Suhe, razpokane členke so zelo pogosta težava, zlasti pozimi, ko je hladno. Mnogi ljudje to doživljajo slabše kot običajno, ker si med pandemijo COVID-19 veliko umivajo roke. To je neškodljivo, a nadležno in neprijetno vprašanje. Ko se členki začnejo sušiti, jih je težko vrniti v normalno stanje. Brez panike! Odpravljanje težave je lažje, kot si mislite. Z nekaj skrbnimi triki za vlaženje in nego kože bi se morala vaša koža v hipu počutiti in videti bolje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vlaženje
Korak 1. Pridobite kremo ali mazilo brez vonja, da navlažite členke
Najlažji način za zdravljenje suhih členkov je z dobro vlažilno kremo. Pridobite vrsto brez dišav, saj lahko dišave kožo bolj izsušijo. Mazila in kreme so boljše od losjonov, ker so debelejše in zadržujejo več vlage. Kupite enega od teh izdelkov v kateri koli lekarni.
- Posebej dobre blagovne znamke vlažilcev so Eucerin in Cetaphil.
- Uporabite lahko tudi olja, kot je otroško olje. Ti ostanejo na koži dlje in zadržijo več vlage kot kreme. Vazelin deluje kot dober vlažilec, vendar se vam bo to zdelo nekoliko preveč mastno ali spolzko.
- Tudi nekaj tako preprostega, kot je kokosovo olje, lahko pomaga obnoviti vlago v koži.
Korak 2. Vlažilno kremo vmasirajte v kožo okoli prstov
Puščanje vlažilca na površino kože ni dovolj za zdravljenje zelo suhe kože. Namesto tega ga vsakič, ko ga uporabite, vmasirajte v kožo, da se resnično vpije.
- Ne pozabite, da morate priti tudi med prste. Če imate suhe členke, je verjetno tudi koža med prsti suha.
- Vlažilno kremo lahko uporabljate tako pogosto, kot potrebujete ves dan, da pozdravite razpoke in suhost.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo takoj po kopanju ali umivanju rok
Voda je še posebej dehidrirana in odstranjuje olja s kože. Vsakič, ko si umijete roke, se kopate ali stuširate, v 3 minutah nanesite vlažilno kremo. Ta zadrži vlago, preden izhlapi, in prepreči, da bi se vaše roke izsušile.
- Poskusite dobiti majhno vlažilno kremo velikosti potovalne velikosti, da jo boste lahko imeli s seboj, ko si umivate roke od doma.
- Vlaženje kože bo zaščitilo pregrado, ki vas ščiti pred vnetjem, draženjem in alergeni.
Korak 4. Spite z vlažilno kremo, da kožo navlažite čez noč
Če so členki zelo suhi in razpokani, boste morda potrebovali malo več kot občasno vlaženje. Tik pred spanjem na roke nanesite debelo plast vlažilca, zlasti na suha mesta. Nato si nadenite par bombažnih rokavic, da se vlažilna krema ne odtrga čez noč. Na ta način se lahko vlažilec vpije celo noč.
To je dober način za uporabo vazelina, saj je lahko malo preveč masten za uporabo čez dan
Korak 5. Zaženite vlažilec zraka v svojem domu, da navlažite kožo
Suh zrak lahko povzroči tudi vašo suho kožo, zlasti pozimi, ko imate vročino. Poskusite vlažiti vlažilec zraka doma, da navlažite zrak in preprečite, da bi se vaša koža bolj izsušila.
Redno odpirajte vlažilnik, da preverite, ali je filter umazan. Če je, ga očistite tako, da ga sperite z vodo in pustite, da se posuši
Metoda 2 od 3: Zaščita vaše kože
Korak 1. Umijte si roke z blagim milom brez dišav
Dišave in vonji dražijo in bi lahko dodatno izsušili kožo. Izberite samo blaga mila brez dišav, namenjena občutljivi koži, da zaščitite roke pred nadaljnjimi poškodbami.
- Dial, Cetaphil, Toms in Dove izdelujejo mila za občutljivo kožo. Poskusite videti, kaj ponujajo te blagovne znamke, če ne veste, kje začeti.
- Običajno mila z oznako "hipoalergena" ne vsebujejo sestavin, ki bi lahko dražile ali posušile kožo.
- Izogibajte se tudi kopičenju toliko mila, da so vaše roke pokrite z debelo peno. To odstrani naravna olja. Vroča voda je tudi dražilna, zato naj bo raje topla.
