Praktično je nemogoče takoj strezniti po povišici marihuane. Kemikalija delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) je del plevela, zaradi katerega ste visoki, in se lahko zelo razlikuje od rastline do rastline, pogosto odvisno od načina gojenja, predelave in skladiščenja; to pomeni, da se lahko vpliv na vas zelo razlikuje. Lahko pa naredite nekaj stvari, ki vam bodo pomagale znižati najvišjo raven. Poleg tega lahko ukrepate, da se trajno odrečete marihuani, da se v prihodnosti ne boste znašli v tej situaciji.
Koraki
Metoda 1 od 2: Ublažitev učinkov visoke
Korak 1. Vedite, kako dolgo lahko traja
Tipična višina bo izginila v približno treh urah, glavni učinki pa se bodo povečali približno 30 minut po tem, ko ste kadili. Ko pa jeste konopljo ali zaužijete preveč, lahko učinek traja dlje. Najvišje vrednosti lahko trajajo šest ur ali več. Prav tako so lahko nepredvidljivi, če so v konopljo vmešana druga zdravila. Če ste vzeli izredno visok odmerek konoplje, lahko vaša višina traja veliko dlje.
- V primerih, ko jeste konopljo, se lahko zgodi, da vzamete preveč, nato pa pojeste preveč, ker ne začne učinkovati tako hitro, kot ste mislili.
- Pravzaprav lahko zdravilo ostane v vašem telesu do dva dni.
Korak 2. Vprašajte o pomirjevalnem sredstvu za napade panike
Nekateri se želijo znebiti, ker so nepričakovano postali paranoični ali pa so imeli napad panike. Ne morete pohiteti, vendar lahko v razredu benzodiazepinov vzamete pomirjevalo, če imate recept zanje (in le, če imate recept zanje).
Pred mešanjem zdravil na recept z zdravili za rekreacijo se vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam lahko pove, če so varni za vas
3. korak
Ker lahko vzponi trajajo tako dolgo, je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite, to, da jih spite. Seveda, če imate napad panike, je to lahko težko, toda tu je lahko pomirjevalo v pomoč.
Korak 4. Prosite nekoga, naj bo z vami
Izogibati se morate poškodbam, ko ste visoki, in ob tem vam lahko pomaga nekdo v bližini. Poleg tega lahko, če začnete paničariti, situacijo olajšate z nekom, s katerim se lahko pogovorite.
Metoda 2 od 2: strezniti se za vedno
Korak 1. Zavežite se streznitvi
Najboljši način, da si pomagate, je, da se zavežete, da se boste znebili trave. Če niste predani, vas k temu ne more prisiliti nihče drug. To mora izhajati od vas.
Vendar naredite korak za korakom. Morda se najprej zavežete sebi, da poiščete program rehabilitacije. Morda bo druga zaveza, ki jo sprejmete, program rehabilitacije. Izberite korake, ki jih lahko izvajate iz dneva v dan
Korak 2. Bojite se odvisnosti
V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko postanete odvisni od marihuane. Zaradi visoke količine marihuane nekateri ljudje postanejo odvisni-želijo ponovno ustvariti ta občutek. Za vsakdanje uporabnike približno četrtina do polovice postane odvisna od droge.
Korak 3. Poiščite pomoč
Ni enostavno zapustiti kakršne koli droge. Zasvojenost je kronično stanje mnogih ljudi in zahteva številne storitve, ki objemajo pacienta in mu nudijo potrebno podporo. Poiščite program, ki vam lahko pomaga. Če potrebujete oddih od svojega življenja, poskusite program rehabilitacije, ki vas lahko loči od življenjskega sloga, ki za nekaj časa prispeva k vaši navadi kajenja. Če imate dobro podporo družine, poskusite z lokalno skupino, kot je anonimna marihuana.
- Bodite odprti in pošteni glede svoje odvisnosti s svojo družino, če vas podpirajo, da vam lahko pomagajo.
- Vlada zagotavlja sredstva za pomoč pri odvajanju od drog. Na primer, na vladnem spletnem mestu SAMHSA lahko poiščete center za rehabilitacijo, ki je pravi za vas. SAMHSA je uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje.
