Zamašen nos se pojavi, ko prehlad ali alergije povzročijo otekanje nosne votline in nastanek sluzi, zaradi česar je težje dihati. Zamašen nos je lahko več kot le nadležen; lahko je popolnoma izčrpavajoče. Na srečo obstaja veliko načinov, kako odpraviti zastoje in povečati udobje, ko neizogibno udari mraz ali alergija. Ta članek opisuje hitre rešitve za odstranjevanje zastojev, sredstva za naravno odpravo zamašitev in medicinske rešitve.
Koraki
Metoda 1 od 4: Hitri popravki
Korak 1. Izpihajte nos
Najlažji način za odpravo zastojev je iztisniti sluz skozi nos. Med dnevom imejte s seboj paket robčkov ali več robcev.
Korak 2. Pojej nekaj začinjenega
Ste kdaj imeli preveč wasabija in čutite, da mu gre naravnost v nos? To je zato, ker začinjena hrana redči sluz in odstrani zastoje, čeprav večinoma začasno. Za hude zastoje poskusite jesti:
- Pekoča paprika, na primer jalapeno, habanero ali serrano poper
- Hren ali wasabi
- Začinjen ingver
- Fenugreek
- Čebula in česen
Korak 3. Nanesite mentolirano mazilo
Parna obloga, ki vsebuje mentol, bo začasno odpravila zastoje in vam omogočila lažje dihanje eno ali dve uri. Kožo med zgornjo ustnico in nosom vtrite malo masti in pustite, da hlapi delujejo čarobno.
Korak 4. Ostanite navpični
Če se ponoči podprete z blazinami ali se uprete skušnjavi, da bi bili vodoravni, lahko olajšate zastoje in olajšate dihanje. Ne bo odpravil zastojev, vendar vam bo pomagal pri dihanju in vam bo bolj udobno.
Korak 5. Masirajte sinuse
Odstranite zastoje na staromoden način - brez zdravil in poživil, samo vi in vaši prsti. Samomasaža je enostavna in učinkovita. Tu so tri masaže, ki jih lahko izvajate doma, v službi ali v javnosti.
- Vzemite oba kazalca in ju položite na obe strani očesne votline, tik nad nosom, vendar tik pod obrvjo. V krogih navzven začnite s prsti masirati sinuse okoli nosu. Naredite to 20 do 30 sekund.
- Vzemite oba kazalca in ju položite tik pod oči. Spet s krogi navzven s prsti masirajte sinuse okoli oči. Naredite to 20 do 30 sekund.
- Na koncu vzemite palce in jih položite na obe ličnici. S palci masirajte ličnico v krogih navzven. Naredite to 20 do 30 sekund. Ponovite masažo ali dokler se vam sinusi ne razbremenijo.
Korak 6. Uporabite topel obkladek na obrazu
Čisto brisačo namočite v toplo vodo in jo ožemite, dokler brisača ni vlažna, vendar ne mokra. Sedite in brisačo položite na obraz za nekaj minut. Topel obkladek lahko pomaga ublažiti nelagodje in odpreti nosne poti.
Če ne želite uporabiti mokre brisače, poskusite steklenico s toplo vodo nasloniti na sinuse. Napolnite steklenico vode z vročo, vendar ne vrele vode. Zavijte ga v brisače in ga položite na nos, lica in čelo
Korak 7. Tuširajte se z vročo vodo
Topla para bo prehajala skozi pljuča v nosni prehod, sproščala sluz in lajšala zastoje.
Metoda 2 od 4: Naravna sredstva
Korak 1. S paro razrahljajte sluz
Ko imate čas za več kot vroč tuš, ustvarite parno obdelavo za lajšanje zastojev. Parne terapije so že stoletja glavna sestavina bolnih in preobremenjenih ljudi po vsem svetu.
- 3 skodelice vode zavremo. Ko zavre, odstranite vodo s štedilnika.
- Med ohladitvijo pustite nekaj kamilice čaja v vodi (neobvezno).
- Ko se para dovolj ohladi, da preide čez roko, ne da bi jo zažgala, vlijte vodo ali čaj v posodo.
- Ko se spomnite tople pare, položite obraz na skledo, pokrijte glavo z brisačo in globoko vdihnite. Če sprva ne morete vdihniti skozi nos, vdihnite skozi usta.
Korak 2. Hidrirajte
Čim več pijte vode ali soka. Za hitro lajšanje zastojev popijte 6-8 skodelic vode. To pomaga krepiti imunski sistem in skrčiti otekle nosne poti.
Korak 3. Uporabite vlažilec zraka
Vlažilci (in na splošno para) se priporočajo kot zdravljenje zastojev, ker suh zrak draži membrane v sinusu, zaradi česar so simptomi bolj izraziti. Zato mnogi zdravniki priporočajo moker zrak.
