član vaše hiše uporablja samo svoje izdelke in jih redno opere ali zamenja!
Korak 3. Enkrat tedensko piling telesa s poudarkom na področjih, ki so nagnjena k aknam
Ker koža na telesu proizvaja več znoja in olja kot koža na obrazu, boste morda želeli vlagati v piling za telo, ki ga boste uporabljali vsaj enkrat na teden. S čisto krpo ali lufo usmerite nežne, krožne gibe na področja, ki so nagnjena k zlomom, kot so prsni koš, vrat in hrbet.
Ne luščite preveč, ker lahko to poslabša akne na telesu in draži kožo
Korak 4. Posušite telo s čisto brisačo in nanesite losjon
Koža na telesu je manj občutljiva kot obraz, vendar je še vedno pomembno, da se posušite samo s čisto brisačo. Ostanite v vlažni, sparni kopalnici in si obrišite brisačo, dokler niste rahlo vlažni, nato pa pred izhodom nanesite vlažilno kremo na celo telo. Para pomaga pri dolgotrajni hidraciji, ker vlažilec potone v vaše pore, ko so še odprte. Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kako nanesti losjon, ko greš iz tuša?
Z brisačo se popolnoma posušite in pred nanosom losjona zapustite kopalnico.
Zapri! Ko ste prišli izpod prhe, ste na pravi poti z nežnim brisanjem brisač. Ne pozabite uporabiti čiste brisače in telo posušiti, namesto da ga drgnete. Poiščite še boljši odgovor. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Večkrat se posušite z brisačo, nato pa še v kopalnici nanesite losjon.
Ja! Najbolje je, da losjon nanesete, ko je vaša koža še rahlo vlažna in ste v kopalnici s soncem. To okolje ohranja vaše pore odprte, da lahko bolje absorbira losjon. Preberite še eno vprašanje kviza.
Nanesite losjon, ko je vaša koža še mokra od tuširanja.
Skoraj! Losjon je najbolj učinkovit, ko je vaša koža topla in vlažna, ker so potem vaše pore bolj odprte. Če je vaša koža preveč mokra, pa bo morda težje ostati losjon na koži dovolj dolgo, da se vpije. Poskusite z drugim odgovorom…
Po prhanju sploh ne uporabljajte losjona.
Zagotovo ne! Tuširanje izsuši vašo kožo, zato je losjon dober način za zaklepanje vlage v koži. Takoj po kopanju nanesite losjon na celo telo. Poskusite z drugim odgovorom…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del 3: Čiščenje rok
Korak 1. Dobro si umijte roke in jih pogosto umivajte
Čiščenje kože na rokah večkrat na dan je izredno pomembno za vaše zdravje in zdravje drugih. Klice so povsod in nekatere lahko zelo zbolijo, zato je pomembno, da si pogosto umivate roke, predvsem pa:
- Po uporabi kopalnice ali menjavi plenice
- Po igranju zunaj
- Pred in po obisku vsakogar, ki je bolan
- Po izpihanju nosu ali kašljanju, še posebej, če ste bolni
- Preden jeste, postrežete ali pomagate pri pripravi hrane
- Če vaše roke poglej umazan
Korak 2. Uporabite toplo vodo in blago milo
Po želji lahko uporabite antibakterijsko milo, vendar bo enako dobro delovalo tudi običajno milo. Uporabljajte milo vsakič, ko si umivate roke! Izpiranje z vodo vam lahko naredi roke poglej čisti, vendar bodo še vedno pokriti z mikrobi. To je pomembno, če ste v javnem stranišču ali doma, saj so klice in bakterije povsod.
Korak 3. Očistite vse površine rok
Ne mešajte samo mila v roki in ga prenesite med dlanmi naprej in nazaj. Za resnično čiščenje kože na rokah je pomembno, da milo nanesete na obe strani rok, med prste, pod in okoli nohtov ter navzgor na zapestja. To morate storiti vsaj 20 sekund.
