Kdo ne mara prijetnega namakanja v kopeli? So sproščujoče, terapevtske in dobra priložnost, da svoje misli uredite. Po dolgem in stresnem dnevu je kopel lahko popoln trik, da se počutite sveže, čisto in sproščeno.
Koraki
Metoda 1 od 4: Priprava kopalnice
Korak 1. Očistite svojo kad
Če želite imeti čisto kopalno vodo, si morate umivati kad. Vse kar morate storiti je, da v skodelico s pršilom zmešate 3 skodelice vroče vode z 1 skodelico detergenta za perilo. Razpršite raztopino po vsej kadi in očistite z orodjem za čiščenje kopalne kadi z dolgimi ročaji, ki ga lahko kupite skoraj povsod, kjer se prodajajo čistila. Tu je še nekaj drugih predmetov, ki vam bodo morda pomagali pri čiščenju.
- zaščitne rokavice
- blago abrazivno čistilno sredstvo
- pralnik, krtačo ali gobo
Korak 2. Zberite vse stvari, ki jih boste potrebovali ali si želeli za kopel
Ne glede na to, ali želite le ležati v kopeli ali pa želite dodati še kakšno sproščujočo dejavnost, kot je branje, jih boste morali pripraviti, preden vstopite v kad.
- Kopalni mehurčki so odličen način, da poživite kopalno izkušnjo in se očistite.
- Kopalne soli so odlični vlažilci kože in imajo tudi različne vonjave, kot je sivka, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi.
- Blazina za kopel bo podpirala vaš vrat in glavo, ko boste ležali v kadi. So vodoodporne, zato vam ni treba skrbeti, da se zmoči.
- Branje dobre knjige je popoln čas za kopanje.
- Skodelica za izpiranje.
- Kopalna preproga je pomembna, saj vam bo pomagala preprečiti zdrs, ko boste stopili iz kadi.
Korak 3. Vzemite čisto brisačo
Morda boste imeli pri roki več čistih brisač. Želeli boste eno večjo brisačo, ki jo boste uporabili, da se posuši in ovije okoli telesa, eno za lase in drugo manjšo brisačo, ki jo držite ob kadi, če si morate med kopanjem posušiti roke in obraz.
Korak 4. Ustvarite sproščujoče razpoloženje
Kopanje bi moralo biti čas, ko se lahko osvobodite skrbi in odpravite stres dneva. Poskusite prižgati sveče, zatemniti svetlobo ali predvajati tiho glasbo, da se sprostite.
- Sprostitvena glasba je na voljo v številnih vrstah, med katerimi lahko izbirate.
- Če predvajate glasbo, se prepričajte, da so elektronika in kabli nekaj metrov stran od kopeli zaradi varnosti.
- Naj bo soba na topli temperaturi.
Metoda 2 od 4: Risanje kopeli
Korak 1. Prepričajte se, da je voda topla, vendar ne vroča
Vroča voda prinaša več tveganj, vključno s padcem krvnega tlaka, omotico in slabim ravnovesjem, slabostjo in bruhanjem ter izsuši kožo, kar vodi v dehidracijo. Topla voda vas bo še vedno sprostila in zaščitila pred potencialnimi nevarnostmi.
Če niste prepričani, kako ugotoviti, ali je voda prevroča, lahko kupite gumijasto raco, posebej zasnovano za nadzor temperature vode v kopeli. Imajo indikator, ki spremeni barvo, ko je voda prevroča. Najdete jih na večini mest, kjer se prodaja otroško blago
Korak 2. Dodajte raztopine za kopel
Če se odločite, da boste kopeli dodali izdelke, jih nalijte med polnjenjem kadi z vodo. To jim bo pomagalo, da se raztopijo in razpršijo po celotni kopeli.
Če imate občutljivo kožo, preberite navodila za izdelke za kopanje in preverite, kakšna tveganja obstajajo. Pred uporabo na celotnem telesu boste morda želeli preizkusiti majhno količino na roki
Korak 3. Napolnite kad z ustrezno količino vode
Ne želite, da se vaša kad preplavi in na tleh kopalnice napolnite vodo. Ne pozabite, da se voda dvigne, ko vstopite v kad, zato jo je treba napolniti do polovice. Če uporabljate mehurčke, bo kad še bolj polna, ko se mehurčki napihnejo.
Ko pridete v kad, lahko vedno dodate več vode
Metoda 3 od 4: Čiščenje
Korak 1. Izberite dober šampon in milo
Tako kot prej omenjeno raztopino za kopel, če imate občutljivo kožo, uporabite nekaj z oznako občutljive kože. Uporabite lahko kos mila ali poskusite tekoče umivanje telesa. Nekatera mila so milejša od drugih, zato boste morda želeli raziskati vrsto, ki jo kupujete, da se prepričate, da bo izdelek na vaši koži enostaven.
