Torej ste v šoli omedleli ali omedleli? Če se po tem počutite v zadregi ali želite vedeti, kako se spoprijeti s tem, ko se to dogaja, preberite naprej.
Koraki
Metoda 1 od 2: Ko se zgodi
Korak 1. Prepoznajte simptome omedlevice
Ti vključujejo omotico, zamegljen vid, zamegljen sluh ali zvonjenje v ušesih, vročino, slabost, razdražen želodec, znojenje, utrujenost, mravljinčenje v rokah, hiperventilacijo, vid v predoru, nestabilnost in strah.
Korak 2. Če začnete doživljati kaj od tega, povejte svojemu učitelju ali drugi odrasli osebi v bližini
Druga možnost je, da o tem obvestite prijatelja in naj vam pomaga.
Korak 3. Učitelj vas mora poslati v zdravstveno sobo, pisarno ali medicinsko sestro (odvisno od šole)
Če učitelj ne pošlje nekoga s tabo, to vprašajte. To še posebej velja, če se morate na poti povzpeti ali spustiti po stopnicah. Če bi omedleli na stopnicah, bi se lahko resno poškodovali
Korak 4. Ko pridete k medicinski sestri, naj vam ne bo nerodno odgovarjati na njena vprašanja
Prva stvar, ki jo bo verjetno naredila, je, da te laže. Morda se zdi čudno, vendar je to že videla. Odgovorite iskreno na vsa njena vprašanja in ne lažite. Primer: Če vas vpraša, ali ste zajtrkovali in niste, ne recite, da ste to storili, da vam ne bo predavala.
Korak 5. V primeru, da ste pri pouku dejansko omedleli, se ne razburjajte
Če vas gledajo drugi otroci, naj vam ne bo nerodno. S tem se lahko ukvarjate pozneje. Vmes razmislite o njih na svojem položaju.
Korak 6. Verjetno vas bodo poslali domov
Če to storite in vam starši postavljajo vprašanja, nanje iskreno odgovorite.
Korak 7. V primeru, da se poškodujete ali če zaradi omedlevice zahtevate obisk bolnišnice v rešilcu, ne skrbite
Drugi otroci bodo najverjetneje bolj kot karkoli drugega skrbeli za vaše zdravje. Še enkrat pomislite na njih v svojem položaju.
Metoda 2 od 2: Sramota posledic
Korak 1. Čim prej se vrnite v šolo
Čeprav je za vas morda najboljše, če imate 1 ali 2 prosta dneva za okrevanje, se je težko tudi vrniti v zadrego. Takoj, ko ste telesno sposobni, ne prej, se vrnite v šolo.
Korak 2. Spremenite temo, če se v pogovoru pojavi vaša omedlevica
Samo recite: V redu, lahko govorimo o tem, (vstavi zanimivo stvar), zdaj? To lahko res pomaga ljudem odvrniti pozornost od tega, kar se ti je zgodilo.
Korak 3. Zapišite svoje občutke
Lahko vam pomaga, če svoja čustva zapišete na papir, v dnevnik itd. Nato jih poskusite rešiti. Če vam je nerodno, pomislite na te ljudi, s katerimi se morate soočiti na svojem položaju. Predstavljajte si jih na tleh z zavrtimi očmi v glavi in videti zelo strašljivo. Če vas je strah pred omedlevico v prihodnosti, razmislite, kdaj ste omedleli. Če ste v vroči učilnici omedleli, če vam je vroče, prosite, da odprete okno. Ne bojte se vprašati. Če ste med menjavo obdobij v dvoranah omedleli, razmislite o tem, da počakate nekaj sekund, da zamudite glavno množico. Razen če boste zaradi tega zamudili na pouk. Ne glede na to, kakšen je vaš negativen občutek, poiščite rešitev zanj.
Korak 4. Če vam je zaradi tega zelo nerodno, se pogovorite s starši, učiteljem, svetovalcem ali nekom drugim, ki mu zaupate
Če se ljudje po kakšnem mesecu o tem še pogovarjajo, je to vseeno dobra ideja. Če vas prijatelji zaradi tega osramotijo, boste morda želeli ponovno razmisliti o tem prijateljstvu. Če te osramotijo, morda nista dobra prijatelja.
5. korak Če je omedlevica za vas običajen dogodek, obiščite zdravnika
Samo da preverim.
Nasveti
- Ne obremenjujte se zaradi omedlevice. Pravzaprav lahko to dejansko povzroči, da boste spet omedleli.
- Če ste omotični, povejte svojemu učitelju, da vas lahko pripelje do medicinske sestre. Preprečevanje je vedno bolje kot zdravljenje.
- Če lahko, s seboj nosite malico. Če ste v šoli omedleli več kot dvakrat, je to morda dobra ideja. Če se med menstruacijo ali med odmorom ne počutite dobro, si privoščite prigrizek. Naj bo majhen, kot zajtrk. To služi tudi svojemu namenu, ko nimate časa za zajtrk. Ne jejte ga v razredu.
- Ne bojte se povedati učitelju. Bolje jim je povedati, ko se počutite rahlo omotično, kot ko boste padli.
- Če vam je slabo, naj vas ne bo strah. Če omedlite, lahko bruhate. Ne skrbite, če ste pri medicinski sestri, je vse videla. Še enkrat, ne obremenjujte se, sicer boste morda bruhali.
- Če se ob omedlevici počutite panično, je to v redu. Poskusite upočasniti dihanje. To bi lahko samo prispevalo k vaši omedlevici.
- Če se pri šolskem pouku petja počutite omedlevi, sedite. Ne sprašuj, samo sedi. Če vas učitelj vpraša, recite, da se počutite omedlevi. Skoraj zagotovo bi morali razumeti.
- Če vam je vroče, naj vas ne bo strah. Če lahko, odstranite jopico, jopico itd. Če pa sredina omedli, ne poskušajte tega narediti, sedite ali ležite.
- Če ne morete ležati, sedite z glavo med koleni in dihajte.
