Hodno hoja zahteva nekaj vaje, vendar lahko to storite tako, da sledite nekaj preprostim korakom. Vedno bodite pozorni na svojo držo in po svojih najboljših močeh govorite samozavestno. Če želite elegantno hoditi v petah, izberite čevlje, ki vam ustrezajo, da bo vaš sprehod videti brez napora.
Koraki
1. del od 3: Hoja s popolno držo
Korak 1. Dvignite glavo
Prvi korak k obvladovanju elegantne drže pri hoji je zagotoviti, da je vaša glava vedno v naravnem, pokončnem položaju, namesto da bi bila nagnjena naprej ali usmerjena proti nebu. Če je vaša brada vzporedno s tlemi, boste vedeli, da je vaša glava v pravem položaju.
Prav tako se morate zavedati, da ne boste štrleli glave pred seboj, kar se lahko pogosto zgodi, ko hodite v petah. Če opazite, da to počnete, se poskusite rahlo nagniti nazaj, tako da bo glava v skladu s hrbtenico
Korak 2. Bodite pozorni na svoja ramena
Poskusite držati ramena navzdol in nazaj. Želite se izogniti, da bi bili ves čas pokrčeni naprej ali dvignjeni blizu ušes, ne glede na to, ali hodite ali ne.
Če niste prepričani o položaju svojih ramen, poskusite stati s hrbtom ob steni. Ramena bi morala biti dovolj daleč nazaj, da se oba dotikata stene, vendar ne toliko nazaj, da preprečita, da bi se zgornji del hrbtenice dotaknil stene
Korak 3. Cilj je ravna hrbtenica
Če se preveč potrudite, da se ne zgnetete, boste morda ugotovili, da upogibate hrbtenico. Tudi to ni idealna drža, zato se poskusite malo sprostiti! Hrbtenica mora biti čim bolj ravna, brez opaznih krivulj v ramenih ali križu.
Naravnost hrbtenice najlažje preverite tako, da se pogledate v ogledalo v celotni dolžini. Hrbtenica bi morala ustvariti ravno črto vse od vratu do repne kosti. Če upogibate hrbet, boste verjetno opazili, da zadnjica nekoliko štrli
Korak 4. Ne pozabite na noge
Noge so temelj vaše drže, zato je pomembno, da so med hojo v pravilnem položaju. Ne samo, da boste zaradi pravilnega položaja nog videti bolj elegantni, ampak bo tudi pomagal preprečiti bolečine v hrbtu. Za dosego idealne drže mora biti razdalja med nogami približno enaka širini ramen. Prav tako se morate izogibati zaklepanju kolen.
Korak 5. Uporabite svoje jedro
Vaše trebušne mišice so zelo pomembne za ohranjanje dobre drže. Med hojo poskušajte zavestno vleči spodnji del trebuha.
Če vaše trebušne mišice niso zelo močne, vam lahko dober režim vadbe pomaga okrepiti jedro in izboljšati držo
Korak 6. Vadite
Če želite izboljšati držo pri hoji, se boste morali nekaj časa posvetiti vadbi. Če je mogoče, se med hojo posnemite na videoposnetek in nato pozorno oglejte posnetek, da poiščete načine, kako lahko izboljšate svojo držo.
Lahko poskusite tudi vaditi hojo z odlično držo, tako da knjigo uravnotežite na glavi. Bolj ko to počnete, lažje in bolj naravno bo postalo
Korak 7. Posnemajte druge
Poleg tega, da se zavedate lastne drže in ravnotežja, bodite pozorni tudi na to, kako se drugi obnašajo. Če opazite nekoga, ki ima posebno milostno hojo, zabeležite njeno držo in se poskusite iz nje učiti.
2. del 3: Z zaupanjem hodite
Korak 1. Med hojo glejte naravnost
Ni vam treba buljiti v vse, mimo katere greste, a ne bojte se kratkega očesnega stika. Tudi če je vaša drža popolna, ne boste videti zelo elegantno, če vaše oči vedno gledajo v tla.
Morda vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj udobno, če si na tleh predstavljate ravno črto in pozornost usmerite na mesto daleč pred seboj. Tako boste lažje hodili in videti bo, kot da gledate naravnost, ne da bi morali skrbeti za neposreden stik z očmi
Korak 2. Pazi na roke
Nič ne bo tako lažje uničilo vašega sicer elegantnega sprehoda kot nemirne roke. Med hojo držite roke nežno ob straneh in jim dovolite, da se tako rahlo premikajo. Ne prekrižajte rok, ne dajajte rok v žepe ali se z rokami ne dotikajte las in oblačil. Zaradi vseh teh dejanj boste videti zaskrbljeni in neprijetni.
