Katar se pojavi, ko se v nosu, grlu ali prsih nabere sluz, ki jo povzroči vnetje sluznice. To kopičenje sluzi je način, kako se vaš imunski sistem odzove na okužbo. Vzroki za katar so različni, vendar se na splošno lahko zdravijo doma. Stvari, kot so izpiranje nosu in topla voda, se lahko uporabljajo za boj proti kataru. Če katarja ne morete zdraviti sami, poiščite zdravniško pomoč. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti osnovne vzroke in preprečiti ponovitev.
Koraki
1. del od 3: Znebiti se katara doma
Korak 1. Požirite toplo vodo
Dehidracija lahko poslabša katar. Pijte vodo ves dan. To lahko pomaga sprostiti sluz v grlu in zmanjša simptome. Odločite se za toplo vodo, saj vam bo to nekoliko ogrelo grlo in pomagalo pri sproščanju sluzi.
- Srkanje vode lahko pomaga ublažiti simptome, kot je srbenje, s katerim se boste morda spopadli s čiščenjem grla. Čiščenje grla lahko dejansko poslabša katar, zato srkajte vodo, ko začutite skušnjavo, da bi očistili grlo.
- Steklenico vode vedno imejte s seboj. Na ta način, če želite očistiti grlo, lahko namesto tega hitro požrete vodo.
- Steklenico vode imejte s seboj v šoli ali službi. Med obroki pijte vodo.
Korak 2. Uporabite izpiranje nosu s fiziološko raztopino
Izpiranje nosu s fiziološko raztopino lahko kupite v večini lekarn in lekarn. Lahko ga kupite tudi pri zdravniku. Lahko ga naredite tudi doma, tako da pol čajne žličke soli postavite v pol litra vode. Pustite, da zavre, nato pa vodo uporabite, ko je hladna.
- Običajno uporabite majhno sesalno napravo z žarnico na koncu, da potegnete pršilo za nosno slanico. Nato vstavite konico naprave v nos in stisnite žarnico, da sprosti razpršilo.
- Nato vdihnete skozi usta. Rešitev mora priti iz nasprotne nosnice. Lahko izpišete nos, da se znebite preostale raztopine.
- To ne deluje za vse. Če se vaši simptomi poslabšajo z dekongestivnimi razpršilci, se pogovorite s svojim zdravnikom o drugih zdravilih, ki jih je treba raziskati.
Korak 3. Vdihnite paro
Zavremo vodo in nato vdihnemo paro, saj lahko to pomaga pri sproščanju sluzi v zadnjem delu grla. Lahko pomaga dodati majhno količino kristalov mentola ali olja evkaliptusa v vodo. Obraza ne postavljajte preblizu lonca, saj se želite izogniti opeklinam.
Majhni otroci ne smejo uporabljati te metode
Korak 4. Poskusite potegniti olje s kokosovim oljem
Vlečenje olja je eden najboljših načinov, kako se znebiti katara. Če želite vleči olje, v usta dajte približno žlico kokosovega olja in ga drgnite okoli 10 do 15 minut. Nato olje izpljunite. To ponovite enkrat na dan.
Korak 5. Grgrajte s slano vodo
Raztopite 1/4 do 1/2 čajne žličke soli v 8-unčnem kozarcu vode. Nato nekaj sekund zmešajte vodo. Pljuni nazaj v umivalnik. To lahko pomaga ublažiti simptome katara.
Korak 6. Prilagodite svojo prehrano, da odstranite živila, ki spodbujajo vnetje
Nekatera živila lahko poslabšajo katar, vendar lahko z izločanjem teh živil izboljšate svoje stanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prehodu na protivnetno prehrano, ki lahko pomaga pri kataru, saj so številne bolezni posledica vnetja.
Nekatera najbolj vnetna živila vključujejo gluten, mlečne izdelke in sladkor, zato jih najprej preučite
2. del 3: Iskanje zdravstvene oskrbe
Korak 1. Vprašajte farmacevta o zdravilih brez recepta
Nekatera zdravila brez recepta lahko olajšajo katar. Dekongestivi, antihistaminiki in steroidni pršila za nos lahko pomagajo pri kataru, ki se pri domačem zdravljenju ne izboljša.
- Ne uporabljajte zdravil brez recepta, ne da bi se posvetovali s farmacevtom, še posebej, če imate zdravstvene težave ali jemljete obstoječa zdravila. Nekatera zdravila niso varna za vsakogar.
- Poskusite lahko tudi z Mucinexom za redčenje sluzi. Skupaj z zdravilom pijte veliko vode.
Korak 2. Ob določenih pogojih obiščite zdravnika
Običajno bo katar prešel sam brez zdravljenja. Vendar pa je z dolgotrajnim katarom težko živeti. Vaš katar je intenziven in se ne odziva na zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate osnovno stanje, ki ga je treba odpraviti.
Korak 3. Izključite in zdravite osnovne bolezni
Katar lahko povzročijo bolezni, kot so polipi v nosu ali alergije. Če vaš zdravnik sumi, da eno od teh stanj povzroča katar, vas lahko napotijo k specialistu za oceno.
- Morda boste morali izključiti alergije.
- Zdravljenje je odvisno od vzroka vašega katara. Nosne polipe lahko na primer zdravimo z nosnimi razpršilci, ki vsebujejo steroide.
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o tehnikah samopomoči
Včasih vzrok kroničnega katara ni jasen. Če zdravnik ne najde jasnega vzroka, vam lahko svetuje glede posebnih tehnik samopomoči. Te tehnike bodo specifične za vas in vaša stanja. S svojim zdravnikom preglejte tehnike samopomoči in zastavite vsa vprašanja. Če želite pomagati pri zdravljenju katara, morate natančno upoštevati zdravnikova navodila.
3. del 3: Preprečevanje ponovitve
Korak 1. Izogibajte se vsem, kar sproži simptome
Katar, zlasti če ga povzročajo alergije, lahko sprožijo okoljske nevarnosti. Poskusite zmanjšati izpostavljenost vsemu, kar lahko povzroči izbruhe.
- Če poznate alergene, na primer cvetni prah, zmanjšajte izpostavljenost njim čez dan.
- Dimljeni kraji ponavadi sprožijo katar, zato se držite stran od območij, ki so nagnjena k kajenju.
Korak 2. Izogibajte se klimatskim napravam in grelnikom
Klimatske naprave in grelniki običajno sušijo zrak. To lahko poslabša katar ali ga po prehodu znova sproži. Poskusite se izogniti takšnim okoljem.
Če delate v pisarni, ki uporablja klimatsko napravo ali grelec, zahtevajte, da se usedete stran od enote, da se izognete kataru
Korak 3. Vlažite zrak v svojem domu
Zaradi suhega zraka lahko postanete bolj nagnjeni k kataru. Kupite vlažilec zraka za vlaženje zraka v vašem domu. To vam lahko pomaga preprečiti ponovni razvoj katara.
