Suha koža ima nizko raven sebuma in je lahko nagnjena k občutljivosti. Koža ima izsušen videz, ki ga povzroča nezmožnost zadrževanja vlage. Po pranju se običajno počuti "tesno" in neprijetno, razen če nanesete kakšno vlažilno kremo ali kremo za kožo. Razpoke in razpoke so znaki izredno suhe, dehidrirane kože.
Koraki
1. del od 3: Vzdrževanje vlage
Korak 1. Ohranite svoja naravna olja
Vaše telo naravno proizvaja olja, ki ščitijo vašo kožo in preprečujejo izsušitev. Vendar pa ves dan delate veliko stvari, ki odstranijo ta naravna olja. Največja grožnja naravnemu zaščitniku vaše kože je vaša kopalna rutina. Mila, ki iz kože odstranijo veliko olja, in preveč vroča voda ogrožata vašo kožo. Znižajte temperaturo svojih prh, kolikor lahko zdržite in uporabljajte samo mila, ki vsebujejo vlažilne kreme ali so označena za "občutljivo kožo".
Prav tako se morate prepričati, da se ne kopate prepogosto ali predolgo. Oboje lahko izpere tudi preveč vašega naravnega olja. Tuširajte se največ 10-15 minut in največ enkrat na dan. Če lahko, se kopajte le vsak drugi dan
Korak 2. Nežno piling
Verjetno ste videli nasvet za piling suhe kože. S tem odstranite odmrlo kožo, preprečite okužbo in omogočite, da se vlažilni izdelki pravilno vpijejo. To je dober nasvet, vendar ga morate pazljivo upoštevati. Najprej ne želite pilinga prepogosto. Enkrat ali dvakrat na teden je lahko dovolj, še posebej za občutljiva področja, kot je obraz. Prav tako ne smete uporabljati ostrih pilingov, kot sta lufa ali plovec. Namesto tega bo soda bikarbona ali čista krpa opravila delo, ne da bi povzročila škodo.
Prav tako je pomembno, da poskrbite, da je umivalnik čist. Eden od razlogov, zakaj stvari, kot so lufa, povzroča težave, je, ker takšni predmeti zlahka zadržujejo klice in bakterije. Z uporabo čiste krpe lahko preprečite, da bi prišlo do te težave
Korak 3. Kožo previdno posušite
Ko sušite kožo, bodite previdni. Močno drgnjenje z brisačo ne more samo dražiti vaše kože, ampak lahko odstrani tudi preveč vlage in olja. To lahko povzroči suhost ali poslabša obstoječo težavo. Namesto tega ga posušite na zraku, sicer pa kožo rahlo posušite z mehko, čisto brisačo ali krpo.
Korak 4. Nanesite vlažilno kremo
Ko se okopate ali namočite kožo, morate vedno nanesti plast vlažilca, ki pomaga zadržati vlago in vrniti naravna olja, ki ste jih morda odstranili. Ta osnovni sloj ni nujno debel. Samo osnovna plast zaščite lahko naredi razliko.
- Lanolin krema je eden najboljših izdelkov za zaščito vaše kože in ohranjanje vlage. To je naravni izdelek, ki ga živali proizvajajo za zaščito lastne kože. Najpogostejša blagovna znamka v ZDA se imenuje Bag Balm in jo najdemo v večini lekarn.
- Za vaš obraz pa je lahko lanolin nekoliko več in ga je treba uporabljati le občasno in v zelo hudih primerih. V nasprotnem primeru bi morali uporabiti lažji izdelek, ki ne vsebuje olja in je zasnovan tako, da ne zapira pore in ne povzroča drugih težav s kožo.
Korak 5. Ponoči nanesite debelejšo plast
Če je mogoče, poskusite ponoči nanesti debelejšo plast izdelka, nato pa pokrijte območje oblačil, da zaščitite izdelek. Tako bo vaša koža bolj absorbirana in imela bo več časa, da jo vpije. Zavedajte se, da večina teh vlažilnih izdelkov za kožo madeže, zato kožo pokrijte z oblačili, za katera ne skrbite, na primer s starimi trenirkami ali pižamami.