- Pomembno je najti naravni položaj rok. Roke ne smejo močno mahati ob straneh, prav tako ne smejo biti tako toga, da izgledate kot robot.
- Če se vam zdi, da ne morete držati rok ob straneh, ne da bi bili videti preveč trdi, poskusite držati sklopko. Tako bodo vaše roke naredile nekaj produktivnega, da se ne bodo vrtile.
Korak 3. Vzemite si čas za hojo
Zaradi nenadnih gibov boste videti nervozni in negotovi vase, medtem ko se mirni, namerni gibi zdijo graciozni in samozavestni.
- Če ste zaskrbljeni, bodite še posebej pozorni na to, kako hitro hodite. Lahko se enostavno dvignete, ne da bi se tega zavedali. Bolj ko boste s svojimi gibi premišljeni, bolj naraven bo takšen sprehod.
- Medtem ko se želite premikati počasi, pazite, da vaši gibi niso nenaravno počasni.
- Če hodite v petah, je še pomembneje, da ne hodite prehitro. Verjetno boste ugotovili, da je vaš naravni korak nekoliko krajši, ko nosite pete, zato bo hitra hoja videti nerodno. Prav tako boste bolj verjetno izgubili ravnotežje.
Korak 4. Nasmejte se med hojo
Ni vam treba imeti ves čas umetnega nasmeha na obrazu, vendar vam bo pomagalo, da boste med hojo izgledali bolj samozavestno in graciozno, če boste imeli prijeten izraz na obrazu.
3. del od 3: Izbira prave obutve za hojo
Korak 1. Prepričajte se, da so čevlji pravilno nameščeni
Če so čevlji preveč ohlapni, bo v njih zelo težko hoditi. Če bodo pretesni, vas bo tako bolelo, da bo vaš sprehod morda videti zelo neroden. Ne pozabite si vzeti nekaj časa, da se sprehodite po njih v trgovini, da se prepričate, da se res dobro prilegajo in vam ne stisnejo stopal.
Če ugotovite, da so vaši čevlji nekoliko preveliki, lahko kupite vložke, ki bodo dodali malo blazine in preprečili drgnjenje
Korak 2. Izberite pravo vrsto pete
Čevlji z visokimi petami so različnih oblik in velikosti. Če želite lepo hoditi v njih, je ključnega pomena, da izberete par, ki je pravi za vas.
- Začnite z nižjo peto in postopoma napredujte do višje pete. Ne pozabite, da ni vsak sposoben hoditi v super visokih petah. Običajno morajo ljudje, ki imajo manjša stopala, nositi krajše pete.
- Čevlji s super ozkimi petami so precej težji za hojo, zato poiščite nekoliko širšo peto, če niste vajeni hoditi v petah.
- Če se vam gležnji med nošenjem pete nagibajo, si oglejte par, ki ima naramnice za gležnje.
- Pete s koničastimi prsti so običajno manj udobne kot drugi slogi.
- Ne izbirajte visokih pete na platformi, razen če imate izkušnje pri hoji v petah.
Korak 3. Vadite hojo v petah
Hoja v petah je nekoliko težavna in zlahka naletite na okorno in nerodno, če niste vajeni hoditi v njih. Preden greste v javnost za petami, si vzemite nekaj časa, da vadite hojo po njih po hiši. Pri hoji v petah bodite pozorni na naslednje nasvete:
- Ko naredite korak, vedno najprej spustite peto.
- Naredite manjše korake, kot bi, če bi nosili stanovanja.
- Pazite na mehke ali neravne površine, ki bi vam lahko prijele peto.
Korak 4. Nosite čevlje, v katerih se počutite udobno
Lahko hodite elegantno v skoraj vseh čevljih, zato ne čutite, da morate nositi pete. Če imate raje stanovanja, samo izboljšajte svojo držo in prenesite samozavestno govorico telesa, videti boste zelo elegantno.
Morda se boste želeli izogniti hoji v japonkah, saj povzročajo veliko hrupa, slabijo za vašo držo in lahko povzročijo, da se spotaknete, od katerih nobena ni zelo elegantna
Nasveti
- Prepričajte se, da so vezalke zavezane, da se ne spotaknete.
- Vadba je popolna, zato ne obupajte!
- Poskusi, da ne stopiš. Če opazite, da med hojo v petah povzročate preveliko količino hrupa, je to lahko znak, da so za vas previsoke.
- Ne poskušajte v vsakdanjem življenju hoditi kot model vzletno -pristajalne steze. Ta vrsta hoje je v določenih situacijah videti elegantna, vendar bo videti čudno, če to storite na hodnikih v šoli ali v trgovini z živili.
- Vedno pazi, kam greš.
- Ne pretiravajte pri hoji z zamahom bokov od strani do strani.
