Raziskave kažejo, da lahko norovirus dobite z interakcijo z okuženo osebo, z uživanjem kontaminirane hrane, dotikom onesnaženih površin ali pitjem onesnažene vode. Ta nalezljiv virus prizadene ljudi vseh starosti in lahko povzroči resne simptome, kot so driska, bruhanje, slabost, zvišana telesna temperatura in glavoboli. Strokovnjaki ugotavljajo, da obstaja nekaj načinov za ubijanje norovirusa, preden vas okuži, vključno z vzdrževanjem dobre osebne higiene in ohranjanjem vašega doma brez kontaminacije.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ubijanje norovirusa z dobro higieno
Korak 1. Temeljito si umijte roke
Da bi preprečili širjenje norovirusa in drugih bolezni, si ves dan pogosto umivajte roke z milom in vročo vodo. Alkoholno razkužilo za roke na splošno velja za neučinkovito proti tej vrsti virusa. Umijte si roke, če:
- Ste prišli v stik z nekom, ki ima norovirus.
- Pred in po interakciji z nekom z norovirusom.
- Če obiščete bolnišnico, tudi če mislite, da niste komunicirali z nikomer z norovirusom.
- Po odhodu v kopalnico.
- Pred jedjo in po njej.
- Če ste medicinska sestra ali zdravnik, si umijte roke pred in po stiku z okuženim pacientom, tudi če nosite rokavice.
Korak 2. Izogibajte se kuhanju za druge, če ste bolni
Če ste bili okuženi in ste bolni, ne ravnajte s hrano in ne kuhajte za druge v svoji družini. Če to storite, bodo skoraj zagotovo dobili tudi okužbo.
- Ne kuhajte za koga drugega 2 do 3 dni po tem, ko se počutite bolje.
- Če je družinski član okužen, mu ne dovolite kuhati za koga drugega. Poskusite omejiti čas, ki ga zdravi družinski člani preživijo z bolnim družinskim članom.
Korak 3. Operite hrano pred jedjo ali kuhanjem
Pred uživanjem ali pri kuhanju temeljito operite vsa živila, kot so meso, sadje in zelenjava. To je pomembno, saj norovirus ponavadi preživi tudi pri temperaturah precej nad 140 stopinj Fahrenheita (60 stopinj Celzija).
Ne pozabite, da morate zelenjavo ali sadje, preden ga zaužijete, skrbno umiti, ne glede na to, ali vam je ljubše sveže ali kuhano
Korak 4. Preden zaužijete hrano, jo temeljito skuhajte
Morsko hrano in školjke je treba pred jedjo temeljito skuhati. Hitro kuhanje hrane na pari običajno ne ubije virusa, saj lahko preživi postopek kuhanja na pari. Namesto tega pecite ali kuhajte hrano pri temperaturah nad 140 F (60 C), če vas skrbi njen izvor.
- Če sumite, da je katera koli hrana kontaminirana, jo takoj zavrzite. Na primer, če je s hrano žival okužen družinski član, morate živilo zavreči ali izolirati in poskrbeti, da ga poje samo oseba, ki že ima virus.
- Izogibajte se rokovanju s hrano z golimi rokami, da preprečite prenos virusa.
Metoda 2 od 3: Ubijanje norovirusa v vašem domu
Korak 1. Za čiščenje površin uporabite belilo
Klorovo belilo je učinkovito čistilno sredstvo, ki ubija norovirus. Povečajte koncentracijo ali kupite novo steklenico klorovega belila, če je belilo odprto že več kot mesec dni. Belilo postane manj učinkovito, dlje ko ostane odprto. Preden belilo nanesete na vidno površino, ga preizkusite na mestu, ki ni vidno, da se prepričate, da ne poškoduje površine. Če je površina poškodovana z belilom, lahko za čiščenje površine uporabite tudi fenolne raztopine, na primer Pine-Sol. Obstajajo določene koncentracije klorovega belila, ki jih lahko uporabite za različne površine.
- Za površine iz nerjavečega jekla in predmete, ki se uporabljajo za prehrano: Raztopite eno žlico belila v galonu vode in očistite nerjavno jeklo.
- Za neporozne površine, kot so pulti, umivalniki ali tla iz ploščic: tretjino skodelice belila raztopite v galonu vode.
- Za porozne površine, kot so lesena tla: raztopite eno in dve tretjini skodelice belila v galonu vode.
Korak 2. Po uporabi belila sperite površine s čisto vodo
Po čiščenju površin pustite raztopino delovati 10 do 20 minut. Po preteku tega časa površino sperite s čisto vodo. Po teh dveh korakih zaprite območje in ga pustite tako eno uro.
Če je mogoče, pustite okna odprta, saj je vdihavanje belila lahko nevarno za vaše zdravje
Korak 3. Očistite območja, izpostavljena blatu ali bruhanju
Za območja, izpostavljena blatu ali bruhanju, obstajajo posebni postopki čiščenja, ki jih morate poskusiti upoštevati. To je zato, ker lahko bruhanje ali blato osebe, okužene z norovirusom, zlahka povzroči okužbo. Za čiščenje bruhanja ali blata:
- Nosite rokavice za enkratno uporabo. Razmislite tudi o obrazni maski, ki pokriva tudi usta in nos.
- S papirnatimi brisačkami nežno očistite bruhanje in iztrebke. Pazite, da med čiščenjem ne brizgate ali kapljate.
- S krpami za enkratno uporabo očistite in razkužite celotno območje s klornim belilom.
- Za odstranjevanje vseh odpadnih materialov uporabite zaprte plastične vrečke.
