Poškodovan požiralnik je neprijeten in lahko vpliva na vaše vsakdanje življenje. Če imate po jedi zgago, bolečino pri požiranju ali občutek, da se vam v grlu vedno nekaj zatakne, imate morda težavo, ki jo je treba odpraviti. Ne glede na to, ali trpite za poškodovanim požiralnikom zaradi ezofagitisa, razjed, alergenov ali drugih bolezni, vam lahko pomaga prilagoditev, kaj in kako jeste, ter sprememba življenjskega sloga.
Koraki
Metoda 1 od 4: Zdravljenje težav s požiralnikom
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika in vzemite predpisana zdravila za infekcijski ezofagitis
Ezofagitis pomeni, da je požiralnik vnet. Če imate ezofagitis, boste morda občutili pekoč občutek v prsih (zlasti po jedi) ali boleče ali težko požiranje. Zdravnik vam bo morda opravil endoskopijo in/ali predpisal antibiotike, protivirusna zdravila ali zaviralce kislin.
- Zdravnik lahko zahteva tudi krvni test, da ugotovi vzrok okužbe.
- Če imate oslabljen imunski sistem, obstaja večja verjetnost, da boste zboleli za nalezljivim ezofagitisom.
Korak 2. Zdravite razjede požiralnika z zdravili, spremembami v prehrani ali operacijo
Razjede na požiralniku so v bistvu rane, ki so nastale na sluznici požiralnika, potem ko so bile izpostavljene veliko želodčne kisline. Če imate GERB, obstaja večja verjetnost, da boste dobili razjede. Zdravnik vam bo morda priporočil zaviralce protonske črpalke (na primer Prevacid ali Prilosec-oba sta na voljo v prosti prodaji) ali, če ti ne delujejo, predlagal operacijo fundoplikacije.
- Operacija fundoplikacije je običajno zdravljenje razjed požiralnika in je minimalno invazivna (kar pomeni, da so potrebni le majhni trebušni rezi). Vključuje vezavo majhnega dela želodčne mišice okoli dna požiralnika, da se okrepi požiralniški sfinkter.
- Spreminjanje vaših prehranjevalnih navad in izogibanje sprožilcem GERB (kot so začinjena hrana, meta in čokolada) bo pripomoglo k zdravljenju požiralnika skupaj z zdravili.
Korak 3. Vzemite tablete s polnim kozarcem vode, da se izognete draženju požiralnika
Tablete in kapsule se lahko včasih zataknejo v grlu, še posebej, če jih pogoltnete suhe ali z malo vode. To pomeni, da se tablete lahko začnejo raztapljati v grlu in dražiti sluznico požiralnika.
- Znano je, da antibiotiki, kinidin, kalijev klorid, vitamin C in železo dražijo vaš požiralnik, če se tablete ali kapsule zataknejo.
- Vzemite tablete in kapsule s polnimi 8 ml tekočine (240 ml) vode in jih vzemite stoje ali sede.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika glede etiola, da zmanjšate tveganje za sevalni ezofagitis
Sevalni ezofagitis je pogost neželeni učinek zdravljenja raka. Na srečo lahko amifostin (blagovna znamka Ethyol) zmanjša tveganje, če ga vzamete približno 30 minut pred kemoterapijo. Za to se boste morali vnaprej posvetovati z zdravnikom, ker se lahko daje samo intravensko.
- Poskrbite, da jeste hranljivo hrano in se izogibajte vsem, kar je vroče ali začinjeno, da bi pomagali pri obvladovanju sevalnega ezofagitisa.
- Na žalost za to vrsto ezofagitisa ni zdravila, vendar bi morali simptomi izginiti približno 2 do 4 tedne po zadnji kemoterapiji.
Korak 5. Obiščite svojega zdravnika, če imate težave s požiranjem ali čutite nekaj v grlu
Čeprav je za te simptome več vzrokov, so lahko znak hudega stanja. Če želite zagotoviti pravilno zdravljenje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za pravilno diagnozo. Zdravnik bo ugotovil, zakaj imate težave s požiranjem ali se vam zdi, da vam je nekaj v grlu, zato lahko začnete z zdravljenjem.