Korak 4. Posušite s čisto brisačo ali svežo papirnato brisačo
Če ste doma ali pri prijatelju, se prepričajte, da je brisača za roke čista. Če uporabljate javno stranišče, si s papirnato brisačo posušite roke in nato še vedno uporabljajte brisačo in ne gole roke, odprite vrata in brisačo vrzite stran od kopalnice. Šokantno število ljudi si po uporabi kopalnice ne umiva rok in ti ročaji zbirajo veliko mikrobov.
Korak 5. Roke po potrebi navlažite
Kože na rokah po vsakem umivanju rok morda ne bo treba navlažiti, lahko pa se počutijo tako kot katera koli druga vrsta kože po čiščenju. Poskusite nositi s seboj majhno cevko vlažilca za roke, ki je ponavadi manj mastna in se potopi hitreje kot druga vlažilna sredstva, tako da bodo vaše roke čiste in mehke. Ocena
0 / 0
3. del kviz
Zakaj bi se morali s papirnato brisačo dotakniti kljuka vrat v javnem stranišču?
Da se izognete okužbi mikrobov s kljuke na vratih
Točno tako! Mnogi si po uporabi javnega stranišča ne umivajo rok. Če se z golimi rokami dotaknete gumba na vratih, tvegate, da boste pobrali te klice. Preberite še eno vprašanje kviza.
Da se izognete prenašanju mikrobov na kljuko na vratih
Poskusi ponovno! Roke bi morale biti precej čiste, saj ste jih pravkar oprali. Vaša glavna skrb bi morala biti zaščita pred dotikom klic drugih. Poskusi ponovno…
Da preprečite, da bi voda prišla na kljuko vrat
Ne! Po umivanju si roke posušite s čisto papirnato brisačo. Ko zapustite kopalnico, ne smejo biti mokri. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Da se izognete izsušitvi rok
Absolutno ne! Če se dotaknete kljuke na vratih, ne smete posušiti rok. S seboj imejte majhno posodico losjona za roke, če se vam po umivanju roke pogosto izsušijo. Ugani še enkrat!
Da se izognete umivanju rok v javni kopalnici
Zagotovo ne! Po uporabi kopalnice si vedno umijte roke. Tudi če mislite, da so vaše roke še vedno čiste, lahko pride do mikrobov, ki jih ne vidite. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Ko preizkušate nov izdelek, ga najprej položite na notranjo stran zapestja ali roke in preverite, ali se v naslednjih 24 urah pojavi rdečina ali draženje. Tako se lahko izognete izdelkom, na katere ste alergični ali občutljivi.
- Pogosto menjajte prevleke za vzglavnike, rjuhe, brisače za roke, brisače za telo, lufe in umivalnike, saj v njih prebivajo odmrle kožne celice in bakterije, zaradi katerih je koža umazana in nagnjena k zlomom in draženju.
- Ko začnete čiščenje kože v vsakodnevno rutino, so maske za obraz in toniki odličen dodatek k režimu nege kože. Naredite nekaj raziskav o različnih vrstah mask (npr. Gel, glina itd.) In vrstah tonikov (npr. Osvežilci kože, toniki za kožo, adstrigenti), da poiščete prave izdelke za vaš tip kože.
- Očistite vse, kar se redno dotika vašega obraza, na primer mobilne telefone, očala in sončna očala, da preprečite, da bi olje in bakterije umazali kožo okoli nosu, oči in ust.
- Če akne po telesu po rednem čiščenju še vedno nastanejo, poskusite nositi bolj vrečasta oblačila. Tesna oblačila ne puščajo kože dihati, kar lahko povzroči draženje in madeže.
- Poskusite s seboj nositi majhno steklenico razkužil za roke, da si očistite roke, tudi če niste blizu umivalnika!
Opozorila
- Če čistite obraz, telo ali roke, če dobite izpuščaj ali če je vaša koža razdražena, srbeča ali vroča, takoj prekinite uporabo in to povejte odrasli osebi. Oglejte si tudi sestavine v izdelku, da boste lahko začeli ugotavljati, na katere sestavine ste alergični ali zelo občutljivi.
- Obraza ne umivajte s šamponom ali milom za roke, ki vsebuje zelo močne sestavine, ki lahko močno poškodujejo občutljivo kožo na obrazu.
