Rečeno je, da o njihovem nasmehu lahko veliko poveš o nekom. Nasmehi se uporabljajo za prenos širokega spektra pozitivnih čustev. Ni treba posebej poudarjati, da je vaš nasmeh neverjetno pomemben pri vsakodnevnih interakcijah. Od vaših romantičnih možnosti do obetavnega razgovora za službo vam lahko zmagovalni nasmeh pomaga pri vseh priložnostih. S tem v mislih je pametna naložba, da vložite nekaj časa in truda, da bo vaša najboljša. Čeprav se dober nasmeh začne pri dobrem zdravju, imata tudi zaupanje in vadba pomembno vlogo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Maksimiziranje zdravja zob
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Umivanje zob je bistven del vašega zdravja. Na žalost marsikdo ne vloži dovolj časa in truda. Dajte si vsaj dve minuti za umivanje zob, osredotočite se na molarje in dele zob, do katerih je sicer težko priti. Poskusite razdeliti usta na štiri dele in za vsakega porabite 30 sekund. Z zobno ščetko bodite nežni, a temeljiti.
- Zobna pasta za beljenje je priporočljiva, če želite povečati nasmeh.
- Zobna nitka enkrat na dan je dober način za izboljšanje ustne higiene.
Korak 2. Obiščite zobozdravnika
Če želite izboljšati svoj nasmeh, bi morali iti k zobozdravniku. Zobozdravniki so usposobljeni strokovnjaki, ki so specializirani za povečanje svetlosti nasmehov. Če že nekaj časa niste obiskali zobozdravnika, je res dobro, da greste čim prej. Navadite se redno obiskovati zobozdravnika vsaj enkrat na 6 mesecev.
Zobozdravniki so lahko dragi. Čeprav osnovni pregledi glede na vse niso preveč dragi, je za oralne operacije najbolje pristopiti z nekaj zavarovanja
Korak 3. Prenehajte kaditi
Kajenje je ena najbolj škodljivih stvari, ki jih lahko naredite za svoj nasmeh. Vaša koža bo zbledela, zobje pa bodo porumenili. Ta poškodba je običajno postopna, včasih pa lahko popolnoma uniči nasmeh, če je ne obvladate. Prenehati kaditi nikoli ni lahko, vendar se vam bo vaše telo zahvalilo na več načinov.
Vprašajte svojega zdravnika o pomoči za opustitev kajenja, če menite, da jo potrebujete. To je lahko v obliki obliža na koži ali zdravil, namenjenih odvračanju od kajenja
Korak 4. Nanesite belilne trakove
Belilni trakovi učinkovito belijo zobe, da postanejo svetlejši odtenek bele barve. Kupite škatlo in jo uporabljajte dvakrat na dan nekaj tednov ali dokler škatle ne zmanjka. Izboljšave bi morale biti opazne v nekaj dneh in bodo trajale nekaj mesecev, preden boste morali postopek začeti znova. To ni popolna rešitev za beljenje zob, vendar lahko pomembno vpliva na vaš nasmeh, če vas skrbi rumenost.
Zobje lahko pobelite tudi v zobozdravniški ordinaciji. Vendar je ta operacija lahko precej draga. Termin traja 30-60 minut in je relativno neboleč
Korak 5. Razmislite o naramnicah
Naramnice so drage in zamudne, vendar imajo moč popolnoma spremeniti nasmeh nekoga. Če vas vaš zobozdravnik priporoča za ortodontsko operacijo, bi morali resno razmisliti o tem. Morda je drago, vendar bo učinek, ki ga bo imel na vaš nasmeh, vreden.
- Če ste pri nošenju naramnic samozavestni, lahko uporabite "nevidne" alternative. To je dobra izbira, če čutite tesnobo zaradi nošenja tradicionalnih naramnic.
- Naramnice lahko nosite v kateri koli starosti. Čeprav so običajno povezani z adolescenco, je veliko odraslih, ki se odločijo, da jih bodo dobili kasneje v življenju. Zmagovalni nasmeh izgleda odlično v kateri koli starosti.
Metoda 2 od 3: Nasmeh z zaupanjem
Korak 1. Upoštevajte sporočilo, ki ga želite prenašati z nasmehom
Nasmeh je nekaj, kar počnete fizično, vendar je treba začutiti tudi resnično velik nasmeh. To je nekaj, kar mnogi spregledajo, ko poskušajo izboljšati svoj nasmeh. Ljudje se nasmehnejo, ko želijo pokazati naklonjenost, zabavo, zaupanje in ponos. Vsi ti izrazi imajo svoje mesto v uspešnem življenju in vam bodo koristili na različne načine. Samozavesten nasmeh bo na primer odličen za poklicne situacije, medtem ko vam bo ljubeč nasmeh na poti priskrbel nove prijatelje.
Dokumentirano je, da bodo ljudje na podlagi nasmeha nekoga sklepali o vsem, od inteligence do kariernega uspeha
Korak 2. Bodite naravni s svojimi nasmehi
Sposobnost razlikovanja iskrenega nasmeha od lažnega je globoko vkoreninjena v večini nas. Pomislite na nasmeh, za katerega menite, da se vam ne zdi prav. Če niste sproščeni in iskreno čutite nasmeha, se bo to na nek način verjetno pokazalo na vašem obrazu. Naj se vaš obraz sprosti in poskusite se nasmejati.
