Prhljaj je nenalezljivo stanje, ki povzroči luščenje kože na lasišču in v laseh. Čeprav je to precej pogosto, je lahko rahlo neprijetno in nadležno. Lahko naredite nekaj sprememb v svoji dnevni rutini, da zmanjšate ali se znebite prhljaja in se izognete srbenju in neprijetnostim, ki jih pogosto spremlja. Če se prhljaj ne izboljša ali če je vaše lasišče rdeče in oteklo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 4: Izbira šampona proti prhljaju
Korak 1. Izberite šampone s cinkom ali ketokonazolom, če prhljaj povzročajo glive ali bakterije
Če veste, da je prhljaj posledica glivične ali bakterijske okužbe, poiščite šampone, ki vsebujejo cink v sestavinah. Če ti ne delujejo, preizkusite šampone s ketokonazolom. To je veliko močnejše protiglivično sredstvo, zato ga morate poskusiti kot zadnji rezultat.
- Cinkove blagovne znamke šamponov proti prhljaju vključujejo DermaZinc, Head & Shoulders in Jason Dandruff.
- Nizoral A-D je najboljši ketokonazolni šampon proti prhljaju, ki ga lahko kupite v prosti prodaji ali ga dobite pri zdravniku.
- Če niste prepričani, kaj povzroča prhljaj, začnite s cinkovim šamponom. Dobro je, da je vaš prhljaj povezan z glivicami.
Korak 2. Uporabite šampon selenovega sulfida, če je vaš prhljaj povezan z glivicami
Če imate prhljaj zaradi glivic na lasišču, vzemite šampon, v katerem je selenov sulfid. Te šampone dobro sperite, saj vam lahko obarvajo lase, če jih pustite predolgo.
Head & Shoulders Intensive in Selsun Blue vsebujeta selenov sulfid
Korak 3. Izberite šampon na osnovi katrana, če je vaš prhljaj suha koža
Če se prhljaj pozimi poslabša zaradi suhega zraka, obstaja verjetnost, da ga povzroči suho lasišče. Poskusite uporabiti šampon s katranom v sestavinah, da upočasnite, kako hitro se vaša koža lušči in odmre.
- Neutrogena T/Gel je odličen šampon na osnovi katrana.
- Šampon na osnovi katrana lahko naredi lasišče bolj občutljivo na sončno svetlobo. Ko greste ven, ko uporabljate ta šampon, zaščitite glavo s klobukom ali šalom.
Opozorilo:
Če imate svetle lase, jih lahko šampon na osnovi katrana nekoliko zatemni.
Korak 4. Pojdite na šampon s salicilno kislino, da se znebite lusk
Če na lasišču čutite veliko luskastega kopičenja, pojdite na šampon, ki vsebuje salicilno kislino. To bo pomagalo razbiti nastanek lusk na lasišču in zmanjšati količino prhljaja.
- Neutrogena T/Sal in Baker's P&S sta 2 vrsti šampona proti prhljaju, ki vsebujeta salicilno kislino.
- S temi šamponi uporabite vlažilni balzam, saj lahko izsušijo lasišče in lase.
Metoda 2 od 4: Uporaba šampona proti prhljaju
Korak 1. Natančno preberite navodila na steklenički šampona
Nekateri šamponi za prhljaj zahtevajo ponovno uporabo vsakič, ko si umivate lase, drugi pa ne. Preberite etiketo na steklenici šampona in natančno sledite navodilom, da boste imeli od tega največ koristi.
Korak 2. Dvakrat na teden uporabljajte šampon proti prhljaju
Držite se običajnega urnika pranja z običajnim šamponom, vendar ga zamenjajte s šamponom proti prhljaju 2 -krat na teden. Prepogosta uporaba šampona za prhljaj lahko draži lasišče in poslabša prhljaj.
Če ste Afroameričan, uporabite šampon proti prhljaju le enkrat na teden, da ne boste preveč izsušili las
Korak 3. Šampon proti prhljaju vmasirajte v lasišče in počakajte 5 minut
Ker mora vaš šampon za prhljaj prodreti v lasišče, potrebuje nekaj minut, da deluje pravilno. Navlažite lase in si na lasišče vmasirajte četrtino veliko kapljico šampona proti prhljaju in si umijte obraz ali telo, medtem ko čakate, da deluje.
Nasvet:
Šampon temeljito sperite z las, saj lahko posušeni kosmiči šampona izgledajo kot prhljaj in lahko še naprej dražijo ali izsušujejo lasišče.
Korak 4. Poskusite z drugim šamponom proti prhljaju, če prvi ne deluje
Če tisti, ki ga uporabljate, ne pomaga ali izgublja učinkovitost, preverite seznam sestavin na zadnji strani, da vidite, katera je učinkovina. Nato poskusite šampon z drugim. Šamponi proti prhljaju običajno uporabljajo eno od petih učinkovin: cinkov pirition, katran, selenov sulfid, salicilno kislino ali ketokonazol.