Če ne dobite ustreznega zdravljenja, se lahko vaše stanje poslabša. Igrajte na varno in se pogovorite s svojim zdravnikom
Korak 6. Takoj poiščite zdravljenje krvavega bruhanja ali bolečine v prsih med bruhanjem
Ne skrbite, vendar so ti simptomi lahko znak, da imate raztrganino na sluznici požiralnika. Običajno se to zgodi, ko pogosto kašljate ali bruhate. Če vidite bruhanje ali bruhate po bruhanju, pojdite na urgenco ali pokličite pomoč, da dobite potrebno zdravljenje.
Običajno je treba to stanje zdraviti v bolnišnici
Metoda 2 od 4: Prilagodite svojo prehrano
Korak 1. Izberite mehke beljakovine z visoko vsebnostjo vlage
Mehke ribje filete brez kosti ali nežno mleto meso z omakami ali marinadami je lažje pogoltniti in vam ne bodo praskali po grlu. Poleg tega bodo beljakovine in aminokisline pripomogle k hitrejšemu zdravljenju požiralnika.
- Enolončnice in enolončnice so odlične možnosti, saj bo vlaga pomagala, da se meso lažje spusti in olajša prebavo.
- Mehka umešana jajca so odlična možnost za zajtrk. Vendar bodite previdni pri jajcih, če mislite, da ste alergični.
- Izogibajte se vlaknatemu ali žilastemu mesu s ščetinami ali poprom (na primer zrezki, rezervna rebra, klobasa in slanina).
2. korak Izogibajte se trdim, žvečljivim in abrazivnim živilom
Če je požiralnik že vnet, se izogibajte hrani, ki bi lahko strgala ali opraskala njegovo krhko podlogo. Izogibajte se žvečljivim kruhom, žilavemu mesu, trdim kruhovim skorjam in hrustljavemu čipsu.
- Rezine kruha iz žitaric, granole in semena se ne bodo dobro počutile, zato raje izberite dobro kuhano ovseno kašo (in poskrbite, da oves ne vsebuje dodanih semen ali oreščkov).
- Če še vedno želite jesti kruh, krekerje ali čips, jih zmehčajte tako, da jih najprej položite v juhe ali juhe.
Korak 3. Zelenjavo temeljito skuhajte, da se zmehča
Izogibajte se uživanju surove zelenjave (tudi solate za solate) in izberite konzervirano ali dobro kuhano zelenjavo. Krompir (brez lupin), buča, korenje in špinača so vse hranilne možnosti, ki ne bodo dražile grla. Kuhajte zelenjavo z juho, da dodate okus in jo zmehčate.
- Izogibajte se vlaknati zelenjavi, kot so okra, artičoke in zelena.
- Če imate GERB, bodo alkalne zelenjave, kot so šparglji, špinača, ohrovt in brstični ohrovt, pomagale zmanjšati količino kisline v želodcu. Izogibajte se kuhanju zelenjave s čebulo ali česnom, saj so to pogosti sprožilci refluksa kisline.
Korak 4. Odločite se za sadje in zelenjavo, bogato s topnimi vlakninami
Vlaknine pomagajo pri obvladovanju simptomov refluksa kisline in GERB s pospešitvijo praznjenja želodca in povečanjem pritiska na požiralnik (kar pomeni, da želodčna kislina ne more zlahka potovati po požiralniku).
- Korenine, kot so krompir, pesa, korenje in pastinak, so odličen vir vlaknin.
- Banane imajo malo kisline in vsebujejo pektin, vrsto vlaknin, ki pomagajo potiskati hrano skozi vaš prebavni sistem. To je koristno, ker bo hrana, ki bo predolgo ostala v želodcu, ustvarila odvečno kislino, ki bi lahko potovala po požiralniku.
