Neti lonec se uporablja za namakanje nosu, kar pomeni izpiranje nosne votline s fiziološko raztopino. To je domače zdravilo, ki je v zahodnih državah relativno manj znano, vendar je pogosto v nekaterih delih Indije in južne Azije. Neti lonec lahko uporabljate vsak dan za izpiranje sluzi, bakterij in alergenov iz nosne votline, vendar je pomembno, da sledite pravilni tehniki čiščenja neti lonca in uporabite samo sterilizirano, destilirano ali kuhano in ohlajeno vodo.
Koraki
1. del od 3: Čiščenje Neti Pot -a
Korak 1. Preberite navodila proizvajalca, kako očistiti lonec za neti
Pred uporabo neti lonca preberite navodila, ki so priložena, da vidite, kakšen postopek čiščenja je priporočljiv. Večino neti loncev lahko očistite z milom in toplo vodo, vendar se prepričajte, da je to tisto, kar priporočate za svoj neti lonec.
Opozorilo: Večina neti loncev ni primernih za pomivanje v pomivalnem stroju, zato ne dajajte svojega neti lonca v pomivalni stroj, razen če v navodilih izrecno piše, da je to v redu.
Korak 2. Pred prvo uporabo neti lonec operite z milom za posodo in vročo vodo
V lonec za neti dodajte nekaj kapljic mila za posodo in ga nato napolnite z vročo vodo. Zamašite vodo z milnico, da očisti vse površine neti lonca. Nato izlijte milnico in temeljito sperite neti lonec.
Neti lonec izperite 6 ali 7 -krat, da zagotovite, da ste odstranili vse ostanke mila
Korak 3. Pustite, da se neti pot posuši na zraku ali pa notranjost obrišite s čisto papirnato brisačo
Neti lonec mora biti popolnoma suh, preden ga uporabite prvič. Neti lonec postavite na glavo na čisto brisačo ali pa s čisto papirnato brisačo posušite notranjost lonca.
Ne obrišite notranjosti neti lonca z rabljeno kuhinjsko krpo. Prav tako ga ne postavljajte desno navzgor, da se posuši. Če pustite, da se posuši na zraku, se lahko nabira prah ali umaže
2. del 3: Priprava slane raztopine
Korak 1. Umijte si in posušite roke, da ne onesnažite neti lonca
Roke držite pod toplo tekočo vodo, da jih zmočite. Nato dodajte približno 1 čajno žličko (5 ml) tekočega mila za roke ali si nekaj sekund drgnite roke po milnici, da si spenete roke. Milo vtrite med roke, v prste in okoli nohtov. Nato roke ponovno držite pod toplo, tekočo vodo, da sperite milo. Roke popolnoma posušite s čisto krpo ali papirnato brisačo.
Za temeljito umivanje rok traja približno 20 sekund. Da si privoščite čas, si dvakrat zapojte pesem »Happy Birthday«
Korak 2. Izmerite 950 ml sterilizirane, destilirane ali kuhane vode
Za zagotovitev, da je voda varna za vnos v nosno votlino, uporabite samo destilirano, sterilizirano ali kuhano in ohlajeno vodo. Vodo nalijte v čisto stekleno posodo, na primer v kozarec ali skledo.
Sterilizirano ali destilirano vodo lahko kupite v trgovini ali v lekarni. Ali pa zavremo vodo iz pipe in pustimo vreti približno 5 minut. Nato izklopite ogenj in pustite, da se voda ohladi na sobno temperaturo
Opozorilo: Ne uporabljajte neobdelane vode iz pipe, saj lahko vsebuje bakterije in amebe, zaradi česar lahko zelo zbolite, če vstopijo v nosne poti.
Korak 3. Z vodo zmešajte 2 žlički (11 g) fino zmlete nejodirane soli
Izberite morsko ali košer sol, ki ji ni dodan jod. Izmerite sol in jo nalijte v posodo z vodo.
- Ne uporabljajte običajne kuhinjske soli. Dodatki v njem lahko dražijo vaš nos.
- Če ne želite narediti svojega, lahko kupite tudi fiziološko raztopino. V lokalni lekarni poiščite fiziološko raztopino, ki je namenjena uporabi z neti lonci.