2. del 3: Zaščita vaše kože
Korak 1. Redno vlažite
Če želite trajne rezultate, je pomembno, da oblikujete rutino. Kožo boste morali redno in dolgo časa vlažiti in negovati, preden boste videli prave rezultate. Bodite dosledni, vztrajni in predvsem: potrpežljivi. Videli boste rezultate, vendar morate vsak dan res dolgo vlažiti.
Korak 2. Zaščitite kožo pred mrazom
Ko se zrak ohladi, iz njega izloči vlago. Zrak nato odsesa vso vlago, ki jo lahko vzame iz vaše kože, kar povzroči suhost. Zato ste verjetno najbolj prizadeti pozimi. Zaščitite svojo kožo pred temperaturami tako, da se zakrijete v topla oblačila in kožo prekrijete s kremami, da zadržite vlago, ki jo imate.
Na primer, nosite rokavice za zaščito rok in nogavice za zaščito stopal. Rute in kapuce lahko nosite po obrazu, da zaščitite svojo kožo
Korak 3. Zaščitite kožo pred soncem
Sonce povzroča težave tudi pri suhi koži, saj draži kožo in povzroča škodo. Tudi s prekomerno izpostavljenostjo soncu tvegate kožni rak. Nosite čim več zaščitnih oblačil, ko greste na sončen dan ven in za tisto kožo, ki je oblačila ne pokrivajo, uporabite zaščito pred soncem.
Zaščita pred soncem SPF 1000 preprosto ni potrebna. Običajne kreme za sončenje, 15 ali 30, bi moralo biti dovolj. Zagotovo pa boste želeli dobiti kremo za sončenje širokega spektra (UVA/UVB)
Korak 4. Uporabite blago milo
Nekatera mila, zlasti tista z visoko vsebnostjo sintetičnih površinsko aktivnih snovi, so res trda na koži in lahko povzročijo poškodbe in suhost. Da bi preprečili suhost, boste želeli najti blago milo, ki ustreza vaši koži.
Korak 5. Preverite, ali je v vašem domu trda voda
Trda voda ali voda, ki vsebuje veliko koncentracijo kalcija, je pogosta po vsem svetu. Ta presežek kalcija (ki tehnično ni škodljiv) pa lahko draži in izsuši kožo, tako da na koži pusti nekaj kalcija. Doma bi morali testirati trdo vodo, da ugotovite, ali to povzroča težave s kožo.
Če imate trdo vodo, jo lahko očistite tako, da pride iz cevi brez kalcija. Pri tem bi vam lahko pomagala vaša lokalna trgovina s strojno opremo
Korak 6. V svojem domu vzdržujte zdravo vlago
Tako kot je suh zimski zrak slab za vas, lahko tudi suha koža povzroči suho kožo. Proti temu se lahko borite z vlažilcem zraka doma ali v pisarni. Osnovno mesto za začetek bi bilo teči v vaši sobi ponoči, saj vam bo to tudi pomagalo spati.
3. del od 3: Gremo onkraj kože samega
Korak 1. Pijte več vode
Dehidracija lahko zelo enostavno povzroči težave s suho kožo, zato se prepričajte, da pijete veliko vode. Koliko pa je pravi znesek, je odvisno od vsakega posameznika. Priporočenih osem kozarcev je izhodišče, vendar boste morda potrebovali več ali manj.
Dobro pravilo je, da če urin bled ali bister, dobite dovolj vode. Če je sončno rumena ali temnejša, morate piti več vode
Korak 2. V prehrano vnesite ustrezna hranila
Tudi vaša koža, tako kot mnogi drugi deli telesa, potrebuje nekaj hranilnih snovi več kot druga, da bi izgledala najbolje. Zagotoviti boste morali, da ta hranila vnesete v svojo prehrano, ali pa vzamete dodatke, da zagotovite, da ima vaše telo dovolj. Najboljša hranila za kožo so vitamin A, vitamin E in omega-3 maščobne kisline.