- Če nimate ali ne želite kupiti pravega vlažilca, lahko sami sestavite osnovnega vlažilca z običajnimi predmeti po vašem domu. Zavremo toliko vode, da se prilega v veliko ponev, odstavimo z ognja in vročo vodo postavimo v varen del sobe. Para, ki prihaja iz vode, bo vlažila prostor. Po potrebi ponovite.
- Ko uporabljate vlažilec zraka, gre malo daleč. Ne želite, da bi bili pogoji tako vlažni, da bi vaša soba postala tropska džungla. Nekaj vlage v zraku, dovolj, da postane nekoliko vlažna, je vse, kar potrebujete.
Korak 4. Naredite si svojo nosno raztopino soli
Slana voda lahko služi kot slana raztopina brez zdravilnih učinkovin. V eno skodelico destilirane vode dodajte eno čajno žličko soli in mešajte, da se raztopi. Z kapalko za oko vstavite nekaj kapljic fiziološke raztopine v eno nosnico, medtem ko je vaša glava nagnjena nazaj. Izpihajte raztopino iz nosnice in ponovite v nasprotni nosnici.
Če ne želite narediti svojega, lahko v lekarnah in trgovinah kupite fiziološko raztopino
Korak 5. S pomočjo neti lonca namakajte nosni prehod
Za nekatere lahko namakanje nosu hitro ublaži simptome sinusov brez uporabe zdravil. Neti pot deluje tako, da redči sluz in jo izpere iz nosnega prehoda.
- Vsi neti lonci imajo svoj nabor navodil, ki jih je treba upoštevati. Običajno pa najprej pripravimo namakalno raztopino, sestavljeno iz 16 unč mlačne (in sterilne) vode, skupaj z 1 čajno žličko soli. Neti lonec napolnite s slano raztopino.
- Nagnite glavo pod kotom 45 stopinj in konico neti lonca pripeljite do zgornje nosnice. Solna raztopina bo šla v eno nosnico, potovala skozi nosno votlino in izstopila iz druge nosnice. Če raztopina kaplja v usta, jo samo izpljunite. Izpihajte nos in postopek ponovite na drugi strani.
- Kako pogosto morate namakati z neti loncem? Ljudje, ki trpijo zaradi hudih težav s sinusi ali alergij, so dnevno olajšali namakanje. Ko se simptomi izboljšajo, je priporočljiva uporaba trikrat na teden.
- V nekaterih delih sveta je voda lahko kontaminirana z naegleria fowleri, amebo, ki lahko, če jo vdihavamo skozi nos, povzroči običajno smrtno okužbo možganov. CDC priporoča vrelo vodo vsaj eno minuto (tri minute na višjih nadmorskih višinah), preden jo uporabite v raztopini za izpiranje neti lonca ali kupite sterilno vodo v trgovini.
Korak 6. Vaja
Čeprav je to zadnja stvar, ki jo želite narediti, premikanje pomaga telesu, da se osveži. Enostaven način, da hitro odpravite zastoje, je, da naredite dvajset sklec, dihajte samo skozi nos. Vaši možgani vedo, da potrebujejo več zraka, zato bodo pomagali ustaviti otekanje nosu in raven tanke sluzi.
Korak 7. Kopajte se v eteričnih oljih
Nekatera eterična olja pomagajo sprostiti sluz in očistiti sinuse. Kopel napolnite s toplo vodo in dodajte deset kapljic olja evkaliptusa, olja rožmarina ali olja čajevca. Počivajte v kadi, dokler nosni prehodi niso čisti in dihanje postane lažje.
Korak 8. Spite
Čeprav se morda zdi precenjeno, vzemite iz službe ali šole, da ostanete doma in spate ves dan. To daje telesu čas, da se ozdravi in začne boriti proti prehladu. Če imate težave s spanjem zaradi zastojev, poskusite z zdravili, trakovi Breathe Right ali dihajte skozi usta. (Če dihate skozi usta, uporabite paličico, ker vam lahko izsuši ustnice.)
Korak 9. Umirite se
Stres upočasni imunski sistem. Bolj ko ste pod stresom, dlje boste potrebovali, da očistite sinuse.
Metoda 3 od 4: Medicinske rešitve
Korak 1. Uporabite dekongestiv brez recepta
Dekongestante lahko kupite v lokalni lekarni. Prihajajo v več različnih sortah:
- Dekongestivna razpršila, kot so nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) ali fenilefrin (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblike tablet, kot so fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) in psevdoefedrin (Sudafed, Sudogest).
- Ne uporabljajte dekongestivnega pršila več kot tri dni, saj lahko poslabša simptome. Poleg tega ne jemljite peroralnih dekongestivov več kot sedem dni, ne da bi se posvetovali s svojim zdravnikom. Upoštevajte vsa navodila za dekongestive brez recepta.
- Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate visok krvni tlak, glavkom, težave s prostato, sladkorno bolezen, težave s ščitnico ali bolezni srca ali če ste noseči.
Korak 2. Uporabite antihistaminik, če ste alergični
Antihistaminiki skupaj z drugimi zdravili proti alergijam pomagajo pri lajšanju nekaterih zastojev. Odločite se za antihistaminike, ki vsebujejo tudi dekongestiv, tako da lahko zdravite vohanje in kihanje skupaj s pritiskom sluzi in sinusov. Poskusite te naravne antihistaminike za ekološko raznolikost:
- Kopriva. Nekateri zdravniki priporočajo jemanje liofiliziranega pripravka koprive, ki je znana po svoji sposobnosti, da zmanjša količino histamina, ki ga telo proizvaja.
- Prehlad je lahko učinkovit kot naravni antihistaminik. Evropejci imajo dolgo zgodovino uporabe rastline za zdravljenje kožnih bolezni. Listi se lahko zmeljejo v pasto ali pa se ekstrakt podrepca zaužije v obliki tablet.
- Bazilika lahko deluje tudi kot naravni antihistaminik. Pod nekaj pare segrejte nekaj vejic listov bazilike in vdihnite paro. Bazilika lahko pomaga pomiriti telo, da je mogoče zmanjšati histamine, ki jih oddaja.
- Če imate visok krvni tlak, bolezni srca, glavkom, sladkorno bolezen, bolezni ščitnice ali težave s prostato ali če ste noseči, se posvetujte z zdravnikom, če je za vas varno jemati antihistaminike.
Metoda 4 od 4: Kaj lahko pričakujete od zdravnika
Korak 1. Bodite pripravljeni odgovoriti na več osnovnih vprašanj
Zamašen nos ima številne možne vzroke in brez poštenih odgovorov ne boste dobili dobrega zdravljenja. Nekatera možna vprašanja, ki vam jih bo zastavil zdravnik, so:
- Količina časa preobremenjena. Če traja več kot sedem dni, takoj pojdite k zdravniku.
- Barva sluzi
- Drugi simptomi, vključno z bolečinami, zvišano telesno temperaturo, kašljem itd.
- Vse znane alergije.
- Ali kadite ali ne.
2. korak Pričakujte, da bodo prva obrambna linija zdravila ali pršila za nos
Pogosti vzroki zamašenega nosu so virusna ali bakterijska okužba, anatomske nepravilnosti ali alergije. Zdravnik vam bo predpisal ustrezno zdravljenje glede na vzrok zastojev.
Če redno jemljete katera druga zdravila ali zdravila, obvestite zdravnika
Korak 3. Zavedajte se, da vam bo zdravnik operacijo priporočil le v skrajnih primerih
Če imate veliko okužbo ali blokado, boste morda potrebovali endoskopsko operacijo sinusov. Na nos vam namestijo togo kamero, ki se uporablja za vodenje kirurga, ki poskuša odstraniti obolela območja ali odpreti naravne votline.
- Kirurgija je skoraj vedno ambulantna. Ta dan se boste vrnili domov.
- Bolečine so minimalne in v enem tednu ali manj bi se morali počutiti kot novi.
- Občasno so potrebne revizije, čeprav je uspešnost visoka.
Korak 4. Vprašajte o kirurških možnostih za lajšanje nosne obstrukcije
To lahko vključuje operacijo zmanjšanja turbinat, septoplastiko, popravilo nosnih zaklopk ali operacijo sinusov. Turbinate so strukture v nosu, ki povzročajo zastoje. Z laserji CO2 ali KTP se ti v 20 minutah skrčijo. Pakiranje ni potrebno in lahko se vrnete na delo še isti dan.
- Morda boste imeli teden dni rahle zastoje, preden se vse razjasni.
- Imeli boste blago lokalno anestezijo - igle niso potrebne.
- Pomanjkljivost LTS so stroški. Morda ni na voljo v vseh klinikah.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Izogibajte se klorirane vode. Klor v bazenih lahko na primer draži sluznico, kar še poslabša zastoje.
- Če so na voljo, uporabite nekaj trakov za dihanje, ki jih lahko dobite v Walgreensu in večini lekarn.
- Ne jejte mlečnih izdelkov ali čokolade, ki povzročata nastanek sluzi.
- Če je ena stran nosnice zamašena, ležite na drugi strani nekaj minut; ko začnete čutiti, kako se vam čisti nos, hitro sedite in izpihajte nos, preden sluz potuje na drugo stran nosu.
- Če vas boli sinus, vzemite zdravilo proti bolečinam (na primer Tylenol, Advil itd.)
- Če sumite, da imate okužbo sinusov, se posvetujte z zdravnikom.
