Odvisnost od iger na srečo lahko povzroči veliko težav v odnosu. Lahko se znajdete v laži, kraji ali velikem dolgu. Povedati partnerju o svoji odvisnosti je lahko težka naloga. Ko poveš svojemu partnerju, moraš imeti načrt, kaj želiš povedati, biti pripravljen na različne reakcije in biti iskren glede svoje odvisnosti. Naučite se, kako svojemu partnerju povedati o svoji odvisnosti od iger na srečo, da boste lahko začeli okrevati.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pripravite se, da o tem obvestite svojega partnerja
Korak 1. Priznajte, da se bo odnos spremenil
Preden svojemu partnerju poveste, se zavedajte, da bo odnos med vama drugačen, ko jim to povete. Odvisno od obsega vaše zasvojenosti z igrami na srečo ste morda storili stvari, na katere niste ponosni in bi to prizadelo vašega partnerja. Bodite pripravljeni na kakršne koli spremembe v odnosu.
- Ni nujno, da je sprememba negativna. Vendar pa boste morda morali premagati nekaj bolečin in nezaupanja partnerja.
- Preden partnerju poveš, se zaveži odnosu in ga okrepi, ko se bosta oba spopadla s svojo odvisnostjo.
Korak 2. Določite, kaj želite povedati
Povedati partnerju o svoji odvisnosti je lahko zelo stresna situacija za vas. Da bi vam pomagali, ko jim to govorite, vnaprej pripravite, kar želite povedati. Vadite, kar želite povedati, z zaupanja vrednim prijateljem, družinskim članom ali terapevtom.
Zapišite, kaj želite povedati. Lahko napišete celoten govor ali pa napišete stvari, ki jih želite zajeti. Če zapišete svoje ideje in jih imate s seboj, vam lahko pomaga, če se vživite v trenutek in ste preveč vznemirjeni, da bi lahko razmišljali
Korak 3. Bodite pripravljeni na vse reakcije
Ko partnerju poveste o svoji reakciji, se morate pripraviti na vsako reakcijo. Ker lahko odvisnost od iger na srečo povzroči resne finančne in pravne posledice, ima lahko vaš partner negativno reakcijo. Vaš partner ima lahko občutek šoka, ogorčenja, skrbi, strahu ali zmede. Ne glede na reakcijo, bodite pripravljeni nanje.
- Vaša odvisnost vpliva na oba, zato morate spoštovati in razumeti odziv vašega zakonca.
- Vaš partner morda ne razume ali vam najprej pomaga. Zavedajte se, da bo trajalo nekaj časa, da se vaš partner sprijazni s svojo odvisnostjo.
Metoda 2 od 3: Povejte svojemu partnerju o svoji odvisnosti od iger na srečo
Korak 1. Izberite primeren kraj in čas
Ko se odločite svojemu partnerju povedati o svoji odvisnosti od iger na srečo, se prepričajte, da to počnete ob pravem času in na svojem mestu. Poskrbeti morate, da je dovolj časa, da se poglobite v vse ali odgovorite na vprašanja, ki jih ima vaš partner.
- Izberite zasebno mesto, kjer vas ne bodo motili. Odstranite vse motnje iz sobe.
- Pogovorite se, ko imata oba časa. Pogovor lahko traja dolgo, zato se prepričajte, da vam ni treba občasno hoditi v službo ali na sestanek.
NAMIG STROKOVNIKOV
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
Korak 2. Bodite iskreni glede svoje odvisnosti
Morate biti iskreni glede svoje odvisnosti od iger na srečo. Povejte svojemu partnerju o tem, kako ste igrali na srečo, nakopičeni dolg in koliko časa ste lahko igrali. Morda ne boste želeli razkriti vsega naenkrat, vendar ne lažite in ne poskušajte zadržati stvari. To je trenutek, ko lahko vse razkrijete.
- Recite svojemu partnerju: "Imam odvisnost od iger na srečo. Zaradi tega sem se nekoliko zadolžil."
- Pogovorite se tudi o čustvih, ki so povezana z vašo odvisnostjo. To lahko vašemu partnerju pomaga, da čuti nekaj empatije do vas in vas razume. Lahko bi na primer rekli nekaj takega: "Igre na srečo so zame pobeg. Ko se počutim žalostno, razočarano ali osamljeno, bi rad šel v igralnico. Pomaga mi, da te občutke za nekaj časa ignoriram, vendar so še vedno tam, ko odidem."
