Kolera je bakterijska črevesna okužba, ki je posledica zaužitja hrane ali vode, okužene z bakterijo Vibrio cholerae. Kolere ne morete dobiti z naključnim stikom z okuženo osebo. Čeprav je bila kolera v zadnjih 100 letih zelo redka v industrializiranih državah, je še vedno prisotna na drugih področjih sveta, vključno z Afriko, jugovzhodno Azijo in Srednjo Ameriko. Kolera je resna bolezen, ki je lahko hitro usodna tudi pri zdravih ljudeh. Če potujete na katera koli prizadeta območja, se lahko koleri izognete z uporabo varne hrane in vode ter z dodatnimi preventivnimi ukrepi.
Koraki
1. del 2: Varno uživanje hrane in vode za preprečevanje kolere
Korak 1. Pijte samo iz virov čiste vode
Kolera se najpogosteje prenaša s pitjem ali uporabo vode, v kateri so bakterije kolere. Če dobite vodo iz virov, za katere veste, da so varni in čisti, se lahko izognete okužbi s kolero.
- Ustrezno kloriranje lokalnih zalog vode je bistvenega pomena. Tudi če je voda obdelana s klorom, če ne zadostuje (odmerek na milijon odmerkov), lahko celo prečiščena voda preide na bakterije kolere in lahko pride do okužbe. V dvomih se odločite za kuhano pitno vodo.
- Vprašajte svojega gostitelja ali nastanitev, če je bila voda kuhana, ustekleničena ali kemično obdelana. Če niste prepričani, poiščite vir, za katerega veste, da je varen. Enak postopek uporabite za gazirane pijače v steklenicah ali konzervah.
- Preverite pečat ustekleničenih in konzerviranih pijač, da se prepričate, da pečat ni zlomljen. Če je tako, se odločite za steklenico ali pločevinko, ki je jasno zaprta. Preden popijete ustekleničene ali konzervirane pijače, obrišite zunanjost posode.
- Izogibajte se vodi iz pipe in vodnim pijačam, saj lahko vsebujejo onesnaženo vodo.
- Izogibajte se kockam ledu za vsako ceno, saj lahko tako zlahka prenašajo bakterije.
Korak 2. Razkužite vodo
Morda ne boste mogli najti ali dostopati do virov čiste vode. V tem primeru lahko lastno vodo varno razkužite tudi z metodami, kot sta vrenje ali filtriranje. Razkužite vodo z:
- Kuhamo eno minuto
- Filtrirajte ga in dodajte dve kapljici gospodinjskega belila ali ½ tablete joda na liter.
Korak 3. Očistite vodo s tabletami
Morda se boste med pohodom znašli tudi na oddaljenem območju, brez potrebščin, kot so filter, belilo ali lonec. V teh primerih lahko uporabite tablete ali praške za čiščenje vode. Te so majhne in jih je enostavno prenašati. Morda jih boste želeli kupiti pred odhodom, saj v tujini morda ne bodo na voljo.
- Preberite oznako na embalaži in preverite moč vaše posebne čistilne tablete ali praška. Preberite tabelo na embalaži, če želite izvedeti, koliko zavihkov boste potrebovali za čiščenje vode, ki jo želite uporabiti. Tableto odstranite s traku in jo položite v vodo. Premešajte s čisto posodo in pokrijte vodo. Počakajte 30 minut pred pitjem in v 24 urah po čiščenju porabite vso vodo.
- Če ste na Haitiju, uporabite čistilnik za tekočino s klorom, imenovan Dlo Lavi. Uporabite en pokrovček izdelka na 20 litrov čiste vode ali dva pokrovčka na 20 litrov, če je voda zelo umazana ali motna. Tako kot pri čistilnih jezičkih vodo premešajte s čisto posodo in pokrijte, medtem ko 30 minut čakate na razkuženo vodo. Še enkrat, v 24 urah uporabite vso prečiščeno vodo.
