Če ste zasvojeni z igrami na srečo, je lahko misel, da bi o tem povedali svoji družini, prav tako strašljiva kot misel na opustitev. Čeprav bo ta pogovor težak, se boste počutili olajšano, ko se bo končal in vam ni več treba skrivati svoje težave pred družino. Ko bo vaša družina razumela, kaj doživljate, bo veliko bolje opremljena, da vam bo pomagala pri okrevanju.
Koraki
1. del od 3: Priprave na pogovor
Korak 1. Odločite se, kaj boste povedali
Pred začetkom pogovora je dobro imeti načrt, kaj želite povedati svoji družini. To vam bo pomagalo zagotoviti, da ne pozabite povedati vseh pomembnih stvari, ki jih imate v mislih.
- Morda boste želeli zapisati nekaj zapiskov in jih prinesti s seboj, ko se pogovarjate z družino. Morda boste postali bolj čustveni, kot ste pričakovali, zapiski pa vam bodo pomagali ostati na pravi poti.
- Če ste zaskrbljeni, da bi postali čustveni in po nesreči povedali družini kaj škodljivega, poskusite napisati scenarij in ga vaditi vnaprej.
Korak 2. Načrtujte okrevanje
Vaš pogovor z družino bo šel veliko bolje, če se zavedajo, da nameravate nekaj narediti glede svoje odvisnosti od iger na srečo. Preden se pogovorite s svojo družino, pripravite jasen načrt, kako boste prenehali z igrami na srečo.
- Lahko se odločite za obisk centra za zdravljenje odvisnosti ali k terapevtu.
- Na voljo so tudi številne skupine za podporo odvisnikom od iger na srečo.
- Mnogi ljudje z odvisnostjo od iger na srečo trpijo tudi za motnjami razpoloženja ali drugimi težavami v duševnem zdravju, zato vam lahko zdravila, kot so stabilizatorji razpoloženja ali antidepresivi, pomagajo v boju proti odvisnosti.
Korak 3. Prilagodite razlago glede starosti in stopnje zrelosti otrok
Če imate v družini otroke ali druge mlade sorodnike, jim povejte, kaj se dogaja, vendar le toliko, kolikor lahko razumejo. Najstniki so popolnoma sposobni razumeti odvisnost od iger na srečo in se lahko počutijo užaljene, če jih poskušate pustiti v temi, medtem ko majhni otroci morda nimajo zrelosti, da bi razumeli odtenke odvisnosti.
- Mlajši otroci morda ne razumejo, kaj je odvisnost od iger na srečo, in to je v redu. Dati jim vedeti, da imate težavo, za katero se trudite rešiti, je dovolj dobro.
- Starejši otroci se lahko za vašo odvisnost krivijo sami, zato jim povejte, da niso oni krivi.
Korak 4. Najprej povejte eni osebi
Morda bo lažje povedati enemu družinskemu članu o svoji odvisnosti pred vsemi drugimi. Ta oseba vam lahko pomaga podpreti stres, ko o tem poveste vsem drugim, še posebej, če vas skrbi, da se bodo nekateri člani vaše družine slabo odzvali.
- Izberite nekoga, ki bo verjetno podpiral in razumeval, ne obsojal.
- Ta oseba vam lahko pomaga tudi pri pripravi načrta za vaše okrevanje. Če niste prepričani, kakšno zdravljenje bi morali uporabiti, prosite to osebo za pomoč, da vam lahko predstavi trden načrt, ko se pogovarjate z ostalo družino.
2. del 3: Pomagajte svoji družini razumeti vašo odvisnost
Korak 1. Pojasnite svoje težave
Mnogi ljudje težko razumejo igre na srečo kot odvisnost, ker nimajo kemijske odvisnosti od drugih odvisnosti, na primer od alkohola ali drog. Posledično boste morali svoji družini razložiti, kako se počutite ob igrah na srečo in zakaj se doslej niste mogli ustaviti.
- Lahko resnično opišete, kakšna je odvisnost. Lahko bi na primer rekli nekaj takega: "Morda bo težko razumeti nekdo, ki nima odvisnosti, vendar se mi zdi, da se ne morem ustaviti pred igrami na srečo, čeprav vem, da tega ne bi smel početi. Počutim se tako srečno in svoboden, medtem ko igram igre na srečo, potem pa se potem počutim slabo, zaradi česar si želim več sreče znova pridobiti s srečo."
- Poskusite se ne jeziti na svojo družino, če ne razumejo, zakaj ne morete kar tako nehati igrati. Zavedajte se, da ne razumejo odvisnosti in bodo morda potrebovali še nekaj časa.
Korak 2. Bodite iskreni
Ta pogovor je vaša priložnost, da svoji družini razkrijete vse, kar ste jim poskušali skriti. Nekatere stvari, ki jim jih morate povedati, jih lahko razburijo, vendar je pomembno, da vedo resnico, zato bodite vedno iskreni.
- Izogibajte se zmanjšanju resnosti svoje odvisnosti, da bi zaščitili svojo družino. Za pomoč vam morajo vedeti resnični obseg vaše težave.
- Če morate deliti nekaj, kar bo še posebej boleče, lahko na to pripravite svojo družino tako, da rečete nekaj takega: "Morda že veste, da sem izgubil veliko denarja, vendar še nekaj ne veste, in vem, da vas bo to zelo motilo."
Korak 3. Opravičite se, da ste jih prizadeli
Če je vaša odvisnost od iger na srečo kakor koli negativno vplivala na vašo družino, se morate tega zavedati in se opravičiti za to, kar ste storili. Čeprav preteklosti ni mogoče spremeniti, je pomembno, da vaša družina ve, da obžalujete svoja dejanja.
