Izcedek iz nosu je nadležen, še posebej, če nimate pri roki robčka! Če vas izcedek iz nosu zmeša, vendar se ne želite zateči k zdravilom, imate srečo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko skoraj takoj odpravite simptome.
Koraki
Metoda 1 od 9: Uporabite razpršilo za nos s fiziološko raztopino 3 do 4 -krat na dan
1 4 Kmalu
Korak 1. V lekarni kupite fiziološko raztopino brez zdravil
Razpršite raztopino 1 do 2 -krat v vsako nosnico 3 do 4 -krat na dan, da odstranite izcedek iz nosu. Razbil bo sluz in odprl vaše sinuse, da boste lahko bolje dihali.
- Lahko si tudi sami naredite izpiranje nosu s fiziološko raztopino, tako da zmešate 1 skodelico (240 ml) tople vode, ½ čajne žličke (3 g) soli in ščepec sode bikarbone. Da preprečite okužbo, vodo zavremo in pustimo, da se ohladi. Bolje je, da namesto pipe uporabite destilirano vodo.
- Če uporabljate domačo raztopino, jo nežno vdihnite v nosnice, vendar pazite, da je ne vdihnete v pljuča.
Metoda 2 od 9: Namažite nosne poti z destilirano vodo
0 5 Kmalu
Korak 1. Sinuse doma sperite s sterilno vodo
Začnite z izpihovanjem nosu, da se znebite odvečne sluzi. Nato raztopino za izpiranje nosu ali sterilno destilirano vodo, kupljeno v trgovini, potegnite v žarnico ali lonec za namakanje nosu. Nagnite glavo na stran, nato pa raztopino vlijte v zgornjo nosnico ali tisto, ki je obrnjena proti stropu, ko je vaša glava nagnjena.
- Pustite, da izpiranje izteče iz spodnje nosnice, nato ponovite korake na drugi strani. Namakanje nosu lahko pomaga pri odvajanju sluzi in izpiranju dražilnih snovi, ki povzročajo izcedek iz nosu.
- Med namakanjem nosnih poti zadržite dih ali dihajte skozi usta.
- Za preprečevanje okužbe vedno uporabite destilirano vodo ali vodo, ki ste jo predhodno prekuhali in ohladili.
Metoda 3 od 9: Popijte skodelico toplega čaja
0 5 Kmalu
Korak 1. Vroči napitki pomagajo sprostiti zastoje
Pomagajo lahko tudi pri lajšanju drugih simptomov, kot so vneto grlo ali glavobol. Ko se zbudite ali pred spanjem, si nalijte skodelico, da sprostite sluz.
Če pijete čaj pred spanjem, pojdite na zeliščno mešanico brez kofeina
Metoda 4 od 9: Zaženite vroč tuš in vdihnite paro
0 2 Kmalu
Korak 1. Steam pomaga razbiti sluz in zastoje
Če neprestano pihate v nos, vendar se ne glede na vse počutite nabito, poskusite vdihniti s paro. Zaprite vrata kopalnice, nalijte vročo prho in vdihnite paro približno 10 minut. Vdihujte paro 2 do 4 -krat na dan, dokler se zastoje ne izboljšajo.
- Para lahko razbije zamašen nos, sprosti gosto sluz in razbremeni sinusni pritisk. Verjetno boste morali takoj po prhanju močno izpihati nos, vendar bo odtekanje vse te sluzi pomagalo, da se znebite izcedeka na dolgi rok.
- Preveč vročih prh ni dobro za vašo kožo, zato samo sedite v kopalnici med tuširanjem, namesto da bi se dejansko tuširali 4 -krat na dan.
- Če se ne želite tuširati, napolnite velik lonec z vročo vodo in položite brisačo na glavo. Obraz držite čim bližje vodi, medtem ko vdihujete paro približno 5 minut.
Metoda 5 od 9: Postavite vlažilce po vsem domu
0 1 Kmalu
Korak 1. Vlažilci zraka dodajo vlago, kar lahko pomirja vaš nos
V svoji spalnici imejte vsaj vlažilec zraka, še posebej, če se rutinsko zbudite z izcedekom iz nosu. Vlažilec zraka lahko postavite tudi na območja, kjer preživite veliko časa, na primer v pisarni.