Korak 2. Za boj proti suhosti nanesite vlažilno razkužilo za roke
Dezinfekcijska sredstva za roke na osnovi alkohola dražijo in odstranjujejo olja s kože. Če redno uporabljate razkužilo za roke, raje uporabite vlažilno sredstvo. Te so manj trde za vaše roke in lahko preprečijo suhost.
- Purell izdeluje razkužilo za roke z aloe vero in vitaminom E za vlažilno kremo.
- Pomanjkljivost je, da vlažilno razkužilo za roke ni tako učinkovito pri ubijanju virusov, zato imejte to v mislih, če ga uporabljate.
Korak 3. Nosite rokavice, medtem ko ste zunaj na mrazu
Hladno, vetrovno vreme je eden glavnih vzrokov za suhe členke. Če greste zunaj v hladnem vremenu, zaščitite roke z rokavicami. To lahko zdravi suho kožo ali jo popolnoma prepreči.
- Poskusite nositi nežne, naravne tkanine, kot je bombaž. To ne bo dražilo vaše kože. Grobe tkanine, kot je volna, dražijo in lahko poslabšajo kožo.
- Če živite v podnebju z zelo suhim zrakom, lahko v svojem domu uporabite tudi vlažilec zraka.
Korak 4. Roke med čiščenjem zaščitite z gumijastimi rokavicami
Če pomivate posodo ali čistite okoli svojega doma, lahko milo in voda hitro izsušita kožo. Nosite gumijaste rokavice za čiščenje, da zaščitite roke, dokler ne končate.
Prav tako je dobro, da po čiščenju ali pranju posode navlažite, da preprečite več suhega
Korak 5. Omejite čas kopeli ali prhe na 10 minut
Olja iz tople vode in mila z vaše kože, še posebej, če ste tam dolgo časa. Prhe in kopeli naj bodo kratke in po 10 minutah pojdite ven, da preprečite več suhega.
- Poskusite se kopati le enkrat na dan, da se izognete večji suhost.
- Prav tako je koristno, da je voda topla namesto vroče, saj vroča voda draži.
- Ne pozabite navlažiti po kopanju, ne glede na to, kako dolgo je bilo!
Metoda 3 od 3: Zdravljenje nelagodja
Korak 1. Držite hladen obkladek na koži, če vas srbi
Suha koža je lahko srbeča ali neprijetna. Če vas motijo členki, pomirite območje s hladnim obkladkom. Obkladek zavijte v brisačo in ga držite ob srbečem območju 10-15 minut naenkrat.
- Vrečko zamrznjene zelenjave lahko uporabite tudi kot začasni hladni obkladek.
- Hladnega pakiranja nikoli ne dajajte neposredno na kožo brez brisače ali krpe. To lahko poškoduje vašo kožo.
Korak 2. Poskusite kremo s hidrokortizonom, če srbenje ne preneha
Hidrokortizon se bori proti vnetjem, zato lahko pomaga, če še vedno čutite srbenje. Vzemite kremo z 1% hidrokortizonom in jo nanesite na srbeča območja, da vidite, ali to pomaga. Krema s hidrokortizonom je na voljo brez recepta v kateri koli lekarni.
Vedno preberite navodila za kremo, ki jo uporabljate, in je ne uporabljajte več, kot bi smeli. Če imate kakršna koli vprašanja, se obrnite na dežurnega farmacevta
Korak 3. Če se vaša koža ne izboljša, obiščite zdravnika
Če ste kožo zdravili doma in ni bilo nič bolje, boste morda potrebovali drugačno nego. Dogovorite se za pregled pri zdravniku ali dermatologu, da ugotovite težavo. Zdravnik vam lahko nato svetuje o najboljših nadaljnjih korakih.
V redkejših primerih so lahko suhi členki posledica ekcema ali dermatitisa. Če so tudi vaše roke rdeče, srbeče, z mehurčki ali boleče, pojdite k dermatologu na pregled
Korak 4. Nanesite kremo na recept, da zmanjšate vnetje, če vam tako naroči zdravnik
Ko obiščete dermatologa, vam bodo verjetno predpisali močno kremo ali mazilo za zdravljenje kože. Upoštevajte zdravnikova navodila za pravilno uporabo kreme. To bi moralo pomagati navlažiti kožo.
