Epsom sol je magnezijev sulfat, ki se že sto let uporablja za lajšanje bolečin. Poleg bolečin naj bi Epsomova sol med drugim pomagala pri sončnih opeklinah, luskavici, nespečnosti in zvinih. Epsomovo sol lahko uporabite samo v kopeli, dodate dodatne sestavine, na primer olje sivke, ali pa naredite pasto za tuširanje, če vam primanjkuje časa.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba Epsom soli v kopeli
Korak 1. Narišite toplo kopel
Zelo vroča voda se počuti odlično, toda topla voda je najboljša za vašo kožo. Kopel napolnite s toplo vodo. Napolnite ga dovolj, da potopite večino telesa v vodo.
Korak 2. V vodo dodajte 2 skodelici Epsom soli
Dve skodelici (473 g) soli Epsom je standardna količina za kopanje. Ta količina bo ustrezala skoraj vsem, vendar lahko količino uporabljene soli Epsom prilagodite svoji telesni teži. Količina Epsom soli, ki jo morate uporabiti glede na vašo težo, je:
- 1/2 skodelice (170 g) za otroke, mlajše od 60 kg
- 1 skodelica (340 g) za ljudi med 60 in 100 lbs
- 1 ½ skodelice (354,9 g) za ljudi med 100-150 lbs
- 2 skodelici (473 g) za ljudi med 150-200 lbs
- Dodatna ½ skodelice na vsakih 50 kg
Korak 3. Drgnite s suho krtačo
Uporaba suhe krtače pomaga povečati razstrupljanje, ki ga zagotavlja Epsom sol. Suha krtača odpira pore in koži omogoča, da absorbira sol. Drgnite po celem telesu, tudi po obrazu, vendar se osredotočite na morebitna problematična področja. Med kopanjem drgnite približno 5 minut.
- Če imate izpuščaj na telesu, boste morda želeli uporabiti ločeno loofo na obrazu.
- Problematična področja lahko pomenijo boleče mišice, izpuščaje itd.
Korak 4. Namočite do 40 minut
Ostanite v kopeli od 15 do 40 minut. Če se namakate 40 minut, je prvih 20 za razstrupljanje telesa, drugih 20 pa, ko koža absorbira sol Epsom. Namakanje manj kot 40 minut bo koristno.
Metoda 2 od 3: Dodajanje dodatnih sestavin
Korak 1. Dodajte nekaj kapljic eteričnega olja
Lahko uporabite samo sol Epsom, vendar dodajanje dodatnih sestavin poveča koristi vaše kopeli. Eterično olje bo vaši kopeli dodalo element sprostitve. Izberete lahko eterično olje po vaši izbiri. V vodo dodajte le nekaj kapljic olja.
- Sivkino olje je pogosta izbira za kopeli, ker velja za sproščujoče.
- Roža, geranija in grenivka so še ena dobra izbira za dišeča eterična olja.
- Olja evkaliptusa, čajevca, kadila in mire so dobra izbira za tiste s težavami s kožo, kot so akne ali suha koža.
Korak 2. Poskusite jabolčni kis
Jabolčni kis bo pospešil proces razstrupljanja. Dodajte ½ skodelice (170 g) surovega, nefiltriranega jabolčnega kisa. Dodate ga lahko pred ali po Epsomovi soli.
Korak 3. Uporabite bentonitno glino za lajšanje bolečin
Bentonitna glina pomaga pri bolečinah in togosti. Epsomova sol naj bi pomagala pri istem problemu, zato seštevanje obojega poveča lajšanje bolečin. V vodo za kopanje dodajte približno ½ skodelice (170 g) gline.
Korak 4. Dodajte rožnato vodo
Rose je sladek vonj, ki se običajno uporablja v dišavah. V kopel dodajte nekaj kapljic rožnate vode za prijeten vonj. Namesto rožne vode lahko uporabite tudi cvetne liste vrtnic.
Metoda 3 od 3: Priprava paste za prhanje
Korak 1. Epsom soli dodajte olivno olje
Včasih je potrebna ali zaželena solna kopel v Epsomu, vendar preprosto ni dovolj časa. Epsom solna pasta je odgovor na to težavo, saj jo lahko uporabljate pod tušem. Epsom soli dodajte četrtino skodelice (59 ml) oljčnega olja. Uporabite ravno toliko Epsom soli, da ustvarite mazljivo pasto.
Korak 2. Očistite s pasto
Pasto lahko nanesete na roko, lufo ali krpo. Nanesite pasto na eno problematično področje ali celo telo. Skupaj drgnite nekaj minut.
Pasto lahko pustite tudi na enem delu telesa, medtem ko si šamponirate lase ali si obrijete noge
Korak 3. Pasto sperite
Ko ste očistili, pasto sperite. Preden stopite pod tuš, se prepričajte, da na vašem telesu ni ostalo drobljive paste.
Nasveti
- Naredite mlečno kopel za vlaženje kože. V kopel z eteričnim oljem dodajte kokosovo mleko v prahu. Nato dodajte Epsomovo sol.
- Ustvarite namakanje stopal tako, da v vrelo vodo dodate 1 skodelico (236,6 g) soli Epsom. Namočite 20 minut.
- Če uporabite preveč soli Epsom v kopeli, lahko kožo obložite z belimi ostanki, ki se pojavijo, ko vstanete in se posušite.
