Med trenutnim izbruhom koronavirusa (COVID-19) je ključnega pomena, da se držite socialne distanciranja, tako da ostanete doma. Čeprav to pomeni, da ni tako enostavno osebno videti prijateljev in družine, lahko še vedno ostanete povezani. Obstajajo celo zabavne virtualne dejavnosti, ki jih lahko počnete skupaj, da preživite čas in uživate v družbi drug drugega. Vzdrževanje vaših odnosov z drugimi je ključnega pomena za ohranjanje vašega duševnega zdravja, zato lahko tudi samo vzamete nekaj minut enkrat ali dvakrat na teden, da se obrnete na svoje ljubljene, in resnično dvignete razpoloženje!
Koraki
Metoda 1 od 2: Stik s prijatelji in družino
Korak 1. Pošljite besedilna sporočila za najprimernejši način komunikacije
Sporočila lahko pošljete nekomu posamezno ali ustvarite skupinske klepete, da hkrati dosežete več ljudi. Vprašajte svoje prijatelje in družino, kako jim gre, da se prepričajo, da so v redu. Če želite poskusiti nekaj zanimivega nad besedilom, poskusite igrati igre, kot je 20 vprašanj ali bi raje preživeli čas.
- Za pošiljanje sporočil prek povezave wi-fi lahko uporabite tudi aplikacije, kot so Facebook Messenger, WhatsApp ali Kik, če nimate telefonske storitve.
- Obrnite se na prijatelje in družino, ki so bolj ekstrovertirani, saj se morda težje prilagajajo karanteni.
Korak 2. Pokličite ljudi, ki so vam blizu, če želite slišati njihov glas
Poskusite poklicati prijatelje in družinske člane, da preverite, ali se javijo, ali pa jim pošljite sporočilo, da ugotovite, kdaj se lahko pogovarjajo po telefonu. Ko pridete na klic, se pogovorite o svojih dneh, se pogovorite o hobijih, ki ste jih razvili v tem času, ali postavite osebna vprašanja, če želite izvedeti več o osebi. Če želite, da bi bil vaš telefonski klic privlačnejši, se igrajte igro, kot bi Bi raje ali I vohun. Poskusite lahko tudi z ustvarjalnimi dejavnostmi, na primer pripovedovanjem zgodbe na 1 stavek naenkrat, če se želite zabavati, medtem ko preživite čas.
- Številne aplikacije za sporočanje, na primer Messenger in WhatsApp, ponujajo tudi brezplačne storitve glasovnih klicev.
- Naj bo vaš pogovor sproščen in ne govorite o koronavirusu, saj bi to lahko povzročilo stres.
- Če vas skrbi prenos bakterij v telefon in iz njega, med pogovorom uporabite funkcijo zvočnika ali nosite slušalke.
Korak 3. Nastavite videoklice, da si boste lahko ogledali obraze
Čeprav se ne vidite osebno, lahko vedno začnete videoklic, da preživite čas skupaj. Preprosto se prijavite za storitev video klicev, na primer Skype ali Zoom, da se lahko pogovarjate. Lahko pokličete svoje ljubljene posamično ali začnete konferenčni klic, kjer se lahko vsi pridružijo in se pogovarjajo. Med klicem imejte plesno zabavo, igrajte igrice ali samo klepetajte, da se nadoknadite.
- Druge običajne aplikacije za video klice so Discord, Marco Polo, House Party in Facetime.
- Poiščite ikono video kamere v drugih storitvah za sporočanje, kot sta Messenger in WhatsApp, če želite uporabljati njihovo storitev video klepeta.
Različica:
Poskusite pustiti video klepet teči v ozadju čez dan, medtem ko počnete druge stvari. Tudi če se ne pogovarjate aktivno, ju lahko slišite in vidite, da je nekdo z vami, da se ne počutite osamljene.
Korak 4. Objavite na družabnih medijih, da dosežete vse svoje stike
Če želite prijatelje obveščati o vašem karantenskem življenjskem slogu, jih z aplikacijami, kot sta Instagram ali Facebook, obvestite, kaj nameravate. Lahko objavite fotografije svojih obrokov, dejavnosti, ki jih opravljate, vsakodnevno obleko ali celo smešen meme, s katerim razveselite druge ljudi. Bodite ustvarjalni in se pri tem zabavajte! Lahko tudi brskate po objavah svojih prijateljev, da vidite, kaj počnejo.
