Kreatinin je odpadni produkt, ki ga najdemo v krvi in urinu vsakogar. Testi očistka kreatinina in kreatinina kažejo, kako dobro delujejo ledvice. V normalnih okoliščinah bi morale biti vaše ledvice sposobne filtrirati in izločiti to snov iz telesa. Nekatere zdravstvene težave lahko ovirajo to funkcijo, kar omogoča kopičenje škodljivih količin kreatinina. Raven kreatinina lahko zmanjšate na več načinov, vključno s spremembo prehrane, spremembami življenjskega sloga, jemanjem zdravil in sodelovanjem v medicinski terapiji.
Koraki
Metoda 1 od 6: Razumevanje kreatinina
Korak 1. Spoznajte, kaj je kreatinin
Kreatinin je odpadni proizvod, ki ga proizvaja telo, ko se razgradi kreatin, presnovna snov, ki pomaga pretvoriti hrano v energijo.
- Običajno ledvice pomagajo filtrirati kreatinin iz krvi. Odpadki se nato izločijo iz telesa z urinom.
- Visoke ravni kreatinina lahko kažejo na težave z ledvicami.
- Visoke ravni kreatinina so lahko posledica rednega uživanja velike količine beljakovin ali telesne vadbe.
- Kreatinski dodatki lahko povečajo tudi raven kreatinina v krvi in urinu.
Korak 2. Razumeti, kako test deluje
Kreatininski test meri količino kreatinina v krvi.
- Zdravnik lahko opravi tudi test očistka kreatinina, ki meri količino kreatinina v urinu. Količina v krvi mora biti nizka, v urinu pa visoka.
- Ti testi zagotavljajo le "posnetek" zdravja vaših ledvic. Merijo samo količino kreatinina v krvi in urinu iz enkratnih vzorcev, odvzetih v zadnjih 24 urah.
Korak 3. Interpretirajte svoje rezultate
Normalno območje ravni kreatinina se bo razlikovalo glede na to, ali ste odrasli moški, odrasla ženska, najstnik ali otrok. Vrednost, ki bi jo morali doseči, se lahko razlikuje glede na vašo starost in velikost telesa, vendar obstajajo splošna območja, za katera bi morali ustreliti.
-
Normalne ravni kreatinina v krvi so:
- Moški: 0,6 do 1,2 mg/dl; 53 do 106 mcmol/L
- Ženske: 0,5 do 1,1 mg/dl; 44 do 97 mcmol/L
- Najstniki: 0,5 do 1,0 mg/dl
- Otroci: 0,3 do 0,7 mg/dl
-
Normalne ravni kreatinina v urinu so:
- Moški: 107 do 139 ml/min; 1,8 do 2,3 ml/s
- Ženske: 87 do 107 ml/min; 1,5 do 1,8 ml/s
- Kdor je starejši od 40 let: raven se mora znižati za 6,5 ml/min na vsakih nadaljnjih 10 let
Korak 4. Razumeti, zakaj pride do zvišanja ravni kreatinina
Obstaja več različnih razlogov, zakaj ste morda zvišali raven kreatinina; Nekatera od teh stanj so hujša od drugih, vendar vse pomeni, da morate sprejeti ukrepe za normalizacijo ravni kreatinina.
- Ledvična odpoved ali okvara: Če so ledvice poškodovane, ne morejo izločiti kreatinina iz telesa z glomerulno filtracijo, kot bi morale. Glomerularna filtracija je odtok filtrirane tekočine skozi ledvice.
- Uničenje mišic: Če imate stanje, ki povzroči razgradnjo mišic, lahko razpadlo mišično tkivo pride v vaš krvni obtok in poškoduje ledvice.
- Visok vnos mesa: prehrana, bogata s kuhanim mesom, lahko poveča količino kreatinina v telesu.
- Hipotiroidizem: motnje delovanja ščitnice lahko vplivajo na delovanje ledvic. Hipotiroidizem lahko zmanjša sposobnost ledvic, da pravilno filtrirajo odpadke iz telesa.
Metoda 2 od 6: Uporaba nepreverjenih zeliščnih zdravil
Korak 1. Pijte zeliščni čaj ali zeleni čaj
Nekatere vrste zeliščnega čaja pomagajo znižati količino kreatinina v krvi. Študije, ki podpirajo to korist, so omejene, vendar tudi teorija ni bila ovržena.