Dajte jim vedeti, da prepoznate vpliv svoje odvisnosti nanje, tako da rečete nekaj takega: "Razumem, da vam je moja odvisnost povzročila bolečino in za to mi je zelo žal."
Korak 4. Bodite pripravljeni odgovoriti na vprašanja
Ko družini poveste, da ste odvisni od iger na srečo, bodo verjetno imeli veliko vprašanj, zato je pomembno, da nanje odgovorite. Ne pozabite, da ima vaša družina zelo malo znanja o odvisnostih, zato lahko postavljajo vprašanja, za katera se vam zdi, da imajo očitne odgovore.
- Verjetno vam bodo zastavili vprašanja, na primer, kdaj se je začela zasvojenost, kako pogosto igrate na srečo ali zakaj.
- Morda vam bodo zastavili tudi vprašanja o vaših financah, ki so lahko neprijetne, vendar poskusite biti odprti in pošteni.
3. del 3: Pridobite podporo svoje družine
Korak 1. Odkrito se pogovorite s svojimi omogočitelji
Če imate družinske člane, ki na kakršen koli način omogočajo zasvojenost z igrami na srečo, se morate z njimi pogovoriti, kaj morajo prenehati početi. Če imate na primer tradicijo, da vsako leto s sestro odhajate na dopust v Las Vegas, ji boste morda morali povedati, da tega ne morete več početi z njo.
Upoštevajte, da akterji pogosto ne vedo, da omogočajo. Morda boste morali natančno opisati vedenje, zaradi katerega se počutite v skušnjavi, da bi ga razumeli
Korak 2. Vprašajte za pomoč
Vaša družina vam bo morda res lahko pomagala premagati odvisnost od iger na srečo, še posebej, če živite skupaj. Pomislite, kakšno podporo bi lahko uporabili, in jih prosite, naj vam pomagajo.
- Na primer, morda boste želeli družinskega člana, da za vas upravlja vaš denar, medtem ko delate, da ustavite igre na srečo.
- Tudi vaša družina bi vam lahko pomagala, če bi bila zaposlena z aktivnostmi, da ne boste zamikali pri igranju na srečo.
- Morda boste želeli poklicati družinske člane za podporo, ko začutite potrebo po igrah na srečo, kar bi vam lahko pomagalo pri boju proti želji. Preden začnete s tem, se morate pogovoriti s svojo družino, da bodo razumeli odgovornost.
Korak 3. Pogovorite se o finančnih odškodninah
Če so vaše igre na srečo vaši družini povzročile finančno škodo, jih boste morali rešiti, da začnete popravljati svoj odnos z njimi. Bodite iskreni z njimi glede učinkov, ki jih imajo vaše igre na srečo na družinske finance, in pojasnite, kako nameravate stvari popraviti.
- Obvestite svojo družino, da nameravate pomagati pri obnovi družinskih financ, potem ko boste prejeli pomoč pri prenehanju iger na srečo. Morda boste želeli zaprositi za njihovo pomoč pri oblikovanju načrta za dosego vaših skupnih finančnih ciljev.
- Razmislite o sestavi vseh dolgov za igre na srečo, ki jih imate, in to delite s svojo družino, še posebej, če ste finančno odvisni drug od drugega. To bo vaši družini pomagalo razumeti resnični obseg vaše odvisnosti in kako bo še naprej vplival na družino.
- Če ste si izposodili ali ukradli denar od družine za podporo odvisnosti od iger na srečo, se potrudite, da natančno izračunate, koliko ste jim dolžni. Če boste prevzeli odgovornost za te dolgove, bo vaša družina razumela, da jih resno odplačujete, čeprav bo trajalo nekaj časa.
Korak 4. Delajte na ponovni vzpostavitvi zaupanja
Vaša odvisnost od iger na srečo je poleg financ verjetno povzročila škodo vašemu odnosu z družino. Med pogovorom posvetite nekaj časa pogovoru o tem, kako nameravate znova pridobiti zaupanje družine in kako želite, da bo vaša vloga v družini videti v prihodnosti.
- Če ste zaradi svoje zasvojenosti bili nadležni ali zanemarljivi do svoje družine, priznajte svoje napake in povejte svoji družini, kaj nameravate v prihodnosti narediti drugače.
- Morda boste želeli vprašati družino za povratne informacije. Morda imajo posebne zamisli, kako si lahko povrnete njihovo zaupanje.
- Če se nekdo v vaši družini negativno odzove na vašo izpoved, poskusite, da vas to ne obupa preveč. Morda bodo potrebovali le še nekaj časa, preden bodo pripravljeni na obnovo odnosa z vami.
Korak 5. Razmislite o družinskem svetovanju
Če se vaša družina trudi razumeti vašo odvisnost ali vam nudi potrebno podporo, boste morda želeli poskusiti z družinskim svetovanjem. Poklicni terapevt vas in vašo družino lahko nauči, kako na zdrav način komunicirati o svoji odvisnosti, in vam pomaga začeti popravljati odnos.
Lahko jih tudi povabite, da se z vami udeležijo sestankov skupine za podporo. To jim lahko pomaga bolje razumeti, kaj je odvisnost od iger na srečo in kaj počnete, da bi dobili pomoč
Nasveti
- Bodite potrpežljivi s svojo družino, saj morda ne vedo nič o odvisnosti od iger na srečo.
- Izogibajte se obtoževanju koga drugega za svoje težave z zasvojenostjo.