- Dodajte slike svoji zgodbi na Facebooku, Instagramu ali Snapchatu, da bodo vaši prijatelji videli, kaj nameravate.
- Če imate prijatelje, ki jih ne vidite redno, se obrnite nanje na družabnih omrežjih in preverite, ali jim gre dobro.
Korak 5. Če želite pisati daljša sporočila, pišite svojim ljubljenim
Pošiljanje e -pošte je odličen način, da se obrnete na ljudi, s katerimi delate, ali na kogar koli brez družabnih medijev. E -poštno sporočilo lahko pošljete posamezni osebi ali dodate več ljudi, če želite svoje sporočilo deliti z drugimi. Pogovorite se o stvareh, ki ste jih počeli, da ostanete zaposleni, ali delite povezave, recepte in druge zabavne dejavnosti, ki jih lahko počnejo vaši prijatelji in družina, ko so doma.
- Če ne želite, da je v sporočilu viden e -poštni naslov vseh, v razdelku BCC zapišite vse njihove e -poštne naslove.
- Izogibajte se posredovanju verižnih e -poštnih sporočil, saj lahko vsebujejo neželeno pošto in jih vaši bližnji morda ne bodo prebrali.
Korak 6. Napišite pisma, če želite biti bolj osebni
Pisma veljajo za bolj iskrena in zamudna kot besedilno sporočilo, zato, če želite nekomu pokazati, kako ga cenite, mu pošljite pismo! Poskusite skupaj ustvariti umetniški projekt ali skupaj napisati zgodbo, če se želite zabavati in pošiljati svoja pisma naprej in nazaj. V nasprotnem primeru lahko samo napišete, kako ste in katere dejavnosti ste počeli, da ostanete zaposleni.
- Z izvirnim pismom vključite žig ali poštnino, da vam bodo prijatelji ali družinski člani verjetneje poslali pismo.
- Če ne poznate naslova nekoga, ga vprašajte in mu sporočite, da želite poslati pismo. Če bi raje pustili presenečenje, poskusite poiskati njihovo ime na družabnih medijih ali v telefonskem imeniku, da preverite, ali je naveden naslov.
Metoda 2 od 2: Skupaj načrtujte dejavnosti na daljavo
Korak 1. Gostite spletno filmsko noč, da si skupaj ogledate nekaj
Poiščite nekaj ur, ko ste vi in vaši prijatelji ali družina prosti, in izberite videoposnetek, ki ga lahko preprosto pretakate po spletu. S storitvami, kot sta Netflix Party ali Kast, si lahko ogledate filme ali serije, odvisno od tega, kakšni so vaši prijatelji in družina! V nasprotnem primeru odštevajte skupaj, tako da hkrati pritisnete na predvajanje, tako da si vsi sinhrono ogledate film.
- Druge storitve, ki jih lahko uporabljate, so Metastream, Uptime, Syncplay in & chill.
- Uporabite lahko tudi Facebook Watch, vendar ste omejeni na videoposnetke, ki so bili naloženi na Facebook.
- Morda imate tudi 1 osebo, ki si deli celoten zaslon, vendar je morda ne boste mogli videti v videoklepetu.
Korak 2. Za prijazno tekmovanje skupaj igrajte digitalne družabne igre
Mnoge družabne igre imajo namenske aplikacije in spletna mesta, kjer se lahko preprosto učite in igrate igre na spletu. Če se želite med igranjem pogovarjati s prijatelji in družino, med igranjem opravite glasovni ali videoklic. Vprašajte svoje prijatelje, katere vrste iger se radi igrajo, na primer neumne zabavne igre ali poglobljene strategije, in izberite eno, za katero se lahko vsi strinjate.
- Storitve, kot sta Board Game Arena in Tabletopia, lahko brezplačno uporabljate tudi za igranje drugih sodobnih družabnih iger, vendar morda ne zagotavljajo pravilnikov, zato mora nekdo dobro poznati pravila ali jih imeti pri roki, preden začnete igrati.
- Storitev, kot je Roll20, lahko uporabite tudi za spletne igre, kot so Dungeons & Dragons.