Korak 4. Vodne vire pokrijte
Kadar koli dezinficirate ali očistite vodo, je pomembno, da ostane čista. Pokrivanje očiščenega vira s tesno svetlobo lahko zaščiti vodo in zagotovi, da ostane varna za uporabo. To velja tudi za vire, kot so ustekleničena voda ali pijače v pločevinkah.
Korak 5. Jejte popolnoma kuhano in vročo hrano
Tako kot lahko pitna voda, okužena z bakterijami kolere, zboli, lahko tudi uživanje hrane, pripravljene ali očiščene v onesnaženi vodi. Poskusite jesti samo sveže in popolnoma kuhano hrano. Ko pridejo k vam, se prepričajte, da so vse jedi vroče.
- Poskrbite, da bo vsa hrana, ki jo kupite pri uličnih prodajalcih, kuhana pred vami in vroča.
- Izogibajte se surovega ali premalo kuhanega mesa in morskih sadežev. To vključuje suši.
- Morda se boste želeli izogniti vsem morskim sadežem na endemičnih območjih.
- Če niste prepričani o viru hrane, razmislite o predpakirani hrani.
Korak 6. Pazite na sadje in zelenjavo
Večina ljudi obožuje sadje in zelenjavo, kar je lahko tudi dobra alternativa za osebo, ki morda ne mara ali ni prepričana v meso. Toda tako kot je pomembno, da jeste temeljito kuhano hrano, morate tudi sadje in zelenjavo preveriti, da ni okužena s kolero.
- Izogibajte se neolupljenega sadja in zelenjave. To vključuje solate ali jedi s sadjem, kot so grozdje in jagode. Če je v posodi neolupljeno sadje ali zelenjava, se prepričajte, da je dobro kuhano.
- Razmislite o tem, da se držite sadja in zelenjave, ki jo lahko olupite, na primer banan, pomaranč in avokada.
Korak 7. Izogibajte se mlečnim izdelkom
Mlečna živila, kot je sladoled, so pogosto okužena s kolero. Izogibanje mlečnim izdelkom in nepasteriziranemu mleku lahko zmanjša tveganje za nastanek kolere. Če želite uživati mlečne izdelke, se prepričajte, da prihajajo iz znanega vira in so pred uživanjem zaprti in pasterizirani.
2. del 2: Sprejetje dodatnih preventivnih ukrepov za preprečevanje kolere
Korak 1. Obvestite se o stalnih izbruhih
Če potujete v določeno regijo sveta, kjer še vedno prihaja do izbruhov kolere, bi bilo morda koristno preveriti, ali obstaja trenutni izbruh kolere. To vas lahko spomni, da morate biti še posebej previdni pri izvajanju preventivnih ukrepov, da se izognete okužbi s kolero.
- Pokličite veleposlaništvo države ali lokalni konzulat ali obiščite njegovo spletno stran. Morda vam bodo lahko posredovali informacije o izbruhih kolere.
- Obiščite spletna mesta mednarodnih organizacij, ki spremljajo zdravstvene težave in imajo pogosto informacije o trenutnih izbruhih kolere. Sem spadajo Svetovna zdravstvena organizacija ali Mednarodni odbor Rdečega križa. Pokličete lahko tudi CDC na številko 877-FYI-TRIP (394-8747) ali obiščete njihovo spletno stran za popotnike na naslovu
Korak 2. Pogosto si umivajte roke
Če ste na območjih z znanim izbruhom kolere ali s sanitarno vodo, je pomembno, da ste še posebej pozorni pri umivanju rok. To lahko zmanjša tveganje za prenos bolezni ali širjenje na nekoga drugega. Uporabite lahko milo in vodo ali čistilo za roke
- Operite s čisto vodo in milom. Namasane, mokre roke drgnite skupaj vsaj 20 sekund. Očistite med prsti, pod nohti in do zapestja. Temeljito sperite.