Če živite v vlažnem okolju, vlažilec morda ne bo v pomoč
Metoda 6 od 9: Zmanjšajte resnost prehlada s cinkom
0 2 Kmalu
Korak 1. Študije so mešane, vendar lahko cink lajša simptome prehlada
Za obvladovanje simptomov prehlada vzemite cinkovo pastilo, ki vsebuje do 24 mg elementarnega cinka vsake 2 uri. Omejite dnevno porabo zinga na 100 mg in prenehajte z jemanjem, ko se počutite bolje. Čeprav cink verjetno ne preprečuje bolezni, obstajajo dobri dokazi, da lahko skrajša trajanje prehlada pri odraslih.
- Cink lahko povzroči slabost in vpliva na vaš okus. Kot pri vseh drugih prehranskih dopolnilih zmanjšajte odmerek ali prenehajte jemati cink, če se pojavijo neželeni učinki.
- Namesto pršila za nos pojdite na cinkove pastile. Cinkove pršila za nos lahko povzročijo trajno izgubo vonja.
Metoda 7 od 9: Izogibajte se dimu, cvetnemu prahu in drugim dražilnim snovem
0 2 Kmalu
Korak 1. Ti sprožilci lahko vaš izcedek iz nosu še poslabšajo
Upoštevajte posebne sprožilce, ki lahko povzročijo izcedek iz nosu, in se jim po svojih najboljših močeh izognite. Pogosti dražilci so tobačni dim, cvetni prah, nenadne temperaturne spremembe, prhljaj hišnih ljubljenčkov in močni parfumi.
- Naložbe v čistilnik zraka lahko pomagajo znebiti zraka v vašem domu alergenov, zaradi katerih vam teče nos.
- Hranite svoje hišne ljubljenčke iz spalnice, da v spalnem prostoru ne bo dlake in prhljaja.
- Če prijatelj ali sodelavec nosi močan parfum ali kolonjsko vodo, ki poslabša vaše alergije, vljudno odprite to temo. Recite: »Upam, da to ne bo tako naporno, vendar zaradi nekaterih parfumov moje alergije norejo. Ali obstaja kakšen način, da bi nosili manj ali prešli na nevtralen vonj, ko smo skupaj?"
Metoda 8 od 9: Naj bo vaša hiša in posteljnina čista
0 10 Kmalu
Korak 1. Prah, cvetni prah in alergeni se običajno kopičijo v vašem domu
Ti lahko prispevajo k zamašenosti nosu in drugim simptomom alergije. Znebite se alergenov z rednim brisanjem prahu, sesanjem in brisanjem bivalnih prostorov, še posebej, če veste, da imate alergije.
Alergene v spalnici lahko zmanjšate tudi tako, da si vsak dan pospravljate posteljo in redno umivate rjuhe in prevleke za blazine
Metoda 9 od 9: Pri nizkih temperaturah pokrijte nos s šalom
0 5 Kmalu
Korak 1. Hladen, suh zrak draži vaš dihalni sistem
Naloga vašega nosu je ogrevanje in vlaženje zraka, ki ga vdihavate. Če želite to narediti v hladnem vremenu, vaš nos proizvaja veliko sluzi. Ko je hladno, imejte izcedek iz nosu in obraz pokrijte s šalom ali masko iz flisa.
Morda se zdi, da vas zimsko vreme razboli, a izcedek iz nosu je pravzaprav le naravni odziv vašega telesa na nizke temperature
Nasveti
- Če imate težave z dihanjem zaradi zamašenosti nosu, poskusite nositi nosni trak. Zamašen nos je slabši, ko ležite, zato bi bil lahko trak še posebej koristen, če imate težave z dihanjem ponoči.
- Ko ste napolnjeni, pijte veliko tekočine, da pomagate razredčiti sluz. Tako se bo lažje odtekel, kar vam lahko pomaga, da vam izcedek iz nosu dolgoročno izgine.
- Namesto da bi vdihnili, poskusite nežno izpihati nos, da se znebite sluzi.