- Vsak dan popijte približno dva kozarca zeliščnega čaja.
- Zeliščni čaji, ki jih je vredno preveriti, vključujejo kamilico, list koprive, koren regrata.
- Ideja je, da ti čaji stimulirajo ledvice in povzročijo povečanje proizvodnje urina. Tako se lahko iz telesa izloči več kreatinina.
Korak 2. Razmislite o jemanju dodatkov iz listov koprive
List koprive lahko pomaga povečati izločanje skozi ledvice in pomaga odpraviti presežne količine kreatinina. Koprive vsebujejo histamine in flavonoide, ki lahko pomagajo povečati pretok krvi v ledvice in s tem povečajo filtracijo urina.
Liste koprive lahko jemljemo v obliki dodatkov ali pa jih pripravimo kot čaj
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o salviji
Salvia je zelišče, ki lahko poveča hitrost glomerularne filtracije, kar olajša izločanje kreatinina. Salvia vsebuje litospermat B, ki pomaga spodbujati delovanje ledvic.
Dogovorite se za sestanek s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o možni uporabi salvije. Ne jemljite salvije brez posvetovanja z zdravnikom
Metoda 3 od 6: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Pazite na vnos tekočine
Na splošno morate vsak dan popiti šest do osem 250-mililitrskih kozarcev vode. Dehidracija lahko dejansko povzroči zvišanje ravni kreatinina, zato je pomembno, da ostanete hidrirani.
- Ko v telesu nimate dovolj tekočine, proizvedete manj urina. Kreatinin se iz telesa izpere z urinom, zato bo proizvodnja manj urina otežila izločanje tega toksina.
- Po drugi strani pa bi lahko uživanje preveč tekočine negativno vplivalo na delovanje ledvic. Preveč tekočine lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, visok krvni tlak pa obremenjuje ledvice.
- Če zdravnik ne naroči drugače, je najbolje, da ostanete hidrirani, vendar se izognite neobičajnim količinam vnosa tekočine.
Korak 2. Omejite raven dejavnosti
Telo hitreje pretvori hrano v energijo, ko se intenzivno vadi. Posledično se tvori več kreatinina, kar povzroči povečanje količine kreatinina v krvi.
Vadba lahko na splošno še vedno prinaša pomembne koristi za zdravje, zato je morda ne želite popolnoma izključiti iz svoje rutine. Vseeno bi morali vaje z visoko intenzivnostjo zamenjati za vaje z nizko intenzivnostjo. Namesto teka, dvigovanja uteži ali igranja košarke poskusite hoditi ali vaditi jogo
Korak 3. Dobro spite
Med spanjem se večina telesnih funkcij zmanjša. To vključuje presnovo telesa. Posledično se pretvorba kreatina v kreatinin odvija počasneje, kar omogoča, da se več kreatinina, ki je že v krvi, izloči, preden se lahko naberejo dodatni toksini.
- Prizadevajte si za šest do devet ur spanja na noč, pri čemer je sedem ali osem idealna količina.
- Poleg tega lahko pomanjkanje spanja povzroči fizični stres za celotno telo in prisili vse njegove dele, da se bolj trudijo pri opravljanju običajnih nalog. Posledično lahko ledvice postanejo pod stresom, kar zmanjša njihovo sposobnost filtriranja kreatinina.
Metoda 4 od 6: Jemanje zdravil
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika o prenehanju jemanja nekaterih zdravil
Nekatera zdravila so povezana z visoko koncentracijo kreatinina. Možna grožnja so zdravila, ki lahko poškodujejo ledvice, vendar lahko povzročijo težave tudi nekatera zdravila za zdravljenje bolezni ledvic.
- Če že imate težave z ledvicami, bodite previdni pri zdravilih, kot je ibuprofen, ki lahko ob redni uporabi povzročijo dodatne poškodbe ledvic.
- Zaviralci ACE in ciklosporin se uporabljata za zdravljenje ledvične bolezni, vendar lahko povzročita zvišanje ravni kreatinina.
- Nekatera prehranska dopolnila, kot je vanadij, lahko povzročijo tudi zvišanje ravni kreatinina in se jim je treba izogibati.