Korak 2. Začnite od vrha
Ko se čistite v kopeli, boste začeli s pranjem las. Potopite glavo pod vodo, da si lase popolnoma zmočite. Nato, odvisno od tega, koliko las imate, v dlan položite približno četrtino velikosti šampona. Namažite šampon in si masirajte lasišče.
Ne želite si opraskati lasišča z nohti, raje uporabite konice prstov
Korak 3. Pustite na balzamu
Kopeli so odličen čas, da izkoristite globinsko nego, ki lahko zahteva od 5 do 15 minut časa za dopust. Ko si nanesete balzam za lase, si lahko umite preostanek telesa ali pa le počivate in se sprostite, ko se lasje zdravijo.
Najboljši način za spiranje las je, da vzamete skodelico in jo napolnite s čisto vodo iz pipe. Nenehno ga nalivajte po laseh z nagnjeno glavo, da vam šampon in balzam ne prideta v oči
Korak 4. Preživite dovolj časa v kopeli
Za optimalno sprostitev boste v kopeli želeli preživeti vsaj 20 minut. Namočite se v kopeli vsaj deset minut, da se znebite umazanije in odstranite bakterije. S tem boste odprli pore in zmehčali kožo, da se boste bolje očistili.
- Nato namočite še nekaj minut, da se prepričate, da je vse očiščeno.
- Medtem ko znanstveniki pravijo, da se je varno kopati več kot eno uro, dokler kopel ni preveč vroča, se prepričajte, da odidete, preden se preveč utrudite. Zaspati v kadi je lahko nevarno in vodi do utopitve.
Korak 5. Uporabite mehak piling ali krpo za piling kože
Piling odstrani odmrle kožne celice, zaradi česar je vaša koža sijoča in gladka. Začnete lahko pri ramenih s krožnimi gibi, nato pa se spustite do stopal. Ne želite si preveč trljati kože, ker lahko povzroči draženje kože. Nežen pritisk je vse, kar potrebujete za dobro čiščenje. Izberite piling čistila, ki vsebujejo morsko sol, sladkor, mlete mandlje, orehe, semena ali druge zrnate sestavine.
- Obstaja veliko vrst orodij, ki jih lahko uporabite za piling, vključno s pilingom za čiščenje, loofo, plovec, krtačo za telo ali piling rokavice.
- Pri pilingu obraza in vratu bodite še posebej nežni, ker je koža na teh področjih zelo občutljiva.
- Ne uporabljajte sredstva za umivanje telesa na obrazu. Uporabljajte samo umivalnike za obraz, posebej zasnovane za obraze.
Metoda 4 od 4: Izstop iz kadi
Korak 1. Počasi pojdite iz kadi
Tla so lahko mokra in tudi noge, zato morate biti še posebej previdni, da preprečite padec. Prav tako se lahko vaš krvni tlak upočasni in lahko vstanete z glavo. Izvlecite vtič in nalijte hladno vodo, da postopoma znižate temperaturo jedra, nato pa počasi vztrajajte.
Če lahko, se pri vstajanju držite za nekaj stabilnega
Korak 2. Sperite s čisto vodo
Če imate suho kožo, jo sperite s čisto vodo iz pipe, da odstranite ostanke mila iz kopeli. To lahko storite tako, da napolnite skodelico in telo večkrat polivate z vodo. Za hitro izpiranje lahko vklopite tudi tuš.
Če se odločite za tuširanje, počakajte, da izteče vsaj polovica vode iz kopeli, da voda ne brizga po tleh in kad ne bo tekla
Korak 3. Zavijte lase in telo
Okoli sebe položite brisačo, da vpije vodo, ki je ostala na koži. Če želite ohraniti glavo toplo in posušiti lase, vzemite drugo brisačo in jo ovijete okoli glave. To bo pomagalo preprečiti, da bi na tla kapljala dodatna voda, po kateri bi lahko zdrsnili.
Posušite se in nanesite losjon ali kremo na telo in obraz, da navlažite kožo (neobvezno)
Korak 4. Nato kopalnico očistite
Samo odklopite kopalno kad, vse postavite nazaj in obrišite razlitje ali sledi. Lahko tudi poškropite čistilo po tuširanju, ki ne vključuje brisanja in bo pomagalo ohraniti čistost vaše kadi.
Naravni čistilni izdelki, ki ne uporabljajo kemikalij, so varni za uporabo in boljši za okolje
Nasveti
- Uporabite izdelke za občutljivo kožo, če veste, da imate občutljivo kožo.
- Med kondicioniranjem las si lahko namestite pokrovček za prhanje, da zagotovite, da balzam ne uide.
Opozorila
- Vse kable in elektroniko hranite nekaj metrov stran od vode.
- Pazite, da se med polnjenjem kopalne kadi ne opečete.