Korak 5. Jejte mehko, konzervirano ali mešano sadje
Mehkejše sadje, kot so banane, melone in breskve, je lažje pogoltniti kot trdo in semensko sadje, kot so jabolka in granatna jabolka. Hruške, breskve in liči v pločevinkah so vse grlu prijazne možnosti, ki bodo zagotovile nekaj vlaknin in vitamina C za prebavo in zdravljenje.
- Jabolčna omaka je okusna in enostavna za pripravo doma!
- Izogibajte se suhemu sadju, ker je preveč žvečljivo (ali hrustljavo, odvisno od sadja) in se vam lahko zatakne v grlu.
- Še vedno lahko uživate v trših sadežih, če jih sočite ali zmešate v smoothie z mlekom ali jogurtom.
- Izogibajte se agrumom (kot so pomaranče, tangelosi, grenivke, limone in limete), ker so zelo kisli in lahko povzročijo vnetje.
Korak 6. Vključite probiotike za zdravo črevesno floro in prebavo
Dodajanje več dobrih bakterij v črevesni biom poveča hitrost prebave hrane. Posledično hrana in želodčni sokovi v želodcu ne bodo sedeli tako dolgo, zato je manj verjetno, da bo prišlo do refluksa kisline.
Uživajte v kislem zelju, kefirju in jogurtu za lažjo prebavo. Kimchi in kombucha imata tudi probiotike, vendar njuna pikantnost in karbonizacija lahko dražita sluznico požiralnika
Korak 7. Privoščite si mehke, kremaste sladice in prigrizke
Tipična prigrizka so ponavadi hrustljava ali hrustljava. Izogibajte se kokicam, čipsu in prigrizkom, ki vsebujejo oreščke, semena ali kokosove kosmiče, da ne dražite grla. Prigriznite si jabolčno omako, jogurt ali skuto, da zadovoljite željo popoldne. Zaključite svoje obroke s sladko noto s pudingom ali mehko pečenimi piškoti.
Lahko naredite celo svoje užitno (brez jajc) užitno testo za piškote, da zadovoljite svoje sladokusce
Korak 8. Izogibajte se zelo vročim ali zelo hladnim tekočinam
Vaš požiralnik je že občutljiv, zato je morda bolj zaželeno, da bi srkali ledeno vodo, vendar je voda pri sobni temperaturi boljša možnost. Počakajte, da se kava in čaj malo ohladijo, in če morate uporabiti led, uporabite le nekaj kosov.
- Gazirane pijače lahko dražijo tudi sluznico požiralnika.
- Če imate GERB, se izogibajte tako gaziranim kot kofeinskim pijačam. Preklopite na brez kofeina!
Korak 9. Izogibajte se začinjeni hrani, da zmanjšate simptome ezofagitisa
Začinjena hrana draži sluznico požiralnika in povzroči, da želodec proizvaja več želodčne kisline. Prekomerna začimba lahko sprosti tudi mišični obroč na dnu požiralnika, kar olajša potovanje kisline navzgor.
Če se ne morete odpovedati začinjeni hrani, po obroku žvečite žvečilni gumi brez sladkorja (brez okusa mete) in pojdite na sprehod, ki vam bo pomagal pri prebavi
Korak 10. Dodajte živila ingverju za protivnetni učinek
Ne glede na to, ali je vaš požiralnik vnet zaradi refluksa kisline, GERB ali drugih vzrokov ezofagitisa, lahko ingver pomaga ublažiti to oteklino. Ingver lahko tudi pospeši praznjenje želodca (kar pomeni, da ima želodčna kislina manj možnosti za premik navzgor).
- Po jedi popijte ingverjev čaj ali žvečite ingverjeve gumije.
- Surovo korenino ingverja narežemo zelo tanko in jo dodamo v sklede, meso, juhe ali napitke.
- Ingver bo pomagal tudi pri lajšanju slabosti, povezane s kemoterapijo.
Korak 11. Izogibajte se ocvrti hrani in hrani, ki vsebuje transmaščobe
Ocvrta hrana je ena najslabših stvari, ki jih lahko jeste, če imate ezofagitis. Zelo maščobna hrana (zlasti trans maščobe) bo povzročila, da bo vaš želodec proizvedel več kisline, kar bo povečalo verjetnost, da bodo ti želodčni sokovi dražili vaš požiralnik. Še vedno lahko jeste maščobe, le držite se dobrih (mononenasičenih) vrst.