Korak 4. Mešajte, dokler se sol ne raztopi, in počakajte, da se raztopina ohladi
S čisto kovinsko žlico vmešajte sol v vodo. Mešajte, dokler se sol popolnoma ne raztopi. Ko je raztopina bistra in se ohladi na sobno temperaturo, je pripravljena za uporabo.
Če ne nameravate takoj uporabiti raztopine, na posodo postavite pokrov. Vsekakor pa raztopino uporabite v 24 urah. Na tem mestu zavrzite neuporabljeno raztopino, saj lahko v njej začnejo rasti bakterije
3. del 3: Izpiranje nosnih poti
Korak 1. Neti lonec napolnite s slano raztopino
Prvi korak je prenos fiziološke raztopine iz posode v neti lonec. Previdno ga vlijte, da se izognete razlitju in se prepričajte, da ni tako toplo, da bi povzročilo nelagodje ali opekline.
Korak 2. Nagnite se nad umivalnik z ravnim vratom in glavo obrnite na eno stran
Nagnite se nad umivalnik, tako da je zgornji del telesa pod kotom 45 stopinj glede na spodnji del telesa. Nato obrnite glavo na stran, tako da je uho obrnjeno proti umivalniku. Čelo naj bo na isti višini kot brada ali nekoliko višje.
- Ne obračajte glave tako daleč, da vam brada gre čez ramo.
- Ne sklanjajte se tako daleč, da vam je brada pod čelom.
Korak 3. Med spiranjem nosne votline dihajte skozi usta
Med izpiranjem sinusov z neti loncem ne boste mogli dihati skozi nos, zato začnite dihati skozi usta. Nekajkrat vdihnite, da se navadite.
Izogibajte se govorjenju ali smehu, da se pečat v grlu ne zlomi, kar bi omogočilo vstop vode
Korak 4. V zgornjo nosnico nalijte polovico vode
Pritisnite izliv proti notranji strani nosnice, da oblikujete pečat. To bo preprečilo, da bi voda tekla nazaj, kot vstopa. Dvignite lonec tako, da slana raztopina priteče v zgornjo nosnico in iz spodnje nosnice. To se lahko zdi nekoliko čudno, na primer, da med plavanjem nabirate vodo v nos. Izpraznite ½ lonca v prvo nosnico.
- Raztopina mora priti iz spodnje nosnice in priteči v umivalnik. Če vas brizga voda, se spustite bližje umivalniku.
- Če raztopina steče iz ust, rahlo spustite čelo, vendar ga držite nad brado.
Korak 5. Ponovite postopek na drugi strani, da sperite drugo nosnico
Ko končate s spiranjem prve strani, odstranite neti lonec iz nosnice. Nato glavo obrnite v nasprotno smer in ponovite isti postopek. Z drugo polovico fiziološke raztopine očistite drugo nosnico.
Nasvet: Tudi če se vam zdi, da je 1 nosnica zamašena, sperite obe strani. To vam bo pomagalo zagotoviti, da boste z uporabo svojega neti lonca imeli največ koristi.
Korak 6. Izpihajte zrak skozi nos, da odstranite odvečno vodo
Ko izpraznite celoten lonec, držite glavo nad umivalnikom in nežno izpihajte zrak iz nosu, ne da bi ga s prsti stisnili. To bo pomagalo odstraniti odvečno vodo in nekaj sluzi.
To počnite, dokler večina kapljanja ne popusti in spet lahko sorazmerno dihate
Korak 7. Nežno izpihajte nos v robček
Ko tekočina preneha prosto kapljati iz nosu v umivalnik, odstranite preostanek vode in popolnoma izperite nos tako, da ga izpihate v robček, kot bi to običajno storili. Ko pihate v tkivo, rahlo pritisnite na eno stran nosnice, nato ponovite na drugi strani. Med pihanjem ne zaprite nobene nosnice.
Ne pihajte preveč! Nežno pihajte tako kot običajno
Korak 8. Po končani uporabi očistite svoj neti lonec
Da preprečite rast bakterij v vašem loncu neti in na njem, ga končno operite, preden ga odložite za shranjevanje. Uporabite toplo milo in vodo in pustite, da se lonec posuši na zraku, tako kot ste to storili prej.
