Če imate splošne bolečine, utrujenost, težave s spanjem in tesnobo, ste morda slišali, da je vzrok lahko nadledvična žleza. Vendar pa zdravstveni delavci tega dejansko ne obravnavajo. To ne pomeni, da vaši simptomi niso zakoniti. Obstaja več možnih zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo vaše simptome, zato ne čakajte! Pokličite svojega zdravnika in pojdite v njihovo pisarno, da opravite temeljit zdravniški pregled.
Koraki
Vprašanje 1 od 6: Ali je adrenalna utrujenost resnična?
Korak 1. To ni priznano zdravstveno stanje, vendar to ne pomeni, da vaši simptomi niso resnični
Morda je frustrirajuće, če imate kopico simptomov brez prepoznavnega vzroka, in če naletite na članek, ki opisuje utrujenost nadledvične žleze, se lahko sliši kot popoln opis tega, kar preživljate. Na žalost ni dokazov, da ta pogoj obstaja. To ne pomeni, da vaši simptomi niso zakoniti ali da se s telesom nič ne dogaja.
- Obstaja tudi na ducate drugih stanj, ki lahko povzročijo simptome, ki jih doživljate, ki nimajo nič skupnega z nadledvičnimi žlezami. Čeprav ti simptomi ne kažejo na utrujenost nadledvične žleze, skupaj s svojim zdravnikom poiščite načrt zdravljenja, ki vam bo pomagal k boljšemu počutju.
- Obstaja stanje, imenovano adrenalna insuficienca (znana tudi kot Addisonova bolezen). Tu vaše nadledvične žleze ne morejo proizvesti dovolj kortizola, hormona, ki ga vaše telo proizvaja, ko ste pod stresom za obnovo tkiva. Čeprav adrenalna insuficienca precej spominja na nadledvično utrujenost, to nista zamenljiva stanja in imajo različne simptome.
Vprašanje 2 od 6: Kaj je utrujenost nadledvične žleze?
Korak 1. Teorija je, da presežek stresa povzroči, da nadledvične žleze "zmanjkajo" kortizola
Vaše nadledvične žleze proizvajajo kortizol, ko ste pod stresom, toda če nimate izjemno redke motnje, nadledvične žleze ne bodo zmanjkale kortizola. To ne pomeni, da stres ni slab za vas, vendar to pomeni, da pomanjkanje kortizola verjetno ne bo vir vaših simptomov.
Če nadledvične žleze ne morejo proizvesti dovolj kortizola, imate morda nadledvično insuficienco (Addisonova bolezen). Simptomi tega stanja vključujejo utrujenost, mišično oslabelost, izgubo apetita, izgubo teže, izpadanje las, zatemnitev kože in bolečine v trebuhu. To je izjemno redko stanje, zato ne skrbite in ne predvidevajte, da je to problem
Vprašanje 3 od 6: Kakšni so znaki nadledvične utrujenosti?
Korak 1. Med znaki naj bi bili utrujenost, težave z zaspanjem in naključna bolečina
Nekateri članki tudi nakazujejo, da ljudje z nadledvično utrujenostjo pijejo veliko kofeina in doživljajo tesnobo. Čeprav utrujenost nadledvične žleze morda ni priznana diagnoza, bi ti simptomi lahko kazali na drugo stanje in vsekakor bi morali obiskati zdravnika, da jih pregleda.
Zdravniki težko diagnosticirajo splošne simptome, kot sta utrujenost in nespečnost. Zato vam pomaga biti čim bolj natančen, ko govorite o svojih simptomih
Vprašanje 4 od 6: Kako testirate svoje nadledvične žleze?
Korak 1. Vprašajte svojega zdravnika za krvni test za preverjanje ravni kortizola
Namesto tega lahko zahtevate preiskavo sline ali urina, če ne želite odvzeti krvi. Zjutraj morate preveriti raven kortizola, zato pričakujte zgodnji sestanek. Ko se rezultati vrnejo, vam bo zdravnik povedal, ali se kaj dogaja z nadledvičnimi žlezami. Nadledvične motnje so izjemno redke, zato ne mislite, da je z vašimi žlezami kaj narobe, preden se test vrne!