Jejte zdrave maščobe, kot so avokado, oljke, olivno olje, lanena semena, chia semena, oreški in orehovo maslo. Vendar pa lahko nekatera od teh živil (zlasti avokado in oreški) sprožijo refluks kisline, če ste alergični ali imate GERB. Če je tako zate, so majoneza, kisla smetana, krem sir in svetlo maslo drugi viri maščob, ki se večini ljudi zdijo manj sprožilni
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Izogibajte se ali omejite vnos alkohola
Alkohol oslabi mišični obroč, ki povezuje vaš požiralnik z želodcem, kar omogoča, da kislina prodre navzgor. Alkohol poškoduje tudi sluz v požiralniku in želodcu, kar olajša potovanje kisline nazaj. Če pijete, se tega izogibajte 2 do 3 ure pred spanjem.
- Držite se največ 1 napitka na dan za ženske in 2 pijač za moške ter pijte vodo pred, med in po zaužitju.
-
Ena pijača je enaka:
- 12 tekočih unč (350 ml) piva (5% ABV)
- 8 unč tekočine (240 ml) sladne tekočine (7% ABV)
- 5 ml tekočine (150 ml) vina (12% ABV)
- 1,5 ml tekočine (44 ml) destiliranih žganih pijač ali alkoholnih pijač (40% ABV)-podobno kot gin, rum, vodka, viski ali tekila
Korak 2. Prenehajte kaditi za zdravje požiralnika (in na splošno)
Dim izsuši požiralnik in poškoduje krvne žile. Tako kot alkohol sprošča sfinkter požiralnika, ki deluje kot prehod med požiralnikom in želodcem.
- Prenehajte s hladnim puranom ali se odvijte od tobaka tako, da zmanjšate količino cigaret, ki jih pokadite vsak dan. Za lajšanje odtegnitvenih simptomov lahko uporabite tudi nikotinski gumi, pastile, obliže, pršila in naravna zdravila.
- Žvečite zobotrebce ali žvečilni gumi, da potešite ustno željo.
- Spoznajte svoje sprožilce (npr. Določena mesta, kjer vedno kadite, prijatelje, ki kadijo, dnevne čase, ki jih redno kadite) in se jim izogibajte ali pa načrtujte obvladovanje svojih želja.
Korak 3. Izogibajte se prehranjevanju tik pred spanjem
Vaše telo med prebavo proizvaja več želodčne kisline in ko ležite, kislina lažje prodre v spodnji del požiralnika. Medtem ko vsi prebavljajo z različno hitrostjo, počakajte približno 2 do 3 ure, preden položite po obroku.
- Pojdite na lahek 10 do 20 minutni sprehod po obroku, da pospešite prebavo in pošljete želodčne sokove, kot bi morali (dol, ne gor!).
- Med obroki in po njem sedite pokonci.
- Med spanjem podprite glavo in ramena z dodatnimi blazinami, da ustvarite naklon, zaradi katerega kislina težje potuje navzgor.
Korak 4. Žvečite žvečilni gumi, ki zmanjša količino kisline v požiralniku
Dlesni povzročajo slinjenje, ki nevtralizira kislino v požiralniku. Ne pozabite izbrati gumija, ki nima okusa mete (na primer poprove mete ali mete), ker meta sprošča loputo na dnu požiralnika.
- Izberite gumi brez sladkorja, vendar upoštevajte, da lahko umetna sladila (na primer sorbitol) pri nekaterih ljudeh sprožijo refluks kisline.
- Žvečite žvečilni gumi približno pol ure po jedi, da olajšate refluks kisline.
5. korak Izogibajte se pijačam s kofeinom
Na žalost je kofein eden najpogostejših sprožilcev refluksa kisline pri mnogih ljudeh. Ampak ne skrbite, še vedno lahko uživate v okusu kave, tako da preklopite na brez kofeina (ki ima še približno 7 do 10 miligramov kofeina). Črni čaj zamenjajte z zeliščnimi in se izogibajte gaziranim in energijskim pijačam.