Korak 3. Poiščite spletne video igre za igranje, če imate iste konzole
Mnoge spletne igre imajo tekmovalne in sodelovalne načine, kjer se lahko igrate s prijatelji. Izberite igro, ki jo imate vsi, in začnite glasovni klepet, da se lahko pogovarjate med igranjem. Nenehno se pogovarjajte in pripovedujte šale, da bo razpoloženje lahkotno. Lahko se pogovorite tudi o igri, ki jo igrate, da lahko določite strategijo za zmago.
- Nekatere igre, ki jih lahko igrate na spletu, so Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends in Minecraft.
- Tudi če ne klepetate z glasom, se lahko še vedno igrate med seboj na spletu.
- Če vi ali vaši prijatelji doma nimate močne internetne povezave, lahko pride do zamika.
Korak 4. Razgibajte se prek videoklica, da boste lahko skupaj v formi
Vprašajte nekaj prijateljev ali družinskih članov, če želijo skupaj začeti z vadbo in ugotoviti, kako intenzivno želite telovaditi. Določite čas, ko lahko vsi sodelujete v videoklicu, da boste lahko hkrati hodili skozi rutino. Spodbujajte drug drugega, da se potrudite, da jih še bolj motivirate. Po vadbi si vzemite nekaj časa za sprostitev in se skupaj raztegnite.
- Na spletu lahko najdete veliko tečajev vadbe, ki jih lahko spremljate skupaj z inštruktorjem.
- Če imate vi in vaši prijatelji pametne ure, si boste morda lahko ogledali in spremljali cilje drug drugega.
Korak 5. V video klepetu skuhajte isti obrok kot vaši prijatelji, da z njimi uživate v večerji
Izberite recept, ki ne zahteva veliko nenavadnih sestavin, tako da ga bo lahko naredil vsak. Začnite videoklic v telefonu ali prenosnem računalniku in ga hranite v kuhinji, medtem ko kuhate. Medtem ko vsi kuhate, delite recepte z nasveti ali popravljanji, ki jih delate, da jih lahko preizkusijo tudi vaši prijatelji in družina. Ko končate s pripravo obroka, med jedjo klepetajte, da se lahko sproščeno pogovorite.
Izogibajte se zapletenim obrokom, ki vsebujejo veliko sestavin ali pa bodo pripravljeni dlje časa, saj jih bodo drugi morda težje pripravili
Različica:
Lahko tudi naročite hrano iz iste restavracije in video klepet med obrokom, če vam ni do kuhanja.
Korak 6. Privoščite si virtualno veselo uro, če želite popiti pijačo in se pogovoriti
Začnite videoklepet z ljudmi, s katerimi želite preživeti čas, potem ko končate delo za ta dan. Vzemite svojo najljubšo pijačo in se o svojem delovnem dnevu pogovarjajte tako, kot bi običajno, če bi bili zunaj v baru. Za video klic porabite, kolikor želite, vendar pijte odgovorno.
Ne pijte alkohola, če se počutite slabo, saj lahko poslabša vaše stanje
Korak 7. Razvijte nov hobi ali spretnost, da se skupaj naučite
Vprašajte svoje prijatelje ali družino, katere hobije ali spretnosti so si vedno želeli naučiti, in izberite nekaj, kar je enostavno narediti doma. Poskrbite, da boste izbrali nekaj, v čemer bodo vsi uživali, da se boste skupaj zabavali. Tudi če se s hobijem ne ukvarjate skupaj v video klepetu, lahko še vedno vadite v prostem času. Občasno jih pokličite, da preverijo svoje projekte ali spretnosti, da bi videli, kako jim gre.
Nekatere stvari, ki jih lahko poskusite naučiti, so kodiranje, ples, govorjenje novega jezika, izvajanje čarovniških trikov ali pletenje
Nasveti
Pogosto se posvetujte s prijatelji in družino, da se prepričate, da so med socialno distanciranjem v redu
Opozorila
- Izogibajte se osebnemu druženju ali velikim skupinam, še posebej, če je komu slabo, saj se lahko koronavirus zlahka razširi med ljudi.
- Če med karanteno čutite žalost, depresijo ali tesnobo, ne oklevajte in pokličite 1-800-985-5990 na telefonsko številko za pomoč ob nesrečah, da se lahko pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju.