Korak 5. Vzemite si odmor od šampona proti prhljaju, če poslabša stanje
Pravi prhljaj povzroča glivična okužba. Šamponi proti prhljaju so zasnovani tako, da pomagajo v boju proti tej glivici, ne pa vlažijo kožo in lahko dejansko posušijo vaše suho lasišče. Če ste poskusili nekaj različnih šamponov proti prhljaju, poskusite namesto običajnega vlažilnega šampona za teden ali dva.
Če ste poskusili številne metode brez uspeha, se poskusite pogovoriti z dermatologom. Morda boste potrebovali šampon na recept
Metoda 3 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Med zdravljenjem prhljaja se izogibajte uporabi izdelkov za lase
Uporaba izdelkov, kot so mousse, gel ali lak za lase, poveča količino olja na lasišču, zaradi česar obstaja večje tveganje za glivično okužbo. Za boljše rezultate zmanjšajte količino izdelka, ki ga uporabljate pri zdravljenju prhljaja.
Izdelki za lase se lahko kopičijo tudi na lasišču in povzročijo srbenje glave
Korak 2. Upravljajte svoje ravni stresa, da izboljšate svoje splošno zdravje
Psihološki stres lahko dejansko močno vpliva na vaše fizično zdravje in celo poslabša vaš prhljaj. Poskusite meditirati, telovaditi ali uživati v svojih hobijih, da se sprostite in sprostite. Če je vaša raven stresa visoka, bo vaš imunski sistem oslabljen in boste bolj dovzetni za razvoj prhljaja.
Obvladovanje stresa je za vsakogar drugačno. Preizkusite nekaj dejavnosti, da vidite, kaj vam najbolj ustreza
Korak 3. Ohranite uravnoteženo prehrano
Vaša koža, vključno z lasiščem, potrebuje vitamine in hranila, da ostane zdrava. Poskrbite, da bo vaša prehrana telesu zagotovila cink in vitamine B z uživanjem sadja, zelenjave, celih zrn in beljakovin. Uravnotežen obrok vključuje:
- 1/2 krožnika sadja in zelenjave
- 1/4 plošče celih zrn
- 1/4 plošča beljakovin
- Rastlinska olja v zmernih količinah
- Jejte manj maščobne hrane, da zmanjšate olje, ki se nabira na lasišču.
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Če zdravljenje brez recepta ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom
Običajno vam zaradi prhljaja ni treba obiskati zdravnika. Vendar pa včasih prhljaj vztraja tudi po zdravljenju. Ko se to zgodi, boste morda potrebovali močnejše zdravljenje ali pa bi imeli drugačno stanje. Pojdite k zdravniku, da dobite pravilno diagnozo in se pogovorite o možnostih zdravljenja.
Nasvet:
Če imate kožno bolezen, je najbolje, da obiščete dermatologa. Če nimate dermatologa, vas lahko k njemu napoti vaš primarni zdravnik.
Korak 2. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če je vaše lasišče rdeče in oteklo
Prhljaj običajno ne povzroči, da bi se vaše lasišče obarvalo in oteklo. Čeprav vam ni treba skrbeti, je možno, da imate okužbo ali stanje kože, ki spominja na prhljaj. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, kaj povzroča vaše simptome in katero zdravljenje je za vas najboljše.
Na primer, seboroični dermatitis je stanje kože, ki je lahko podobno prhljaju, vendar zahteva zdravniško oskrbo
Korak 3. Poiščite nujno oskrbo zaradi alergijske reakcije na šampon proti prhljaju
Čeprav to ni običajno, lahko na nekatere sestavine proti prhljaju imate alergijsko reakcijo. Če se to zgodi, potrebujete takojšnje zdravljenje, da se prepričate, da ste v redu. Obiščite svojega zdravnika, center za nujno oskrbo ali urgenco, če imate naslednje simptome:
- Zasoplost
- Koprivnica
- Izpuščaj
- Ekstremno srbenje, pekoč občutek ali zbadanje
Korak 4. Vprašajte o šamponu na recept ali steroidni kremi, če nič ne pomaga
Včasih zdravila brez recepta niso učinkovita proti prhljaju. Ko se to zgodi, vam lahko zdravnik ali dermatolog predpiše močnejše zdravljenje. O zdravljenju, ki ste ga poskusili, in o napredovanju simptomov se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Vaš zdravnik ali dermatolog vam lahko predpiše šampon proti prhljaju na recept za lajšanje simptomov.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi steroidno kremo za izboljšanje zdravja lasišča.
Nasveti
- Umijte si lase vsaka 2-3 dni. Če ga operete več, lahko vaše lasišče proizvede preveč olja.
- Čeprav obstaja nekaj domačih sredstev, na primer dajanje aspirina v šampon ali masaža glave s sodo bikarbono, je najboljši način, da se znebite prhljaja, če uporabite šampon proti prhljaju.