Ta hranila v velikih koncentracijah najdete v lososu, inčunih, sardelah, olivnem olju, mandljih, ohrovtu in korenju
Korak 3. Boj proti debelosti in s tem povezanim stanjem, ki lahko povzročijo suhost
Znanost je dobro ugotovila, da lahko suho kožo pogosto povzročijo prekomerna telesna teža in debelost. Stanja, ki so povezana z debelostjo, na primer sladkorna bolezen, lahko povzročijo tudi suhost kože. Če ugotovite, da vam druge metode ne pomagajo pri ohranjanju zdrave kože, razmislite, ali sta teža in splošno zdravje glavni vzrok težave.
Korak 4. Pazite na osnovna zdravstvena stanja
Druge osnovne zdravstvene težave lahko povzročijo tudi suho kožo. Z zdravnikom se boste želeli pogovoriti in oceniti, ali vas katera od teh težav prizadene. Če so, potem boste vedeli, zakaj vaša prizadevanja niso bila zelo uspešna, in na voljo vam bodo nove možnosti, ki bodo pomagale ohraniti vašo kožo zdravo.
- Ekcem in luskavica sta na primer pogosta stanja, ki oba povzročata težave s suho kožo.
- Če ugotovite, da imate suho kožo na obrazu in okoli las, je pomembno, da se zavedate, da je to dejansko lahko prhljaj in ga povzroči kožna gliva. To zahteva drugačno nego kot samo vlaženje.
Korak 5. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Tako kot pri večini zdravstvenih težav je tudi pri vprašanjih ali pomislekih dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Suha koža je problem, ki ga ne smemo zanemariti. Huda suha koža povzroči majhne in velike razpoke na koži, zaradi česar obstaja velika nevarnost okužbe. Suha koža je lahko, kot je navedeno zgoraj, povezana tudi s hujšimi zdravstvenimi težavami, kot je sladkorna bolezen. Zaradi teh razlogov je dobro, da težave ne prezrete, če ugotovite, da zgoraj obravnavani ukrepi ne pomagajo.
Če nimate zdravstvenega zavarovanja in živite v ZDA, si oglejte uradne sezname klinik, ki vam lahko pomagajo po nizki ali brezplačni ceni
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Redno uporabljajte zdravila Cerave, cetaphil, vazelin in druge izdelke, ki jih priporoča dermatolog.
- Za najboljše rezultate uporabite glicerin.
- Uporabite lahko avakado masko za obraz s kumarami na očeh. Zmehčal bo vašo kožo in se počutil sveže in čisto. Recept lahko preprosto najdete na spletu, saj se lahko razlikujejo glede na vaš tip kože.
- Enkrat na teden si privoščite kopel z mlekom. Kožo bo nahranil in zgladil. Segrejte kopalno vodo in vlijte 250 gramov mleka v prahu, pol žlice mandljevega olja in nekaj kapljic svojega najljubšega parfuma. Nato le položite vanjo in pustite, da vaš um potuje, medtem ko zdrava pena na vaši suhi koži dela čudeže.
-
Lepotna maska za suho kožo (sestavine temeljito premešajte in uporabite kot masko):
- 1 jajce
- 1 čajna žlička medu,
- 1/2 žličke olivnega olja
- nekaj kapljic rožne vode
-
Dnevno vlaženje
Na svež očiščeno, napeto in navlaženo kožo na grlu, licih in okoli oči nanesite dotik naravnega vlažilca. Moški bi morali slediti dvostopenjskemu procesu. Takoj po britju nanesite vlažilno kremo. Počakajte deset minut. Nato ponovno navlažite
-
Nočno vlaženje
- Ko očistite in tonizirate kožo, nanesite brizgo vode ali meglico vode. Skoraj posušite z mehko brisačo, nato pa gladko vlažilno kremo od prsi do lasišča. Počakajte pet minut, da se takoj vpije (obraz in grlo pokrijte s toplimi krpami, da pospešite prodiranje), nato pa odvečno vlažilno kremo obrišite s krpico.
- Moški lahko preskočijo toner, vendar morajo navlažiti občutljivo kožo okoli oči.
Opozorila
- Pri čiščenju suhe kože nikoli ne uporabljajte vroče vode.
- Ne uporabljajte umivalnika, ker lahko groba tekstura draži.