- Preden prenehate jemati katero koli zdravilo, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Čeprav lahko nekatera od teh zdravil povzročijo zvišanje kreatinina, bi lahko dobro še vedno odtehtalo slabo, odvisno od tega, zakaj so bila ta zdravila predpisana na začetku.
2. korak Preverite zdravila in dodatke, ki vam lahko pomagajo
Odvisno od osnovnega vzroka za povišane ravni kreatinina in splošnega zdravstvenega stanja vam bo zdravnik morda svetoval, da vključite nekatera zdravila ali dodatke za znižanje teh ravni.
Večina zdravil, ki zdravijo ravni kreatinina, obravnava tudi osnovni problem, ki povzroči zvišanje teh ravni, zato bo moral zdravnik diagnosticirati osnovno stanje, preden boste lahko ugotovili, katera zdravila so prava za vas
Korak 3. Vzemite zdravila za sladkorno bolezen za nadzor krvnega sladkorja
Eden pogostih vzrokov za okvaro ledvic in s tem povišano raven kreatinina je sladkorna bolezen. Če imate sladkorno bolezen, je zelo pomembno, da ohranite normalno raven insulina, da preprečite nadaljnje okvare ledvic. Za to lahko vzamete določena zdravila.
Repaglinid je običajno predpisan za sladkorno bolezen. Začetni odmerek je običajno 0,5 miligrama pred vsakim obrokom. Največji odmerek je 4 miligrama, ki ga dajemo tudi pred obrokom. Tudi če slučajno preskočite obrok, je pomembno, da dajete zdravila
Korak 4. Z zdravili znižajte krvni tlak
Poleg sladkorne bolezni je hipertenzija še en dejavnik, ki lahko prispeva k okvari ledvic. Kontrola krvnega tlaka bo pripomogla tudi k preprečevanju nadaljnjih poškodb ledvic in s tem k znižanju ravni kreatinina.
Zdravnik vam lahko predpiše benazepril in hidroklorotiazid. Običajni odmerki benazeprila so običajno med 10 in 80 miligramov na dan. Običajni odmerek hidroklorotiazida je med 12,5 in 50 miligramov na dan
Korak 5. Nekateri antibiotiki so lahko nevarni, če jih jemljete nepravilno
Ljudje z ledvično boleznijo morajo jemati manjše količine antibiotikov kot ljudje z zdravimi ledvicami.
Korak 6. Vzemite zdravila z visoko koncentracijo kreatinina
Ketosteril je pogosto predpisan za zmanjšanje ravni kreatinina v krvnem obtoku. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem zdravilu in če vam bo morda ustrezalo. Redni odmerek je na splošno 4 do 8 tablet trikrat na dan ob vsakem obroku. Druga zdravila za zniževanje kreatinina vključujejo:
- Dodatki alfa lipoične kisline (antioksidanti) se lahko uporabijo za energijo ledvic in nevtralizacijo toksinov, vključno s kreatininom. Običajno lahko vzamete približno 300 mg na dan.
- Hitozan je dodatek za uravnavanje telesne teže, ki lahko tudi zmanjša količino kreatinina v krvi. Koristi so običajno dosežene, če vzamete med 1000 in 4000 mg na dan.
Metoda 5 od 6: Upoštevanje medicinskih terapij
Korak 1. Odpravite in zdravite osnovni problem
Visoke ravni kreatinina so le redko neodvisen problem. Pogosteje kot ne, je to vprašanje simptom nečesa resnejšega. Če želite trajno znižati ravni in izboljšati splošno zdravje, skupaj s svojim zdravnikom poiščite osnovno težavo in jo odpravite.
- Najpogostejša vzroka sta ledvična okvara in kronična ledvična bolezen. To škodo lahko povzročijo bolezni, potencialno smrtne okužbe, šok, rak ali nizek pretok krvi.
- Sladkorna bolezen tipa 2 je povezana tudi z visoko koncentracijo kreatinina.
- Drugi možni vzroki so srčno popuščanje, dehidracija, prekomerna izguba krvi, ki vodi do šoka, protin, telesno naporna vadba, poškodbe mišic, mišične motnje in opekline.
Korak 2. Raziščite hladno lasersko terapijo
Nekateri dokazi kažejo, da lahko hladni laser ali laserska terapija na nizki ravni oživi ledvice in izboljša njihove splošne sposobnosti delovanja. Posledično postanejo vaše ledvice bolj sposobne naravno filtrirati kreatinin.
