Krči požiralnika se pojavijo, ko se požiralnik nenormalno ali sploh ne skrči, kar otežuje požiranje hrane ali tekočine. Če imate krč požiralnika, boste občutili stiskanje v prsih, težave pri požiranju, občutek, da je v grlu predmet, in vračanje hrane ali tekočine. Vzrok krčev požiralnika ni znan, čeprav ga lahko druga zdravstvena vprašanja ali družinska anamneza poslabšajo. Prilagoditev prehrane in načina življenja ter jemanje zdravil lahko pomagajo ustaviti krče in olajšajo pravilno požiranje. Če so vaši krči hudi ali kronični, boste morda morali odpraviti težavo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prilagajanje prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Vsak dan imejte več manjših obrokov
Namesto 2-3 velikih obrokov poskusite jesti 5-6 obrokov z manjšimi obroki. To lahko pomaga preprečiti preobremenitev požiralnika z veliko hrane naenkrat in olajša pravilno prebavo hrane.
Na primer, lahko zjutraj jeste majhen del hrane, čez dan pa več manjših obrokov, namesto določenega zajtrka, kosila in večerje z večjimi obroki
Korak 2. Izogibajte se začinjeni, kisli hrani
Hrana z veliko popra in drugimi začimbami lahko poslabša vaše simptome. Kisla živila, kot so paradižnik, pomaranče, jagode in limone, lahko povzročijo tudi krče. Poskusite izključiti ta živila iz prehrane, da vidite, ali se simptomi izboljšajo.
Kisle pijače, kot je kava, lahko poslabšajo tudi vaše krče, zato se jim po možnosti izogibajte
Korak 3. Hrano hranite pri sobni temperaturi
Ne pripravljajte hrane, ki je zelo vroča ali zelo hladna, saj lahko ekstremne temperature poslabšajo vaše simptome. Jejte hrano pri sobni temperaturi, da se izognete poslabšanju požiralnika.
Korak 4. Ne kadite in ne pijte alkohola
Ti dve navadi lahko poslabšata simptome in povzročita krče. Poskusite opustiti kajenje ali zmanjšati število cigaret, ki jih kadite na dan. Omejite se na eno do dve pijači na mesec, da preprečite poslabšanje krčev.
Korak 5. Dvignite posteljo za 15 do 20 centimetrov (5,9 do 7,9 palca), da boste lažje zaspali
Krči požiralnika se lahko ponoči poslabšajo in otežujejo spanje. Če jih želite ustaviti, dvignite vzglavnik postelje z bloki pod okvirjem postelje ali tako, da pod žimnico položite penast zagozd.
- Med spanjem ne poskušajte dodati dodatnih blazin pod glavo, saj to ni učinkovita možnost, razen če kupite posebno blazino. Lahko kupite posebno blazino, ki vas dvigne. Boljša možnost pa je dvig postelje ali vlaganje v posteljo, ki jo lahko dvignete.
- Počakajte dve do tri ure po jedi, da se uležete v posteljo, da telesu zagotovite čas za prebavo hrane in preprečite krče ali zgago.
Korak 6. Izogibajte se nošenju tesnih oblačil okoli vratu ali trebuha
Naj bodo ta območja neomejena, če nosite ohlapna in tekoča oblačila, na primer vrhove, ki se nizko prerežejo na vratu. Poiščite oblačila iz tkanin, ki dihajo, kot sta bombaž in lan, da preprečite, da bi bila ta področja preveč vroča ali tesna.
Korak 7. Če imate prekomerno telesno težo, razmislite o izgubi teže
Če izgubite celo 2 do 3 kilograma (8 do 8 kilogramov), lahko krči požiralnika postanejo manj hudi in se zmanjša njihova pogostost. Poskusite sprejeti zdravo, uravnoteženo prehrano in slediti načrtu obroka. Pojdite na tečaj fitnesa v lokalni telovadnici ali vadite doma z video vadnicami na spletu. Poskusite vsak dan hoditi, teči ali kolesariti, da shujšate.
Korak 8. Poskusite globoke dihalne vaje za sprostitev požiralnika
Te vaje lahko izvajate v službi ali doma v mirnem, slabo osvetljenem prostoru. Sedite v udobnem položaju in zaprite oči. Poskusite vdihniti skozi nos za štetje 5 in nato izdihnite skozi nos za štetje 5. Naredite to 2-5 minut, da se sprostite in ostanete mirni.