Korak 4. Očistite preproge
Če iztrebki ali bruhanje pridejo na preprogo, lahko naredite še druge korake, da zagotovite, da je območje čisto in razkuženo. Za čiščenje preproge:
- Med čiščenjem preprog nosite rokavice za enkratno uporabo. Razmislite tudi o tem, da nosite masko za obraz, ki pokriva usta in nos.
- Za čiščenje vseh vidnih iztrebkov ali bruhanja uporabite kateri koli vpojni material. Vse onesnažene materiale položite v plastično vrečko, da preprečite nastanek aerosolov. Vrečko je treba zapreti in dati v koš za smeti.
- Preprogo je treba nato približno pet minut čistiti s paro pri 170 stopinjah Celzija (76 stopinj Celzija) ali, če želite prihraniti čas, eno minuto očistiti preprogo s paro 100 stopinj Celzija (212 stopinj Fahrenheita).
Korak 5. Dezinficirajte oblačila
Če je katero od vaših oblačil ali oblačil družinskega člana kontaminirano ali obstaja sum, da je kontaminirano, bodite previdni pri pranju tkanine. Za čiščenje oblačil in posteljnine:
- Odstranite vse sledi bruhanja ali blata, tako da jih obrišete s papirnatimi brisačkami ali vpojnim materialom za enkratno uporabo.
- Kontaminirana oblačila dajte v pralni stroj v ciklu predpranjem. Ko je ta faza končana, operite oblačila z običajnim pralnim ciklom in detergentom. Oblačila je treba sušiti ločeno od neokuženih oblačil. Priporoča se temperatura sušenja, ki presega 170 stopinj Fahrenheita.
- Kontaminiranih oblačil ne perite z nekontaminiranim čiščenjem.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje norovirusa
Korak 1. Prepoznajte simptome
Če menite, da ste morda okuženi z norovirusom, je koristno vedeti, na katere simptome morate biti pozorni. Če imate virus, vam bodo naslednji koraki pomagali pri obvladovanju bolezni, dokler traja. Simptomi vključujejo:
- Vročina. Tako kot pri vsaki drugi okužbi bo tudi norovirusna okužba povzročila zvišano telesno temperaturo. Vročina je način, kako se telo bori proti okužbi. Telesna temperatura se bo zvišala, zaradi česar je virus bolj ranljiv za imunski sistem. Vaša telesna temperatura se bo najverjetneje dvignila nad 100,4 stopinje Fahrenheita (38 stopinj Celzija), ko boste imeli okužbo z virusom Norovirus.
- Glavoboli. Zaradi visokih telesnih temperatur se krvne žile razširijo po celem telesu, vključno z glavo. Velika količina krvi v vaši glavi bo povzročila povečanje pritiska, zaščitne membrane, ki pokrivajo vaše možgane, pa bodo utrpile vnetje in postale boleče.
- Krči v želodcu. Okužbe z norovirusi se običajno naselijo v želodcu. Vaš želodec se lahko vname in povzroči bolečino.
- Driska. Driska je pogost simptom okužbe z Norovirusom. Pojavlja se kot obrambni mehanizem, s katerim telo poskuša izločiti virus.
- Bruhanje. Bruhanje je še en pogost simptom okužbe z Norovirusom. Tako kot v primeru driske telo poskuša z bruhanjem odstraniti virus iz sistema.
Korak 2. Zavedajte se, da čeprav ni zdravljenja, obstajajo načini za obvladovanje simptomov
Na žalost ni posebnega zdravila, ki bi delovalo proti virusu. Lahko pa se borite proti simptomom, ki jih povzroča norovirus. Ne pozabite, da se virus samoomejuje, kar pomeni, da na splošno izgine sam.
Virus običajno traja od enega tedna do 10 dni, najbolj nalezljivi pa ste, ko doživljate simptome
Korak 3. Pijte veliko tekočine
Če boste zaužili veliko vode in drugih tekočin, boste ostali hidrirani. To lahko pomaga zmanjšati vročino in zmanjšati glavobole. Pomembno je tudi piti vodo, če ste bruhali ali imeli drisko. Ko se pojavijo tudi ti simptomi, je zelo verjetno, da boste dehidrirani.
Če vam je voda dolgčas, lahko pijete ingverjev čaj, ki vam lahko pomaga obvladovati želodčne bolečine, hkrati pa vas vlaži
Korak 4. Razmislite o jemanju zdravil proti bruhanju
Če pogosto bruhate, lahko za lajšanje simptomov uporabite antiemetična zdravila (ki preprečujejo bruhanje), kot sta ondansetron in domperidon.
Vendar ne pozabite, da je ta zdravila mogoče kupiti le na recept zdravnika
5. korak Če je okužba huda, poiščite zdravniško pomoč
Kot že omenjeno, večina okužb izzveni po nekaj dneh. Če virus traja dlje kot teden dni, morate poiskati zdravniško pomoč. To je še posebej pomembno, če je bolna oseba otrok ali starejša oseba ali oseba z zmanjšano imuniteto.
- Ko okrevate, bodite pozorni na znake dehidracije. Če opazite temen urin ali pomanjkanje solz, takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Če skrbite za otroka z norovirusom, je lahko dehidriran, če joče, vendar nima solz, je še posebej zaspan in je zelo muhast.
Nasveti
- Ne pozabite, da se ta virus lahko prenese na vas, ko se dotaknete površin, okuženih z virusom, in nato te prste položite v usta.
- Oseba je najbolj nalezljiva, če so simptomi jasno vidni.
- Virus je odporen in obstaja vse leto (čeprav so večji izbruhi pogosto sezonski med novembrom in aprilom). Redno umivanje rok in krepitev imunskega sistema sta najboljši način, da se jih ne ulovite. Umijte si roke pred jedjo, po uporabi stranišča, pa tudi ob vstopu v svoj dom, potem ko ste v skupnih prostorih.