Korak 3. Prisluhnite partnerju
Vaš partner bo verjetno imel veliko povedati, potem ko mu boste povedali o svoji odvisnosti. Morali bi jih aktivno poslušati brez obsojanja. Vaš partner lahko izrazi strah, ima vprašanja ali izrazi pomisleke. Vaš partner se lahko razjezi ali zmede. Poslušajte, kaj govorijo.
Ko ima vaš partner vprašanja, mu odgovorite po svojih najboljših močeh. Pokažite jim, da razumete, kaj govorijo
Korak 4. Opravičite se za kakršno koli škodo, ki ste jo povzročili
Vaša motnja pri igrah na srečo je lahko povzročila veliko škode vam in vaši družini. Priznati morate vse težave, ki ste jih povzročili ali poškodovali partnerju. Opravičite se za stvari, ki ste jim jih naredili.
- Ne prezrite preteklih bolečin, ker ste v zadregi ali pa so boleče. Priznajte jih zdaj, da se lahko premaknete mimo njih, oba se lahko začnete zdraviti in se v prihodnosti ne zadržujete na njih.
- Partnerju lahko na primer rečete: "Opravičujem se za svoja dejanja zaradi iger na srečo. Žal mi je, da sem ti povzročil bolečino."
5. korak Podrobno opišite svoj načrt zdravljenja
Partnerju morate povedati načrt zdravljenja, ki ga uporabljate, da bi pomagali pri zasvojenosti z igrami na srečo. Če razložite, da prejemate pomoč, ali če želite ukrepati po njej, boste partnerju pokazali, da resno razmišljate o okrevanju.
Vaše zdravljenje lahko vključuje rehabilitacijo, skupine za podporo, psihoterapijo in tehnike vodenja življenjskega sloga. Obvestite tudi svojega partnerja, če jemljete katerokoli zdravilo
Korak 6. Obvestite svojega partnerja o vseh drugih odvisnostih
Velikokrat se zasvojenost z igrami na srečo pojavi skupaj z drugimi odvisnostmi, kot je zloraba substanc. Če vas muči kaj drugega, na primer zloraba alkohola, to delite hkrati s partnerjem. Pojasnite, kaj počnete za zdravljenje in okrevanje od te odvisnosti.
Korak 7. Delite svoje sprožilce
Morda imate določene situacije, zaradi katerih želite zaigrati. Ti sprožilci so lahko situacije, ljudje, kraji ali snovi. Partnerja morate seznaniti s temi sprožilci, da se vam lahko pomaga izogniti in obvladati, če se morate z njimi soočiti.
- Pogovoriti se morate tudi o tem, kako ste odpravili sprožilce ali katere ukrepe sprejmete za spopadanje s sprožilci.
- Na primer, sprožilci so lahko stres, dolgčas ali gotovina v žepu.
Korak 8. Predlagajte terapijo
Zaradi težav, povezanih z igranjem iger na srečo, boste morda imeli korist pri svetovanju za pare. Terapija za pare vam lahko pomaga pri delu pri vprašanjih v vašem odnosu, ki jih je treba rešiti. Strokovni svetovalec vam lahko pomaga, če imate težave pri napredovanju vajinega odnosa.
Lahko tudi predlagate, da vaš partner obišče skupino za podporo. Lahko poskusijo na srečanju Anonimnega igralca iger na srečo ali poiščejo srečanje na svojem območju za ljubljene tiste, ki se soočajo z zasvojenostjo
Metoda 3 od 3: Poiščite podporo pri svojem partnerju
Korak 1. Odločite se za zdravljenje
Odvisnost od iger na srečo lahko v odnosu povzroči veliko nezaupanja in težav. Ena stvar, ki jo morate storiti, da bi rešili težave v odnosu, je, da pokažete zavezanost svojemu zdravljenju. To vključuje obisk vseh vaših terapevtskih sej, sestankov in spremljanje drugih sprememb življenjskega sloga.