- Če ni na voljo vode, uporabite čistilo za roke na osnovi alkohola. Poskrbite, da bo vsaj 60% alkohola. Pred odhodom razmislite o nakupu razkužila, da ga imate pri roki, če pridete v situacijo, ko nimate vode, vendar ne morete kupiti razkužila.
- Pri pripravi hrane, pred jedjo in vsakič, ko uporabljate stranišče, si umijte roke.
Korak 3. Posode ne onesnažujte s čisto vodo
Jedi, oprane v vodi, kontaminirani s kolero, lahko okužijo tudi hrano, nameščeno nanje, pa tudi vas. Poskrbite, da vi ali kdo drug, s katerim potujete, pomivate posodo v ustekleničeni, kuhani ali kemično obdelani vodi.
Korak 4. Umijte zobe z vodo iz čistih virov
Med potovanjem boste morali vzdrževati lastno higieno, umivanje zob pa je bistven del tega. Umivanje zob z vodo iz neznanih ali umazanih virov lahko poveča tudi tveganje za nastanek kolere.
- Ne pozabite, da vas lahko okuži tudi majhna količina vode, okužene s kolero, tudi če si umivate zobe.
- Za umivanje zob uporabite samo ustekleničeno, kuhano ali kemično obdelano vodo. Če teh ni na voljo, razmislite o tem, da s seboj nosite nekaj prenosnih ščetk z zobno pasto, ki jih lahko prežvečite ali celo žvečite kos dlesni. Uporabljajte jih, dokler ne najdete varnega vira vode za umivanje zob.
Korak 5. Razmislite o cepljenju
Tveganje za okužbo s kolero med potovanjem je relativno majhno in večina zdravnikov ne priporoča cepljenja. Če ste še posebej zaskrbljeni zaradi bolezni ali boste dalj časa na območju izbruha kolere, na primer pri misijonarskem ali humanitarnem delu, razmislite o cepljenju proti koleri. Zavedajte se, da je tradicionalna injicirana različica le minimalno učinkovita pri preprečevanju kolere. Poleg tega obe oralni cepivi nista na voljo v Združenih državah.
- Če vas cepiva zanimajo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali lokalnim zdravstvenim delavcem. Dve peroralni cepivi proti koleri, ki ju je WHO predhodno kvalificirala, sta Dukoral in ShanKoe.
- Zavedajte se, da nobena država ne zahteva cepljenja proti koleri kot pogoj za vstop.
Korak 6. Poiščite zdravniško pomoč
Če pokažete katerega od znakov ali simptomov kolere, nemudoma pojdite k zdravniku. Kolera lahko hitro postane usodna, tudi pri najbolj zdravih posameznikih. Če imate kolero ali drugo bolezen, lahko obiščete zdravnika in zagotovite ustrezno in hitro zdravljenje.
- Povejte zdravniku, zakaj obiskujete pisarno. Povejte mu, kakšni so vaši simptomi in kdaj so se začeli. Morda boste želeli tudi obvestiti zdravnika, če ste imeli umazano vodo in če ste za čiščenje vode uporabljali metode, kot so čistilni jezički.
- Simptomi kolere vključujejo izčrpanost velikega volumna zaradi driske v barvi riževe vode. Nujno je treba sprejeti podporne ukrepe za obnovo hidracije in izgube elektrolitov, saj je dehidracija lahko usodna.
Nasveti
- Izobražite se, kam potujete, in bodite pozorni na izbruhe na predvidenem potovalnem območju. Vedno se zavedajte nevarnosti bolezni, ki se prenašajo z vodo, v državi, kjer potujete, in v dvomih vzemite s seboj tablete za dezinfekcijo vode, da se izognete pitju vode iz pipe in vadite varno porabo vode.
- Zapomnite si to preprosto pravilo, če dvomite o čem: "Zavremo, skuhamo, olupimo ali pozabimo."
- Izogibajte se zamenjavi preventivnih ukrepov s cepljenjem.