- Preučite svetovanje glede odvisnosti, skupine vrstniške podpore, farmakoterapijo in psihoterapijo. Za obnovitev boste morda potrebovali nekatere ali vse te storitve.
Korak 4. Naučite se spoprijeti
Uporaba drog, kot je marihuana, je pogosto način, kako se izogniti težavam. Zato se morate za lažjo uporabo zdravila naučiti, kako se spopasti s stresom, ne da bi posegli po drogi. Rehabilitacije in skupine za odvisnike so lahko v pomoč, lahko pa se tudi sami naučite nekaterih mehanizmov obvladovanja.
- Eden od načinov, kako se spopasti s stresom, je, da se o njem pogovorite z ljudmi, ki jim zaupate. Tudi če rešitve ne morete najti, jo lahko včasih olajšate le, če s pogovorom odstranite stres s prsnega koša.
- Ne bojte se vzeti odmora od stresne situacije. Če vas nekaj res obremenjuje, na primer delovna težava, se ne bojte za nekaj časa oditi od tega. Vzemite si trenutek, da nekajkrat globoko vdihnete in si zbistrite glavo. Poleg tega se ne bojte vzeti odmora od stvari, ki vas v življenju obremenjujejo. Na primer, če se vam zdi gledanje novic stresno, bi ga morali za nekaj časa preskočiti.
Korak 5. Pričakujte psihološke stranske učinke
Če že dolgo kadite travo, boste ob prenehanju verjetno imeli nekaj stranskih učinkov. Nekateri ljudje imajo težave s spanjem po prenehanju uživanja trave, drugi pa lahko doživijo depresijo ali pretirano jezo. Drug odtegnitveni učinek je, da lahko vaše sanje postanejo bolj žive, saj lahko z uporabo plevela vaše sanje postanejo manj žive.
Korak 6. Pričakujte fizične stranske učinke
Verjetno boste doživeli tudi nekatere fizične stranske učinke umika. Nekaj časa se vam lahko pojavijo glavoboli ali ponoči. Lahko tudi izkašljete sluz. Končno imate lahko znižan apetit, pa tudi tresenje ali omotico.
Korak 7. Spoznajte nove prijatelje
Če kadijo tudi vsi vaši prijatelji, se boste verjetno vrnili k starim navadam, če se boste še naprej družili z njimi. Poskusite si ustvariti nove prijatelje, s katerimi lahko uživate v drugih dejavnostih. Lahko bi se na primer pridružili lokalnim skupinam, ki jih zanimajo isti hobiji kot vas. Lahko se prostovoljno prijavite ali se pridružite tečaju vadbe. Poiščite ljudi, ki imajo radi iste stvari kot vi, brez trave.
Poskusite poiskati na spletnem mestu meetup.com skupine na vašem območju
Korak 8. Hidrirajte se
Pitje veliko vode lahko pomaga izločiti nekaj marihuane iz vašega sistema. Poleg tega se lahko zaradi hidracije počutite bolje.
- Čeprav je običajno priporočilo, da spijete osem kozarcev vode na dan, strokovnjaki dejansko kažejo, da moški potrebujejo približno trinajst skodelic vode na dan, ženske pa približno devet.
- Poskusite poleg vode popiti še brusnični sok. Lahko pomaga pri procesu razstrupljanja.
Korak 9. Jejte kalij
Če imate težave z dodatnim potenjem, jejte hrano z visoko vsebnostjo kalija. Poskusite krompir z lupino, melone, banane, agrume in temno listnato zelenje.
Korak 10. Preskočite kofein
Ker razstrupljanje lahko povzroči nespečnost, težave ne želite povečati. Medtem ko poskušate normalizirati urnik spanja, preskočite kavo.
Korak 11. Poskusite telovaditi
Vadba vam lahko da naravno naravo in vam pomaga pri dobrem razpoloženju. Poleg tega vas ohranja zdrave in vam pomaga hitreje ozdraviti. Poskusite telovaditi večkrat na teden, da ublažite depresijo in nespečnost.
