Medtem ko se na testosteron običajno gleda kot na moški hormon, moški in ženske v določeni meri proizvajajo testosteron. Visok testosteron lahko povzroči veliko neprijetnih simptomov pri katerem koli spolu, vključno z aknami, povečanjem telesne mase in povečano agresijo. Če ste opravili krvni test za potrditev visokih ravni testosterona, lahko v svojem vsakdanjem življenju naredite nekaj sprememb, da jih sčasoma začnete zniževati. Redno se posvetujte z zdravnikom, da spremljate svoje zdravje in se prepričate, da ste na pravi poti.
Koraki
Vprašanje 1 od 9: Katera živila zmanjšujejo testosteron?
Korak 1. Strokovnjaki se ne strinjajo, katera živila pomagajo zmanjšati testosteron
Edina stvar, o kateri se znanstveniki strinjajo, je, da vam lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pomaga naravno znižati raven insulina. Ker lahko povečan insulin povzroči, da vaše telo proizvaja več testosterona, je to dober način za ohranjanje nizkih ravni. Poskusite ohraniti uravnoteženo in zdravo prehrano, ko delate na zniževanju ravni testosterona.
Morda ste videli živila, kot so soja, laneno seme in maščobe, povezane z nizkim testosteronom-vendar je za to povezavo potrebno narediti več študij
Vprašanje 2 od 9: Katere dejavnosti pomagajo znižati testosteron?
Korak 1. Ohranjanje zdrave telesne teže bo znižalo raven testosterona
Če ostanete aktivni, lahko naravno zmanjšate raven insulina in androgena, kar bo pomagalo izenačiti vaše hormone. Prizadevajte si za 30 minut zmerne vadbe na dan in se posvetujte s svojim zdravnikom za poseben načrt vadbe.
Poskusite hoditi, teči, kolesariti ali plavati, da boste na zabaven način ostali aktivni
Vprašanje 3 od 9: Katera zdravila znižujejo raven testosterona?
Korak 1. Za znižanje ravni testosterona lahko uporabite kontracepcijo
Kontracepcijske tablete za uravnavanje menstruacije in zmanjšanje simptomov visokega testosterona. Prepričajte se, da kontracepcija, ki jo uporabljate, vsebuje progesteron, ki pomaga pri boju proti povišani ravni testosterona.
Korak 2. Poskusite z anti-androgenim zdravilom za znižanje ravni testosterona
Androgeni so skupina medsebojno povezanih hormonov, vključno s testosteronom, ki so odgovorni za razvoj moških značilnosti. Pogosto uporabljena zdravila proti androgenom vključujejo spironolakton (Aldactone), levprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) in abarelix (Plenaxis). Zdravnik vam bo morda priporočil, da šest mesecev eksperimentirate z antiandrogenimi zdravili v majhnih odmerkih, da ocenite učinkovitost v primerjavi z možnimi negativnimi stranskimi učinki.
Vprašanje 4 od 9: Kaj je najboljše zdravljenje s testosteronom?
Korak 1. Zdravljenje vzroka vašega visokega testosterona je najboljše zdravljenje
Spreminjanje prehrane in telesnih navad je vedno dobro za vaše splošno zdravje, če pa je vaš testosteron zaradi zdravstvenega stanja prenizek, boste morda potrebovali zdravila. Pogovorite se s svojim zdravnikom o posebnem načrtu zdravljenja, da ugotovite, katera pot je prava za vas.
Tudi zdravljenje s testosteronom je odvisno od vaše starosti in spola
Vprašanje 5 od 9: Kako lahko preverim raven testosterona?
Korak 1. Od zdravnika opravite krvni test
Večino testosteronskih testov opravimo zjutraj, ko so ravni najvišje. Če jemljete katera koli zdravila, na primer steroide ali barbiturate, vas bo zdravnik morda prosil, da jih nehate jemati, preden opravite test.
Na voljo je nekaj kompletov testosterona doma, vendar strokovnjaki niso prepričani, ali so popolnoma natančni. Ker domači testi uporabljajo slino namesto krvi, morda niso tako znanstveno utemeljeni
Vprašanje 6 od 9: Kaj povzroča visok testosteron?
Korak 1. Morda je sladkorna bolezen
Sladkorna bolezen tipa 2 je pogosto posledica debelosti in povzroči prekomerno proizvodnjo insulina, kar lahko povzroči, da jajčniki proizvajajo več testosterona. Na srečo lahko običajno preprečite in obrnete sladkorno bolezen tipa 2 z izgubo teže, vadbo in spremembami v prehrani. Če menite, da imate sladkorno bolezen, vam bo zdravnik lahko potrdil krvni test.
Korak 2. Lahko je tumor
Pri moških lahko tumor na nadledvičnih žlezah povzroči visok testosteron. Pri ženskah lahko tumor v jajčnikih zviša raven testosterona. Če imate visoko raven testosterona, lahko zdravnik opravi dodatne teste, da preveri tumorje na teh področjih.
Korak 3. Lahko gre za poškodbo testisov
To je še posebej pogosto pri dečkih in mladih moških. Če imate nizko raven testosterona in ste nedavno doživeli travmo v dimljah, se o zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom.
Vprašanje 7 od 9: Kakšne so normalne ravni testosterona?
Korak 1. Za moške je razpon od 20,7 ng/dL do 2,29 ng/dL
Testosteron se meri v nanogramih na deciliter. S starostjo se vaše ravni naravno zmanjšujejo, zato bodo višje, ko ste mlajši, in nižje, ko boste starejši.
Korak 2. Za ženske je razpon od 1,08 ng/dL do 0,06 ng/dL
Ženske proizvajajo veliko manj testosterona kot moški, zato je seveda precej nizek. Tudi s starostjo se znižujejo ravni testosterona, zato bodo vaše ravni sčasoma verjetno nihale.
Vprašanje 8 od 9: Kaj se zgodi, če je vaša raven testosterona previsoka?
Korak 1. Morda boste imeli akne, povečanje telesne mase in povečane dlake na obrazu
Preveč testosterona lahko pri ženskah povzroči tudi poglabljanje glasu in neredne menstruacije. Pri moških lahko visok testosteron zmanjša število semenčic in povzroči povečano agresijo.
Moškim se običajno diagnosticira visok testosteron šele po uporabi zdravil za povečanje učinkovitosti, kot so steroidi
Vprašanje 9 od 9: Ali lahko visoka raven testosterona povzroči PCOS?
Korak 1. Da, visok testosteron pri ženskah je povezan s PCOS
Natančen vzrok sindroma policističnih jajčnikov ali PCOS ni znan, vendar strokovnjaki menijo, da je povezan z nenormalno ravnijo hormonov. Če imate PCOS, se lahko pojavijo neredne menstruacije, akne, povečanje telesne mase in povečana poraščenost obraza.
Če ima kdo od vaših bližnjih sorodnikov PCOS, obstaja velika verjetnost, da ga imate tudi vi
Nasveti
Če imate povečane dlake na obrazu ali prsih, poskusite uporabiti lasersko zdravljenje skupaj z zdravili
Opozorila
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o stranskih učinkih zdravil, ki bi jih morda želeli predpisati za znižanje ravni testosterona.
- Če menite, da imate hormonsko neravnovesje, se posvetujte z zdravnikom, preden poskusite spremeniti raven hormonov. Prehranske spremembe so na splošno varne, vendar lahko brez poznavanja vzroka simptomov poslabšate svoje stanje.