Če uživate veliko kave (več kot 4 skodelice na dan), se pred odhodom brez kofeina odvojite od kofeina tako, da popijete pol kave
Metoda 4 od 4: Odprava sprožilnih živil za eozinofilni ezofagitis
Korak 1. Izločite eno za drugim 6 tednov mleko, pšenico, sojo, jajca, oreške in ribe
Pšenica in mleko sta najpogostejša vzroka EoE, zato se pogovorite s svojim zdravnikom o odpravi enega od teh za teden ali dva. Če se nič ne spremeni, odstranite tudi drugo skupino živil.
- Če se odpravite določene skupine živil, se posvetujte s svojim zdravnikom (to je lahko zdravnik primarne zdravstvene oskrbe, nutricionist, alergolog ali gastroenterolog), če opazite spremembo (na primer manj bolečine med ali po jedi).
- Morda bi bilo koristno tudi, da se obrnete na alergologa za kožni test, da ugotovi vaše posebne alergene.
- Če imate EoE, ne boste imeli značilnih simptomov alergije na hrano, kot so otekanje jezika, koprivnica in stiskanje grla. Simptomi EoE so zakasnjeni in sčasoma lahko povzročijo zožitev požiralnika, brazgotinjenje in spremembe sluznice požiralnika.
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o lokalnih steroidih za lajšanje simptomov med dieto
Čeprav ni zdravil, ki bi bila posebej odobrena za zdravljenje EoE, se lahko lokalni steroidi (na primer flutikazon ali budezonid) uporabljajo za obvladovanje vnetja in simptomov med izločilno dieto. Vendar je treba lokalne steroide uporabljati le kratek čas in bodo verjetno vplivali le na blago EoE.
Flutikazon in budezonid se običajno uporabljata v inhalatorjih za astmo, da se prepreči zožitev požiralnika
Korak 3. Po 6 tednih izločilne diete obiščite svojega zdravnika
Zdravnik bo opravil ezofagogastroduodenoskopijo (EGD) pri 6 tednih skupaj z biopsijo, da preveri požiralnik glede vnetja, razjed ali zožitve. Če imate razjede, vam bodo morda predpisali zdravila in dali prehranske predloge.
- Povejte svojemu zdravniku, če menite, da se vaši simptomi EoE izboljšujejo, da lahko začnete znova uvajati živila. Verjetno vam bodo dali pot, če vaši rezultati EGD ne kažejo znakov razjed ali hudega vnetja, ki zahteva intenzivnejše zdravljenje.
- Vedno preberite etikete na živilih, da preverite prisotnost določenih alergenov.
- Sodelujte z nutricionistom, da boste med dieto za izločanje dobili vsa vaša dnevna hranila.
Korak 4. Vsako dva tedna znova uvedite živila eno za drugo
Če vaši rezultati EGD pokažejo izboljšanje sluznice požiralnika, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ponovno vnesete izločeno hrano eno za drugo. Za vsako ponovno uvedeno skupino živil pustite 2 tedna in se na koncu vsakega 2 -tedenskega preskusa posvetujte z zdravnikom.
- Na primer, ponovno vnesite oreščke 2 tedna in če ne pride do reakcije, dva tedna začnite vključevati jajca itd. Če čutite, da se vam grlo zožuje ali če je požiranje oteženo, prenehajte jesti hrano, povejte svojemu zdravniku in približno teden ali dva ne uvajajte ničesar novega, da si lahko požiralnik opomore.
- Če imate kožni test in ugotovite, da ste alergični na katero od teh živil, ki jih sprožijo, jih ne uvedite znova v svojo prehrano.
- Če se stanje požiralnika poslabša, vam bo zdravnik morda predlagal operacijo.
Nasveti
- Čez dan jejte manjše, pogostejše obroke.
- Antacidi lahko začasno olajšajo refluks kisline, vendar niso dolgoročna rešitev.