Vaš partner je morda skeptičen, da boste nadaljevali s svojim zdravljenjem glede na vaše preteklo vedenje. Bolj ko boste sledili zdravljenju in nadaljevali po poti okrevanja, več bo razloga, da vam bo partner moral zaupati
Korak 2. Pripravite načrt za ponovitev bolezni
Pri kateri koli zasvojenosti je možen recidiv. Napake in manjši napaki so pogosti na poti do okrevanja. S partnerjem bi se morali pogovoriti o možnosti ponovitve. Če pride do recidiva, mora obstajati načrt, ki vključuje zdravljenje, rehabilitacijo in finančne zadeve.
Pogovorite se, kaj bo ponovitev povzročila vašemu odnosu. Vprašajte svojega partnerja, ali vam bo stal pri ponovitvi in kakšne meje je treba postaviti, če pride do ponovitve
Korak 3. Vprašajte za podporo
Okrevanje od odvisnosti je zelo težak proces. Težko to storite sami, zato potrebujete podporo partnerja, ki vam bo pomagala prebroditi težke čase. Vprašajte svojega partnerja, ali vas bo pripravljen podpreti in vam pomagati, ko boste okrevali.
- Pogovorite se, kako boste potrebovali svojega partnerja in kakšno vlogo bo imel vaš partner, če pride do napake ali zamude.
- Če ste odgovorni do svojega partnerja, se boste lažje borili za okrevanje in premagovanje odvisnosti.
- Morda boste želeli reči: "Resnično bi lahko uporabil tvojo pomoč, medtem ko okrevam. Ne bo lahko, vendar upam, da mi boš priskočil na pomoč, tudi če bom v slabih trenutkih ali se mi bo zgodilo."
Korak 4. Postavite meje
Zaradi odvisnosti od iger na srečo boste s partnerjem morda morali postaviti meje. Te meje lahko vključujejo odprt dostop do vaših financ in prijave za razpravo o vaših računih za preverjanje dolga. Vaš partner bo morda želel, da mu dovolite, da upravlja z vsemi financami, vključno z vašimi, dokler uspešno ne okrevate.
- S partnerjem se lahko strinjate, da vam ne bosta pomagala, če boste zaradi iger na srečo imeli še kakšen dolg ali pravne težave. Pomagali vam bodo pri načrtovanju plačila dolga, ne pa vas rešili ali plačali dolga namesto vas.
- Mejo lahko postavite tako, da rečete nekaj takega: "Če bom spet igral na srečo in zašel v finančne težave, ne želim, da mi pomagaš. Če te prosim, da mi pomagaš, mi prosim reci" ne "in me opomni, da Prosil sem te, da mi ne pomagaš."
Korak 5. Prosite za pomoč pri svojem dolgu
Zaradi zasvojenosti z igrami na srečo ste lahko zelo zadolženi. Ko boste svojemu partnerju povedali o svoji odvisnosti, boste morda želeli zaprositi za pomoč pri pripravi načrta za poplačilo dolga. Izogibajte se zahtevanju denarja. Namesto tega prosite za koristne predloge in rešitve za vašo težavo.
- Čeprav je vaš partner morda jezen ali prizadet zaradi vašega preteklega vedenja, ga prosite, naj bo del rešitve. Vprašajte jih za mnenje o stvareh in o tem, kako menijo, da bi morali nadaljevati.
- Prosite svojega partnerja, da vam pomaga poiskati pravni ali finančni nasvet, če je to potrebno.
- Lahko rečete: »Rad bi, da mi pomagate pripraviti načrt za poplačilo dolga. Mislim, da bi bil vaš prispevek dragocen."
Korak 6. Pripravite se nanje, ki želijo ločiti finance
Zaradi vaših finančnih težav bo vaš partner morda želel postaviti ločene finance. To lahko vključuje preklic vseh skupnih kreditnih kartic ali bančnih računov in prevzem plačila računov.
- Vaš partner bo morda moral najprej poskrbeti za dolg, ki je nastal na njihovo ime ali na skupnih računih.
- Poskusite razumeti, da vaš partner skrbi tako za vaše potrebe kot za vaše.
Korak 7. Več časa preživite s partnerjem
Ko se okrevate, se morate zaobljubiti, da boste več časa preživeli s partnerjem in družino. To vam lahko pomaga, da se izognete situacijam, ki bi vas lahko sprožile, ali da pridete v situacije, ki lahko vodijo do iger na srečo.