- Ko se uporabljajo na nadledvičnih žlezah nad ledvicami, lahko hladni laserji pomagajo zmanjšati stres in izboljšati spanec.
- Ko se uporabljajo na živcu Vagus v vratu, lahko hladni laserji izboljšajo pretok krvi v različne organe, vključno z ledvicami.
Korak 3. Uporabite masažno terapijo
Masaža bo pomagala tudi pri prekrvavitvi in zmanjšala raven stresa, kar vodi v prijeten spanec in sprostitev.
Korak 4. Spoznajte terapijo za čiščenje krvi
Čeprav je to redko, lahko nekdo, ki ima hudo okvaro ledvic in ima stalno visoko raven kreatinina, razmisli o terapiji za čiščenje krvi, imenovani hemodializa ali dializa. Terapija je sicer nekoliko ekstremna, vendar je lahko zelo učinkovita.
Med zdravljenjem bo vaša kri odvzeta in filtrirana skozi stroj. Ta naprava odstranjuje kreatinin in druge toksine v krvi. Po čiščenju se kri ponovno kroži v telo
Korak 5. Razmislite o dializi kot o zadnji možnosti
Če spremembe prehrane in zdravila ne znižujejo ravni kreatinina, se o dializi pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajata dve vrsti dialize, toda tista, ki se uporablja za znižanje ravni kreatinina, se imenuje hemodializa.
Hemodializa vključuje uporabo stroja za filtriranje odpadkov, tekočine in soli iz krvi, tako da poškodovanim ledvicam ni treba
Metoda 6 od 6: Sprememba prehrane
Korak 1. Omejite vnos natrija
Presežek natrija lahko povzroči nezdravo zadrževanje tekočine in lahko povzroči visok krvni tlak. Oba problema lahko povzročita visoke ravni kreatinina.
- Ohranite dieto z nizko vsebnostjo natrija. Izogibajte se slane hrane in pijače ter se odločite za različice običajnih živil z nizko vsebnostjo natrija (juha iz konzerv, omake v steklenicah itd.), Kadar so na voljo.
- Povprečni dnevni vnos natrija mora biti med 2 in 3 grami na dan, če ne celo nižji.
Korak 2. Bodite pozorni na vnos beljakovin
Čim bolj se izogibajte živilom, ki so bogata z beljakovinami. Rdeče meso in mlečni izdelki so lahko še posebej slabi za vas.
- Prehranske vire kreatina najpogosteje pridobivamo z živalskimi proizvodi. Čeprav te količine običajno niso škodljive, lahko predstavljajo problem za nekoga, ki se že ukvarja z nenormalno visokim kreatininom.
- Upoštevajte, da v svoji prehrani potrebujete beljakovine, da ohranite ustrezno količino energije in ohranite nemoteno delovanje telesnih funkcij, zato jih ne smete popolnoma odrezati.
- Ko zaužijete beljakovine, jih poskusite pridobiti iz rastlinskih virov, kot so oreški in druge stročnice.
Korak 3. Povečajte porabo živil rastlinskega izvora
Vegetarijanska prehrana se pogosto priporoča za znižanje visoke ravni kreatinina in zmanjšanje tveganja za bolezni ledvic zaradi visokega krvnega tlaka ali sladkorne bolezni. Jejte živila, bogata z vitaminom C, kot so jagode, limonin sok, peteršilj in cvetača.
Korak 4. Izogibajte se hrani, bogati s fosforjem
Vaše ledvice bodo morda težko predelale hrano, bogato s fosforjem, zlasti če imate visoko raven kreatinina. Zaradi tega se morate izogibati živilom, kot so:
Buče in buče, sir, ribe, školjke, oreški, svinjina, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in soja
5. korak Omejite količino porabljenega kalija
Pri reševanju težav z ledvicami se izogibajte uživanju hrane z veliko količino kalija, ker se lahko ta kalij kopiči v telesu, če ga ledvice ne morejo pravilno predelati. Živila, bogata s kalijem, vključujejo:
Suho sadje, banane, špinača, krompir, fižol in grah
Korak 6. Izogibajte se dodatkom kreatina
Ker je kreatinin odpadni produkt kreatina, bo uživanje kreatinskih dodatkov povzročilo večje kopičenje kreatinina v krvi.