Metoda 2 od 3: Jemanje zdravil
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o mišičnih relaksantih, da boste lažje pogoltnili
Mišični relaksanti lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju bolečin, ki jih lahko doživite pri poskusu požiranja. Vaš zdravnik se lahko pogovori, kateri mišični relaksanti so pravi za vas, in določi vaš odmerek. Nikoli ne vzemite več kot priporočeno količino in jih po potrebi vzemite le, če se pojavijo krči.
- Mišični relaksanti lahko povzročijo letargijo in utrujenost, zato med tem zdravilom ne smete voziti.
- Vprašajte svojega zdravnika o napotitvi k gastroenterologu, da izključi težave, kot so okužba, alergija ali težave z živčnim sistemom v črevesju ali požiralniku.
Korak 2. Za zaviranje želodčne kisline uporabite zaviralce protonske črpalke
Zdravnik vam bo morda predpisal zaviralce protonske črpalke, kot je lansoprazol, če imate težave s prebavo ali zgago zaradi krčev. Običajno jih vzamete 30 minut pred prvim dnevnim obrokom.
- Upoštevajte vsa zdravnikova navodila glede odmerjanja in pogostosti.
- To zdravilo lahko povzroči neželene učinke, kot so slabost, izpuščaj, zaprtje, driska, glavoboli, bruhanje in zvišana telesna temperatura. Če vaši neželeni učinki postanejo hudi, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Korak 3. Dajte si injekcije botulinskega toksina, da sprostite požiralnik
Znano tudi kot botoks, se to zdravilo injicira v požiralnik, da se mišice sprostijo. Igla bo majhna za injekcije in občutiti morate le rahel pik. Zdravnik vam bo moral dati injekcije v svoji pisarni, zdravljenje pa ne sme trajati več kot 30 minut.
Injekcije bodo trajale od 10 do 16 tednov, zato boste morali po prenehanju učinkov iti na drugo zdravljenje
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika za zdravila proti bolečinam na recept
Če so krči boleči in vam otežujejo vsakodnevno delovanje, vam bo zdravnik morda predlagal zdravila proti bolečinam na recept. Vzemite le priporočeno količino, saj lahko s preveliko količino tvegate druge zdravstvene težave.
Nekatera zdravila proti bolečinam močno zasvojijo, zato vam bo zdravnik morda priporočil, da vzamete le majhen odmerek in jih uporabite kot kratkotrajno rešitev
Metoda 3 od 3: Operacija
Korak 1. Poskrbite za razširitev požiralnika, da ga razširite
V tem postopku vam bo zdravnik v požiralnik vstavil dilatatorje, da ga razširi z obsegom, ki je vstavljen v grlo. Med operacijo boste v splošni anesteziji, zato ne boste čutili bolečine.
Ta operacija je invazivna, vendar velja za manj ekstremno kot miotomija
Korak 2. Če so simptomi hudi, razmislite o miotomiji
Če zdravila in druga zdravila ne delujejo, vam bo zdravnik morda predlagal miotomijo, pri kateri se mišice na spodnjem koncu požiralnika kirurško prerežejo. To lahko nato oslabi požiralnik v grlu in olajša požiranje.
Med tem posegom boste pod splošno anestezijo, zato ne boste čutili bolečine. Šteje se za resno operacijo in se pogosto izvaja le kot zadnja možnost, če druga zdravila za vaše krče ne delujejo
Korak 3. Dovolite si nekaj tednov okrevanja po operaciji razširitve ali miotomije
Po operaciji boste morali ostati v bolnišnici in si pustiti 1-3 tedne okrevanja. Težko boste pogoltnili trdno hrano, zato je med okrevanjem dobra tekoča prehrana in nekaj mehke hrane. Prav tako boste morali opraviti poseben rentgenski pregled območja, da zagotovite uspešnost operacije.
- Vaš zdravnik bo tudi načrtoval kontrolni pregled pri vas en do dva tedna po operaciji, da zagotovi, da se območje ustrezno zaceli in ni znakov okužbe.
- Živila bodo omejena na otroško hrano, riž in živila, dana skozi mešalnik.
Spodnja črta
- Da bi preprečili krče požiralnika, poskusite čez dan zaužiti 5-6 majhnih obrokov in ne 2-3 velikih obrokov.
- Izogibajte se tudi zelo začinjeni, vroči ali hladni hrani ter se izogibajte cigaretam in alkoholu.
- Če imate težave s spanjem, s klinom iz pene dvignite vzglavnik postelje za približno 6 do 8 centimetrov in počakajte 2-3 ure po jedi, preden greste spat.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki bi lahko pomagala, kot so mišični relaksanti, zaviralci protonske črpalke ali injekcije botoksa.
- Če krči ne prenehajo, vam bo zdravnik morda priporočil postopek, kot sta dilatacija ali operacija miotomije.