Privoščite si iskren počitek in se nasmehnite, če se na to zadržite. Če se počutite napeto, s tem ne boste napredovali. Vzeti si minuto za sprostitev je včasih vredno veliko več kot dodatno minuto napora
Korak 3. Nasmehnite se glede na obliko obraza
Če želite poiskati videz, ki je popoln za vas, se lahko dejansko poskušate pripraviti v nasmeh, ki bolj ustreza videzu vašega obraza. Daljši obrazi dobro delujejo z odprtimi nasmehi, ki kažejo zobe. Širši nasmehi od ušesa do ušesa so odlični za bolj oblikovane obraze.
Ne pozabite, da je lahko ponovni pouk o nasmehu zelo frustrirajoč proces, še posebej, če se poskušate obnašati naravno
Korak 4. Nosite šminko
Zmerna blagovna znamka šmink lahko popestri videz zob in pritegne oči v vaš nasmeh. Če nosite šminko in želite boljši nasmeh, uporabite šminko v svoji rešitvi. Če to storite pravilno, lahko veliko pridobite.
- Rdeča šminka je standardna izbira, predvsem zato, ker pritegne pozornost. Barvni kontrast bo zobe posvetlil. Manj drzne barve lahko bolje delujejo pri temnejših tonih kože. Najpomembneje je, da poiščete barvo, ki ustreza vaši koži, in od tam izberete drznejši odtenek, kot ste ga običajno vajeni.
- Pomembno je, da s šminko ali kakršno koli kozmetiko ne pretiravate. Pretiravanje ima risani učinek.
Korak 5. Med nasmehom nagnite glavo
Vsi nimajo popolnega, simetričnega nasmeha. Eden od načinov, s katerim lahko naredite svoj nasmeh bolj laskav, je, če glavo nonšalantno nagnete v stran. To je lahko zelo privlačno, če ga naredite subtilno, zato se bodo vaše vidne pomanjkljivosti zmanjšale.
Korak 6. Vadite v ogledalu
Če resnično želite izpopolniti svoj nasmeh, ne morete storiti ničesar boljšega, kot da si privoščite nekaj vaje. Čeprav je dobro, da se redno nasmehnete, vam nasmeh v ogledalu omogoča, da vidite, kako vaš nasmeh dejansko izgleda. Od tu lahko nasmeh prilagodite, dokler ne dobite tistega, ki ustreza vašemu. Naj vas ne skrbi popolnost. Če čutite naravni nasmeh, obstaja velika verjetnost, da bo najbolj ustrezal vam in vaši osebnosti.
Metoda 3 od 3: razgibajte svoj nasmeh
Korak 1. Raztegnite nasmeh
Tako kot pri preostalem telesu lahko dobesedno trenirate svoj nasmeh, da postane boljši. Ena izmed vaj za to je raztezanje ust. Čez čas se ponavljajo, bodo vaša usta postala bolj vitka in pripravljena za izražanje.
- Najprej raztegnite vogale ust ob straneh. Pri tem držite ustnice skupaj in držite 10 sekund na ponovitev.
- Po zadrževanju 10 sekund odprite usta, da razkrijete sprednjo stran zob. Držite še 10 sekund.
- Odprite usta še do točke, kjer kaže približno polovica vaših zob. Držite še 10 sekund.
- Korake lahko ponovite v obratni smeri, da se nasmeh postopoma zapre. Celotna ponovitev te vaje bo trajala približno minuto in jo lahko ponovite kolikor želite.
Korak 2. Izbrišite nasmeh s stisnjenim nasmehom
Vsak bi moral vedeti, da je nasmeh več kot zobje in usta; to je povezano z vsem obrazom. Nasmeh je naravni rezultat starosti. Na srečo jih je mogoče s to preprosto vajo zmanjšati. Napihni ustnice, kot da bi se hotel poljubiti z nekom. Nato se držite tega položaja in se poskušajte čim bolj nasmehniti. Držite, dokler ne začutite bolečine okoli ust. To bo pomenilo, da se mišice odzivajo na vašo vajo.
Priporočljivo je, da to vajo izvajate le enkrat na dan, da preprečite napetost mišic obraza
Korak 3. Vadite mišice lica
Pri oblikovanju nasmeha vaših obrazov ni mogoče podcenjevati. Lica vplivajo na vaš nadzor nad nasmehom. Za začetek se nasmehnite čim širše in držite ustnice zaprte. Držite se tako blizu ustnic in se nasmehnite od ušesa do ušesa. Poskusite mahati z nosom vsaj 5 sekund. To preprosto vajo ponovite 10 -krat zapored. Vse povedano, vse to ne sme trajati več kot minuto.
Korak 4. Zavežite se k redni vadbi
Ker so te ustne vaje dokaj enostavne, ni razloga, da jih ne bi mogli uvrstiti v jutranjo rutino. Glede na to, da bodo obrazi precej neumni, bo to verjetno nekaj, kar boste želeli narediti, ko ste še v postelji ali pod tušem. Kljub temu se za najboljše učinke poskusite spomniti, da te vaje izvajate vsaj enkrat na dan.
Ne pozabite tudi redno gledati svojega nasmeha. Ne boste videli nobene razlike, če si ne vzamete nekaj časa, da pogledate tisto, kar poskušate izboljšati
Korak 5. Pogosto se nasmehnite
Če nameravate svoje telo naučiti nekaj narediti, je razumno, da bi morali to narediti veliko. Pogosta navada nasmeha bo pripomogla k izboljšanju vašega nasmeha na več načinov. Za začetek bodo uporabljene mišice, ki jih uporabljate za nasmeh. Še pomembneje pa je, da če se boste redno nasmehnili, vam bo to bolj naravno. Tudi če ga morate ponarediti, dokler vam to ne uspe na začetku, se boste na koncu nasmehnili veliko bolj, kot ste sprva mislili, da je mogoče.