- Če vaše telo proizvaja preveč kortizola, imate lahko redko stanje, imenovano Cushingov sindrom. Simptomi vključujejo nepojasnjeno povečanje telesne mase, usedline tkiva na obrazu in trupu, rožnate ali vijolične strije, akne in počasen čas celjenja po kosih ali modricah.
- Zdravnika lahko zaprosite tudi za stimulacijski test kortizola, da vidite, kako se vaše telo odziva na stres. Ta test zahteva dva testa krvi in injekcijo, ki spodbuja proizvodnjo kortizola. Zdravniki s tem pregledom izključujejo tumorje hipofize, insuficienco nadledvične žleze in druga redka stanja.
- Morali bi imeti klinične simptome ali ugotovitve, ki kažejo na visoko raven kortizola, saj testiranje ni popolno in bi lahko dalo nekaj lažnih rezultatov.
Vprašanje 5 od 6: Kako odpravite utrujenost nadledvične žleze?
Korak 1. Najprej se obrnite na zdravnika za diagnozo in krvni test
Če vam zdravnik ne postavi težke in hitre diagnoze, ne skrbite. To ne pomeni, da vaši simptomi niso resnični, samo da še ne vedo, kaj jih povzroča. Zdravnik bo lahko izključil morebitne težave z nadledvičnimi žlezami in vam pomagal ugotoviti, kaj se v resnici dogaja.
Različni pogoji lahko povzročijo simptome, ki naj bi bili posledica utrujenosti nadledvične žleze. Razmislite o vprašanju zdravnika glede anemije, apneje v spanju, avtoimunskih bolezni, virusnih okužb, bolezni ledvic in bolezni jeter
Korak 2. Spremembe življenjskega sloga vam lahko olajšajo bolečino
Večina simptomov nadledvične utrujenosti je lahko posledica slabe prehrane, pomanjkanja spanja in sedečega načina življenja. Za začetek poskusite zmanjšati rdeče meso in sladke pijače. Jejte zdravo, uravnoteženo prehrano, polno belih beljakovin in zelenjave, da preverite, ali se simptomi omilijo. Ko gre za fitnes, poskusite vsaj 150 minut telovaditi na teden, da izboljšate svoje počutje.
- Zmanjšajte raven stresa z vajami za globoko dihanje, jogo ali vodeno meditacijo. Prav tako vam pomaga, da si vsak teden vzamete čas za opravljanje hobijev, ki vas zanimajo!
- Tudi kakovostno spanje je zelo pomembno. Večina odraslih potrebuje vsaj 7-9 ur spanja vsako noč. Poskusite iti spat in se vsak dan zbuditi ob istem času. Če se ponoči pogosto zbujate, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Vprašanje 6 od 6: Kateri dodatki pomagajo pri utrujenosti nadledvične žleze?
Korak 1. Jemanje dnevnih multivitaminov lahko pomaga pri simptomih
Mnogi zdravniki in celoviti zdravilci prodajajo dodatke za utrujenost nadledvične žleze. Na žalost FDA teh dodatkov ne spremlja in ne preizkuša, zato lahko na koncu naredite več škode kot koristi, če jih poskusite, ne da bi za to dobili dovoljenje zdravnika. Namesto tega se držite običajnega multivitamina.
- Ko govorimo o tem dnevnem vitaminu, ne jemljite vitaminov, posebej zasnovanih za utrujenost nadledvične žleze. Vzemite samo osnovni dnevni multivitamin, ki ga najdete v lekarni.
- Če jemljete kakršne koli nadomestke kortizola ali kortizol za utrujenost nadledvične žleze, ste lahko v nevarnosti. Presežek kortizola je nevaren, tudi v majhnih odmerkih, zato lahko povečate tveganje za osteoporozo, sladkorno bolezen, povečanje telesne mase in bolezni srca in ožilja.
Nasveti
- Nekatere ženske zamenjajo simptome menopavze za težave z nadledvičnimi žlezami, saj se simptomi precej prekrivajo. Če ste v 40. ali 50. letih in ste začeli izostajati menstruacijo, hkrati pa so se pojavile te nadledvične težave, ste morda šele začeli z menopavzo.
- Če želite izvedeti več o težavah, ki jih imajo zdravniki z utrujenostjo nadledvične žleze kot diagnozo, vprašajte svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali endokrinologa.
